Форум » Здоровье и красота » МИНУС 60 » Ответить
МИНУС 60
Сахарница: Долго думала открывать тему или нет, решилась.. Обсуждаем систему "МИНУС 60"
ludmilac: И у меня вопрос: в 21.00 пару чашек 1% кефира можно выпить? Иначе не выдерживаю.
Ойка: если по системе -60, то нельзя. Только воду или зеленый чай. Но я думаю, может первое время, время перехода на систему, можно. Потом, через несколько дней - одну, потом, перенести на 19 часов, потом вообще отказаться..... Надо пробовать. Мое мнение, система не должна быть мукой, только легко и радостно, если страдания, и работать не будет.... Нат, Сахарница, а ты как думаешь?
Сахарница: Ойка пишет: Нат, Сахарница, а ты как думаешь? Согласна, согласна и еще раз согласна
ИвериЯ: Сахарница пишет Хотя коллеги сразу понимают, что ты на диете, начинаются смешки, подколы, подсовывания еды, Ничего себе.. .А они сами стройные?
Капа: Сахарница Ойка Дорогие, огромное спасибо вам за тему. И за советы, и за доброжелательный настрой. Уверена, что ее читают многие, но не все любят писать. Я тоже с вами
Сахарница: ИвериЯ пишет: А они сами стройные? Всякие Капа пишет: Сахарница Ойка Дорогие, огромное спасибо вам за тему. И за советы, и за доброжелательный настрой. Уверена, что ее читают многие, но не все любят писать. не за что, рады помочь
Сахарница: Капа пишет: Оффтоп: Я тоже с вами
Malenkaya: Йожик пишет: пните меня!!! ну давай что ли и я тебя пну слегка, что ли))))))))
Ойка: Девочки, умнички, красавицы, поехала я дней на 10-15 нарушать систему. А нарушать буду 100 %, т.к. жить будем в палатках (минус скраб и мумие), питаться ради меня по такому графику народ не буду заставлять (песни под гитару до утра, с ухой......), а себе отдельно готовить не буду. Уезжаю с контрольным весом 109,5..... ВСЕМ УДАЧИ!!! Очень надеюсь по возвращению увидеть замечательные результаты, да не надеюсь, просто знаю, что так и будет!!!!! ЦЕЛУЮ!!!!!!!!
Студентка: Ойка Хорошего тебе отдыха, Ириш! Ждем от тебя много-много фоток!
Сахарница: Ойка Пока, дорогая.
Ирина Павловна: Ойка Ириш, легкой дорожки и хорошего отдыха!
Ирина Павловна: Мой результат на сегодня 120, 7. Меня это радует .
Ирина Павловна: Освежающий напиток: базилик фиолетовый несколько веточек , сок 1 лимона. Залить 1 литром кипятка, добавить сахар по вкусу( делаю для себя без сахара) ,остудить. И вкус и цвет изумительные
Сахарница: Ирина Павловна Ну отлично и это меньше, чем за неделю
Сахарница: Ирина Павловна пишет: Освежающий напиток: базилик фиолетовый несколько веточек , сок 1 лимона. Залить 1 литром кипятка, добавить сахар по вкусу( делаю для себя без сахара) ,остудить. И вкус и цвет изумительные
Lyulyu: Дорогие однополчанки! Присоединяюсь к рядам воюющих с лишними килограммами. Если это возможно, пишите о своих меню на день, думаю, такой обмен пойдет всем на пользу. Мой сегодняшний вес 134 кг. За три недели путем отказа от пищи после 18:00 блапололучно рассталась с 3 кг, теперь перехожу на систему -60. Удачи всем нам!
VERASH: Ура! Снова начинаю скрабиться. Наконец-то дали горячую воду после 1.5 месячного отсутствия.
Elvena: Стараюсь уже неделю питаться по системе одним МАЛЕНЬКИМ исключением ужин проходит в 20 часов. Раньше увы не получается с работы приехать (на работе холодильнков и микроволновок просто нет) да и желудок если я после 6 не ем начинает дико ныть.
Сахарница: Elvena результат есть?
Ирина Павловна: На ночь не ем, пью активию. И ещё минус 300г. Отёки уходят.
Сахарница: Ирина Павловна
Malenkaya: а у меня с 9 числа ушли 4 кг)) правда сегодня немного расслабились и поехали с самого утра купаться и жарить шашлыки, так что думаю завтра будет небольшой +))))))))))))
Сахарница: Malenkaya обалденный результат за неделю, молодец. На форуме МИНУС 60 была девушка, которая похудела за 2 месяца на 17 кг, испугалась, говорила - помогите остановиться, но организм-то не дурак, остановился на время, привык, кожу подтянул и пошло дальше, но помедленнее. Благодарен за правильное питание.
Elvena: наверное есть просто весов в доме нет. ну судя по юбке есть.
Сахарница: Elvena
Malenkaya: ура, весы меня сегодня почти не напугали, всего 300 г в плюсе, учитывая даже вчерашнее вечернее морожеое так что продолжаем))) пойду гречку себе варитьорганизм ее со вчерашнего дня требует)))))
Ирина Павловна: Сахарница Наташенька, благодарю Вас за открытую тему. Мой результат за неделю минус 2,700 , и это здорово
Наталочка: так и я с вами
Наталочка: сахарница пишет: кофейный скраб сделал свое дело - ничего нигде у меня не повисло, даже почти исчезла складка на животе, которая образовалась после кесарева, я думала она не исчезнет никогда, так как перерезаны и мышцы, и нервы, и кожа. Но нет, медленно, но уменьшается заметно. поподробней пожлуйста, что да как, а то у меня тоже осле кесарево живот плохо уходит, мне эта темка очень интересна.
Сахарница: Malenkaya пишет: ура, весы меня сегодня почти не напугали, всего 300 г в плюсе, учитывая даже вчерашнее вечернее морожеое так что продолжаем))) пойду гречку себе варитьорганизм ее со вчерашнего дня требует))))) Malenkaya Ирина Павловна пишет: Сахарница Наташенька, благодарю Вас за открытую тему. Мой результат за неделю минус 2,700 , и это здорово Ирина Павловна не за что, худейте на здоровье, отличный результат
Сахарница: Наталочка пишет: поподробней пожлуйста, что да как, а то у меня тоже осле кесарево живот плохо уходит, мне эта темка очень интересна. У меня вторые роды было кесарево, прибавилось за ту беременность около 15 кг, повисла складка жира над швом и немаленькая, ну для тогдашних моих 98 кг. Где-то вычитала ( кажется на форуме МИНУС 60, но точно не помню), что после кесарева нельзя качать пресс, недопустимо для шва, и неважно сколько времени прошло после операции. А я-то и рада, мне лишь бы спортом не заниматься. Моим спасением стал скраб. Каждый вечер (для меня это вечер, для кого-то это может быть любое время суток) я иду в душ с горсткой кофе крупного помола, намыливаюсь своим привычным гелем для душа и проблемные целлюлитные места скраблю поверх геля кофе, до цвета приятного розового поросенка, количество кофе на ваше усмотрение, поначалу у меня уходило больше, с опытом стало меньше, поняла, что эффект тот же, только больше кофе сыпется просто так в ванну, для начала возьмите 2-3 столовые ложки, потом сами поймете хватит вам или мало. Это может быть не только животик, например ножки, попа (нельзя при варикозе или только после консультации с врачом). Кофе должен быть НЕ СПИТОЙ, нам же нужен кофеин, который избавит нас от целлюлита. Время скраба у меня зависит от настроения, это может 5 минут, а может быть 15. Делаю каждый день, не расслабляюсь. Выше уже писала, что не делаю в критические дни, когда простыла или температура, когда выпила в гостях, когда сильно голова болит. В остальных случаях обязательно. После скраба - немного крема или лосьона для тела, в котором растворена 1 капсула или таблетка мумиё ( из аптеки) и на места с растяжками, мои почти исчезли. Складка над швом уменьшилась очень сильно, и от потерянных кг, и от скраба, можно не только скрабиться, потом вы увидите, что ваши руки вдруг сами делают массаж живота и боков. Вообщем здорово. Если есть вопросы - отвечу.
Наталочка: Срочно нуждаюсь в пинке!!!!! Третий день на системе и вот пришел муж с работы и я наелась с ним в 8 часов, а до этого два дня держалась, думала, что все нормально, а тут запах такой олбалденный и все едят..... прямо фильм ужасов какой то !!!!! Силы воли у меня мало оказалось.... Поделитесь секретом, как держать себя в ежовых руковицах и не есть после 18....
Сахарница: Наталочка а чем вы сегодня ужинали? Расскажите нам. Наверно мало поели, что к 8 часам проголодались?
Наталочка: Ну на завтрак я выила бокал кофе с 1 ч.л. сахара и бутерброд с колбасой и сыром. Обед: супчик овощной. В 17.30 я съела салат овощной и вообщем наелась, просто в 8 вечера пришел с работы муж, я накрыла на стол и все сели ужинать (муж с сыном) я запекла курицу и картофель в духовке и я не удержалась, поддалась на уговоры....
Капа: Расскажу про свои ощущения от 9 дней пребывания на системе. 1. Я стала гораздо лучше себя чувстовать. Пропала тяжесть в желудке и печени, перестали отекать ноги. Но стала гораздо сильнее потеть (лицо, грудь, шея). 2. Я не в первый раз решаюсь худеть, до этого был опыт. Начала сразу, режим питания был строгий + 2 раза в неделю занятия в зале. Я безумно страдала от той диеты,мне казалось, что я ничего не ем, я мучалась. Сейчас я НЕ МУЧАЮСЬ совершенно, не есть после 18-00 почему-то очень легко, наверно, от сознания, что на завтрак я смогу позволить себе что угодно. В реальности смогу сократить завтрак, запросто отказываюсь от сладостей и до 12-00. 3. За 9 дней похуделось на 2,5-3 кг, но я пока не очень сократила порции за обедом и ужином, плохо придерживаюсь рекомендаций по сочетанию продуктов, но уже хочу это сделать. 4. У меня оказалась аллергия на мумие, грудь и шея начали чесаться. Вчера не мазалась, стало легче. Хех... Может, дело в жаре, но вообще у меня высокая чувствительность к тем средствам, которыми я мажу тело.
Сахарница: Наталочка пишет: Ну на завтрак я выила бокал кофе с 1 ч.л. сахара и бутерброд с колбасой и сыром. Обед: супчик овощной. В 17.30 я съела салат овощной и вообщем наелась, просто в 8 вечера пришел с работы муж, я накрыла на стол и все сели ужинать (муж с сыном) я запекла курицу и картофель в духовке и я не удержалась, поддалась на уговоры.... Наталочка почему Вы не едите вкусняшки на завтрак? Обед у Вас слабый, а ужин тем более. Супы особо не приветствуются, так как в них одн вода, они не насыщают, но если был суп, надо было скушать и второе блюдо На ужин только салат - это мало, можно было добавить к нему гречу или рис. Кушать нужно ДОСЫТА, иначе органим кг отдавать не будет. Вы не доели в течение дня, поэтому захотелось поужинать со всеми Когда система соблюдается правильно, после 18 кушать хочется редко.
Сахарница: Капа пишет: запросто отказываюсь от сладостей и до 12-00. не стОит, потому как может захотеться захомячить, например, вечером. Лучше утром. Капа пишет: но я пока не очень сократила порции за обедом и ужином зачем сокращать порции? кушаем досыта, но не до отвала. К след. приему пищи должно хотеться кушать. Капа пишет: плохо придерживаюсь рекомендаций по сочетанию продуктов а вот сочетать их нужно строго правильно Капа пишет: У меня оказалась аллергия на мумие, грудь и шея начали чесаться. Вчера не мазалась, стало легче. Хех... Может, дело в жаре, но вообще у меня высокая чувствительность к тем средствам, которыми я мажу тело. если аллергия - 100 % бросайте мумие Капа пишет: За 9 дней похуделось на 2,5-3 кг Ну и славно А представляете, если строго соблюдать?
Капа: Сахарница пишет: Капа пишет: цитата: запросто отказываюсь от сладостей и до 12-00. не стОит, потому как может захотеться захомячить, например, вечером. Лучше утром. Сахарница пишет: Наталочка почему Вы не едите вкусняшки на завтрак? Вот тут у меня вопрос. Зачем есть сладкое/вкусное специально утром, если не особо хочется? Вечером я не срываюсь (пока не срываюсь, буду стараться и дальше). И, если я поела сладкое утром, это не значит, что мне его не будет хотеться вечером . Поэтому не понимаю, зачем специально есть сладкое утром.
Сахарница: В принципе Вы правы...
полная версия страницы