Форум » Здоровье и красота » МИНУС 60 (продолжение) » Ответить
МИНУС 60 (продолжение)
Сахарница: Долго думала открывать тему или нет, решилась.. Обсуждаем систему "МИНУС 60"
Dulcacidus: fkkf1 Алла, я не знаю подробностей вашей с Сахарницей личной переписки и обсуждать её честно говоря неправильно, но то, что я вижу здесь, как пинок ПОД ЗАД не выглядит Вы же не спрашивали "девочки, а где можно почитать о системе". Вы написали fkkf1 пишет: Помочь пинком - это как, простите? Пните меня, пожалуйста!! Ну вот Вы как себе этот обещанный пинок представляли? Может, всё дело в том, что у Вас с Сахарницей о пинках разные представления?
Бронечка: fkkf1 пишет: Расстроилась. Очень. милая дама, никто не нападал на agur, а Вам бы я посоветовала поумерить свой пыл, без обид. Вы ставите всем диагнозы направо и налево. Сразу предупреждаю, не хочу переписываться с вами в привате, помочь похудеть вам не смогу и денег в долг не дам.
Бронечка: fkkf1 пишет: А в действительности, просто прошло время и тема ей не интересна. Поэтому и шапка исправлена, по её же просьбе!!! Значит надо это было сделать раньше. И не говорить, идите и ищите... Какая бесцеремонность если не сказать наглость
Dulcacidus: fkkf1 пишет: в действительности, просто прошло время и тема ей не интересна. Поэтому и шапка исправлена, по её же просьбе!!! Значит надо это было сделать раньше. Понимате. Про то, что тема неинтересна и про мотивы смены шапки, это Ваши домыслы. Уж не обижайтесь пожалуйста. И вывод из них сделанный fkkf1 пишет: Значит надо это было сделать раньше. соответственно притянут за уши. Сахарница тему не бросала, на вопросы она отвечает, ссылки на миримановский сайт дает(вряд ли они у неё всё время прям под рукой, наверняка каждый раз ныряет на сайт в нужную тему и копирует). Вы на неё обиделись только за то, что её действия не соответствовали Вашим ожиданиям. Это конечно вызывает сочувствие, но вот Вы уже перешли к прямым обвинениям(используя для пущего эффекта передергивания) и рекомендациям чего надо сделать автору темы - шапку сменить и тд, это как-то не очень опять же Вас красит. Уж опять же не обижайтесь.
Звёздочка: Бронечка пишет: Сразу предупреждаю, не хочу переписываться с вами в привате, помочь похудеть вам не смогу и денег в долг не дам. У Сахарницы был совершенно нормальный ответ, для fkkf1, как человека, ещё не определившегося в своих желаниях. И выбор образа жизни должны сделать именно вы, fkkf1. А тема была создана лишь для разъяснений нюансов данной системы.
fkkf1: Бронечка пишет: Сразу предупреждаю, не хочу переписываться с вами в привате, помочь похудеть вам не смогу и денег в долг не дам. Вы считаете, что это мило и смешно? Я переписывалась с Вами в привате, просила у Вас совета или денег в долг?!?! Не надо обвинять меня в бесцеремонности и наглости, уважаемая Бронечка, правда. Я этим на страдаю, Вы же меня не знаете. Мне бы очень хотелось на этом закончить, потому как перепалка переходит на какой-то другой уровень. Неразумно. К сожалению, сейчас нам не удастся понять друг друга. Тем более, что не общавшись наяву мы не всегда понимаем печатный слог другого. Возможно, я просто не была понята. Также, возможно, я не поняла оппонента:)) На правах новичка, прошу принять мои извинения.
Бронечка: fkkf1 пишет: Не надо обвинять меня в бесцеремонности и наглости, уважаемая Бронечка, правда. Я этим на страдаю, Вы же меня не знаете. Уважаемая fkkf1 , я вас безусловно не знаю. Реагирую на посты.
nelly: Ну, девы расстарались.... Состязания в остроумии и "битье ногами" результатов в похудении вряд ли добавят. Ну если только особо злобным...
РОЗОЧКА: nelly пишет: Ну если только особо злобным... Не-а, от злобы и депресняка только ++++++++ на весах :)))
Dulcacidus: Вот пробежалась по форуму и нашла варианты пинков, самые разнообразные Здесь Йожик просит пинок, и её немножко попинали очень мило и необидноhttp://rbbw.borda.ru/?1-2-40-00000398-000-0-0-1281594109 Тута тоже девушка пинка требует, но пинки ей в результате не очень понравилисьhttp://rbbw.borda.ru/?1-0-0-00001440-000-0-0-1294220361 Поиском по слову "пинок" находится куча тем про Лолу например. Лолу пинали с вдохновением, сначала нежно, потом посильнее, потом снова нянькали, потом опять трясли - с перерывами на сон и еду, конечно. В общем, можно выбрать нужное
Бронечка: nelly пишет: Ну, девы расстарались.... ТОчно! В топике, посвященном -60, оказывается незримо пасутся многие, даже которым полнота к лицу. Дело дошло до того, что выперли Сахарницу.
Бронечка: Кстати, ник fkkf1 для Германии имеет совершенно определенный смысл . Так что у потенциальной похудалицы все шансы. [BR]http://fkk-online.de/
nelly: Бронечка , пасутся на лугу... Это так к слову... Сахарница умная женщина, не думаю, что ее можно как Вы пишите "выперить" принудительно. Ну, а если добровольно, то уж тут ничего не поделаешь... Бронечка пишет: даже которым полнота к лицу. Знаете, есть такие уникумы которым ни худоба ни полнота ни к лицу. Вот хоть удавись, никакая, и все тут...
Бронечка: nelly пишет: Сахарница умная женщина, не думаю, что ее можно как Вы пишите "выперить" принудительно. Легко можно выгнать умную женщину. Если она видит, что ее никто не поддержал в ее же теме.... И не выперить, а выпереть, я еще русский не забыла
Жужелица: Так-с... Взаимные разборки и офф-топы прекращаем. На новеньких не нападаем.. ))) Первое сообщение действительно было исправлено по просьбе Сахарницы, которая признала, что не может выполнить свои обещания. Продолжайте худеть, всем здоровья! Дальнейшие обсуждения не по теме удаляю.
Dulcacidus: Дамы, а вот что я хотела спросить. На бессолевой диете никто не сидел? Я пью очень много воды. По утрам у меня от этой воды такая ряха, пардон май френч, глаза проковыриваю заново буквально. И вот мне посоветовали отказаться от соли, точнее довольствоваться тем количеством, которое есть в хлебе, сыре и тд. Хочу узнать, если кто сидел на бессоли, какие реально могут быть плохие последствия? В тырнете пишут разное, в основном общие слова, типа "обезвоживание" и тд. Жду ответа как соловей лета.
РОЗОЧКА: Dulcacidus пишет: По утрам у меня от этой воды такая ряха будет такой фейс, если ешь соленое, даже до 18, а потом пьешь воду, чай. Также отеки м.б. причиной заболевания почек и сердечной системы. Dulcacidus , почитайте Южа, она отказалась от соли полностью.
Бронечка: Я тут давеча ужасно отекла, просто сходив пару раз в ресторан и позволив себе ДНЕМ пару - тройку кусков красной рыбы и миску соленых грибочков. Хотя раньше могла себе это позволить. Видимо, организм привык к малому количеству соли.
Бронечка: ПОка нет Сахарницы , порекламирую -60. Чем она меня привлекает - можно жить как все. Не надо шарахаться от наглых эклеров и прочее. Мне это важно.
Dulcacidus: РОЗОЧКА Спасибо за наводку на Южу, почитала и полюбовалась, выглядит она обнадеживающе, обезвоживания не заметно Бронечка А Вы соль ограничиваете, да? Вообще, я вот второй день ничего не солю, но сегодня на обед надо было курицу тушеную доесть, а она посолена. Вот мне уже ложки подливки хватило, чтобы несоленый изначально гарнир показался слегка ПЕРЕсоленым. То есть, быстро организьма привыкает.
natashab: Dulcacidus ЮЖА ЖИВЕТ НА БЕРЕГУ ЧЕРНОГО моря и купается в нем ежедневно ПОЛГОДА, она необходимую соль кожей впитает, для жителя обычного города - это невозможно
РОЗОЧКА: natashab , согласитесь, что солить и подсаливать - разные вещи, разве нет. Я от куска сыра с помидором на ужин оппиваюсь. И утром, как с Китайской выставки:) А так Салаты не солю вообще, борщ-суп подсаливаю, мясо отварное тоже. Мне кажется без фанатизма соль вполне допустима в нашем рационе, ведь соль, она уже есть в овощах, сыре, рыбе, в том же соевом соусе (но я его не жалую), для меня лучше лимонный сок. Вообщем, у каждого есть наблюдения и находки для СВОЕГО организма. Всем удачи:)
Бронечка: Dulcacidus пишет: Бронечка А Вы соль ограничиваете, да? Специально нет. Но утром я ем сладкое как правило , а в обед и на ужин и солить особенно нечего. Я вообще с детства мало солю.
Елена1970: Ну вот.... А я только хотела сказать Наташе(Сахарница) огромное спасибо. Благодаря её ссылкам на Миримановский форум и её советам ,похудела со 148 до 80 кг
Капа: И я хочу сказать огромное спасибо Сахарнице. Я с 12 июля похудела на 25,5 кг. Я перенесла ситуацию с "пинком" на себя. Смогла бы я найти в очередной (далеко не первый) раз верные слова, чтобы вдохновить новенькую форумчанку на вступление в ряды худеющих. К сожалению, скорее нет, чем да. Несколько лет я читала форум, видела замечательные результаты худеющих, но ничего меня не вдохновляло для того, чтобы начать худеть. Не верила, что я смогу. А потом пинком стали весы, которые показали то, что мне совсем не хотелось видеть. Только это "пнуло" меня. Я говорила с коллегой, которая сильно похудела. И она начала худеть только после того, как увидела неприятную и критичную для себя цифру.
Бронечка: Елена1970 пишет: похудела со 148 до 80 кг Расскажите хотя бы в общих чертах, плиз Чтоб было во что верить!
Северянка: Да,спасибо Сахарнице,тоже взялась за себя с 14сентября.Пристраивалась к компашке,которая собиралась начинать худеть с 14сентября,но по сообщениям я понимаю начала одна,но это не важно.Решилась,не поверите,вечером 13,а до этого просто читала.Так вот,с 166кг стала 145кг,приходила курьер с магазинчика,и первый вопрос был:Похудела?Очень заметно.Спасибо девчонки!!!
Южа: Dulcacidus пишет: отказаться от соли, точнее довольствоваться тем количеством, которое есть в хлебе, сыре и тд. Очень осторожно надо действовать. Никаких резких отказов. Без соли человек не может жить. Просто надо учесть, что мы в обычной жизни во много раз превышаем норму потребления соли. Столько человеку не нужно. Поэтому сделать потребление соли чуть меньше, чем обычно, не повредит. Я только начала ограничивать соль и пить воду, как спали отеки на щиколотках. Каждая стала меньше в обхвате на восемь сантиметров. На меня в потреблении соли не ориентируйтесь, у нас действительно море, грязевые вулканы, целебные иловые грязи, реликтовые глины - везде минеральные соли. Поэтому всё, что растет на полуострове - овощи, фрукты, виноград, арбузы, всё содержит эти соли. В том числе и вина, имеющие чуть солоноватый, горчащий оттенок в букете. И, конечно, вода, которая течет из крана. У нас водопроводная вода не из реки Кубань, а из подземных артезианских скважин. "Открываешь кран - течет баржоми"(с) "Мимино". Я не солю еду. Но соль присутствует во многих продуктах питания. Этого мне более чем достаточно, чтобы получить суточную норму.
Dulcacidus: natashab Южа Спасибо, приняла во внимание. Я в любом случае соли ем черезчур много, иногда досаливаю даже не попробовав, люблю всякие копчености и малосольную рыбу. Попробую вот от этого всего отказаться, а совсем соль отменять не буду тогда.
Бронечка: Dulcacidus После 3-х месяцев стояка похудела за неделю на 1.5 кг По-моему, ваш успех разогнал мой обмен веществ.
Dulcacidus: Бронечка Круто, чо
Муся: Ну вот наконец-то после всех моих приключений вес снова тронулся. Правда завтра у меня нарушительный день. но это того стоит ДР все таки. Муж подарил розовый гламурненький ноутбук, какой я и хотела. Так что все идет как надо. Девочки всем желаю дальнейших отвесиков, будьте все здоровы.
Южа: nelly пишет: пасутся на лугу... Это так к слову... ... знаменитая фраза Бабеля "Мы оба смотрели на мир, как на луг в мае, как на луг, по которому ходят женщины и кони"... Позже Виль Липатов изменил фразу на "Жизнь представлялась бесконечным зеленым лугом, по которому пасутся женщины и кони".
nelly: Южа , пост в котором было упомянуто слово "пастись" боюсь к Бабелю не имеет никакого отношения. Но если Вам нравится пастись-ради Бога! Хоть в одиночестве, хоть с конями, хоть с Бабелем...
Бронечка: nelly пишет: боюсь к Бабелю не имеет никакого отношения Бебеля от Бабеля, а Гоголя от Гегеля...
РОЗОЧКА: Может я чего не понимаю, хотя с чувством юмора у меня , только вот к чему здесь Бронечка пишет: Бебеля от Бабеля, а Гоголя от Гегеля... Кто-то из них придерживался "Системы минус 60", но об этом не догадывался
Бронечка: Система -60. с августа - 22 кг Бабель, в начале пути. (авг. 2010 г) Бабель, май 2011 г. Я - Август, ко мне на ты.
Dulcacidus: Бронечка Бгггг
Lucky: fkkf1 Алуся, я вот покопалась и специально для тебя делаю копипост. Тут всё понятно более-менее... Ежели чего не понятно, спрашивай в теме. Сама на минус 60 не сижу, но каждый понедельник собираюсь))))) Завтрак: до 12 всё и в любом количестве, но завтрак один. Если встаете рано в 5-6 утра, то можно 2, один из них легкий, какой решать вам. Обед (обедаем мы днем, но если вы обедаете до 12, то все равно придерживаетесь этих списков) СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ЕДЫ НА ОБЕД: На обед способ приготовления любой, кроме жарки*, максимум – пассировка**, но тогда масла, сметаны и майонеза больше нельзя. *Жа́рка —процесс, при котором продукты подвергаются термической обработке и доводятся до готовности при непосредственном соприкосновении с жиром или в масле (фритюр) при температуре, обеспечивающей образование на их поверхности специфической корочки. (не путайте корочку, которая образуется при жарке, с корочкой, которая образуется в процессе запекания в духовке или при пассировке, это разные вещи) **Пассировка - в нашем случае – налили в сковороду 1 ч.л. масла, положили овощи или какие-то другие продукты, чуть обжарили, долили воды и довели до готовности КАКИЕ ПРИПРАВЫ, СПЕЦИИ И СОУСЫ МОЖНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ? Майонез, либо сметана, либо растительное, либо оливковое масло разрешены до 14-00 в небольших количествах (около чайной ложки) - соевый соус, кокосовое молоко, кетчуп, аджика, хрен и т.д., также в небольших количествах, но ограничения по времени уже нет - можно использовать любые пряные травы, специи, чеснок, зелень. «Химические» приправы и специи (типа кубиков Магги, Галины бланка и т.д.) лучше избегать или использовать как можно реже. Смеси типа Маги на второе и т.д. не используем. КАКИЕ СОЧЕТАНИЯ ПРОДУКТОВ? Сочетания продуктов на обед любые, НО: Макароны, картошку, батат, кукурузу (кукурузную крупу так же), кус-кус и бобовые нельзя с продуктами из группы "мясные и рыбные продукты", кроме яиц, их можно в небольших количествах добавлять. И не пытайтесь себя обмануть, съев суп с мясом на первое, а на второе картошку! (ЭТО НАПРИМЕР) - Соответственно супы, если в них есть макароны, картошка, батат, бобовые варим на воде. Если в них нет макарон, картошки, батата, бобовых, то можно на мясном бульоне. Но помните о том, что супы не насыщают надолго, поэтому не рекомендую ими увлекаться. Не пытайтесь сварить суп на мясном бульоне с картошкой, а потом выловить ее оттуда, так нельзя делать ЧТО МОЖНО ЕСТЬ НА ОБЕД? Можно и первое, и второе, и салат, причем в один прием пищи. Т.е. не обязательно в обед съедать только суп или только второе, можно и то, и другое. - Допускаются суши в любых проявлениях. Роллы также можно, кроме горячих. - Из соевых продуктов можно только соевый сыр Тофу. - Можно только ржаные сухарики (это которые криспы – что такое криспы вы можете узнать задав вопрос яндексу), или, на худой конец, ржаной хлеб. Разрешенные фрукты, сухофрукты, орехи и ягоды 1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00) 2. Цитрусовые 3. Сливы (не много) 4. Киви 5. Арбуз (1-2кусочка в течение дня (после 12-00) 6. Чернослив (не много, 4-6 штук) 7. Ананас 8. Авокадо Разрешенные овощи и бобовые - Можно есть Любые, но: 1. Горошек и кукурузу можно есть замороженные, но не консервированные. Так же можно кукурузу в початках. Если они входят в замороженную смесь, то можно с мясом/рыбой, потому что их там не так много. 2. Соленые и маринованные овощи разрешаются в небольших количествах, это касается и различных корейских салатов, морской капусты, квашеной капусты, маслин, оливок и всех соленостей и маринованностей, в том числе и грибов. 3. Не забудьте, что батат, картошку, кукурузу и бобовые нельзя сочетать с разрешенными мясными и рыбными продуктами, кроме яиц. 4. Сочетанием грибов с мясом лучше не увлекаться (эта фраза не означает, что грибы с мясом нельзя! можно, но аккуратно!) 5. Зеленая фасоль – это овощ, к бобовым не относится 6. Бобовые – это фасоль, горох, чечевица и т.д. Разрешенные мясные и рыбные продукты: 1. Вареная колбаса и сосиски и др. вареная колбасная продукция. 2. Котлеты (не жареные!!!) 3. Мясо (любое и курица, и кролик, и конина, в общем - ЛЮБОЕ), субпродукты (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!) 4. Студень (холодец) 5. Рыба (соленая и малосоленая в небольших количествах) 6. Морепродукты 7. Крабовые палочки (редко) 8. Шашлык, если не очень жирный, и не очень замаринованный. Лучше мариновать в лимонном соке, кефире, гранатовом соке. Если в уксусе и долго мариновался, то лучше его не есть. 9. Яйца 10. Из консервов только РЫБНЫЕ консервы в собственном соку. (редко) Разрешенные крупы: 1. Рис. Белый шлифованный рис можно употреблять крайне редко. Лучше переходить на коричневый, пропаренный и другие сорта риса. 2. Гречка 3. Макароны ТОЛЬКО из твердых сортов пшеницы (не забудьте, что нельзя сочетать с разрешенными мясными и рыбными продуктами, кроме яиц) ВНИМАНИЕ!!!! Это не значит, что можно на обед тесто!!! 4. Рисовая лапша. 5. Кукурузная крупа и кус-кус- не чаще 1 раза в неделю и не сочетать с продуктами из мясной группы! 6. Все разрешенные крупы нельзя варить на молоке, потому что сладкие или не сладкие каши, сваренные на молоке могут поспособствовать прибавке веса. Если у вас нормальное пищеварение, позвольте себе такой завтрак. Если не верите на слово, обратитесь к любому диетологу или проверьте на себе, только потом не задавайте вопросов "почему я не худею?" Можете сварить крупу на воде и добавить молока. Молочная и кисломолочная продукция: -Можно есть любую не жирную. -Сыр можно любой жирности -Обязательно смотреть состав, чтобы там не было запрещенного сахара, сливочного масла и т.д. и т.п. ЧТО МОЖНО ПИТЬ ВО ВРЕМЯ ОБЕДА? 1. Чай любого сорта 2. Кофе 3. Красное сухое вино. Если у вас на него аллергия/изжога и т.д., то заменять его чем-то или нет – на ваше усмотрение. По системе только красное сухое можно. 4. Свежевыжатый сок 5. Молочные и кисломолочные напитки. 6. Вода любая (минералка, с газом, без него, но это не значит, что можно сладкие газировки!!!) ЧТО МОЖНО ПИТЬ ДО И ПОСЛЕ ОБЕДА? 1. Чай любого сорта 2. Кофе 3. Красное сухое вино 4. Вода любая (минералка, с газом, без него, но это не значит, что можно сладкие газировки!!!) Ужин (ужинаем мы вечером, ближе к 18-00, а не в 15-00) СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ЕДЫ НА УЖИН: - На ужин способ приготовления любой, но никакого масла и жира использовать нельзя. - Ничего соленого, маринованного, копченого НЕЛЬЗЯ! КАКИЕ ПРИПРАВЫ, СПЕЦИИ И СОУСЫ МОЖНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ? - соевый соус, бальзамический уксус в небольших количествах. - можно использовать любые пряные травы, специи, чеснок, зелень, в небольших количествах салатные листья. «Химические» приправы и специи (типа кубиков Магги, Галины бланка и т.д.), смеси типа Маги на второе и т.д. не используем. ЧТО МОЖНО ЕСТЬ НА УЖИН? Ниже представлены 7 вариантов ужина. - Вам надо выбрать один из этих вариантов и есть только то, что там написано, НЕ НАДО ДОБАВЛЯТЬ ПРОДУКТЫ ИЗ ДРУГИХ ВАРИАНТОВ!!! - Не надо пытаться съесть все, что перечислено в варианте, ешьте только то то, что хотите! - Чередовать варианты ужина не только можно, но и нужно. - Можно сочетать между собой продукты из одного варианта, кроме Варианта №6 "Мясо, рыба". В этом варианте продукты между собой лучше не сочетать, максимум на 200 гр мяса половинку яйца. _________________________________________________________________ 1 вариант "фрукты и молочка": 1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00), 2. Цитрусовые, 3. Сливы (не много), 4. Киви, 5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00) 6. Чернослив (4-6 штук) 7. Ананас 8. Можно молочную или кисло-молочную продукцию жирностью не более 5%. Йогурты с какими-либо добавками нельзя. Сыр никакой нельзя. Что можно пить? - Соки из перечисленных фруктов - Молочные и кисломолочные напитки - Чай любого сорта - Кофе - Вода с газом или без - Красное сухое вино. Если у вас на него аллергия/изжога и т.д., то заменять его чем-то или нет – на ваше усмотрение. По системе только красное сухое можно. _________________________________________________________________ 2 вариант "фрукты и овощи": 1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00), 2. Цитрусовые, 3. Сливы (не много), 4. Киви, 5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00) 6. Чернослив (4-6 штук) 7. Ананас 8. Овощи любые, КРОМЕ: - Картошки - Горошка - Грибов - Тыквы - Баклажанов - Авокадо - Бобовых - Батата - Кукурузы - Ничего соленого, маринованного, копченого НЕЛЬЗЯ! Что можно пить? - Соки из перечисленных фруктов и разрешенных овощей - Чай любого сорта - Кофе - Вода с газом или без - Красное сухое вино. Если у вас на него аллергия/изжога и т.д., то заменять его чем-то или нет – на ваше усмотрение. По системе только красное сухое можно. _________________________________________________________________ 3 вариант "фрукты и крупы": 1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00), 2. Цитрусовые, 3. Сливы (не много), 4. Киви, 5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00) 6. Чернослив (4-6 штук) 7. Ананас 9. Рис любой, кроме белого шлифованного (обратите внимание, рисовую лапшу нельзя, потому что на ужин нельзя белый рис) 10. Гречка Что можно пить? - Соки из перечисленных фруктов - Чай любого сорта - Кофе - Вода с газом или без - Красное сухое вино. Если у вас на него аллергия/изжога и т.д., то заменять его чем-то или нет – на ваше усмотрение. По системе только красное сухое можно. _________________________________________________________________ 4 вариант "овощи и молочка" 1. Овощи любые, КРОМЕ: - Картошки - Горошка - Кукурузы - Грибов - Тыквы - Баклажанов - Авокадо - Бобовых - Батата - Ничего соленого, маринованного, копченого НЕЛЬЗЯ! 2. Можно молочную или кисло-молочную продукцию жирностью не более 5%. Йогурты с какими-либо добавками нельзя. Сыр никакой нельзя. Что можно пить? - Соки из разрешенных овощей - Молочные и кисломолочные напитки - Чай любого сорта - Кофе - Вода с газом или без - Красное сухое вино. Если у вас на него аллергия/изжога и т.д., то заменять его чем-то или нет – на ваше усмотрение. По системе только красное сухое можно. _________________________________________________________________ 5 вариант "овощи и крупы"1. Овощи любые, КРОМЕ: - Картошки - Горошка - Кукурузы - Грибов - Тыквы - Баклажанов - Авокадо - Бобовых - Батата - Ничего соленого, маринованного, копченого НЕЛЬЗЯ! 2. Рис любой, кроме белого шлифованного (обратите внимание, рисовую лапшу нельзя, потому что нельзя белый рис) 3. Гречка Что можно пить? - Соки из разрешенных овощей - Чай любого сорта - Кофе - Вода с газом или без - Красное сухое вино. Если у вас на него аллергия/изжога и т.д., то заменять его чем-то или нет – на ваше усмотрение. По системе только красное сухое можно. _________________________________________________________________ 6 вариант "мясо, рыба" 1. Мясо (любое и курица, и кролик, и конина, в общем ЛЮБОЕ) и субпродукты (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!). 2. Рыба 3. Морепродукты (соленое, малосоленое, маринованое и т.д. нельзя) 4. Яйца 5. Холодец, заливное. ВНИМАНИЕ!!! В списке нет вареной колбасы, крабовых палочек, консервов. Мы не забыли про них, их нельзя. Что можно пить? - Чай любого сорта - Кофе - Вода с газом или без - Красное сухое вино. Если у вас на него аллергия/изжога и т.д., то заменять его чем-то или нет – на ваше усмотрение. По системе только красное сухое можно. _________________________________________________________________ 7 вариант "молочка, сыр и криспы" 1. Можно молочную или кисло-молочную продукцию жирностью не более 5%. Йогурты с какими-либо добавками нельзя. 2. Сыр до 50гр. Любой сыр можно, даже с плесенью! 3. Криспы (РЖАНЫЕ сухарики, именно РЖАНЫЕ) 3-4 штуки. Что можно пить? - Молочные и кисломолочные напитки - Чай любого сорта - Кофе - Вода с газом или без - Красное сухое вино. Если у вас на него аллергия/изжога и т.д., то заменять его чем-то или нет – на ваше усмотрение. По системе только красное сухое можно. ЧТО МОЖНО ПИТЬ И ЕСТЬ ПОСЛЕ 18-00? 1. Чай зеленый или травяной (из листьев, стеблей, цветов растений, но не из корней) 2. Кофе 3. Вода с газом (очень аккуратно, разжигает аппетит)или без 4. Красное сухое вино. Если у вас на него аллергия/изжога и т.д., то заменять его чем-то или нет – на ваше усмотрение. По системе только красное сухое можно. 5. Во время вечерних и ночных мероприятий можно перекусить парой кусочков нежирного сыра.
fkkf1: Lucky Викусь, спасибо. Приятно, честно. Я, правда, уже и книгу нашла, распечатала, но..... Не читала ещё, вот ведь ! А ведь кричала спасите-помогите Но, твоё почти эссе я скопировала и распечатала. Получилось всего 7 страниц:)) К сожалению об обеде до 12 мне и не мечтать. У меня до 12 и завтрак-то не всегда бывает А вот варианты ужина - это здорово. Я таких ещё не видела, спасибо А худеть я начинаю почти каждый день:)) Вернее как, один день честно всё соблюдаю, вечером не ем. Максимум два дня! А потом опять, обычно заедаю мысли всякие глупые в голове. Ну, впрочем, это обыкновенные отмазки, конечно. Надо кому-нибудь честное-пречестное слово дать! А если серьёзно, правда, наверное, я не в той теме пишу, но.. Смогла же 15 лет назад похудеть на 30 кг, чтобы сын у меня появился!!! Смогла. Это была моя пятая беременность. Да и врачи кричали, куда с таким давлением? Я, когда забеременела, весила 80 кг, а до этого была 112. Ну, и сейчас столько же:)) Я бы и не худела, просто тяжело носить себя любимую:))) Ещё раз, Вика, большое спасибо!
полная версия страницы