Форум » Здоровье и красота » Про похудение - только в этой ветке! - 6 (ребята, давайте жить дружно!!!!) (продолжение) » Ответить
Про похудение - только в этой ветке! - 6 (ребята, давайте жить дружно!!!!) (продолжение)
inanna: Поехали. Худеем только тут и ПРЕКРАЩАЕМ ПРЕВРАЩАТЬ ВЕСЬ ФОРУМ В ГАВАНЬ!
Петербурженка: Бронечка пишет: Для меня важно, чтобы можно было укусывать и температура пищи, тогда идут правильные сигналы в мозг. Вы прелесть!!!!
Татьяна Ларина: Ура ! сегодня отвес 0,5 кг...
Сахарница: Мдя...по сравненю с вашими рационами, я просто ЖРУ. Завтрак: 2 блина с мясом, 3 конфеты, кофе с молоком Обед: фаршированные перцы, кофе, сыр бри. Ужин: тушеные овощи, ряженка.
Татьяна Ларина: Сахарница -блины слабость моя... но пока не позволяю себе,мне еще худеть и худеть... В пятницу шла домой с работы,по дороге стоит киоск "Французская пекарня"(вот еще не на месте то поставили ),навыкладывали понимаешь ли всяких вкусных извращений..чуть слюной не подавилась...уже прошла мимо киоска,нет на фиг вернулась,достала деньги и виновато так : "Мне порожное-корзиночку с фруктами" Продавец сказала,что они не очень свежие,господи,красота то какая,не удалось натрескаться !Мне не знай ей доплачивать,что б мне ничего не продавала?
Seafler: Татьяна Ларина пишет: родавец сказала,что они не очень свежие, :) Вот видите как Вам кто-то очень помогает) Вроде и поддались соблазну, ан нет.....не дали в конце концов свернуть с пути истинного вам)))))
Южа: Сахарница пишет: Завтрак: 2 блина с мясом, 3 конфеты, кофе с молоком Обед: фаршированные перцы, кофе, сыр бри. Ужин: тушеные овощи, ряженка. По калорийности нормально, примерно 1150-1200 ккал за день. Я не знаю веса порций, жирности, поэтому примерно. Единственное "но" - соотношение белков-жиров-углеводов 65-91-218. Белков мало, углеводов много. Хорошо бы добавить белковые продукты.
Сахарница: Южа пишет: По калорийности нормально, примерно 1150-1200 ккал за день. Я не знаю веса порций, жирности, поэтому примерно. Единственное "но" - соотношение белков-жиров-углеводов 65-91-218. Белков мало, углеводов много. Хорошо бы добавить белковые продукты. Калории я не считаю, не мой метод. Белки-жиры-углеводы тоже, да и вообще день на день не приходится. Сбрасываю прилипшие 2,5 кг, напали на меня мероприятия всякие, дни рождения. Было 60 кг, стало 62,6. Живу в "коридоре" 60-65 кг. Оказывается поддерживать не так и трудно, точнее совсем не трудно.
Татьяна Ларина: Сахарница пишет: Живу в "коридоре" 60-65 кг. Какая Вы умница! Я сегодня разболелась вместо зарядки -постель!
Татьяна Ларина: Южа пишет: Единственное "но" - соотношение белков-жиров-углеводов 65-91-218 Южа,а как вы считаете по таблицам?Должно в идеале быть одинаково?(извините за идиотские вопросы)
EKA: Татьяна Ларина пишет: Должно в идеале быть одинаково?( Отвечу (хоть и не Южа). Соотношение белков-жиров-углеводов в идеале: 1:1:4
Татьяна Ларина: Южа пишет: соотношение белков-жиров-углеводов 65-91-218. Белков мало, углеводов много. EKA пишет: Соотношение белков-жиров-углеводов в идеале: 1:1:4 тогда получается в данном рационе жиров много,а не углеводов? если в идеале 65-65-260?Еще раз прошу прощения,на диете впервые
Татьяна Ларина: Вкусный сегодня ужин ужинала... дом творог с чесноком и укропом(все меленько в трогог нарезала)...Красота! не могу себе чеснок позволять,потому что ужинаю на работе..а седня болею дома..больному все можно
Татьяна Ларина: Продолжаю в одну моську худеть на ветке з:кофе+молоко+сыр 50гр,мед о:гречка,отварная говядина,яблоко у: тушеные овощи(болг перец,помидор,цветная капуста)
fkkf1: Татьяна Ларина Не заканчивай, пожалуйста:)) Я захожу сюда, смотрю, чего там Татьяна Ларина сегодня кушает? Ага, молодец. И почти всё у тебя слизываю. Только маленько с отклонением Где-то после 12 ночи у меня всё не так , в отрыв иду:))
Южа: Татьяна Ларина а воду пьете? fkkf1 если в 12 ночи тянет поесть, значит завтрак был поздним и некалорийным или вообще не было завтрака.
Татьяна Ларина: fkkf1 пишет: Где-то после 12 ночи у меня всё не так , в отрыв иду:)) Низя же!!! Южа пишет: а воду пьете? Да пью,я по сути вообще водохлебка.Пью и в туалет бегаю...(как в рекламе " я пью и снова писаю".... )
Татьяна Ларина: Муж купил скумбрию,запах по всей квартире...Думала ,мне пришел конец! Стойко ушла в ванну-туалет мыть сантехнику!
Татьяна Ларина: Все! вес застыл... 102,5 уже несколько дней... Начиталась девочек в ветке "-60",поняла ,что завтракать обязательно... Сегодня еле впихнула опять кусок сыра,кофе+молоко+мед-все :ни яйцо ,ни бутер с рыбой не осилила...Хотя ужинала рано 5 часов не было.Буду стараться завтракать.Со мной "на пару" знакомая худеет ,утром может есть все вплоть до супа,говорит голодная утром бегу к холодильнику,через 5 минут уже сало в зубах..
EKA: Татьяна Ларина , я уже как-то писала, что много лет у меня на завтрак был кофе с сигаретой. Теперь же организм перестроился: завтрак плотный и вкусный. Обязательно белок, он помогает сохранить чувство сытости до обеда. Сегодня на завтрак: - кусочек мяса, запеченого в фольге; - половинка помидора, свежий огурчик; - кусочек торта с кремом из маскарпоне (ох, вкусняшка...); - кофе с маложирным молоком.
Татьяна Ларина: EKA буду стараться! За месяц научилась вталкивать в себя сыр или яйцо(уже прогресс)! Раньше тоже EKA пишет: на завтрак был кофе с сигаретой.
Сахарница: Татьяна Ларина пишет: Сегодня еле впихнула опять кусок сыра,кофе+молоко+мед-все :ни яйцо ,ни бутер с рыбой не осилила...Хотя ужинала рано 5 часов не было. Мне кажется, это уже психологически. Я как поняла, что худею от нехилых завтраков, так завтрак только в путь. Тоже самое с ужинами - нет ужина, нет похудения.
Петербурженка: Татьяна Ларина пишет: Сегодня еле впихнула опять кусок сыра,кофе+молоко+мед-все :ни яйцо ,ни бутер с рыбой не осилила. Ох,ну мне бы так Я даже в свой выходной встаю в 7 утра(без будильника) и завтракаю,потом опять ложусь спать, в 10час.меня опять поднимает чувство голода...ем каждые 3 часа,обычно в 18 час.я уже ничего не хочу,вот как то так получается. Более того.мой мужчина тоже встаёт вместе со мной завтракает и тоже потом досыпает, перестал по вечерам кушать без меня и даже похудел на 3 кг,ранее у него стойкий вес был 84кг.а теперь 81кг.
Капа: Петербурженка пишет: даже в свой выходной встаю в 7 утра(без будильника) и завтракаю Знакомо Раньше в выходной я не вставала без будильника раньше 10 утра. Сначала после на "Минус 60" тоже просыпалась в 7 утра, теперь - около 8-30. Снова спать не ложусь, после гиганского завтрака у меня полно энергии Начинаю заниматься домашними делами. Положительный момент - вечером около 11 я очень сильно хочу спать, а в прежние времена не ложилась раньше часа ночи, просто не хотелось спать после позднего ужина. Но я еще стараюсь до завтрака сделать зарядку по Бодифлексу. В последнее время разленилась, иногда пропускаю, о чем потом жалею
Татьяна Ларина: Ура! -0,3кг, смогла сегодня затолкать завтрак (мужа заставила с собой есть)-2 хлебца с сыром,2 яйца(мелкие правда),кофе+молоко,мед Обожралась!
Звёздочка: Уважаемые, употребляющие воду по системе. Уж такой я человек, что не могу верить на слово... до всего мне надо дойти умом, чтобы принять. Вот скажите мне, в чём вы видите существенную разницу, когда утверждаете (ну или следуете закону гуру этой системы), что чай, компот, кофе... все эти напитки надо считать ЕДОЙ и польза будет ТОЛЬКО от приёма чистой воды? Какой вред могут нанести чай, лимон или ягоды... пусть даже без сахара? Не могу Я пить воду в больших количествах, тем более сейчас, когда в доме прохладно и совсем не хочется пить. Она ГАДКАЯ и не лезет в меня.... Аж живот вспухает от спазмов, как противится этому...
natashab: ГУРУ - очень все грамотно объясняет, он говорит, что ЧАЙ и КОФЕ являются напитками, которые ОБЕЗВОЖИВАЮТ организм , про кмпоты он ничего не говорит про несладкие, про соки говорит, что лучше съесть фрукты на самом деле, осенью и зимой трудно привыкать к воде - холодно, просто ставлю по всей квартире бутылочки 0,5 с водой и пью, когда на глаза попадаются, никогда не пью сразу много ВОДА ОЧЕНЬ ВКУСНАЯ))))))))))))))))))), кроме воды пью чай каркадэ без сахара - от него не отекаю, и теплый пью - хорошо, и холодный
Звёздочка: Получается, что все отёки от обезвоживания? Больше пьёшь - меньше отёков? А как же все почечные чаи... получается, всё во вред? natashab, Скажите по секрету, как получается у вас бороться с лимфотическими отёками? Что доктора советуют, рекомендуют Вам на этот счёт? Наверное тут не только вода? И ещё... какой спецификации врач нужен при бодобной проблеме? Какова причина этой болячки? Сдала кучу анализов и узи с подачи эндокринолога... кардиограмму... никаких нарушений не нашли... я в полной прострации. Сбираюсь к артрологу... Не знаю, стоит ли..???
natashab: лимфатические отеки убрала пиявками - обычно доктора-флебологи за состоянием лимфатической системы следят, они обычно советуют компрессионный трикотаж, таблетки какие-то и море бесполезных процедур,, тк болезнь считается неизлечимой, пияки мне посоветовали совсем не те люди от которых ждала совета, и тк положение было катастрофическое, то решилась на пияки, эффект получила ошеломительный доктора уже не признали моих ног, теперь обязательно буду следить за обычными и не допускать такого безобразия кроме воды перевела всю семью на морскую соль, обычную не покупаю, солю немного пищу и так в сутки половину чайной ложки запиваю водой, или рассасываю на кончике языка - для сердца хорошо, а потом запиваю в таком варианте - вода + морская соль - можно жить без отеков когда человек мало пьет, у него организм начинает накапливать воду, и получаются отеки, подробный механизм просто для понимания описан ГУРУ
Сахарница: Звёздочка я пью когда хочу, не хочу не пью. В моем рационе мало просто воды, есть 2-3 чашки кофе в сутки и 1 чашка чая (черный или зеленый), 2-3 раза в неделю бокал сухого вина. Нет жажды, нет отеков, с похудением уменьшилась обувь на 1 размер. Но в моем рационе нет соленого, жирного и жареного от чего раньше пила ведрами. Сейчас если начинаю пить сверх желания (типа надо), то начинаю плохо себя чувствовать.
Звёздочка: Я очень редко, когда хочу пить. Только с утра есть желание налить себе большую кружку кофе или чая... а потом, в теченее дня, вроде как и не надо... Но чистую воду даже с утра пью через силу. Наверно у меня правда, обезвоживание.
Сахарница: Звёздочка пишет: Наверно у меня правда, обезвоживание у обезвоживания есть симптомы
Южа: А утром, когда просыпаетесь, пить не хочется? За ночь организм теряет воду и утром, как правило, хочется пить. Если не хочется, организм не пришел в норму, привык к жажде как обычному явлению. Вкуснее хорошей чистой воды, на мой взгляд, ничего нет. Я второй год не пью соки, компоты, газированную воду, алкоголь, а пью просто воду. На днях на празднике мне налили апельсинового сока марки Рич. Попробовала - ну и гадость. А помню, что раньше пила этот сок, отравляла организм крашеной жидкостью.
Звёздочка: Южа пишет: А утром, когда просыпаетесь, пить не хочется? Хочется... большую кружку кофе с молоком... А соки я тоже не пью. Считаю преступлением, что их выдают за 100% натуральные соки. А по поводу признаков - у меня их нет. Да и с трудом укладывается в моей голове, что у человека за 100 кг может быть обезвоживание. Недавно проходила компьютерную диагностику, так аппарат не смог определить кол-во воды из-за чрезмерного превышения жидкости в организме. Подумала попить мочегонное... а тут по версии ГУРУ оказывается, что всё наоборот....
natashab: Звёздочка ГУРУ говорит, что вода - лучшее мочегонное))))))))))))))))), пьешь и писаешь, пьешь и писаешь - кстати, основное неудобство - приходится продумывать маршруты передвижения по городу с туалетами по пути у гуру позиция четкая - он против основной массы лекарств, считает их способом выкачивания денег у населения
РОЗОЧКА: Южа пишет: Вкуснее хорошей чистой воды, на мой взгляд, ничего нет. У меня тоже самый любимый напиток вода. Натощак полстакана обязательно и не через силу, а просто хочу.
Южа: Звёздочка пишет: с трудом укладывается в моей голове, что у человека за 100 кг может быть обезвоживание. С весом за 100 кг и воды надо больше. Организм "тянет" воду из еды, если мы пьем недостаточно, задерживает воду в виде отеков, если ощущает нехватку. Мы можем ощущать чуство голода, которое на самом деле - жажда. Смешно, но, как только я начала пить достаточное количество воды, на ногах ушли отеки со щиколоток, на подъеме проступили жилки, которых я уже несколько лет не видела из-за отечности. Парадоксальные явления, но это так.
ksandra: Девочки! Вести с полей! Я две недели провела в клинике питания РАМН (лечила эрозии ЖКТ и немного сбрасывала вес) В минусе 4,5 кг. и еще 3 кг за неделю обследования в 13 ГКБ, которое было ДО госпитализации в клинику питания. Пребывание в клинике питания бюджетное, как бы "бесплатное" При "входе" выписывают платеж 3700 р. на "необходимые": - психологическое исследование (компьютерный тест) 1100р. - оценка состава тела (биопедансометрия) - 1700 р. - оценка фактического питания (комп. метод) 900 р. плюс предлагают оплатить по 180 р в день за "улучшенное" питание, но от этого можно отказаться. "улучшенность" состоит в том, что в качестве гарниров вместо морковки-свеклы-капусты дают более дорогие овощи: перец, баклажаны, кабачки, цветную капусту На ланч и полдник вместо яблок - размоченные курагу, чернослив или сыр Общий (8 стол) рассчитан на 1615 ккал в день, разгрузки 500-800 ккал Питание 6-разовое. Все достаточно ВКУСНО! В среднем за 14 дней пациенты теряют в весе 5-8 кг,в зависимости от исходного веса. Сначала "сгоняют" лишнюю воду, т.к. все меню бессолевое, а потом назначают разгрузки на твороге, мясе, рыбе или овощах-фруктах... Те, кто не ленится много ходить или занимаются аэробными танцами (одно занятие 60 мин - 400 р.) теряют по 400-500 гр в день. Водолечебница: душ шарко - 250 р. подводный массаж - 400 р. сауна - 300-350 р. миостимуляции, ручной массаж - 300-350 руб. 10-15 мин. ! В соседней теме РОЗОЧКА просила меня рассказать о том - есть-ли индивидуальный подход к каждому пациенту? На мой взгляд - по большому счету НЕТ. В лучшем случае, при наличии проблем с ЖКТ, назначат менее жесткий график разгрузочных дней, но в основном методика общая. Разгрузки по дням недели для всех одинаковые, т.е. по понедельникам, к примеру - на рыбе, по вторникам на твороге или кефире, по средам на мясе и т.д. Когда программа бюджетного лечения была 30 дней, можно было отслеживать на каких разгрузках человек больше теряет в весе и подбирать наиболее сбалансированный график, теперь же за 2 недели этого сделать не удается... Некоторые продлевают свое пребывание на неделю или две - это стоит 2050 р. в сутки в обычной 4-х местной палате (туалет, умывальник в номере) Единственное, на мой взгляд полезное исследование, которое можно провести в рамках программы - это так называемый "большой обмен" (3800р), когда по суточной, пардон, моче... делается специальный анализ метаболического обмена и выдается "вывод" на каких именно продуктах конкретный пациент может худеть или напротив набирать вес. В конце пребывания, опять же за допплату можно сделать анализ крови, чтобы понять как изменился состав крови (сахар, холестерин и тд) и оценку состава тела, т.е. сколько воды, жира или мышечной массы потерял или приобрел пациент. На мой взгляд - все эти исследования должны быть БЕСПЛАТНЫМИ! Но увы и ах... Однако отраден тот факт, что программа теперь позволяет каждые полгода ложиться в клинику на 14 дней на бюджетные места пока с человека не снимут диагноз ожирение. Но это не касается тех у кого степень ожирения выше 3-й, что на мой взгляд совершенно не объяснимо и не справедливо Как объясняют врачи для суппертолстяков нет бюджетных программ, что на мой взгляд не поддается ни какой логике. Я сама с этим столкнулась в 2004 году, когда в весе 154 кг пыталась попасть в клинику на лечение. Только после того, как самостоятельно за полтора месяца сбросила 14 кг меня взяли туда на бюджет и за 30 дней тогда я сбросила там 13,5 кг. И тем не менее, при всех так сказать финансовых издержках я своим результатом довольна. Обстановка и отношение персонала в клинике хорошее. Палаты и отделение чистое, интерьер приятный. В принципе я не отказалась бы через полгода лечь туда еще на 14 дней... и так до достижения оптимального веса
Сахарница: ksandra класс
Петербурженка: ksandra Спасибо вам за столь подробный и объективный рассказ.
РОЗОЧКА: ksandra Спасибо
полная версия страницы