Форум » Здоровье и красота » Хочу бросить курить! » Ответить
Хочу бросить курить!
Тихая: Я к вам за советом. Стаж курилки 20 лет. Силы воли не хватает и страх, что очень поправлюсь, отказавшись от никотина... У кого есть опыт в избавлении этой зависимости? Кто как боролся? Помогите!!!
Lawina: не спорю, потому как уже не раз делала попытки бросить...но максимум через месяц снова начинала. Но прогресс на лицо - восьмой месяц держусь.
IRISKA78: http://www.mhealth.ru/life/experiment/208630/?fishki=net вот нашла ссылку
Lamoks: Проблема курения ,как и почти все проблемы,находиться в голове...вот это "держусь" звучит очень плохо.Вы,безусловно,очень хотите бросить,но при этом подсознательно вылезает временность этого периода... Я очень хотела бросить,несколько раз героически бросала,на довольно длительное время...но всегда где-то лежала пачка,где-то внутри сидело ,что при стрессе я могу...стресс случался обязательно...если его не случалось ,значит он моделировался...так смешно ,все-все мои уловки очень четко описаны в книге. А вам,Lawinа,желаю успеха,тем более до него осталось пол-шага,просто перестать держаться. IRISKA78 Забавная ссылка,у меня был опыт.когда я в процессе бросания курить подсела на табакум(недорогое гомеопатическое средство)...так и жила -вначале горошинки,а потом сигаретку,а без горошинок уже и вкус у сигаретки не тот.
Lawina: Lamoks спасибо за поддержку!
камилла: хочу похвалиться две недели не курю. сейчас захотелось так, достала заначку, посмотрела-посмотрела и...положила на место. но хочется все равно сильно
stasy102: Решила - держись! Умничка, что смогла перебороть сиюминутное желание закурить
камилла: stasy102 спасибо, страраюсь иногда такие мысли приходят: вот сижу кофе пью и думаю, насколько бы эстетичней и приятней было бы это делать с сигаретой, с черным тоненьким kentом в цвет к чашечке короче, крыша переодически едет)
Lawina: это пройдет!!! Держись Камиллочка!!!
камилла: Lawina
Жемчужина: камилла пишет: вот сижу кофе пью и думаю, насколько бы эстетичней и приятней было бы это делать с сигаретой, с черным тоненьким kentом в цвет к чашечке а вот мои прям мысли а завела себе гламурную палочку и под цвет и под вид, и легче стало, из рук не выпускала... как говорила, уже, прикурить палочку пыталась, но бросила таки... кашель мой жуткий ушёл, горжусь собой.
zizi: Жемчужина пишет: завела себе гламурную палочку и под цвет и под вид, и легче стало, из рук не выпускала... Жемчужина я, однажды, в очередной раз бросая курить поняла, что мне нужно что-то в руки, напоминающее сигарету, ибо именно в руках чего-то не хватало..... надо себе тоже что-нибудь смастрячить и наконец-таки бросить окончательно
Жемчужина: zizi пишет: я, однажды, в очередной раз бросая курить поняла, что мне нужно что-то в руки, напоминающее сигарету, ибо именно в руках чего-то не хватало..... вот собственно это я и поняла, поняв, завела и таки помощь в бросании была, существенная!
камилла: Жемчужина пишет: а завела себе гламурную палочку и под цвет и под вид а это идея!
Lamoks: Еще чуть чуть о курении.У меня есть приятельница,забавный случай-пришла ко мне клиентка ,практически с моей фигурой,ну как тут не подружиться...на днях созвонились после лета,болтаем о том о сем и тут я говорю что я ,собственно курить бросила.Она выспрашивает что да как,я ей про "легкий способ бросить курить"...ее реакция повергла меня в истерический смех-Она сказала,что она мне верит ,что книжка помогает,но читать ее не будет,потому что и так бросает с этой минуты...мотивация-мы с тобой так похожи,что раз бросила ты ,то и я смогу.Вот буду ждать результатов.
Максимус: Сам курю, доходит до 2-х пачек в день, это конечно не дело, самое основное добраться до бассейна, тогда знаю точно курение отпадет само как рудимент, каждый год делаю перерыв в недели 2-4, но по причине того что сам процесс мне очень по душе, бросить не могу. Психология чистой воды. А вообще когда делаю перерывы мне помогает следующее. И действительно оно так и есть! На самом когда бросаешь курить, желание держится не день, два или месяц. Время тяги составляет где-то в районе 3 минут. Другое дело, что частота позывов к курению сначала очень высокая, но со временем она уходит вообще. Главное не попадаться на фишку выпил-закури. Никотин является сильнейшим катализатором алкоголя и очень с ним сочетается. Поэтому под воздействием алкоголя желание закурить многократно возрастает. Но все равно, по себе замечено, что хочется курить именно 3 минуты. Потом на что-то обязательно отвлекаешься и забываешь о желании. Потом опять вспоминаешь, терпишь 3 минуты (хоть по часам замеряй), потом опять отпускает. Кстати психологически очень надежный ход, надо терпеть не день, ни два, а всего лишь 3 минуты. А что такое 3 минуты по сравнению с Мировой ррреволюцией:-)))
Олюшкин: Максимус пишет: доходит до 2-х пачек в день эт не есть хорошо пожалей свои лёгкие (это добрый совет , а не нравоучение)
камилла: кстати, все эти проблемы с бросанием исключительно психологические, недавно узнала, что физическая зависимость от никотина проходит уже на вторые сутки
Валькирия: Вот у меня тоже есть эта пагубная привычка Нет с 14 а может и раньше непомню уже Но курю исключительно на работе ,учёбену и раньше в компаниях:)Вот некурила как законьчился учебный год,сяс начался новый и опять закурила.Согласна что это чисто психологической:)Ну приятно мне с колегами посидеть за сигареткой обсудить что либо
Валькирия: Вот у меня тоже есть эта пагубная привычка Нет с 14 а может и раньше непомню уже Но курю исключительно на работе ,учёбену и раньше в компаниях:)Вот некурила как законьчился учебный год,сяс начался новый и опять закурила.Согласна что это чисто психологической:)Ну приятно мне с колегами посидеть за сигареткой обсудить что либо
Tiger_shark: Как оказывается много у нас курящих женщин..... У меня дома все курят, а я как изгой. Вот хочу найти повод для половина для бросания курить, но никакие статьи о вреде, о том, что причина психологическая ему не помогают. И даже последний довод о том, что перед зачатием обоим партнерам нужно бросить курить минимум за 3 месяца, не сработал. Хотя и к зачатию мы ещё не готовимся, но все равно обЫдно, что он даже не собирается бросать. Курит по пачке в день, а то и больше.
Громозека: Максимус пишет: не попадаться на фишку выпил-закури Кстати, в этой ситуации постэффект похмелья намного тяжелее. Отравление никотином (а по пьянке обычно курится больше, чем в трезвом виде) плюс последствия алкогольной интоксикации...был бы мазохистом, так уже слюнями бы изошел. Но...вот у кого есть стаж лет по 20 курения, тем надо быть осторожнее с бросанием. Это несколько раз от хороших врачей слышал. Двоих сердечников знаю, которым врачи запретили бросать курить, единственное, что потребовали - это перейти с "Примы" на что-нить облегченное и сократить количество сигарет до 3-4 в день, не более. Что было для меня новостью, прям обалденной.
Громозека: Tiger_shark пишет: Как оказывается много у нас курящих женщин..... А действительно,я вот после этого стал обращать внимание...раньше то ли внимание не обращал, а сейчас глянь - и впрямь много...
Tiger_shark: А ещё от курения противнючно воняет изо рта. Даже не сигаретами, а каким-то г... Неужели это не сильный довод против курения. Когда любимый человек отворачивается, когда ему что-то говорите, когда спит лицом к стенке только из-за того, что вы перед сном покурили.
Наталья Бельба: УМНИЧКА
колобок: Курю на работе,дома нет.Швейная машина вызывает курительный рефлекс.
Громозека: Tiger_shark пишет: А ещё от курения противнючно воняет изо рта Блин, это что ж за г...курить-то надо...Что я, с курящими женщинами не целовался, что ли...
Tiger_shark: Громозека пишет: Блин, это что ж за г...курить-то надо Это не от сигарет зависит. Половин курит Давидов или как они там называются, а мама курит Вог, воняет у обоих одинаково. Мне кажется это уже из-за гастрита, вызванного курением и поглощением кофе одновременно. Иногда так прильнуть хочется а он как дыхнет, так сразу все настроение игривое пропадает
Tiger_shark: Опять заговорили о курении, поднимаю эту тему. А то у нас две почти одинаковые ветки получились.
lo: Девочки (и мальчики), а кто-нить пытался время сигареты первой или последней отодвинуть? Или может кто-нить все-таки еще чего-нить подскажет, а?
Tiger_shark: lo а еще лучше совместить первую с последней
Karenina: ай, сколько же разговоров об этом злополучном курении. Я по дурости своей курю уже пять лет Очень хочу бросить. Но для меня самая большая проблема - это перестать любить это дело.Ну нравится оно мне, ооочень. Из побочных эффектов беспокоит только ухудшение внешнего вида зубов. Может у кого случался переломный момент, чтоб перестал нравиться сам процесс? или надо просто пересиливать себя?
umbrella: Перестала курить 3,5 месяца назад, стаж был без 3 месяцев десять лет. С подругой поехали в двухнедельный отпуск и договорились не брать сигареты, вот собственно и результат. Не курить оказалось до обидного просто, "до обидного" потому как я себя ощущала категорически зависимой и думала, что бросание будет сопровождаться наркоманскими ломками, и если бы знала, что это не так постаралась завязать бы значительно раньше. Первые два дня руки тянулись перебирать чётки, дальше уже нет. Дней через пять состоялось употребление алкоголя, не потянуло. Из плюсов отказа от никотина — вернувшееся обоняние, пропавшая одышка, посвежевшее лицо. Жор был, но не сказала бы, что катастрофически поправилась. Собственно я это к чему? Не могу сказать, что я "бросила" курить, поскольку срок совсем небольшой, но хочу посоветовать тем, кто находится в нерешительности бросать-не бросать, пробуйте, очень вероятно, что этот процесс пройдёт без особых жертв и лишений.
колобок: Машуля молодец,а я ну ни как не могу!
НатУля: umbrella пишет: Не курить оказалось до обидного просто, "до обидного" потому как я себя ощущала категорически зависимой не курила 6 месяцев - просто перестала курить и ВСЕ !!!!
Юленька: Я в сентябре бросила курить, стаж 16 лет. Советую книгу "Легкий способ бросить курить и обязательно смотреть вот это - http://www.predanie.ru/video/profilaktika_narkomanii/
Karenina: Я в сентябре бросила курить, стаж 16 лет. Вы молодец, поздравляю!! Я бросала максимум на два месяца. Вообще среди моих знакомых бытует мнение, что спорт -панацея от курения. Раньше думала также. Когда подруга каратистка вытащила меня на пробежку по пересеченной местности, после 10 минут бега, думала никотин выкуренный за года попрет из всех щелей. Так мы бегали, прыгали,тянулись и плавали на свежем воздухе неделю, желание действительно пропало, но только на короткий срок. Думаю, потому что спорт закончился. А при очень интенсивных нагрузках не до сигарет. Думаю начать снова усиленно бегать по утрам и вечерам, а тозубики темнеют, а это так некрасиво(
Юшaнчик: Работа- зло!!! Вот у меня зависимости,как таковой, от никотина нет. Там постоянно кто-то зовёт за компанию! Одно время пыталась бросать, но не могу я 9, а то и 12 часов, сидеть в закрытом помещении,а тут- повод выйти, чуть-чуть размяться, подышать свежим воздухом (если можно так выразится, в этом случае ) На предыдущем месте работы, начальник решил серьёзно бросить курить, и чтобы мы не провоцировали его, он за курение стал штрафовать, так мы схватили приступ юношеского максимализма,и от того,что нам запрещено, мы стали бегать курить ещё чаще. Прятались за углом, подгадывали моменты, когда начальник уезжал...Надо было ему,наоборот,премии выписывать некурящим На этом же месте, у нас реально курят ВСЕ! Ну,как тут бросить насовсем... хотя, пачки сигарет мне хватает на неделю-две... Вне работы я не курю и не тянет..правда, когда , то хочется и Хотя, и не всегда!
НатУля: просто сказала , что больше не курю и не курю ..... здесь на днях как то , решила попробовать - начало тошнить !!! Вот здесь все прошло нормально и спокойно !!! А вот с едой так не получается . Не курю с июня месяца - не могу сказать , что поправилась - вес держу как был , правда в минус уйти не как не удается ....
Йожик: НатУля пишет: просто сказала , что больше не курю и не курю ..... сестра ))) Юшaнчик просто решите сами для себя (а не с кем-то, не за компанию ... ) - а оно вам надо?! Ну а на счет того, что ВСЕ КУРЯТ могу сказать только одно Вам - а не пора ли выйти из "стада"?! Будьте НЕ КАК ВСЕ!!! ... тем более что в ТАКОМ деле это есть ГУД!!!
НатУля: ой , а у меня ЗВЕЗДОЧКа покраснела
полная версия страницы