Форум » Здоровье и красота » Бессоница. » Ответить
Бессоница.
Lucky: Иногда возникают проблемы со сном. В основном, причина в нервах. Давайте обсудим, как бороться, чем бороться и как научится прогонять бессоницу.
Ответов - 56, стр:
1 2 All
Serra: ДЕвушки, взяла на себя смелость выложить кое-что по аффирмациям "из первых рук" Аффирмации Аффирмации - это позитивные утверждения, помогающие изменить наш образ мыслей и сформировать то будущее, к которому мы стремимся. Произнесение аффирмаций является эффективным способом достижения счастья, любви, внутренней гармонии, здоровья и благополучия. Работайте с аффирмациями по крайней мере десять минут в день, произнося их вслух или про себя, и вы увидите результаты! Правда об использовании аффирмаций Приносит ли результат практика использования аффирмаций? Вы когда-либо использовали аффирмации в своей жизни? Большинство людей, которые пробовали использовать аффирмации, не довольны своими результатами. Некоторые люди негативно относятся к аффирмациям, потому что "чувствуют что просто лгут сами себе". И откровенно, много людей чувствует, что они не работают вообще. Но использование аффирмаций - из обучения не исключается. Много людей все еще верит в них и многие, уважаемые Гуру все еще предлагают использование их. Но есть все еще некоторые большие вопросы об использовании аффирмаций: 1. Если они работают, почему они не работают все время? 2. Есть надлежащий способ "сказать" их? 3. Как долго я должен ждать того, что они сработают? Хорошо, я хочу убрать часть тумана об использовании аффирмаций. ЧТО МОЖЕТ ИЗМЕНИТСЯ ПРИ ИСПОЛЬЗОВАНИИ АФФИРМАЦИЙ? АФФИРМАЦИИ могут использоваться, чтобы разрушить плохие привычки и создать хорошие. АФФИРМАЦИИ могут помочь Вам ускорять продвижение ваших целей. АФФИРМАЦИИ держат Вас уравновешенными и спокойными. АФФИРМАЦИИ могут помочь Вам жить жизнью, которую Вы хотите. АФФИРМАЦИИ могут изменить вашу жизнь. Ключи - то, что Вы действительно должны знать, как использовать их. Важно сначала понять то, чем АФФИРМАЦИИ являются действительно. В ореховой скорлупе, АФФИРМАЦИИ - все, что Вы думаете, говорите, верите, и чувствуете. Если Вы когда-либо занимались АФФИРМАЦИЯМИ, что только не случалось в вашей жизни, это - потому что есть конфликт между тем, что Вы говорите и кто Вы. Как только Вы приходите к понимание того, как АФФИРМАЦИИ работают, нужно понять, что наши АФФИРМАЦИИ непосредственно касаются нашей энергии. Наша энергия непосредственно имеет отношение с Вселенной. Вселенная имеет отношение с нами. Так другими словами, наша работа с АФФИРМАЦИЯМИ, основана на том, кто МЫ. Вы начинаете замечать общую нить? Вы видите, подтверждения действительно не имеют никакой силы в Универсальной схеме вещей, это - Вы, имеете всю власть. АФФИРМАЦИИ - просто инструмент; инструмент для того, чтобы влиять на Вас. И Вы - посредством вашей энергии и ваших действий, влияете на Универсальный поток, поскольку это имеет отношение с вашей жизнью. ТАК, ЧТО УТВЕРЖДЕНИЯ ФАКТИЧЕСКИ ДЕЛАЮТ ДЛЯ ВАС? Утверждение- действительно ключ к получению в соответствии с тем, что Вы хотите, потребностями и желаниями в жизни. Вы видите, АФФИРМАЦИИ, когда используются должным образом, изменяют способ, которым Вы думаете. Они изменяют способ, которым Вы смотрите на вещи; в вас непосредственно, ваших проблемах, ваших надеждах и мечтах. Как только Вы изменяете способ, которым Вы думаете, чувствуете и верите - Вы можете тогда предпринять соответствующее действие, чтобы проявить ваши желания. НО ЕСТЬ ОБРАТНАЯ СТОРОНА АФФИРМАЦИИ работают в наших жизнях, используем ли мы их или нет. Если мы не обращаемся к аффирмациям, то любые чувства, и мысли живут в нас. Те чувства и мысли становятся нашей действительностью. Это объясняет, почему мы получаем в наших жизнях то, что мы не хотим, и не всегда получаем то, что мы действительно желаем. Так, верите ли Вы во власть АФФИРМАЦИЙ или нет - они уже работают в вашей жизни. Именно поэтому мудро учиться понимать и использовать их должным образом. Теперь, я собираюсь помочь Вам понять некоторые очень важные принципы об утврждениях, чтобы Вы могли начать использовать их эффективно сегодня. ШЕСТЬ КЛЮЧЕВЫХ ПРИНЦИПОВ ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ ИСПОЛЬЗОВАТЬ АФФИРМАЦИИ 1. Перед использованием АФФИРМАЦИЙ, найдите время, чтобы изучить, как и почему они работают. Как только Вы приходете к понимание , Ваши АФФИРМАЦИИ станут намного более эффективными. 2. Используя АФФИРМАЦИИ из книги, это прекрасно, но самые эффективные - те, которые Вы пишете сами. Когда Вы пишете ваши собственные АФФИРМАЦИИ - они, от вашего сердца и души. Даже если Вы видите действительно хорошие АФФИРМАЦИИ в книге, изменяйте их так, чтобы они стали Вашими. 3. Напишите Ваши АФФИРМАЦИИ так, чтобы они были положительным, и мощным для ВАС и действительно Вашими. 4. Выделите время и место для ваших АФФИРМАЦИЙ. Говорите их с созидающей энергией. Повторяйте их на регулярно - по крайней мере два раза в день. 5. Развивайте сильную веру, чтобы поддержать АФФИРМАЦИИ. Без сильной веры, ваши АФФИРМАЦИИ имеют небольшой шанс на успех. 6. Помните, когда я сказал, что "Вы - это ваши АФФИРМАЦИИ "? Вы должны воплотить их - жить с ними. И Ваши АФФИРМАЦИИ должны давать ответы, кто Вы, что Вы чувствуете и чему Вы верите. АФФИРМАЦИИ чрезвычайно мощны, они - один из наиболее приемлемых методов для личного роста. Большинство людей не понимает, как они работают. Сделайте самостоятельно одно из упражнений для Вашей пользы, узнайте о власти АФФИРМАЦИЙ, и как использовать их должным образом. Помещенный здесь принципы, будут работать в вашей жизни. Если Вы отнесётесь к ним ответственно, то Вы будете видеть Ваши изменение в жизни, которые будут приятным сюрпризом и восхищением для Вас. (С)Джек Роберт(Jack Roberts) "The Dean of Affirmations" сайт "Метод Хосе Сильва" Правила составления аффирмаций Аффирмация - положительное высказывание противоположное по смыслу негативной программе или утверждению. С помощью аффирмаций можно стирать негативные мыслеформы и таким образом очищаться от негатива. · Аффирмация не должна быть излишне длинной. Одно или два предложения, составленные из понятных и приятных вам слов. · Аффирмация должна быть по смыслу полностью противоположна той негативной программе, от которой вы хотите избавиться - в соответствии от вашего выбора, как именно вы будете перепрограммировать себя. · Составленные положительные утверждения не должны содержать отрицаний, поскольку в них вы говорите о том, чего вы хотите. А не о том, чего вы не хотите. Хотя иногда можно и отступить от этого требования. · В аффирмации обязательно должно говориться о вас, то есть всегда используйте местоимения: "я", "мне", "меня" и т. д. Если аффирмация строится из общих фраз ( "Этот мир прекрасен, и он дает всем людям то, что им хочется"), то она может не иметь к вам отношения и маловероятно, что она приведет к решению вашей проблемы. · Аффирмация должна быть "вашей", то есть она должна быть вам приятной и ее повторение должно вызывать у вас в душе хорошие чувства. Механическое повторение даже самой правильной, но непонятной или неприятной вам фразы может не дать никакого эффекта. (С) сайт "Метод Хосе Сильва" Еще добавлю: лучше состояние для аффирмаций - грань между сном и явью, момент ПОЛНОГО расслабления, отсутствие всякого напряжения... Отсюда вывод: учимся расслабляться,ложась в постель) Может, и проблемы с засыпанием тогда начнут уходить.... Еще от себя: лично для меня лучше всего именно на расслабление и засыпание работает молитва "Отче наш" -одна из самых УНИВЕСАЛЬНЫХ аффирмаций для всех, кто приналежит христианскому эгрегору) Может,и вам пригодится!))))))
Serra: Разговр навеял..))))) Старая песня Асмолова "в тему")))))
белка: fkkf1 мы, наверное, в одной стране путешествуем во сне :)
Dulcacidus: Звёздочка пишет: А вот веснушечка летает совсем иначе.... как муха или комар Думаете это они ей не радуются, а отмахиваются? Я раньше летала, но уже давно ничего такого, выросла наверное. Зато иногда, если я сдуру посплю днем, мне ночью снятся такие страсти, что впору вставать, записывать и отсылать какому-нибудь режиссеру, типа Аменабара. Правда, они быстро забываются, и потом посто помнится что было очень странно и страшно
белка: А еще всем спасибо за разяснения насчет аффирмаций. Я просто не знала как это называется, а занимаюсь этим с 21 года. Когда я пришла в театральную студию, то там был постулат: "У нас возможно либо РАДОСТНОЕ ОБОЖАНИЕ, либо, в крайнем случае СПОКОЙНОЕ ДОБРОЖЕЛАТЕЛЬСТВО друг к другу" и я впервые в жизни физически почувствовала что такое когда тебя любят ни за что. Стараюсь так и строить свои отношения в жизни. Мне муж не верит что такое возможно... Я даже работу ни разу в жизни не искала, всё время переманивали Муж говорит что я в теплице жила :) смешно :) юность в районе новостроек Юго-Запад в СПб :) когда квартал на квартал биться ходили :) на теплицу мало похоже :) пардон за оффтоп...
fkkf1: белка пишет: "У нас возможно либо РАДОСТНОЕ ОБОЖАНИЕ, либо, в крайнем случае СПОКОЙНОЕ ДОБРОЖЕЛАТЕЛЬСТВО друг к другу" +1000 Мне очень, очень нравится такая позиция. Я всеми ногами, руками и остальными членами ЗА:))
Бронечка: белка пишет: "У нас возможно либо РАДОСТНОЕ ОБОЖАНИЕ, либо, в крайнем случае СПОКОЙНОЕ ДОБРОЖЕЛАТЕЛЬСТВО друг к другу" А я заметила, что особенно елейные дамочки обычно большие негодяйки. И если натыкаюсь на потоки малинового сиропа в интернете или в реальной жизни, сразу концентрируюсь.
Бронечка: Сплю я отлично. Большой мой успех - я научилась засыпать на голодный желудок. А это было не легко.
белка: Бронечка нет, это не елей и не сироп словесный, это настоящее .. не надо передергивать, а то получится как в песне из к/ф "Собака на сене" Если вы на женщин слишком падки, В прелестях ищите недостатки. Станет сразу все намного проще: Девушка стройна, мы скажем: мощи! Умницу мы наречем уродкой, Добрую объявим сумасбродкой. Ласковая - стало быть, липучка, Держит себя строго - значит, злючка. Назовем кокетливую шлюхой, Скажем про веселую - под мухой. Пухленькая - скоро лопнет с жиру, Щедрую перекрестим в транжиру. Ну, а бережлива? - Окрестим в сквалыгу! Если маленькая? - Ростом с фигу! Если рослая? - Тогда верзила! Через день, глядишь, Через день, глядишь, Через день, глядишь, Любовь остыла!!! пример: у нас был (сейчас уже ушедший из жизни) актер, у него было душевное заболевание, обострявшееся два раза в год, иногда до степени что надо сдаваться в больницу и он сам шел к врачу, иногда лечился амбулаторно. Так вот ему врачи и в больнице и в диспансере в один голос говорили что ему помогает не сорваться в более страшное состояние его окружение и отношение к нему в театре
Бронечка: белка пишет: нет, это не елей и не сироп словесный, это настоящее .. не надо передергивать, Я не передергиваю совсем, просто у всех свои собственные уши и свой жизненный опыт. Вероятно, в каком-то коллективе принято выражать чувства (искренние ) с помощью определенного набора слов, а другим эти же слова покажутся надуманными и неискренними. Это не камешек в ваш огород, а проблема коммуникации между людьми, приходящими на один вэб сайт, а в реальной жизни - далеких друг от друга.
ИвериЯ: Бронечка пишет И если натыкаюсь на потоки малинового сиропа в интернете или в реальной жизни, сразу концентрируюсь. Есть просто слова, а есть отношение...Последнее ни с чем не спутаешь. Мне удалось поймать и почувствовать...Это такое классное ощущение.. Хотя с Наташей виделась раз в жизни только... Спасибо белка Ой, по-моему, повторяюсь Но, благодарность и хорошие слова лишними не бывают, я так понимаю...
Бронечка: Тоже хочу классное ощущение. Не знаю, может быть уже писали, но, по-моему, в тему. 100 неявных радостей жизни Просто поднять настроение всем кому сейчас немного грустно или тяжело. 1. Прокатиться на тележке из супермаркета 2. Запах дождя, падающего на горячий асфальт 3. Не спать (и не хотеть!) до рассвета 4. Горячий душ после того, как ты по каким-то причинам не мылся очень долгое время 5. Трогать волосы после стрижки 6. Идеальная параллельная парковка с первого раза 7. Понять фразу на языке, которого ты не знаешь. Высший пилотаж – ответить на нее случайно всплывшей в голове цитатой 8. Когда тебе мигнули аварийкой за то, что ты их пропустил 9. Полный холодильник вкусностей, которые остались после праздников 10. Утро, в которое ты понимаешь, что у тебя теперь есть права и ты можешь сесть в машину и поехать туда, куда нужно. Сам. 11. Когда тебе мигают на трассе и ты успеваешь сбросить скорость перед гаишником 12. Когда утром просыпаешься и думаешь, черт, уже час, как на работе надо быть! А следующая мысль: сегодня же воскресенье! 13. Сделать последнее дело из кучи мелких дел, которые всегда откладывал 14. Подойти к остановке именно в тот момент, когда подъезжает твоя маршрутка 15. Дед мороз с настоящей бородой 16. Ковыряться в ушах ватными палочками 17. Хруст снега 18. Когда лифт уже стоит на твоем этаже 19. Когда рядом с тобой в магазине открывают новую кассу и ты успеваешь как раз первым 20. Когда ты безумно устал и уже готов заснуть, возможно, не в самом подходящем месте и тут кто-нибудь накрывает тебя пледом 21. Мышечная боль после спортзала 22. Гости, перед приходом которых не нужно убирать квартиру 23. Издалека попасть точно в мусорное ведро 24. Есть то, что тебе запрещали, когда ты был ребенком 25. Надеть то, что ты только что купил 26. Заскочить в уходящий поезд 27. Запах свежей выпечки 28. Попасть в зеленую волну на светофорах 29. Отколупнуть болячку 30. Проснуться за час до звонка будильника, понять, что еще уйма времени и снова лечь спать 31. Первым вспомнить, из какого же фильма этот актер или мелодия 32. Когда после самолета или бассейна (или и того и другого вместе) заложенное ухо наконец начинает слышать 33. После целого дня снять ботинки, которые жмут 34. Когда очередь как раз после тебя вырастает до гигантских размеров 35. Случайно где-нибудь встретить запах из детства 36. В теплый вечер высунуть руку из машины 37. Разгадать сложную задачку в квесте 38. Когда рядом с тобой в самолете оказываются два свободных места 39. Когда ты доехал на машине до места как раз в тот момент, когда по радио закончилась отличная песня 40. Когда тебе удалось все-таки выдавить последнюю порцию пасты из безнадёжного тюбика 41. Стук женских каблуков по асфальту, который доносится весной из открытого окна 42. Выходить из самолета на трап в какой-нибудь теплой стране (ощущения теплого воздуха в нос). 43. Снова и снова слушать песню, которая тебе недавно понравилась 44. Когда ты вдруг вспоминаешь, каким маленьким было это дерево в твоем детстве 45. Наблюдать в ресторане, как после некоторого ожидания несут твой заказ, - вплоть до того момента, как он оказывается на столе 46. Увидеть, как девятки сменяются нолями на одометре 47. Когда твой босс пораньше ушел с работы 48. Последние секунды распутывания огромного узла 49. Когда яйцо легко чистится 50. Найти на дне ящика носок, который подходит к только что выстиранному одинокому экземпляру 51. Чихнуть три или больше раз подряд 52. Болтать ногами в воде 53. Тот момент на концерте, когда зал понимает, какую песню играет группа 54. Сбить ногой снежные наросты на днище машины зимой 55. Ощущать, что в книжке, которая тебе уже очень сильно нравится, осталось еще много непрочитанных страниц 56. Вплоть до вечера пятницы думать, что еще четверг 57. Ходить по пузырям воздуха на замерзших лужах 58. Заснуть на взлете и проснуться во время приземления самолета 59. Спать под открытым небом 60. Поскользнуться и не упасть 61. Сказать то же, что и спортивный комментатор, но за секунду до него 62. Ехать куда-нибудь ночью или в праздники, когда в городе нет пробок 63. СМС-ка, которую ты ждал 64. Проснуться после очень реалистичного кошмара и понять, что это был лишь сон 65. Откусить пирожок/булочку/эклер с той стороны где начинка 66. Когда кто-нибудь, с кем ты встречаешься, опоздал еще больше, чем ты 67. Внутренне напружинившись, поднять что-нибудь с виду очень тяжелое и масштабное, а оно оказывается легким 68. Читать под одеялом с фонариком, когда это было запрещено 69. Когда пицца, заказанная поздно ночью, приезжает действительно сразу 70. Когда твои ноги засасывает в песок в прибое 71. Срывать защитный слой с экрана новеньких электронных гаджетов 72. Убить комара, который уже полчаса жужжит над ухом 73. Тот момент отпуска, когда ты забываешь, какой сейчас день недели 74. Проехать то, что вызвало пробку 75. Когда тебя поздравляют с праздником люди, которых ты не знаешь. 76. Находить скрытые опции в вещах, которые ты давно и хорошо знаешь 77. Когда никто в компании не может открыть какую-нибудь банку или разобраться, как это работает, а ты берешь – и у тебя сразу получается 78. Когда в окошко видишь, как самолет оторвался от земли 79. Скатиться на велосипеде с холма, на который долго и мучительно поднимался 80. Вытащить занозу 81. Оказаться в том самом ряду пробки, который едет быстрее всех 82. Когда герои фильма появляются в том месте, которое ты хорошо знаешь 83. Увидеть белку 84. Обнаружить и купить на распродаже вещь мечты в единственном экземпляре своего размера 85. Проткнуть мембрану кофейной банки 86. Найти заначку, про которую ты уже забыл 87. Самопроизвольная починка механизмов 88. Когда подходит очередь человека, который стоит перед тобой 89. Вспомнить с чего, собственно, начался этот разговор 90. Звук дождя в палатке 91. Пить горячий кофе или чай на улице в холодную морозную зиму 92. Когда ты и она неожиданно говорите что-нибудь одновременно 93. Навести порядок на столе после сдачи экзамена/отчета/проекта 94. Когда холодная постель, в которую ты нырнул, наконец согревается 95. Оущение эйфории, когда головная боль, которая сверлила мозг два дня, наконец отпустила 96. Нечаянно точно ввести свой старый и давно забытый пароль 97. Выдернуть сорняк вместе с корнем 98. Когда отъезд в отпуск или командировку совпадает с отключением горячей воды 99. День, когда ты совершенно свободен 100. Когда что-нибудь приятное достойно кончается. (с)
белка: ИвериЯ спасибо , это действительно не слова, я не знаю как это объяснить, это искреннее принятие человека и желание помочь Бронечка п. 83 - и надеяться что это не белая горячка
Йожик: fkkf1 пишет: Я всеми ногами, руками и остальными членами ЗА:)) ... огласите весь список пжалуста ...
ИвериЯ: белка пишет принятие Ага это оно...Такое безоценочное и безусловное..
ИвериЯ: Йожик пишет огласите весь список пжалуста Анатомический атлас вам в помощь
полная версия страницы