Форум » Здоровье и красота » Про похудение - только в этой ветке! - 6 (ребята, давайте жить дружно!!!!) (продолжение) » Ответить
Про похудение - только в этой ветке! - 6 (ребята, давайте жить дружно!!!!) (продолжение)
inanna: Поехали. Худеем только тут и ПРЕКРАЩАЕМ ПРЕВРАЩАТЬ ВЕСЬ ФОРУМ В ГАВАНЬ!
Tomuska: Пуговица пишет: а расскажите как) я готова присоединиться) Если коротко - то смысл в том, что после 12 ограничивается количество жиров и углеводов, ужин по возможности легкий, и желательно до 18-19 часов. (за 5 часов до стна, но не позднее 20-00) . Но завтрак вообще без ограничений, т.е. до 12 можно есть все что угодно. Ну и должна присутствовать небольшая, но регулярная физическая нагрузка, минут 10-15 в день. Подробнее можно прочесть на первой странице этой темы, или просто в нете набрать "Система минус 60) и полазить по ссылкам. В принципе ничего особо сложного, и психологически легче, чем обычная диета. Я вроде уже неделю придерживаюсь, но как назло весы сломались, так что даже не знаю, есть результат или нет. Просто сейчас жарко, мне кажется - лучшее время для диеты. (все равно есть не охота ) На той неделе весы куплю - начну уже серьезно. Напишу что есть, потом напишу что получается Присоединяйся!! одной скучно.
Сахарница: Tomuska пишет: ужин по возможности легкий, и желательно до 18-19 часов. (за 5 часов до стна, но не позднее 20-00) ну ужин там не легкий, мясные, рыбные или крупы - легкими не назовешь, а потом какие не позднее 20 часов? ужин строго до 18 и чем на дальше вы его двигаете, тем медленнее похудение или вообще стоп. Можно начинать не резко переходить на систему, это да, можно ужинать в 21 час, потом в 20 и так по убывающей. А еще, чем больше изначальный вес, тем больше кг теряется в первое время, а это ого-го какой стимул. Там на их форуме можно почитать, есть девушки похудевшие за 2 месяца на 20 кг.
Студентка: Сахарница Наташ, я вот хотела спросить, если я очень поздно ложусь в 2-3 ночи, то ужин тоже должен быть до 18 или все-таки до 18 это для тех, кто ложится в 22-23 часа?
Ойка: Студентка я вместо Наташи тебе отвечу. если строго по минус 60, не имеет значение, во сколько ты ложишься, хоть у тебя работа в ночную смену. Нужно четко ориентироваться на этот график: до 12 все, после 18 ничего. Может и глупо, но, т.к. я сама сова, пробовала сдвинуть график, ну типа по 16 все (но не с 9ти, а с 14), а после 20ти - ничего. Не работает! не худела! а когда четко соблюдала график, хоть и ложилась в час-три ночи, все получалось. Если не успеваешь поесть по графику, просто пропускаешь эту еду, но это не должно быть нормой, скорее исключением.... Если что не так написала, Сахарница придет и поправит... но книжке только так....
natashab: Ойка на самом деле - все до 12 и ни-ни после 18 - штука СТРОГО ПРИНЦИПИАЛЬНАЯ - восточный доктор объяснял, что после 18 - у организма минимальнвая обменная активность, соответственно до 12 - максимальная, и он активно усвоит съеденное, а то, что съелось после 18 - просто ложится грузом в закрома
Студентка: Ойка natashab Спасибо за разъяснение
Сахарница: Ойка всё правильно
Ойка: natashab ,Сахарница Наташки, я ВАС люблю!
Сахарница: Ойка
Tomuska: Сахарница Ну да, так и есть. Малость я попуталась
Сахарница: Низзя путаться, а то не похудеется
Tomuska: Сахарница пишет: Низзя путаться, а то не похудеется эт точна. а так хочется чуда..
полная версия страницы