Форум » Здоровье и красота » МИНУС 60 » Ответить
МИНУС 60
Сахарница: Долго думала открывать тему или нет, решилась.. Обсуждаем систему "МИНУС 60"
Сахарница: Гали. пишет: Как Вы ко мне строги! Гали. Так не к Вам, система так велит.При другом раскладе она может и не сработает. Гали. пишет: А у меня ещё язва (зарубцованная пока) двеннадцатипёрстной кишки тут уже только доктор Вам помощник, чтобы не навредить он должен посмотреть подходит Вам система или нет.
Медочек: Сахарница, а расскажите подробнее как вы питались в обед. Насчет ужинов все понятно - лучше мясо или рыбу, сколько их у вас получалось примерно в граммах? Не надоедало ли? И вот с обедами тоже сильно не разгуляешься, из гарниров только рис и гречка (я ее прям не люблю совсем) :( Опишите, если не трудно, примерное ваше меню на неделю.
Гали.: Медочек можно ,наверное ещё тушёную капусту , фаршированные кабачки и помидоры и всякие овощи , холодный свёкольник и суп из кисленки и прочие летние штучки . Летом ещё хорошо много зелени везде пихать, томатный супчик холодный - прелесть. Дольше всего не хочется кушать после всяких разных протёртых супов. Если что не так написала - Сахарница меня поправит .
Почемучка: Здравствуйте, милая Сахарница! Спасибо, что завели эту тему и как я рада, что я её нашла. Я пыталась на форуме "минус 60" найти для себя разъяснение, но "радушный" прием заставил меня только читать ))). В итоге я только начинаю питаться по системе, вопросов много и меню мое пока скудное, т.к. боюсь сделать что-то неправильно. Если не трудно, ответьте, пожалуйста, на мои вопросы. 1. Мой режим дня таков, что завтрак у меня в 10-11 часов, соответственно обед в 15-16, а ужин в 17.30. Т.к. обед довольно поздний, то на ужин вполне обхожусь вариантом ужина "молочка и фрукты или овощи". Вопрос соответственно такой. Как вы считаете, не поздно ли у меня обед и не маленький ли перерыв между обедом и ужином? Отмечу, что самочувствие при таком распорядке у меня прекрасное. 2. Мясо, приготовленное в кулинарном рукаве, соответствует системе "минус-60"? 3. Солянка и всякие фаршированные блюда (голубцы, долма, фаршированные перцы) подходят как вариант на обед? Спасибо!
Ойка: Медочек вопрос про меню был к Сахарнице, но что-то Наташа отсутствует. От себя могу сказать, что мне бы было сложно ответить, т.к. меню очень разнообразное, пришлось бы потратить много времени. Вот посмотри ссылочку на форуме -60. Там много рецептов и обеда и ужина. И основные рекомендации по системе. http://forum.mirimanova.ru/index.php?s=06e3433f811e9fb3836913b0392f2744&showforum=6 А Гали. все правильно написала, только супы не очень насыщают, после их приема есть начинает хотеться быстрее, чем после приема твердой пищи.
Ойка: Почемучка Пока нет Сахарнице, можно я Вам отвечу, а наша Гуру придет, поправит, если что не так. 1. Приемы пищи все должны быть равнозначные по объему. А Вы не испытываете голода к ужину, т.к. поздно пообедали. Мне кажется, Вам обед надо сдвинуть до 14 часов, тогда к ужину появится аппетит. Может и самочувствие прекрасное, но, может замедлится процесс худения. 2. Мясо, приготовленное в кулинарном рукаве, соответствует системе "минус-60" на 100% (только на ужин, я думаю, надо попостнее кусочек) 3. Солянка и всякие фаршированные блюда (голубцы, долма, фаршированные перцы) подходят как вариант на обед на 100% Если еще есть вопросы, пишите!!!!
Lyulyu: Девочки, а я супами прекрасно насыщаюсь! Делаю их достаточно густыми и мяска не жалею (в основном - куриные грудки). Недавно был вкуснейший борщ, только без картошки. Затем - по мотивам харчо (мясо + рис + чеснок + томат), сейчас - гречневый (мясо + лук + морковь + гречка + цветная капуста). Очень вкусно и питательно! Ойка подскажите, пожалуйста, мясо с незначительным количеством чеснока (больше для запаха), приготовленное с примеением желатина, на ужин годится или нет?
Ойка: Lyulyu пишет: мясо с незначительным количеством чеснока (больше для запаха), приготовленное с применением желатина, на ужин Если чеснок не возбуждает аппетит, я уверена, можно. В желатине тоже ничего не вижу плохого для системы. Может, ошибаюсь про него, но вроде так. Если супами насыщаешься, значит это твое блюдо!!! Надо попробовать тоже!!! Да! Я после отпуска скинула привес и чуточку еще отвесилась!!! Рада!!!!
Lyulyu: Ойка Очень рада за Вас! А у меня темпы немного снизились, думаю, что из-за КД. Но все-равно я считаю, что результаты замечательные: с 12 июля на сегодняшний день в минусе 8,3 кг. Летаю!!! За неделю отчитаюсь в воскресенье.
Ойка: Lyulyu пишет: с 12 июля на сегодняшний день в минусе 8,3 кг. Мне кажется, у меня даже в самый лучший период (июнь-август прошлого года) не было таких результатов!!! Я сейчас и минус 1 кило за неделю радуюсь!!!! Если можно, ко мне на ты
Lyulyu: Ойка Все объяснимо: у меня был большой начальный вес - 137,4 кг. Потом все, естественно, замедлится. Но мы не сдадимся! Что-то давно Ирина Павловна не появлялась. Надеюсь, что она одержала победу над отеками и заставила подпрыгнуть гемоглобин.
НатУля: Ойка пишет: Я после отпуска скинула привес и чуточку еще отвесилась!!! Рада!!!! молодец Иринка!!!!
kupr_is: Ойка молодчина!
Почемучка: Спасибо, Ойка!
Lamoks: Как то хочется компанию...уж очень меня жара доканала в этом весе...И даже про вес толком сказать не могу-весы квакнулись...точно меньше 150 кг,а вот насколько..скорее всего где то в районе 140..весы чего хотят то и показывают от 137 до 142.Точно больше так не хочу,система вроде мне кажется наиболее симпатичной(ну я уже разными способами свой организм помучила..как и выжил то непонятно ) Принимаете?
Ойка: Lamoks пишет: Принимаете? С удовольствием!!!!! Весы не самое главное! Можно объемы замерять!! Их уменьшение тоже очень стимулирует к продолжению!!!!!!!
Сахарница: Ой, столько вопросов, даже не ожидала. Была 3 дня в глухой деревне, интернета конечно нет. Обязательно отвечу на все вопросы. Ойка Ириш, спасибо за помощь
Сахарница: Медочек пишет: Сахарница, а расскажите подробнее как вы питались в обед. Насчет ужинов все понятно - лучше мясо или рыбу, сколько их у вас получалось примерно в граммах? Не надоедало ли? И вот с обедами тоже сильно не разгуляешься, из гарниров только рис и гречка (я ее прям не люблю совсем) :( Опишите, если не трудно, примерное ваше меню на неделю Завтрак: кусок торта, кофе Обед: отварной картофель, салат с майонезом, чай с сыром Ужин: кусок мяса, жареный на сухой сковороде, зеленый чай с лимоном Завтрак: 2 пирожка с мясом, шарик мороженого, кофе с молоком и сахаром Обед: греча с мясом, кофе с молоком Ужин: творог, фрукты, кефир Завтрак: морожное с кофе Обед: борщ без картошки, салат, кофе Ужин: греча с овощами Завтрак: творожные сырки, кофе Обед: тефтели с салатом, чай Ужин: запеченная рыба Завтрак: торт, кофе Обед: плов с курицей, чай Ужин: заливное из курицы
Сахарница: Почемучка пишет: 1. Мой режим дня таков, что завтрак у меня в 10-11 часов, соответственно обед в 15-16, а ужин в 17.30. Т.к. обед довольно поздний, то на ужин вполне обхожусь вариантом ужина ить можно"молочка и фрукты или овощи". Вопрос соответственно такой. Как вы считаете, не поздно ли у меня обед и не маленький ли перерыв между обедом и ужином? Отмечу, что самочувствие при таком распорядке у меня прекрасное. 2. Мясо, приготовленное в кулинарном рукаве, соответствует системе "минус-60"? 3. Солянка и всякие фаршированные блюда (голубцы, долма, фаршированные перцы) подходят как вариант на обед? Спасибо 1,Вы правы - обед поздновато, перерыв маловат, часа 3 надо обязательно. 2.В рукаве готовить можно, отличный способ. 3 .В принципе можно, только следите за сочетаемостью.
Сахарница: Ойка Lyulyu молодцы с отвесиками вас
Lyulyu: Как и обещала, отчитываюсь за прошедшую неделю: отвес составил 1,9 кг и теперь у меня с 12 июля испарилось 9,5 кг. На сегодня мой вес составляет 127,9 кг, чуть-чуть осталось до потери 10 кг. Девочки, я обожаю эту систему: худеть, практически ни в чем себе не отказывая, - моя мечта! Всем удачи!!!
Ойка: Lyulyu Люд! Ты теперь "свеженький" пример для подражания!!!! Так держать!!!
Сахарница: Lyulyu молодец А говорят невозможно похудеть на 10 кг в месяц. ВОЗМОЖНО! ГЛАВНОЕ НАЧАТЬ!
Lyulyu: Ойка Сахарница Спасибо, дорогие! Я даже слегка воспарила над рабочим креслом от удовольствия... Подскажите, пожалуйста, в описании системы есть перечень разрешенных фруктов, в число которых входят любимые мною яблоки, но написано, что можно не более 2 шт. в день. Это ограничение касается только послеобеденного времени или все-таки всего дня? А дыню на завтрак можно? И еще: очень хочется поиметь такую же линеечку с отвесами, как у вас. Это очень сложно, учитывая что я очень и очень неуверенный пользователь?
kupr_is: Lyulyu поздравляю! так держать!
Сахарница: Lyulyu пишет: яблоки, но написано, что можно не более 2 шт. в день. Это ограничение касается только послеобеденного времени или все-таки всего дня? Всего дня, так как большое количество фруктов может затормозить похудение Lyulyu пишет: А дыню на завтрак можно? на завтрак можно все и даже дыню Lyulyu пишет: И еще: очень хочется поиметь такую же линеечку с отвесами, как у вас. Это очень сложно, учитывая что я очень и очень неуверенный пользователь? Lyulyu жмете на любую линейку, например на мою, вас приведет туда где можно сделать такую же или похожую, там инструкция, написано вроде толково, попробуйте
Lyulyu: Девочки, уже три дня вес ни на грамм не меняется, видимо, организм опомнился! Хотя понимаю, что жаловаться на трехдневный застой - наглость с моей стороны, ведь всего за месяц такой результат... Да и вредно, думаю, сразу очень много веса терять. Ну это я так, немножко пожаловаться, а вообще расслабляться не собираюсь!
Ойка: Lyulyu пишет: а вообще расслабляться не собираюсь! Абсолютно правильный настрой!!!!
Lyulyu: Только вчера жаловалась на застой, а сегодня у меня праздник - ровно месяц, как я занялась своими формами, и ровно 10 безвозвратно потерянных килограммов! Ура-а-а-а-а-а-а-а-а-а-а!!! Вперед!!!!!!!!!!!!!!
Lyulyu: Ой! Еще и линеечка плучилась?! Сегодня определенно мой день!!!
полная версия страницы