Форум » Здоровье и красота » МИНУС 60(продолжение) » Ответить
МИНУС 60(продолжение)
Сахарница: Долго думала открывать тему или нет, решилась.. Обсуждаем систему "МИНУС 60"
Сахарница: Броня пишет: куриный суп с овощами - кабачок, морковка, сладкий перец и горошек. ну зрасьте а горошек тут зачем? Бобовые не сочетаются с мясом. Нарушение конечно мелкое, горошка-то наверно с гулькин нос, но обидно когда вес встает. Будем надеяться пролетит.
Броня: и на старуху бывает проруха
Сахарница: ИвериЯ пишет: Метформин препарат хороший, я когда-то неплохо на нем похудела и здоровье поправила
Lyulyu: Сегодня удалось пообедать только в 15:30. Кто-нибудь может подсказать: ужинать нужно или лучше пропустить?
Ойка: Броня пишет: Ойка, дайте, пож., ссылку, как Вы худели прошлый год на 15 кг. А именно на этой системе -60 и худела. Тогда Наташа Сахарница ее первый раз тут озвучила, и я сразу в нее влюбилась! (и в систему и в Наташу ) Lyulyu пишет: ужинать нужно или лучше пропустить? Думаю, все-равно надо поесть... Пропускать плохо...
Сахарница: Lyulyu пишет: ужинать нужно или лучше пропустить? ужинать обязательно, думаю к 19.00 кушать захочется. Это допустимо, но не часто, всё-таки мы не автоматы, а люди. Если не поужинать - можно сорваться и налопаться не того.
Сахарница: Ойка пишет: и я сразу в нее влюбилась! (и в систему и в Наташу )
Капешка: Девочки! Сунулась я на Форум Миримановой и в ужасе убежала. Как ядовитые змеи шипят, на тех, кто не совсем "въехал" в Систему. Проконсультируйте, плиз., верно ли я понимаю основные моменты: питание 3 р. - до 12, 14 и не позже 18 ДО 12 едим все, что угодно! это действиетльно так? И можно, например, картошку с сосисками? обед - важно не сочетать ту же картошку с мясным, а например, овощи (тушеные) можно, но тольок не с жареным мясом? Можно просто тушить замороженные овощи (как быть если в них есть бобовые)? ужин - не поняла(. Нет, понятно, что он должен быть монофазным, так сказать. Например, творог или то же мясо или сосиски, но уже без всего, да? Просто если я съем творог с черносливом - мой желудок будут протестовать(.
Lyulyu: Капешка Все правильно: на завтрак ВСЕ, что захочется (мне сегодня торт "захотелось" ). На обед, кроме овощей, мясо и рыбу можно сочетать с гречей и рисом (например, элементарный плов), супы без картофеля... Ужин тоже можно разнообразить: если не хочется творога, можно скушать или гречку с овощами, или отварное (запеченое) мясо, или рыбу, или фрукты, или сыр и кофе с молоком (обожаю!...). Короче, можно включить фантазию. На форуме Миримановой все-таки есть одна полезная вещь: рецепты обедов и ужинов, я оттуда много полезных идей подчерпнула. Удачи, все обязательно получится, тем более, что здесь такая дивная компания, пропасть уж точно не дадут!
Муся: Девочки!!! Посоветуйте, чем можно заменить упражнения. Но не могу я себя заставить, не мое это. С детства сколько себя помню всегда отлынивала от физ-ры. Может есть такие как я, как вы выходите из положения?
Олька: Броня я тоже тут...Тяжеловато правда без сладенького:))) Но ничего...пока держусь:) Сегодня завтрак- кофе и мороженое Обед- куриный бульон с укропчиком,тушеные кабачки(с морковкой-помидором-укропом) и отварное филе индейки) ужин- творог+1 яйцо+ванилька размешать и в микроволновку на 2 минутки...получается что-то типа суфле
Олька: Муся я тоже никак не могу заставить себя делать упражнения:( Что придумать и не знаю... Каждый вечер гуляю по полтора часа в лесу...сын на велосипеде катается-я за ним ...живенько так получается:))))
Южа: Муся массаж, спа-процедуры
Lyulyu: Олька Мне кажется, что завтрак слабоват. Кофе с мороженым можно сделать просто дополнением к основному приему пищи. А к упражнениям, на мой взгляд, мы тут все особой любви не испытываем. Я тоже стала больше ходить, ну еще педали кручу на велотренажере, когда телевизор вечером смотрю, но это не каждый день. Думаю всерьез заняться физической нагрузкой, когда будет остановка веса, он сейчас и без доп.нагрузок стабильно уходит.
Северянка: Lyulyu,мне кажется вы не правы по поводу кофе с сыром на ужин,на ужин сыр нельзя никакой!!!Я хоть и начинающая дама,но это прописано в моих правилах,которые я распечатала по ссылке начало всей этой темы!
Броня: Северянка пишет: Lyulyu,мне кажется вы не правы по поводу кофе с сыром на ужин Lyulyu права. Там есть один из вариантов с сыром и крипсами. Плюс молочка. Но никаких овощей фруктов. ПС Вчера вечером наконец дорвалась до силиконовых формочек и сделала сырники. На пол кило творога 7 черносливин и пол яблока мелко порубить, одно яйцо. Получились хорошенькие пирожные (с голодухи то ) Буду сегодня на ужин есть с кофе и молоком. На десерт ананас.
Броня: Я читала, что упражнения можно встроить в свой дневной распорядок и делать их как бы между прочим. Например сидишь на работе, задерживаешь дыхание и напрягаешь мышцы ног или живота. И время вечером высвобождаешь, и коллег веселишь. Я начала, но потом не прижилось.
Сахарница: Капешка пишет: но тольок не с жареным мясом? можно жареное мясо и на обед, и даже на ужин, но только на сухой сковороде без масла. Я часто так ем, обожаю просто. С вечера замариную в чем-нибудь, а на след. день жарю. Муся пишет: Девочки!!! Посоветуйте, чем можно заменить упражнения. Но не могу я себя заставить, не мое это. С детства сколько себя помню всегда отлынивала от физ-ры. Может есть такие как я, как вы выходите из положения? За время своего похудения ни разу не сделала ни одного упражнения. Плохо это или хорошо, не знаю. Не смогла себя заставить. Сразу мне плохо становилось, сердце колотится, тошнит. Одно время ходила в бассейн, но бросила, кушать так потом хочется, что ешь всё, что не прибито. А ведь бассейн как правило вечером после работы. И с тех пор в моей жизни кофейный скраб, массаж или с мумиё, или с чем-нибудь еще жиросжигающим или антицеллюлитным и обруч по 15 минут в день. ВСЁ! Ничего у меня нигде не повисло, не отвисло, вес уходит нормально. Правда сейчас стоит, ну так и вес уже не тот, что был. Но когда-нибудь и он двинется.
Северянка: Броня пишет: Lyulyu права. Там есть один из вариантов с сыром и крипсами. Плюс молочка. Но никаких овощей фруктов. Lyulyu извиняюсь,вы правы!Ещё раз перечитала и нашла,просто я неправильно совет прочла,я подумала что ко всему ещё и кофе с сыром.Я учусь!
Ойка: Капешка Бобовые можно на обед, но без мяса и рыбы, т.е. в овощное рагу можно. На ужин сосиски уже нельзя. Для разнообразия на ужин можно: фрукты и молочка, или фрукты и овощ, или фрукты и крупы, или овощи и молочка, или овощи и крупы, или мясо и рыба (ВНИМАНИЕ!!! В списке нет вареной колбасы, крабовых палочек, консервов. Мы не забыли про них, их нельзя), или молочка, сыр, крипсы. Удачи!!!!
Южа: уточню: криспы.
Ойка: Южа пишет: уточню: криспы. уточнение принимается!
Броня:
Северянка: Девчонки,может кому пригодиться.На обед мариную рыбу (лук,лимон,укроп,раст.масло,соль).Мариную не долго,на противень выкладываю кружочками нарезанные кабачки,на кабачки рыбу,на рыбу лук из маринада и в духовку,вкусно даже не с голодухи.
Олька: Lyulyu я просто никогда не завтракала раньше.....не лезло....а вот кофе с мороженым самое оно...про вес ничего не могу сказать-нет весов....буду ориентироваться по одежде пока...и самочувствию....
kupr_is: Муся равноценно ничем как насчет танцев? я несмотря на нечеловеческий график нашла время и просто счастлива
Сахарница: kupr_is Вы где-то взвесились? У Вас отвес... Поздравляю!
kupr_is: Сахарница спасибо! сама глазам не верю, но уже появились местами "впуклости"
Lyulyu: Всем добрый день! Какая-то подозрительная тишина в нашей теме... Где же результаты вновь присоединившихся? Мне за прошедшую неделю похвастаться нечем - всего минус 400 грамм. Завтра улетаю в отпуск, постараюсь по возможности придерживаться системы. Приеду - отчитаюсь. Всем удачи!
Бронечка: Я улетаю в отпуск в среду. У нас заказаны завтраки и ужины в отеле. С завтраком понятно... А вот что делать с ужином? Мириманова пишет, что днем она плотно обедает, а вечером с семьей идет на ужин и ест сыр с вином. Сколоняюсь днем перекусить сыром с авокадо, а вечером брать только мясо или рыбу. Боюсь не вынесу сидения у пустой тарелки. Кто как делает? ПС У меня взвешивания по вторникам. Но джинсы обнадеживают.
Сахарница: Lyulyu пишет: похвастаться нечем - всего минус 400 грамм. ничего себе нечем....это здорово по чуть-чуть всё уйдет. Ну да, стало медленнее, но ведь уходит и это хорошо. Lyulyu пишет: Завтра улетаю в отпуск Бронечка пишет: Я улетаю в отпуск в среду. Ого, везёт же вам. Я только из отпуска, а снова хочу. Я из отпуска привезла 5 кг, шашлыки, пиво, уговоры типа того, что - да ладно, ты уезжаешь надолго, когда еще приедешь, там у себя и сиди на диетах. Вообщем, у меня не вышло. Правда сгоняются эти кг вроде ничего, уходят. Удачи вам, девушки. У вас получится. А мы будем вас ждать.
Северянка: На правах вновь присоединившихся отвечаю.Похвастать пока нечем,т.к нет весов.которые бы показали правду,с имеющимися не дружу,или они со мной,они только до 120.По общим ощущениям очень нравится,легче как-то становится.Вот куплю весы соответствующие тогда будет всё ясно.
kupr_is: Сахарница свеженабранное обычно легко слетает, этого и желаю!
Муся: После того как отметила 15-летнюю годовщину свадьбы ко мне приклеились 700гр. Т.к. бокалом вина и сыром не обошлось. Но после пеших прогулок в субботу и воскресенье избавилась от 400гр. В итоге +300гр. Ну ничего иду дальше, зато как классно посидели! kupr_is танцы это здорово. Но мне кажется что для них мне надо сбросить хотя бы кг.10, а то боюсь что буду как слон в посудной лавке. (Не знаю как выделить НИК, может кто подскажет, а заодно и писать скрытый текст, если не затруднит). Всем дальнейших успехов!!!
kupr_is: Муся танцы хорошо в любом весе! правду говорю чтобы выделить ник, нужно нажать на него над аватаркой а скрытый текст через кнопочку (крайняя справа)
Бронечка: Мечтаю о танцах. муж говорит - это старческое.
kupr_is: Бронечка
Сахарница: Муся пишет: танцы это здорово. Но мне кажется что для них мне надо сбросить хотя бы кг.10, а то боюсь что буду как слон в посудной лавке. ( можно начать дома, никто не видит. А дальше видно будет
Южа: Капешка пишет: Девочки! Сунулась я на Форум Миримановой и в ужасе убежала. Как ядовитые змеи шипят, на тех, кто не совсем "въехал" в Систему. Думаю, что им на форуме надоело слушать одно и то же: "а если я кефир ненавижу"?, "а если я рыбу не ем"?, "а если я без сладкого не могу?". А также они не хотят слушать бесконечные рассказы " я бросилась к холодильнику, дрожа от нетерпения, нажарила сковородку мяса и сожрала, урча, просто заглотила всё, как удав", "купила торт и столовой ложкой метала в рот жирный крем". Возможно, миримановцы и правы, когда банят за это. Хотя бывают и крайности: там напишешь "вчера съела грушу" - и всё, забанили, не соблюдаешь режим питания, вон отсюда. Правило: не переспрашивать. "Если продукта нет в списке, это значит, что он исключается, а не значит, что мы забыли написать его в списке".
Южа: Муся пишет: После того как отметила 15-летнюю годовщину свадьбы ко мне приклеились 700гр. Т.к. бокалом вина и сыром не обошлось. Я прибавила 800 наутро после 30 июня, моему сыну исполнилось 25 лет. Я точно знаю, что я съела: порцию отварного судака и греческий салат, выпила бокал хорошего шампанского и нарзан. Мы ужин в ресторане начали в 18 часов, потому что позже мне было нельзя есть. Причиной набора веса оказался алкоголь, жутко калорийная вещь. Мой метаболический тип(тип обмена веществ) алкоголь не принимает. Он активизирует выработку гормонов, которые ведут к накоплению жира вокруг талии. Кому-то качественный алкоголь в умеренных количествах на пользу, но не мне.
полная версия страницы