Форум » Здоровье и красота » МИНУС 60 » Ответить
МИНУС 60
Сахарница: Долго думала открывать тему или нет, решилась.. Обсуждаем систему "МИНУС 60"
Lyulyu: Девочки, где вы, неужели ни у кого нет никаких результатов? Или интерес все-таки потерян? Не знаю как вам, а мне для поддержания настроя просто необходим командный дух. Как бы то ни было, отчитываюсь: за прошедшую неделю, как и за предыдущую, рассталась с двумя килограммами, итого за 4 недели - 7 кг. А самое главное: из разряда "за 130 кг" я перешла в разряд "за 120"! То ли еще будет!!! Кстати, ни одна из испробованных мною многочисленных диет не давалась так легко.
Ирина Павловна: Lyulyu Отличный результат Очень рада за Вас. Мне похвалиться нечем циферки упрямо показывают 120. Отёки просто измучили . Я так думаю лишней воды литра 2-3. К тому же гемоглобин понизился.
EKA: Lyulyu, умница! Поздравляю с переходом в новый разряд! Ирина Павловна, я думаю, что причина в жаре.
Ойка: Lyulyu Супер! Ирина Павловна нормально, такие "стояки" надо стойко воспринимать, а для кожи хорошо. Да и жара..... Я вернулась из поездки, прибавив 1,5 кг. С сегодняшнего дня я опять с вами, солнушки!!!!
Сахарница: Девочки, хорошие результаты, молодцы Тише едешь - дальше будешь, чем медленнее уходит, тем больше шанс, что не вернется. Доктор от отеков выписал мне ТРИАМПУР, по таблетке через день один месяц. Мочегонное, но очень мягкое. Есть один замечательный эндокринолог в Санкт-Петербурге, лечит ожирение и бесплодие. Если кому интересно, могу написать его координаты. Вылечил моего старшего ребенка от ожирения за 2 года. Сейчас приехал к бабушке-его не узнали
Tomuska: У меня вообще ерунда какая-то. На той неделе ушло 6кг, на этой прибавилось 3, итого минус 3. Но ничего в рационе не менялось. так что не факт что минус. Вроде отеков нет, от чего такой разброс - не понимаю. может на следующей неделе еще четыре добавиться, может уйдет. Чего делать - не знаю.
Ойка: Tomuska а может весы того, свихнулись от жары? А если ориентироваться по объемам? Но, даже если весы не врут - 3 кг за 2 недели - отличный результат. Может, организм сам понял, что взял высокий темп и замедлил его! Худеть каждую неделю на 6 кили - убийственно!!!!
Tomuska: Ойка пишет: а может весы того, свихнулись от жары? нет вроде. Когда муж взвешивается - все нормально (он не на диете, просто, весы новые, вот он и взвесился (на той неделе), а на этой я сама попросила), без изменений. А по объемам как-то незаметно особо. (впрочем, при моих 140 - шесть кило не так уж и много )
Ирина Павловна: Сахарница Сахарница пишет: Доктор от отеков выписал мне ТРИАМПУР Спасибо! Я принимаю фуросемид . Мама дорогая, сегодня весы показывают 121, 5. Только вчера на ночь взвешивалась - было 120 ровно.
natashab: не знаю, но у меня с весами всегда чепуха творится - встаю подряд несколько раз и каждый раз разное значение, если разнмица в 1 кг, то считаю нормальным, поэтому слежу приблизительно - взвешиваюсь раз в неделю или в 10 дней утром после сна, а так, что отлеживать каждые 200 гр - у меня ни на однох весах не получалось, слежу общую динамику, чтоб в нужную сторону была, слежу за самочувствием -, чтоб не было раздутости и перенаполненности организма ничем сверх комфортного состояния в теч .дня вес очень колеблется - вода, фрукты, еда не уходят мгновенно
Сахарница: Tomuska так бывает в дни овуляции и критических дней. Поглядите на календарь - может вы сейчас в этих днях? А потом жара несусветная, организм бунтует, пьет и воду держит. Когда холодно - худеется легче и быстрее.
Сахарница: Девушки, на счет весов. Долго мучилась, много весов переломала, все врали. Последние сломались и я решила купить подороже. Вот такие http://www.tehnomed.ru/product_113.html Фирма ТАНИТА. Да дорогие, денег было жалко, но купила. На счет анализатора жира и воды сказать ничего не могу, что-то не очень верю, но взвешивание очень точное, в любой точке квартиры, в любое время суток, прибавилось полкило, так точно знаю, что наела, любой стакан воды сразу отражается. Купила не пожалела.
Lyulyu: Сахарница Очень-очень нужен проверенный эндокринолог, тем более, что он в моем родном городе! Буду бесконечно благодарна за его координаты.
Сахарница: Lyulyu Строев Юрий Иванович Галерный проезд дом 5, около гостиницы ПРИБАЛТИЙСКАЯ, Клиника семейной медицины БАЛТ-МЕД Телефон для записи на прием 337-23-03 Сейчас идет запись на октябрь. Прием стоит 1500 рублей, но оно того стоит, поверьте. Анализы можно свои последние сданные или можно спросить у администратора по телефону, она говорит какие анализы необходимы. Мне очень нравится, дедушка очень приятный, очень вежливый, с юморком. Успевает и преподавать, и деток в больнице лечить и приемы вести. У него погибла дочка очень молодая и он посвятил всего себя медицине и людям. О нем написано в интернете.
Lyulyu: Сахарница Большое спасибо!
Сахарница: Lyulyu Не за что
Lyulyu: Девочки, представляете: я вчера ЗАБЫЛА ПОУЖИНАТЬ!!!!! Пообедала в 14:00 и занялась хоз.работами по дому, да так увлеклась, что вспомнила про ужин только в 23:30, когда после душа упала в кровать. Чувства голода небыло совсем. Раньше я даже представить такого не могла! Хотя, судя по принципам -60, отсутствие ужина - это не правильно. Или я ошибаюсь? И вообще, если нет апетита в положенное время, нужно есть или не обязательно? И еще: как отучить себя от самоедства? Я в одно утро на завтрак скушала два шарика обожаемого мною мороженого и, хотя понимала, что это нарушением не является, всю дорогу ругала себя за содеянное. Доругалась до того, что уже физически стала ощущать, как эти шарики превращаются во мне в шарики жира. До работы еле дошла, такой тяжелой себе показалась! Знаю, что не права, что мысль материальна и я сама создаю себе проблемы, но ничего поделать не могу. Может, у кого-нибудь было подобное?
Сахарница: Lyulyu пишет: по принципам -60, отсутствие ужина - это не правильно. Или я ошибаюсь? не ошибаетесь, ужинать надо обязательно или ждет стояк или потом сорветесь на все подряд Lyulyu пишет: И вообще, если нет апетита в положенное время, нужно есть или не обязательно? аппетит должен быть, если его нет значит вы переели в предыдущий прием пищи. Хотя сейчас об этом говорить сложно, так как все-таки жарко. Выложите меню своё за три дня с указанием времени и количества пищи, глянем, может поправим чего. Lyulyu пишет: И еще: как отучить себя от самоедства? Никак, только на своем опыте. Я сначала тоже боялась и переживала, а потом начала есть, есть нормально, но по системе и в количестве "до сыта, но не до обжорства" и была не мало удивлена, что вес падает, и весьма неплохо. Не переживайте и не ругайте себя, главное строго соблюдайте и всё будет хорошо
Ойка: Lyulyu не знаю, как отучить от самоедства, но мне на -60 легко, потому что, если даже нарушаю, я ж человек, имею право на маленькие послабления (не часто!), и совершенно не переживаю, если нарушаю. Знаю, что потом, завтра, всё будет по системе, ну приду к нужному результату на день позже, но это не стоит того, чтоб себя ругать!!! Я ни на одной диете так себя в психологическом плане не ощущала спокойно, сама себе полная хозяйка. Буду много нарушать, сильно отодвину по времени конечную точку, поэтому я не буду много нарушать, а немножко - нормально. Но лучше не нарушать. Но если нарушила, не ругать себя ни в коем случае!!!!! А 2 шарика мороженного на завтрак - нужные вкусняшки, которые помогают жить по этой системе и быть довольной!!!! А как же всякие корпоративы, семейные застолья? Естественно, стараешься там есть по системе, но чаще всего это происходит уже после 6 вечера. И что ж, каждый раз себя казнить???? Если это не норма, тогда это -нормально!!!!! Lyulyu пишет: я вчера ЗАБЫЛА ПОУЖИНАТЬ!!!!! У меня такое тоже бывало, так потом обидно!!!!!!! Старалась в след.раз не забывать!
Сахарница: Ойка Ириш, молодец, как хорошо и правильно написала
Lyulyu: Сахарница Меню за три дня надо восстанавливать в памяти, т.к. я стараюсь разнообразить еду и не повторяться, но систему не нарушала - это точно. А вчера было съедено: завтрак в 9:00 - омлет из 2 яиц с петрушкой и кинзой; цикорий с молоком без сахара (250 мл); обед в 14:00 - борщ из куриной грудки (без картошки) объемом около 300 мл. Из еды - все, а вот воды пила много.
Сахарница: Lyulyu ну понятно
Lyulyu: Сахарница А понятно-то что? Я что-то не так делаю?!
Сахарница: Lyulyu Да нет, все так, я сама такая - не помню, что ела. Это я к этому. Поначалу я вела дневник, что ем. Знаете как интересно, нет-нет да и ошибочка вылезет, а так ее и не видно. Пришлось пару раз свое меню выкладывать на форуме МИНУС 60 когда вес вставал. А еще записывала на каком меню лучше вес уходит. Открыла для себя, что завтрак молочной кашей дает 100 % привес, от молочных ужинов нет отвесов и от голода не дожить до утра, зато от мясных и рыбных ужинов отвесы всегда и сытно очень.
Сахарница: Кто хочет почитать форум МИНУС 60 - он тут http://mirimanova.info/forum/index.php?act=idx
Lyulyu: Сахарница У меня на ужин сегодня была как-раз рыбка, запеченая в духовке. Я тоже пришла к выводу, что ужин лучше делать мясной или рыбный. Спасибо за поддержку.
Сахарница: Lyulyu пишет: Спасибо за поддержку. Не за что, пожалуйста
Гали.: Сахарница а если я ложусь в 2 ,а встаю в 10-11 , то не ужинать это как? С утра вообще не могу есть ,только воду пью , арбуз могу поклевать. Часа через три - прихожу в себя. Но у меня - проблемы с пролактином, и латентный несахарный диабет.
Сахарница: Гали. пишет: а если я ложусь в 2 ,а встаю в 10-11 , то не ужинать это как? ужинать до 18.00 при любом раскладе Гали. пишет: С утра вообще не могу есть Те кто ужинает правильно по системе, то с утра к холодильнику галопом. Девушки, я права? Гали. пишет: Но у меня - проблемы с пролактином, и латентный несахарный диабет. Если наблюдаетесь у эндокринолога - спросите подходит ли вам МИНУС 60. Я у своего спросила - одобрил (у меня гипотиреоз).
Seafler: Сахарница пишет: Девушки, я права? Не совсем...) Я недельку уже примерно на системе минус 60 - раза три ее уже начала и потом забрасывала, в этот раз решила довести до конца. Гы. И вот могу сказать, что я могу заставить себя не есть после 6 - тяжко, конечно, но могу - воды выпиваю несколько стаканов - полегче становится. Вообще в период с 6 до 8 главное пережить, а потом чувство голода в принципе пропадает. И утром мне есть НЕ ХОЧЕТСЯ! Я привыкла не есть по утрам - ну не могу я. Сегодня вот решила, что надо попробовать поесть хоть чего-нибудь с утречка - поела - результат - такое тошнотворное состояние и чувство, что в желудок слоника запихали и сверху еще потоптались на нем. Вот.
VERASH: Seafler у меня тоже самое. Ужинаю где-то в 17-30 - 17-45 либо рыба, либо курица, либо овощной салат. после 6 пью зеленый чай. Утром есть не могу, В субботу решила утром не есть, подождать когда наступит голод. Есть захотелось только где-то в 2 часа дня .
kupr_is: внимательно читаю эту тему, по ходу небольшой комментарий я где то месяца полтора строго следовала системе, вес снижался медленно, но верно. потом были стрессовые события на фоне которых все системы были заброшены. сейчас где то недели полторы следую системе, но не сказать что строго, но после 6 только травяной чай или вода. и вот какой у меня интересный эффект - сильно ушли объемы с ляшек, что для меня вообще то нонсенс, так как даже в своем супер-легком весе 53 кг ляхи у меня всегда оставались оёй каких размеров и не схудывались ни диетами, ни комплексами упражнений (даже "ножки мирового стандарта" им не помогли в свое время). а вот все остальные объемы, как ни странно, стоят на месте как влитые
kupr_is: делюсь радостью - только что померила маломерные джинсы 46 размера (не стейч) и они застегнулись! хотя три дня назад даже не натягивались. буду стараться, чтоб на след.неделе их можно было уже выгуливать в люди
Lyulyu: Seafler VERASH Я тоже из вашей компании: несмотря на то, что ужинаю обычно в 17:30, завтракать к холодильнику совсем не тороплюсь. Ем, конечно, не через силу, но без аппетита (в этом тоже есть свой плюс - много не съешь).
Сахарница: Seafler пишет: И утром мне есть НЕ ХОЧЕТСЯ! VERASH пишет: Утром есть не могу, Наверно дело многолетней привычки. Я вот с утра слона ем, не всегда, но чаще всего. Спать ложусь с легким чувством голода, мне нравится. Сев на систему перестала по ночам вставать в туалет, вставала много лет.
Сахарница: kupr_is пишет: они застегнулись! когда вес стоит, то уходят объемы и наоборот. Правда я так и не научилась измерять объемы сантиметром, вижу только по одежде.
natashab: у меня были экстремальные по нервному напряжению полгода, соответственно ела сладкое и много , но обычно УТРОМ, калорийность явно зашкаливала, и почти никогда не ела после 18, на очень голодный желудок даже в жару пила кипяток, очень приятное чувство ложиться спать на пустой желудок мне удалось совсем не поправиться и даже немного сбросить, нравится то, что спадает надутость тела - рук, ног, боков, живота, нравится не сидеть лишь на белках( мясе-рыбе-курице) и овощах, из фруктов, на которых поправляюсь, оставили лишь зеленые яблоки и иногда апельсины очень мне по душе - не есть после 18
Seafler: kupr_is пишет: делюсь радостью - только что померила маломерные джинсы 46 размера (не стейч) и они застегнулись! ПОЗДРАВЛЯЮ!!!! Lyulyu VERASH Да нас уже целая компания))) Сахарница пишет: Наверно дело многолетней привычки. Скорее всего) Знчит будем менять привычки)))
Seafler: Вообще посмотрела фотографии похудевших на сайте, который Сахарница дала...честно говоря какие то фотографии меня очень порадовали, а на каких-то девушек похудевших смотрела и решила, что им полненьким было намного лучше...
Гали.: Сахарница пишет: ужинать до 18.00 при любом раскладе Как Вы ко мне строги! А у меня ещё язва (зарубцованная пока) двеннадцатипёрстной кишки и гипертонию то ставят ,то не ставят. Про все болезни рассказала уже ,прямо стесняюсь . Но - вот заметила ,что если на ночь,прямо перед сном выпиваю стакан кефира, то утром - непреодолимый жор . Зато - засыпаю как убитая, голодом не маюсь и в туалет по семь раз не встаю. ( Летом ,как правило такая история , в спальне - холодно очень )
полная версия страницы