Форум » Здоровье и красота » МИНУС 60 (продолжение) » Ответить
МИНУС 60 (продолжение)
Сахарница: Долго думала открывать тему или нет, решилась.. Обсуждаем систему "МИНУС 60"
Lyulyu: Добрый день! За две прошедшие недели удалось полегчать на 1,9 кг. Еще 100 грамм и будет ровно 25 кг потерянного веса, даже не верится! Всем удачи!!!
Сахарница: Lyulyu молодец, просто здорово
Капа: Lyulyu С ума сойти, замечательно! А я была 2 недели в отпуске, в отеле "всё включено". Честно говоря, побаивалась, что сильно поправлюсь. Но прибавила 0,5-1 кг. Сейчас - минус 16 кг.
osska : Девчонки, миленькие, подскажите! Прошлой весной случайно набрела на систему Минус 60, купила книги и попробовала. продержалась 1,5мес, правда допускала небольшие нарушения, но после 18-ти ни-ни. Вес немного снизился и, во всяком случае, не увеличивался. А летом сорвалась и, как снежный ком, опять набрала... а теперь никак не могу себя заставить вновь войти в систему. Поняла, что, только на этой системе были хоть какие-то сдвиги, но как заставить себя, не знаю. Подскажите, советами, как именно вы мотивировали себя? уже просто нет сил, вес очень мешает, одышка, давление... А вчера подскользнулась и упала в снег, и долго там "копошилась", никак не могла поднять "свою толстенькую тушку", и смех, и грех!
Lyulyu: osska Одышка, давление, боль в коленных суставах... Все это конечно мотивы, но крайней точкой лично для меня стали трудности, с которыми начала сталкиваться при личной гигиене (не видела, чтобы об этом кто-нибудь писал, наверное, это очень личное, но я напишу). Однажды горько рыдала в кабинке рабочего туалета, т.к. не могла изогнуться, дотянуться, изловчиться, чтобы элементарно себя обслужить. Вот это был ужас! Слава Богу, все позади. Для отчета: за прошедшую неделю минус 500 грамм, только линеечка почему-то не правится. Итого на сегодняшний день мой вес ровно 112 кг, а в минусе 25,4 кг. Ура-а-а-а-а-а!
Сахарница: osska А какая мотивация? У каждого своя. Кто - то говорит, что худеть надо только для себя, я с этим не согласна, если бы я худела только для себя у меня бы точно ничего не вышло. Мне хотелось стать стройной, чтобы пальцем никто не показывал, толстушкой не называли, в магазине хотелось не ту одежду, не бабскую. Вроде смотришь ничего вещица, симпатичная, а оденешь - ну тетка толстая и страшная. Потом захотелось похудеть для мамы, она очень переживала, что я полная. Мы живем далеко друг от друга и я думала - вот похудею, приеду и она удивится. Так и вышло. Когда мотивация в очередной раз пропадала, то нарушать и все бросать не хотелось, так как было жаль уже сброшенного, не хотелось откинуть все назад. До цели дошла.
Сахарница: Lyulyu Молодец, супер. osska если у Вас большой вес (или очень большой), то вес в первый месяц просто улетает молниеносно, это ли не мотивация. Стрелка на весах мотивирует очень и очень. Присоединяйтесь, не пожалеете.
Муся: Капа пишет: А я была 2 недели в отпуске, в отеле "всё включено". Честно говоря, побаивалась, что сильно поправлюсь. Но прибавила 0,5-1 кг. Сейчас - минус 16 кг. А поподробнее о питание можно. Просто мы с семьей на НГ едем в Таллинн. Боюсь что не удержусь. Вот думаю как быть. Либо с нарушениями до 18-00. Либо по системе до 18-00, а там можно что-то лишнее? Как лучше да же не знаю?! Lyulyu пишет: Для отчета: за прошедшую неделю минус 500 грамм, только линеечка почему-то не правится. Итого на сегодняшний день мой вес ровно 112 кг, а в минусе 25,4 кг. Ура-а-а-а-а-а! У Вас просто поразительные результаты. С питанием я поняла у вас все по системе. А как со спортом, скрабом и мумие.
Капа: Муся пишет: А поподробнее о питание можно. Просто мы с семьей на НГ едем в Таллинн Пожалуйста. На завтрак ела всё, что хочется. Обед был с 13-00, ела разрешенные сочетания (свежие и паровые овощи были в достатке), а вот с ужином было сложнее. Во-первых, ужин с 19-00, во-вторых, есть только овощи мне было сложно, поэтому я иногда брала с обеда апельсины, ела их в номере около 17-30, а на ужин ходила за компанию и пила чай. Или ела на ужин овощи и мясо. Общая рекомендация - ограничивайте порции, нам теперь это не сложно [img src=/gif/smk/sm12.gif] Если я съедала лишнее, мне было нехорошо на следующий день, желудок уже отвык принимать большой объем пищи.
Lyulyu: Муся Питаюсь действительно строго по системе, меня это, к счастью, не напрягает, но до фанатизма не дохожу: иногда позволяю себе на ужин, например, поход с друзьями в кафе, где, как правило, пью обожаемый мною латте без сахара, но с мороженым или какой-нибудь творожной выпечкой. А в сентябрьском отпуске отрывалась по полной: ела и пила все, что хотела, и всегда, когда хотела. За 11 дней отдыха набрала около 1,5 кг, которые ушли в первые же дня 4 возврата на систему, так что ни о чем не жалею. Из спорта на сегодняшний день у меня только ходьба на работу и с работы, общее количество пройденного за день - 3 км. Скрабом не пользуюсь, т.к. во-первых - варикоз, а во-вторых послезавтра мне исполняется 50 лет, тут уже никакой скраб не поможет.
Марго: В активе - еще минус четыре кэгэ. Сама себе удивляюсь)
Южа: Lyulyu пишет: послезавтра мне исполняется 50 лет, Поздравляю! Будьте здоровы и счастливы. Мы ровесницы, кстати. (Мне 50 в следующем мае).
Lady_N: Lyulyu Почему-от мне казалось, что вам вполовину меньше! Поздравляю!
Бронечка: Lyulyu Лучший подарок Вы сделали сами себе. тут уже никакой скраб не поможет- а такие мысли отставить . Мы похудеем, и кожа обязана подтянуться, а мы ей немного поможем.
Бронечка: Я похудела на 10 кг и стою капитально. Видимо, завтрак не равен ужину. Завтрак большой - сарделька, хлеб с маслом, торта 150 гр. И еще по настроению то картофелина, то кусок копченой рыбы. А ужин - 200 гр творога 4.6 %, 200 гр иогурта 2.9%, 2 разрешенных фрукта, кофе с 3-4 черносливинами. У кого какие мысли?
Сахарница: Бронечка что с обедом? А потом, после 10 кг организм в себя приходит
Бронечка: Oбед - рис плюс мясо или курица. Рис правильный. Порция по размеру столовская. еще тарелка тушеных овощей или сырой перец или два помидора. Потом кофе с сыром граммов 30 и с 3 черносливинами.
ИвериЯ: Бронечка пишет У кого какие мысли? Я не верю в результат при таких больших завтраках(только собственный опыт и мой организЬм естественно) Лет пять назад в Египт поехали с приятельницей не только отдохнуть, но и похудеть также... Решили повторить опыт, как сто лет назад в Жданове (Мариуполе) на практике здорово так схуднули на пару...Там был завтрак - 1яйцо и стакан молока на двоих, обед первое и салат, тоже на двоих одна порция... Приехали тогда, как тростинки... Тут тоже...Взяли только завтрак, решили, что обедо-ужин у нас будет в различных ресторанчиках... Отель был отличный...завтраки убойные...На одной тарелке у меня размещались баклажаны, фаршированные томаты, кебаб, какие-то ростки, салатная зелень, ломтик сыра... В пиале йогурт, чуть хлопьев и орешки разные сверху..Другая пиала с фруктами свежими и сладкими.. Пол-стакана сока и чашечка кофе...В общем, Ой - а не завтрак...но без выпечки, и так каждый день, хотя себе обещали, что это только сегодня так...а завтра все сдержаннее будет... Обедо-ужин по разному...Но в целом, одна порция на двоих - рыба и овощи, порции большие.. Просто просили еще одну пустую тарелку... Вечером - стакан сока свежевыжатого в баре... Результат...Хоть бы полкило было сброшено - нисколечко... Знающие люди скажут, что причина - неравноценный завтрак- ужин, но в Жданове-то тогда, ужина тоже не было, просто порции были гораздо меньше...Также не было и сладкого, только стакан кваса на улице...
Бронечка: ИвериЯ Я Вам больше скажу. Мы с мужем часто заказываем отель с завтраком и в течение дня дальше сьедаем лишь пару фруктов. Никогда не худеем. Но тут ведь система , худеют все поголовно.
Сахарница: ИвериЯ пишет: Я не верю в результат при таких больших завтраках Дело не в завтраках, дело в том что и когда мы едим после 12 дня.
Lucky: Сахарница Наташ, сил больше моих нет!!! накопала себе кучу материала, проштудировала ссылки, сохранила в избранное кучу полезностей ....и у меня полетел ноутбук теперь с другого компа нет сил начинать искать всё сначала! можно мне в личку ссылки на основные материалы? ну и в 2-ух словах о принципах питания....собираюсь начать эту систему. Пока только кофейный скраб использую, а вот с питанием у меня пробел в информации((
полная версия страницы