Форум » Здоровье и красота » МИНУС 60 » Ответить
МИНУС 60
Сахарница: Долго думала открывать тему или нет, решилась.. Обсуждаем систему "МИНУС 60"
Donna Bella: Вот здорово! Вместе веселее. Напоминаю, что отличный эффект еще от медового массажа, но потом надо тело прикрывать, если перестараетесь и будут синяки. Мумие у меня в таблетках и полностью растворяется в креме. Еще хорошо во время прогулки просто сильно втягивать живот и так идти. Потом расслабляетесь и снова. Вроде мелочь, а пресс подтягивается очень хорошо. На себе замечаю. Еще прогулки перед сном быстрым шагом. Еще советую эфирное масло цитрусовых для отличного боевого настоя.
Ойка: Donna Bella пишет: Еще советую эфирное масло цитрусовых для отличного боевого настоя. его хорошо добавлять в крем с мумиеМ, и запах чутка отбивает, и настроение поднимает! Вот кто б меня заставил еще зарядку делать или прогулки совершать!!!!!! Но по такой жаре, не реально!
Сахарница: Ойка пишет: Вот кто б меня заставил еще зарядку делать или прогулки совершать!!!!!! Но по такой жаре, не реально! Ириш, только не по жаре. Хорош бассейн, но кушать после него хочется очень, очень и очень Ну пройдет жара будешь гулять, я осенью очень люблю.
Сахарница: Со спортом я так и не подружилась, но 3 месяца назад купила хула-хуп. Весит он 1,8 кг с мягкими шипами. Кручу каждый день перед телевизором, уменьшаются и разглаживаются бока, а конкретно талия и бедра. Первое время были жуткие синяки, даже талия увеличилась на 3 см, потом прошло и теперь не появляется, Кручу по 30 минут в день, по 15 минут в каждую сторону. Не верьте тому, кто скажет, что это вредно и отобьются внутренние органы - это неправда, при нашей с вами жировой прослойке такого не случится, вот когда мы будем весить 50 кг, тогда может и не стоит, а сейчас самое то. Кстати, избавил меня от проблемы запоров
Сахарница: Как правильно крутить хула-хуп - видео тут http://videodiet.info/?p=219
EKA: Какие же вы молодцы, девочки! Буду за вас "болеть". Действительно, с поддержкой, в компании худеется гораздо веселее. Я в прошлом году все же купила себе книгу Миримановой (как раз ту, что бестолковая ). Рассматривала, как возможность питания для удержания веса, но как-то не пошло. Буду радоваться вашим победам.
PugoVka: Первый день прошел неплохо Кстати, я очень в детстве любила крутить хула-хуп, а вот толстенькой разучилась. Не могу его удержать на себе и всё тут ....
Ойка: Сахарница про обруч... вот чем мне нра -60, если по каким либо причинам бросаешь систему, ну вернется все к исходному, ну как всегда, или не вернется. А с обручем я обожглась. Видимо мне спорт, как бывшей спортсменки с огромной мышечной массой, противопоказан. Крутила года 4 назад обруч, ну я ж маньячка, крутила каждый день не менее 45 минут, в области талии, где основная нагрузка от обруча, было и до обруча мало жира, обруч сильно помог, талия уменьшиласЬ, но когда заленилась и бросила, моментально над пупком появился жировой валик. Для себя решила, выбирать только такие системы питания, такие нагрузки, которых смогу долго-долго придерживаться! Аналогично было с подбородком, когда я лет 5 назад решила, что его надо убирать, он и не такой уж был большой, ну массировала его, растирала, натирала каждый день. А потом надоело, бросила, за полгода подбородок стал раз в 5 больше...
Сахарница: Ойка пишет: , если по каким либо причинам бросаешь систему, ну вернется все к исходному, ну как всегда, или не вернется. это сказать не может наверно никто, организмы все разные. Я живу тем принципом, что ожирение это болезнь хроническая, а значит лечить ее нужно всю жизнь, в нашем случае после похудения надо поддерживать вес. Когда я достигла 75 кг я решила попробовать перейти в стадию поддержания, экспериментировала как могла, сделала себе полдник со сладостями, потом его отменила, зато перенесла ужин на попозже, иногда ужин был не системный. И всегда вес стоял, НЕ ПРИБАВЛЯЛСЯ. Я поняла, что поддерживать его гораздо лече, чем сбрасывать. У меня не было срывов, я просто себе не позволяла. Зато разрешила себе кушать все что хочется и сколько хочется на праздниках - новый год, 8 марта, дни рождения. Я прибавляла от силы 1.5 кг и за ближайшую неделю они всегда уходили. Правда вес растет когда я болею, прибавляю около 3 кг, это микстуры от кашля, таблетки, натирашки всякие, много питья всяко разного. Действует опять тот же принцип -БЕЗ ФАНАТИЗМА. Сначала здоровье, потом похудение. И эти кг тоже всегда уходили. Про обруч плохого сказать не могу, пока все хорошо, разбил он мои жировые отложения. Но мы все люди разные, так что смотрим и наблюдаем за собой.
Сахарница: PugoVka пишет: Первый день прошел неплохо EKA пишет: но как-то не пошло. а чего не пошло-то? давайте мы вам поможем. Вдруг пойдет?
Ойка: у меня новый отсчет. сегодня утром было 109,9 ПОЕХАЛИ!!!!!
sharpei: Я с Вами, пока теоретически-почитаю все пару дней... Хула-хуп дочки купили себе... Я боюсь пробовать-вдруг все позвонки выйдут из-под контроля? Скраблюсь пока ради хорошей кожи, но не ежедневно...Мумиё в капсулах-тоже не по системе пока мазала. Пробовала начинать год назад, но Форум по системе не понравился...Читала на Еве, но тоже как-то не зажгло! Хоть саму систему приветствую! Здесь более камерная обстановка, хочу к Вам присоединиться! Заодно и выясним-подходит ли все это дамам за 50... Вес завтра напишу (около 105, рост 170). Признаюсь-мне хорошо помогала Меридия сбросить 3-4 кг и долго держать...но это не вариант, убирать нужно около 20 кг. Основная моя проблема-я махровейшая сова! Режима нет вообще, вернее-режим "с ног на голову"-и уже много лет из-за многолетей депрессии. Вот с этим предстоит основная борьба! Не представляю себе завтрак в 8 утра (хоть в отпуске нормально завтракала утром!) Завтра начну с того, что закончу жрачку в 18-00.
Ойка: sharpei пишет: Не представляю себе завтрак в 8 утра Елена, если Вы последний раз поедите до 18 часов, уверяю, не в 8, так в 9 часов аппетит будет ого-го!!!!! Сама удивилась этому, так как до системы вообще не завтракала никогда (только кофе), а вся еда только на ночь. На форуме -60 много девушек, которым за 50. Мне почти 45, и пока для себя мне ничего другого не подошло, хотя, когда мне было чуть более 30ти худелось на любой диете, как всегда с огромным прибавление потом...... Присоединяйтесь, попытка - не пытка!
Сахарница: sharpei пишет: но Форум по системе не понравился...Читала на Еве, но тоже как-то не зажгло Вот вот, там как почитаешь - плакать хочется и никакой системы не хочется, а уж если чего спросишь, так лучше и не жить. sharpei пишет: Заодно и выясним-подходит ли все это дамам за 50... подходит, можете почитать у них на форуме про "дам", у кого быстрее, у кого медленнее, но худеется sharpei пишет: Не представляю себе завтрак в 8 утра Ойка пишет: если Вы последний раз поедите до 18 часов, уверяю, не в 8, так в 9 часов аппетит будет ого-го!!!!! Ира права, когда не кушаешь на ночь, то утром несешься к холодильнику как ошпаренный и лопаешь вкусности, организм рад без памяти и перерабатывает все в энергию, в жир ничего. У меня очень часто вес утром был больше, чем вес в обед. Не знаю с чем связано. А вообще дурная привычка взвешиваться, а так хочется, хотя и это потом пройдет. Девушки, кто умеет замерьте свои объемы, часто вес стоит, а объемы уходят. Я замеряться не умею, все время по-разному выходит. Ойка пишет: у меня новый отсчет. сегодня утром было 109,9 ПОЕХАЛИ!!!!! Ойка в добрый путь
sharpei:
EKA: Сахарница пишет: а чего не пошло-то? давайте мы вам поможем. Вдруг пойдет? Сахарница, спасибо огромное! Но у меня пока получается сохранять вес привычным способом. А лучшее, как известно, враг хорошего. sharpei пишет: Не представляю себе завтрак в 8 утра sharpei, много лет мой завтрак ограничивался кофе с сигаретой. На еду с утра смотреть не могла. Зато сейчас...ого-го какой у меня завтрак! Девочки правильно написали, что, если не есть после 18.00, очень скоро организм начнет функционировать правильно.
Ирина Павловна: Мой результат за два дня - 700 грамм, при том- не строго придерживаюсь системы, я диабетик и мой последний приём пищи за 2 часа до сна. Мне через неделю- 59 лет , худею здоровья ради. При таком весе чувствую себя слонёнком в посудной лавке- не повернутся , не нагнуться толком. Сидела на сельдереевом супе ( - 5 кг за неделю) , на японской диете (- 8 кг за две недели) результат порадовал , но килограммы благополучно вернулись. Вот на что обратила внимание , на диете стала очень раздражительной и вспыльчивой.И безумно хотелось сладкого.
Сахарница: Ирина Павловна пишет: Мой результат за два дня - 700 грамм, Ирина Павловна Ирина Павловна пишет: я диабетик а вот тут осторожно, заболевание серьезное, сами знаете, Вам конечно же можно и не строго придерживаться, все по состоянию Ирина Павловна пишет: на диете стала очень раздражительной и вспыльчивой.И безумно хотелось сладкого. она потому и называется "система", потому как на всю жизнь, образ жизни. И вот что интересно - не хочется ее бросать, как наркотик, потом без нее уже не можешь, все равно тянутся руки к системной еде. Организм то наверно не дурак
Сахарница: Девчат, а у кого какие завтраки сейчас? Наверно огроменные? Первое время хотелось снести холодильник, как только что с войны пришла. А потом вдруг - стоп! не лезет! Лезет нормальный человеческий завтрак. А вы помните, что завтрак должен быть один? А не все время "потому что до 12"? Если только очень ранний затрак например в 6-7 утра, то тогда можно второй, но один из них легкий, какой выбираете сами
Donna Bella: у меня тоже обруч. без шиповки. обычный. только весит 3 500. держится отлично. я вообще его обожаю. начинаю новый отсчет. сейчас я на 73 съехала с 90,7. по поводу завтрака... мой обычный завтрак 120 гр. каши.
Сахарница: Donna Bella пишет: мой обычный завтрак 120 гр. каши. а вкусняшки?
Donna Bella: Сахарница пишет: а вкусняшки? я не на минус 60. я считаю калории. вкусняшки жирные не употребляю. для меня вкусняшка - йогурт или творог обезжиренный с сиропом на фруктозе. его могу есть и на ужин.
Сахарница: Donna Bella понятно
Ирина Павловна: Мой сегодняшний завтрак в 9.00- бутерброд с красной икрой , с вчерашним белым хлебом из хлебопечки, чашка кофе с молоком без сахара, блюдце клубники. Есть совсем не хочется. Испекла хлеб-аромат такой , в общем сыта ароматами))) Заметила- очень поправляюсь от клубники.
tata1467: Ирина Павловна , а диабетикам клубнику мона? а то думаю - маме давать или нет?
Студентка: Ирина Павловна Как Ваша хлебопечка?
Ирина Павловна: До операции смотрела издалека на многие продукты, сейчас ем всё , но понемногу. Вот и наела лишние кг. У меня глюкометр- определяю на какой продукт повышается сахар, мне клубнику, черешню, вишню можно . Апельсин, ананас, виноград- нет. Но если приготовить салат из этих фруктов ( я готовлю без заправки) сахар не повышается. Не знаю , чем объяснить, но это так.
Ирина Павловна: Студентка Купила электронные весы. Пеку каждый день , сейчас выпекаю кулич. Ароматы волшебные! Если получится фото-выложу.
Студентка: Ирина Павловна Буду ждать! Удачи Вам в хлебопекарном творчестве!
Йожик: Сахарница пишет: хула-хуп а он на какие параметры по максимуму подойдет?! В магазине как-то стыдно примерять ... вдруг застряну Про мумие ... Я купила капсулы, точнее я замучилась их покупать - мне везде предлагали таблетки, а я (почему-то) вбила себе, что капсулы быстрее будут растворяться ... Вот, что мне продали (это оно или нет?): Внимание - ВОПРОС: Сколько капсул на какое количество крема надо растворять? Как это вообще происходит (в банку с кремом чтоли кидать капсулы)? Сколько по времени происходит растворение? Сколько по времени может храниться готовый мумиЙОЖный крем? И кто в каком креме растворяет??? ... пока вроде все ... с вами пока только мысленно, а точнее стараюсь себя заставить не акцентироваться на питании ... тяжело ...
Ойка: Йожик Мумие у меня точно такое же. НАЧАЛО положено! Нат, я долго подбирала крем для мумиежества. Методом про и ошибок остановилась на серии Фитнес body, вернее чередую два: Гель-эластик водорослево-иловый (для подтягивания кожи и уменьшения растяжек) и крем-массажный (антицеллюлитный дренажный). Банки по 500мл. Я размешиваю в водочной стопке грамм 40-50 крема и порошек из 2х капсул (или 2 таблетки размельчить и растворить). мне хватает на один раз. По Миримановой можно готовить на 2 дня, половинку хранить в холодильнике. Йожик, даю тебе очередной пинок! Мы с тобой еще в июне договаривались взяться за себя!!!! давай уже с нами!!!! Целу!
Сахарница: Йожик пишет: а он на какие параметры по максимуму подойдет?! диаметр моего 105 см Йожик пишет: Вот, что мне продали (это оно или нет?): оно, у меня такие же, покупала в Питере в аптеке ФАРМАКОР Йожик пишет: кидать капсулы Высыпать их содержимое Йожик пишет: стараюсь себя заставить не акцентироваться на питании ... тяжело ... а почему не акцентироваться? надо наоборот составить себе меню и кушать досыта
Йожик: Сахарница пишет: а почему не акцентироваться? надо наоборот составить себе меню и кушать досыта я не точно выразилась ... работаю до шести ... прихожу домой и на меня нападает жор ... А я с ним борюсь!!! ... пока чуток проигрываю ... в смысле стараюсь побороться с ним сразу как прихожу, чтобы к моменту, когда надо ложиться спать уже снова быть чуток голодной (прихожу с работы в 20:00 в среднем, а спать ложусь в районе 01:00 - 02:00) Вот такие пироги! Стараюсь завтракать один раз, а не как раньше ... дома перед выходом, на работе утренний чай с вкусняшкой ... Так что "кушать досыта" надо тоже правильно. Так? Ойка пишет: Йожик, даю тебе очередной пинок! я знала, что ты меня не бросишь в беде!!! А вообще ... Я ВЕРЮ , ЧТО Я СПРАВЛЮСЬ!!!
Ойка: Йожик пишет: работаю до шести Натуль, я ужинала на работе, не у всех есть такая возможность, понимаю, но можно что-нить придумать. А дома уже только чай пила, только подумаю о еде, кружку чая в себя.... А самое вкусное - в холодильник, на утро. Мысль такая, я это все равно съем, только не сейчас, а утром. Нат, как начнешь видеть на весах каждое утро отвесик, стимулов не есть по вечерам будет!!!!!!!!!!!!!!! Йожик пишет: Я ВЕРЮ , ЧТО Я СПРАВЛЮСЬ!!! кто б сомневался! я тоже в это верю!!!!!
Йожик: Ещё созрел вопрос: А скрабиться и мумиЙОЖиться надо только 1 раз в день? А это обязательно делать утром? ... или все-таки можно вечерком?! Просто утром проснуться пораньше - трудно ... СОВА Я )))
Ойка: Йожик если у тебя есть силы и время, можешь больше 1го раза, но мне кажется, это не нужно. А время любое. Я только вечером, т.к. тоже сова, и мне вообще вечером больше нра!!
Сахарница: Йожик пишет: А скрабиться и мумиЙОЖиться надо только 1 раз в день? наверное все-таки один раз, потому как кофе это все-таки сильное воздействие на кожу, ведь можно и раздражение заработать. Помол кофе нужен крупный, но в меру, а то и кожу содрать можно. Мумие как правило после кофе. У меня никогда и не было мысли делать это по утрам - неохота и некогда, а вечером торопиться некогда и там уж самое Йожик пишет: работаю до шести Наташ, Ваш вариант - это ужин на работе. Сначала трудно, бесит наличие баночек в сумке, ужин проскакивает без удовольствия, а потом когда появляется на весах результат и видишь его каждый день, то все бесилки проходят и сейчас я уже даже не замечаю, отношусь спокойно - на работе так на работе. Хотя коллеги сразу понимают, что ты на диете, начинаются смешки, подколы, подсовывания еды, на что я сразу сказала: "А кто сказал, что я на диете. Я принимаю лекарства, а их нельзя на голодный желудок". Смешки закончились.
Ойка: Сахарница пишет: Хотя коллеги сразу понимают, что ты на диете, начинаются смешки, подколы, подсовывания еды у меня девочки совершенно по другому к этому отнеслись, давали мне вечерний шоколадки со словами - спрятать в тумбочку и съесть завтра, очень радовались моим успехам, и вообще, всячески поддерживали. И, вообще, пока я работала, мне намного легче было есть по графику, дома иногда просто забываю, пропускаю, тяжелее, хотя должно быть наоборот.....
Сахарница: Согласна, дома хуже, стала ненавидеть выходные, расписания никакого, то некогда, то уехали куда-нибудь, то приехал кто-нибудь. А когда работаешь, то все по расписанию. Ириш, тебе с коллегами повезло
Сахарница: Девочки, а вы помните, что все приемы пищи должны быть равны по насыщаемости? Ужин не должен быть микроскопическим, а завтрак гигантским. А еще - кушаем досыта, а то организм не отдаст накопления
полная версия страницы