Форум » Здоровье и красота » Про похудение - только в этой ветке! - 6 (ребята, давайте жить дружно!!!!) (продолжение) » Ответить
Про похудение - только в этой ветке! - 6 (ребята, давайте жить дружно!!!!) (продолжение)
inanna: Поехали. Худеем только тут и ПРЕКРАЩАЕМ ПРЕВРАЩАТЬ ВЕСЬ ФОРУМ В ГАВАНЬ!
Петербурженка: ksandra пишет: Те, кто не ленится много ходить или занимаются аэробными танцами (одно занятие 60 мин - 400 р.) теряют по 400-500 гр в день Читала я вас,читала и....вдруг заметила у себя в комнате забытую беговую дорожку Сегодня погуляла 3 км. Ещё раз спасибо
РОЗОЧКА: Петербурженка у меня получается в день 6-7 км пешком . Маловато будет Надо больше ходить, мысли умные приходят, думается хорошо В выходные нам обещают золотую осень и +19 Но надо окна помыть , хотя тоже физ.нагрузка
Галчёнок: Хочу вам рассказать свой путь, который я начала 6 месяцев назад. Весила я на тот момент 133кг, при росте 167см, чувствовала я себя при этом старушкой у которой всё болит, а мне ведь только 25 лет. Организм я свой превратила в помойку, ела всё что не попадя, могла одна скушать за день целый торт, перед сном покушать пюрешечки с жаренной курицей с половиной булкой хлеба, запив это сладкой газировкой. При этом я вела практически лежачий образ жизни. Всё это длилось два года!!!!!!!!!!! Раньше я такого себе не позволяла, максимальный мой вес был 100кг(при этом я порхала). А началось это после того как я переехала в Москву. Накатила депрессия. Появились проблемы со здоровьем, менструального цикла как такового не было(могли месяц!!!! мазать, а то и больше, либо по три месяца их не было вообще). мне стало очень тяжело ходить, болели ноги и поясница, я проходила сто метров и начиналась одышка, однажды летом прошлого года, мне стало очень плохо, сердце сдавило и я не могла вдохнуть(я испугалась, но не надолго), дошло до того, что извиняюсь, я не могла подтереть себе зад, потому что не дотягивалась из-за жира на спине и животе. С мужем мы не предохранялись. но я не беременела, всё чаще родные мужа (он москвич) глядя на меня, спрашивали его о том всё ли его устраивает во мне, тонко намекая сами понимаете на что. но мой муж святой человек никого не слушал и даже не помышлял бросить меня в те тугие времена. И вот в апреле этого года я обратилась в больницу с отитом. мне назначили кт, я обыскала весь город. но нашла подходящий по весу томограф(про оплату промолчу, думаю многие в курсе цен). всё следствие моего образа жизни. я кстати ходила в обносках, потому как не могла найти для себя подходящую одежду. Лежала дома и выла белугой и вот однажды я валяясь на полу в ванной в очередной истерике я поймала себя на мысли, что мне осталось не долго жить. при таком образе жизни максимум года два. На следующий день я проснулась не только физически но и в другом смысле. как будь то в мозгу тумблер переключили, с этого дня я начала трижды в день по два часа гулять с собакой. в среднем темпе, поначалу было тяжко, но я упорная! Я достала с полки пароварку, заставляла себя есть паровые овощи. не смотря на рвотный рефлекс, зажмуривала глаза и жевала-жевала-жевала (не шучу). ела куриную грудку на пару без кожи, пила кефир с добавлением клетчатки, фрукты, овсяную кашу на завтрак, куриные белки, рыбу хек на пару и т.д. В общем сменила образ жизни очень круто. Итог: -20 кг, я избавилась от отёков, жизненный тонус повысился в разы, настроение супер!!! Я понимаю и принимаю то, что это до конца моих дней(я имею ввиду данный образ жизни). Если интересует что то. задавайте вопросы. отвечу охотно более конкретно.
Петербурженка: Галчёнок пишет: На следующий день я проснулась не только физически но и в другом смысле. как будь то в мозгу тумблер переключили, Это называется перезагрузка. Галчёнок спасибо за ваш рассказ
Галчёнок: Петербурженка пишет: Галчёнок спасибо за ваш рассказ Спасибо. что оценили, для меня и это тоже является стимулом
Маруся1979: Галчёнок! Я сейчас приблизительно тем же занимаюсь.
розмарин: Галчёнок-держитесь.Мы с вами!Я весила месяц назад 152 кг при росте 158,эндокринолог был "прияно удивлена",сейчас 146кг. тяжело,а что делать...жить то хочется:)
Галчёнок: Розмаринчик я очень-очень рада за вас, моя эндокринолог тоже опупела, но не ругала, наоборот поддержала, так как я не пью всякую х... в виде таблеток и микстур похудательных и не морю себя голодом. А жить мы будем долго и счастливо!!!!!!!!!!!!!
Галчёнок: Марусенька так держать!
bella**donna: Галчёнок умница! старый дедовский способ - мотивация, диета. дорогу осилит идущий. шаг за шагом потихонечку к своей цели.
Галчёнок: bella**donna пишет: старый дедовский способ - мотивация, диета. дорогу осилит идущий. шаг за шагом потихонечку к своей цели. Это действительно так, многие спрашивают как я держусь, я так и говорила МОТИВАЦИЯ И ТОЛЬКО МОТИВАЦИЯ. Родить здорового ребёнка и чувствовать себя свободно.
Татьяна Ларина: Галчёнок -умница!!!!!!!!!!! Хорошо что щелкнуло...у меня 31 августа вот так щелкнуло... господи ,ну почему не раньше...на сегодня -14.... Я тоже начала худеть "по своей" диете,сейчас на -60...красота ... Вы сластена ,вам подойдет эта система,если сладкого себя совсем лишили,можете сорваться... Девочки,вчера купила джинсы, 56 со свистом в них влетела... жаль нет размера 54,5... Пришла подгибать...мастер сказала через 2 дня будут готовы,потом смотрит где я раздевалась и говорит,а это что за резинка?говорю да вот штаны подвязываю,что б не падали.... она потом мне на сотовый звонит и говорит : приходите завтра я вам по быстрее сделаю,нельзя же с резиночкой ходить... Господи дай ей бог здоровья! Есть же добрые люди на свете!
Галчёнок: Татьяна Ларина пишет: Галчёнок -умница!!!!!!!!!!! Спасибо!!!!!!!!! Татьяна Ларина пишет: у меня 31 августа вот так щелкнуло... господи ,ну почему не раньше...на сегодня -14.... Главное что это произашло! И конечно же радуюсь за вас! Татьяна Ларина пишет: вчера купила джинсы, 56 со свистом в них влетела... жаль нет размера 54,5... Когда такое происходит, сил и уверенности в том что всё получится появляется ещё больше!
Галчёнок: Кстати, сладкого я себя не лишила Покупаю горький чешский шоколад 85% и по утрам по одному квадратику с чаем с мятой балую себя (плитки хватает больше чем на неделю) или беру чернослив с курагой и тоже с чаем по паре штук смакую, а ещё иногда запекаю яблочко в фольге без сахара, тоже очень вкусно и не калорийно. Хотя я только на калории не опираюсь, я ещё смотрю гликемический индекс продуктов. Сейчас пока буду на своей системе, а потом наверно буду держать на - 60.
Татьяна Ларина: до 12 можно и торт,пирожное... честно-честно..до 12 в жир не откладывается..я в завтрак такие вредности ем...
Галчёнок: Татьяна Ларина пишет: до 12 в жир не откладывается Это хорошо. Только мне сладким в принципе злоупотреблять никак нельзя, я себя своим прошлым чуть до диабета не довела. Слава Богу ! Пронесло.
розмарин: А меня эндокринолог посадила на редуксин,сказала без него ни как не получится,а генеколог вообще сказал срочно вплоть до липосакции,я чуть с ума не сошла....А потом плюнула на него и стала писать Дневник питания и вот потихоньку,но сахар периодически скачет до 6.4. Занялась этим скажу честно не потому что щелкнуло, а потому что подруга (она конечно меньше меня у неё 131 кг рост 174) начала этим заниматься т.к. сахар подскачил на 8.1 +узлы на щетовидке и т.д. и меня она за компанию потащила и я рада этому.
Галчёнок: розмарин пишет: А меня эндокринолог посадила на редуксин,сказала без него ни как не получится,а гинеколог вообще сказал срочно вплоть до липосакции Зла не хватает на таких врачей !!!!!!!!!!! А гиня вообще дура. Извиняюсь. Я своего эндокринолога вообще в пол уха слушаю, головой киваю, а сама в облаках витаю.
Татьяна Ларина: розмарин пишет: +узлы на щетовидке у меня тоже..а разве похудение на опухоли как то влияет?
Сахарница: розмарин пишет: +узлы на щетовидке Татьяна Ларина пишет: а разве похудение на опухоли как то влияет? наоборот
розмарин: как они говорят похудение на все влияет, я вообще поняла так,что если похудею то вообще буду совершенно здорова:) А если серьезно,то помимо редуксина ещё и йодомарин+витамины,говорит что убрать или уменьшить их не получится,а вот чтобы не увеличивались можно сделать,у меня один узел 3 года назад был 19мм, а сейчас 24мм,если будет более 30мм то нужно будет оперировать,а мне очень не хочется.Вот.
Татьяна Ларина: Ну на редуксин можно смотреть по разному,он же блокирует аппетит...Эндокринологи очень часто прописывают пациентам его и подобные препараты..кто самостоятельно не может похудеть...
natashab: розмарин узлы в щитовидке бывают разные и природа у них разная - у меня их то находят, то теряют, у сына было 4 узла, сейчас - один, но у меня движений мало и вес растет без движения, сын спортом занимается много, но вес держит с большим трудом
розмарин: natashab совершенно согласна с Вами....
Баунти: Подскажите пожалуйста, как после похудания вы боретесь с обвисшей кожей? У кого есть опыт? Я -4 месяца назад 35 лет, 145 кг. рост164. Сейчас 108кг. Кожа стала заметно дряблой... Если этот вопрос уже поднимался, ткните пальцем где, пожалуйста!
EKA: Баунти , к сожалению, при таких значительных потерях веса спасет только пластика.
Галчёнок: EKA Действительно это так, она только со временем подтягивается, однако я вот такую вещь замечаю, что самомассаж с эфирным масло можжевельника+кофейный пилинг+увлажняющие лосьоны шкурку делают значительно подтянутей, нежели если с ней ничего не делать. И кстати, я очень люблю принимать разные ванны, в том числе с морской солью или просто с эфирными маселками. Всё это и приятно и полезно)))
веснушечка: Вот и я решила поделиться своими маленькими победами в снижении веса. Честно говоря я никогда не пробовала различные диеты. Как-то не у меня к ним доверия. Уж не обижайтесь те, кто снижает вес по минус 60 и прочим диетам. Итак, объясню что именно я делаю. С 15 октября началась моя эпопея по снижению веса. Каждый день стараюсь пить воду, просто воду, обычную. Не чай, кофе, соки, это все еда. А именно простая вода. Выпиваю в день более двух литров воды. На килограмм веса идет 0,033 мл воды. Умножаем вес на 0,033 получается то колличество воды, которое необходимо выпивать в день. Из еды исключила все сладкое, мучное, картошку, макароны, жирное мясо, колбасы, сыры, и тому подобные продукты. Ем овощи, фрукты, белое мясо, постное мясо. Перед едой обязательно выпиваю стакан воды. Три основных приема пищи - завтра, обед, ужин. Между завтраком, обедом и ужином обязательно перекус из фруктов. За два часа до сна пью кисломолочное что-нибудь или просто молоко. Ем небольшими порциями. Вместо хлеба с супом ем отруби. С 15 октября до 18 декабря скинула примерно 8 кг 800 гр. Объемы тоже хорошо ушли. Попа с 170 см похудела на 11 см, талия с 121 см на 3,5 см, живот с 158 см на 8 см. Ну на Новый Год чуток расслабилась, пару шашлычков позволила себе съесть, с чаем пару конфеток позволила себе. Пока что все. На оастальных новогодних каникулась постараюсь расписать поподробнее. Если у кого-то возникнут вопросы отвечу.
sharpei: веснушечка ,
natashab: веснушечка героиня
Nyu66: веснушечка Поздравляю! Очень хороший результат!
fkkf1: веснушечка умничка, так держать!!!!
веснушечка: Спасибо. :) За это время втянулась, чувствую себя хорошо. Заметила что кожа на лице в тех местах где она у меня жирная, стала лучше. Мы с мамой вместе вес снижаем. У мамы ноги перестали отекать. При покупке продуктов где есть возможность прочитать состав белков, углеводов, жиров и каллорийность, выбираем те, где каллорийность низкая, белки и жиры почти одинаковы. И стараемся есть те продукты, у которых низкий гликемический индекс. Из сыров мы теперь покупаем сыры жирностью до 17 %, белые. На перекусы можно не только есть фрукты, но и орехи, только поштучно - 7 штучек за прием. Всю еду тщательно пережевываю, не торопясь. Как-то вот так.
fkkf1: веснушечкаВы пьёте воду до еды, а после? Запиваете ли Вы еду? спасибо:))
веснушечка: fkkf1 Стакан воды перед едой за 15 мин., потом завтракаю, обедаю или ужинаю, ну или перекусы. Так же между едой пью воду, но не сразу после еды, а через какое-то время. Мне тяжеловато было снова начать пить достаточное количество воды. Надо маленькими глотками выпивать стакан. У меня сейчас даже правый бок перестал болеть, у меня удален желчный, и правый бок все равно регулярно болел, хотя я пила 1,5 литра в день, видимо организму это действительно было мало. Еще хорошо исключить из рациона всякие лимонады, колы, всякие чаи в бутылках. Там если состав почитать, то самый обычный чай без сахара бесопасней для организма.
РОЗОЧКА: веснушечка , молодец Сама себя жестоко накажу 5 и 6 января, на гречку и воду. Этот Новогодний разврат, нет не обжорство, а просто разврат, мягко говоря, не очень хорошо сказался на моей "фигуре"
fkkf1: РОЗОЧКА Я тоже попробую себя наказать, хотя так жёстко я не смогу, к сожалению.. веснушечка Спасибо, я так и думала, что во время еды лучше не пить.
РОЗОЧКА: fkkf1 , Аллусик, я 5 выхожу на работу, там есть некогда, буду пить А т.к. начальство катается на лыжах в Австрии и нервы оголять никто не будет, то в зажор не уйду
fkkf1: РОЗОЧКАЛенуськин, а я не верю своему счастью..Если всё сложится, ттт, то на работу 7. У нас дополнительный набор, сейчас запись на кастинг, уговорила свой телефон дать, чтобы не ходить каждый день.
веснушечка: fkkf1 Ну во время самой еды действительно советуют не пить воду, а вот перед едой и через какое-то время после еды можно и даже нужно.
полная версия страницы