Форум » Здоровье и красота » МИНУС 60 (продолжение) » Ответить
МИНУС 60 (продолжение)
Сахарница: Долго думала открывать тему или нет, решилась.. Обсуждаем систему "МИНУС 60"
Капа: Nyu66 EKA Спасибо, девушки! Была у родных, разбирали старые фотографии. Нашли одну, где мне 12 лет, я там полнее, чем теперь
Гали.: Капа - у вас просто очень феноменальный результат ! Меня уборка, стирка,глажка тоже отвлекают от жевания.
Неунывайка: ЭХ! А мне по новой надо начинать... Только чо то уж не верится, что что то получится...
Сахарница: Неунывайка а почему не получается? Чего придерживаетесь? Нарушаете?
Неунывайка: В сентябре у мужа отпуск был. Две недели были в санатории, потом две недели по родне... До этого все лето в 105 держалась, но меньше не становится.
Dulcacidus: Я стою на 96, в июле съехала до 92, но потом обратно наела нечаянно Но выше 96 не поднимается, хотя я пару раз в неделю стабильно нарушаю. Рассчитываю потихоньку вернуться к четкому соблюдению системы, и скинуть ещё десяток хотя бы.
Звёздочка: А у меня 126 и всё мечу, как молотилка, но вес тоже стоит, не поднимается. Вот и думаю, скинуть до 100 и постоянно быть голодной или питаться по старому режиму? Мне живот очень мешает, если бы ни он, я бы даже не парилась.... Но от всех диет останавливает одна мысль, что если начну худеть, в дальнейшем наберу ещё больше...
Бронечка: Oживление в нашей теме. Капа, Dulcacidus Неунывайка, Звёздочка - не унывайте
Бронечка: Меня отвлекают от жевания только позитивные мысли. Когда я думаю, какая я молодец, стройнею и хорошею, желание пожрать пропадает. Как только одолевают сомнения, неуверенность, проблемы кажутся неразрешимыми - рука тянется к еде. Голод тут вообще не при чем, мне так кажется. Мне надо все время следить за состоянием психики.
Бронечка: Звёздочка пишет: Но от всех диет останавливает одна мысль, что если начну худеть, в дальнейшем наберу ещё больше... Только на всю жизнь надо диету выбирать
Dulcacidus: Бронечка пишет: следить за состоянием психики. Да, психика наше всё. Я стараюсь анализировать, когда меня припирает что-нибудь не вовремя или неположенное заточить, с чего бы это. И вот заметила: я ем когда мне ОЧЕНЬ хорошо, когда мне ОЧЕНЬ хреново, и ещё одну заморочку заметила. Когда трачу деньги на дорогие не очень нужные вещи, у меня начинается страшный зажор. Похоже, я пытаюсь так спасти себя от нищеты - накопить побольше того, что в отличии от денег очень трудно потратить Когда мне средне хорошо я наоборот воодушевляюсь, а когда средне плохо, концентрируюсь. Еда мне при этом не требуется. Кто чего интересного за собой замечал по зажору, давайте примерим чужих тараканов.
Сахарница: Dulcacidus пишет: Кто чего интересного за собой замечал по зажору, давайте примерим чужих тараканов. У меня зажор, когда голова болит. Очень хочу чая с конфеткой или зефиром поздно вечером. Пью, так как решила, что это мое лекарство. Зажором это наверно не назовешь, потому как "полечилась" и усе. Зажоры, когда порции уменьшаю, чего делать нельзя. А вообще стараюсь все соблюдать максимально точно, жалко результат потерять. Справляюсь и совсем не трудно.
EKA: Сахарница пишет: Справляюсь и совсем не трудно. А мне трудно. Иногда безумно хочется есть, особенно вечером. И только мысль о том, что вес вернется, останавливает: мне очень нравится мой нынешний вес, ощущение легкости.
Капа: EKA пишет: А мне трудно И мне Особенно сложно себя сдержать, если вечером я раздражена... Надо найти дело, успокоиться, тогда могу сдержаться и не есть. Но если уж начинаю есть, то... именно ЗАЖОР. Ем всё, что найду в холодильнике и в шкафу со сладостями. Чай с 1 конфеткой вообще не отношу к нарушению, если раз в неделю, то и говорить не о чем
nelly: Капа , Анют, ну ты ж мой хороший! Ну, не плакай! Нелюсик сейчас пакетик "3 корочки с сыром" охреначила... То ли плакать, то ли радоваться...
EKA: У себя выделила два состояния: - когда я реально хочу есть, но уже поздно (после 18.00). Пью воду, кефир, чай. - когда включаются мозги, подзадоривая съесть какую-нибудь вкусняшку во внеурочное время. Обычно я стараюсь съесть вредную балость после завтрака или после обеда. А тут - глупый мозг просит - рука тянется. В этот момент, если не остановлюсь, два варианта: оптимальный - съем вкусный кусочек и все, печальный - количество "кусочков" не ограничено. Стараюсь второго варианта не допускать, но его призрак постоянно маячит за спиной. Поэтому повторюсь: трудно.
Капа: nelly пишет: Ну, не плакай Нелюся, я не плачу Я довольна результатом, но есть, как обычный человек, вряд ли смогу. Пищевая зависимость никуда не делась, за ней нужно постоянно следить. На здоровье, если съелось в удовольствие! EKA пишет: призрак постоянно маячит за спиной Лучше и не скажешь
Бронечка: Koгда я реально хочу есть, я ем сыр и выпиваю пол бокала красного вина. Но это бывает очень редко. Когда я в растрепанных чувствах, я делаю теплую ванну с пеной, залезаю туда и засовываю за щеку леденец с сахарозаменителем. Стараюсь отделаться малой кровью.
Петербурженка: Dulcacidus пишет: Кто чего интересного за собой замечал по зажору, давайте примерим чужих тараканов. Хочется кушать когда сильно понервничаю Бывает(редко) бессимптомный жор,но в моём случае как правило это обусловленно нехваткой витаминов,поэтому сразу стараюсь кушать побольше сырых овощей,зелени и фруктов.
Гали.: У меня голова болит от низкого внутричерепного давления , врачи говорят ,что оно повышается от сигнала в мозг от голода . Советуют чай с сахаром попить. Но - внутричерепное давление может повышаться от разных причин ,не только от голода ,а реакция одна ...как бэ. Тааакой это сложный механизм. Сахарозаменители - вопрос неоднозначный , здесь ,в Израиле, абсолютно нормальные люди сидят на сухразите десятками лет ,сейчас говорят ,что это причина ожирения. Вред сахарозаменителей не доказан,говорят ,что способствует раку,но тысячи диабетиков на нём сидят десятки лет и вроде ,как бы и ничего особенного не происходит. Сама сидела 7 лет,не толстела нисколько - факт,но когда бросила, то потолстела как на дрожжах и за время сидения увеличился гипофиз(он увеличен у 40% людей "при вскрытии" ,и выросли узлы на щитовидке при полном сохранении её функций, анализы - идеальные ,сама просила сделать УЗИ , там и нашли узлы - большие , больше 5 см. Не знаю - есть ли связь между сахорозаменителями и этими проблемами. Не доказано.
Бронечка: По системе -60 сахарозаменители запрещены. Утром можно сладкое, а потом - фиг. Но я не верю, что две конфетки калорийностью по 7 ккал могут что-то изменить. еще и далеко не каждый день.
Сахарница: Бронечка пишет: По системе -60 сахарозаменители запрещены Они разрешены, но только до 12. На минус 60 нет ни одного запрещенного продукта.
Сахарница: Бронечка пишет: я ем сыр и выпиваю пол бокала красного вина От этого я просто тащусь, вкуснее, наверно, ничего нет. А еще вино дает мне минус на весах.
Татьяна Ларина: Не писала долго...( ушла я со "своей" системы на -60) прискала теперь хвалиться сегодня весы показали 99,9-ура! счастлива безмерно.... И самое главное,ведь голодной не сидишь(ну на какой системе питания утром ешь хоть пельмени,хоть манты?),как муж сказал: ни фига себе диета,каждый день с пакетом еды на работу уходит...Мне ооочень подходит система! Остальное все: монодиеты ,сыроедение..все ерунда полнейшая,издевательство над организмом!
Татьяна Ларина: Хочу,дорогая Сахарница,показать рацион на сегодня з- крипсы,варен колбаса,сыр,кофе+молоко,мед о-яблоко,фаршированный перец,огурчик свежий у( в 5 часов) -кусок сазана тушенный(рыбу люблю, на позапрошлой недели рыбных ужинов было 4!) Нормальное меню? ничего не нарушаю?
Татьяна Ларина: А самая радостная новость-давление сегодня было утром 125/90...Я не помню когда у меня было такое давление! Для меня прям супер-супер.
Неунывайка: Давление 180\110 сахар 14,4 вес 111,6 и настроение такое, что впору ник менять... Наверное пишу потому, что хочется чтоб пожалели. В одиночку плакать неинтересно. Некому... Да еще за окном дождь, сволочь!
Петербурженка: Неунывайка пишет: В одиночку плакать неинтересно Я плачу лишь тогда, когда мне больно. Я не умею плакать напоказ. Я слез стыжусь, скрывая их невольно. И улыбаюсь, несмотря на горя глас. Слезами уваженья не заслужишь… Быть может, жалость… Но к чему она тебе? А может, ты совсем напрасно тужишь, И это лишь этап в твоей судьбе?.. Поплакать можно… Но лишь в одиночку… И стать сильнее, стать сильнее для того, Чтоб, успокоившись, поставить твердо точку Иль многоточие, коль это суждено…
Seafler: Неунывайка .....у меня вчера такое настроение тоже паршивое было....сегодня не выспалась еще....зато утром встала и улыбка сама поползла вверх - на улице морозец и солнце....и прям так хорошо хорошо стало))) Улыбнитесь.... а вы дождь не любите?))) Это же свежесть такая)))
Нева: Неунывайка пишет: Да еще за окном дождь Дождь... Барабанит по стеклам, шлепает по лужам... Можно сидеть в кресле, укутавшись в плед, рядом красивый чайник с ароматным, горячим чаем... Так здорово держать в ладонях любимую чашку , наслаждаться ароматом... и слушать дождь... Можно читать что-то несерьезное или, наоборот, что-то располагающее к раздумьям... и слушать дождь....Ну, а если нужно идти на работу?... Тогда по пути домой можно будет насладиться запахом мокрых листьев, продрогнуть и бежать домой, предвкушая кресло, плед и чашку горячего чая в ладонях...Так здорово засыпать под монотонный стук дождя... А утром проснуться и понять, что тучи разошлись, будет солнечный день и листья будут падать спокойно и нежно... Я очень люблю осень, всякую- и солнечную, сухую с шуршащими листьями, и промозглую, с обложными дождями... Может потому, что люблю чай? А может потому, что у нас изнурительное лето с очень сухим воздухом, жарой под 40, когда в 7-8 утра уже печет, а в 8 вечера еще не перестало, ночи душные даже в саду, с частыми и долгими суховеями - ну, в целом, наверное примерно так чувствует себя курица в духовке... А осень - значит конец жаре (хотя вчера у нас еще было ок.20, но дожди почти каждый день, этой ночью тако-о-о-ой полоскал ), и хотя зима у нас больше с грязью, но каждая осень это надежда, что вдруг эта зима будет снежной.... Не грустите, как говорится И БУДЕТ ХОРОШИЙ ДЕНЬ, И БУДЕТ ХОТЕТЬСЯ ЖИТЬ!
Гали.: Нева пишет: Дождь... Барабанит по стеклам, шлепает по лужам... Можно сидеть в кресле, укутавшись в плед, рядом красивый чайник с ароматным, горячим чаем... Так здорово держать в ладонях любимую чашку , наслаждаться ароматом... и слушать дождь... Можно читать что-то несерьезное или, наоборот, что-то располагающее к раздумьям... и слушать дождь....Ну, а если нужно идти на работу?... Тогда по пути домой можно будет насладиться запахом мокрых листьев, продрогнуть и бежать домой, предвкушая кресло, плед и чашку горячего чая в ладонях...Так здорово засыпать под монотонный стук дождя... А утром проснуться и понять, что тучи разошлись, будет солнечный день и листья будут падать спокойно и нежно... Я очень люблю осень, всякую- и солнечную, сухую с шуршащими листьями, и промозглую, с обложными дождями Боже ,как я вам завидую. Лопну сейчас от зависти. Вчера - температура воздуха упала , но влажность - болото ,как ёжик в тумане поползла в торговый центр , купила продукты , отошла чуть-чуть , оставила на доставке , погуляла , померила кой что , настроения ни у кого нет. Устали все от лета и от жары. Сегодня кайф , подумываю сделать генеральную уборку,но праздники, шуметь нельзя , даже машину сушильную опасаюсь включать. Надо бы эту паршивую съемную квартиру подремонтировать, близкие ничего вообще не делают. Мужа - убила бы за ненужностью. Но так ...подумала , нет худа без добра, буду красить что-то, калории расходовать, и окна можно уже открыть после полугодовалой жары . Ох, мне бы вашу осень, я бы развернулась ,можно плащик одеть и шастать ,не стесняясь складочек ,просвечивающих из-под футболки. Неунывайка - не унывайте ! Дождь , это тааакой кайф. Можно одеть резиновые сапоги и погулять просто так ,по улицам. Всё же в прохладу - жизнь , а в жару - только торчать у моря. Признаюсь : сейчас море люблю только зимой . Очень люблю смотреть на шторм из окна поезда или автомобиля , если не за рулём ,конечно. Но из поезда - лучше!!!!
Нева: Де-во-чки! От таких осенних настроений неплохо помогает сбор из зверобоя,корней валерианы, мяты и мелиссы. Все 1:1, заварить в термосе 1ст.л. на стакан и пить по 1/3 стакана 3 раза в день. Проверено на себе - улучшает настроение, снимает страх ожидания (здорово перед экзаменами-спокоен как удав, но мозги бодрячком). Только одно НО, зверобой повышает светочувствительность кожи.
Петербурженка: Гали. пишет: Мужа - убила бы за ненужностью Не надо убивать.может ещё на что и сгодиться
Сахарница: Татьяна Ларина пишет: Не писала долго...( ушла я со "своей" системы на -60) прискала теперь хвалиться Сколько кг потеряли? Татьяна Ларина пишет: Хочу,дорогая Сахарница,показать рацион на сегодня з- крипсы,варен колбаса,сыр,кофе+молоко,мед о-яблоко,фаршированный перец,огурчик свежий у( в 5 часов) -кусок сазана тушенный(рыбу люблю, на позапрошлой недели рыбных ужинов было 4!) Нормальное меню? ничего не нарушаю? Сколько у Вас в обед фаршированного перца, сколько примерно грамм или штук, большие или не очень? Вы наелись? И ужин? Главное чувствовать сытость после еды, легкий голод к очередному приему пищи и ни в коем случае не урезать порции. Если у Вас все так, то все хорошо. И вес уходит - это здорово. По сочетанию продуктов у Вас 5+.
Татьяна Ларина: Сахарница,спасибо! Села в общем на диету 31 августа ,потом перешла на систему -60 -на сегодняшнее утро в общем сбросила за 1,5 месяца -12,5!!! (111,8-99,3) (эта неделя была очень отвесистой-2,5) По вчерашнему рациону-перец один,но крупный думаю фаршированный будет гр-250 не меньше. Рыбы достаточно большой кусок ,думаю гр тоже 250... Физнагрузка : ходьба(сейчас уже даже в быстром темпе) 2р по2 км (утром и вечером), утром урпы на руки и шейно-плечевой отдел, вечером пресс верхний и нижний.. (вводила все постепенно,прислушивалась к организму,когда он говорил,"ну давай еще чего-нить покачаем что ли).На следующей неделе особо отвесов не жду-ПМС,но ..планирую физ нагрузку увеличить вторник,четверг на аквааэробику пойду(жду не дождусь!).Мечтала пойти на занятия при весе 90,0 кг,нет сил ждать пойду раньше(энергия так и прёт)))))..Поди вода из берегов то не выйдет!? Вы пьете витамины? Если пьете посоветуйте какие лучше принимать...надо вводить - осень...все болеют
Сахарница: Татьяна Ларина пишет: Вы пьете витамины? Если пьете посоветуйте какие лучше принимать Нет, я не пью. Татьяна Ларина пишет: сбросила за 1,5 месяца -12,5!!! (111,8-99,3) Супер
Бронечка: Цифры фантастические, я чуть больше сбросила за год. Но с другой стороны, честно признаюсь себе , что на куске рыбы в 5 вечера долго бы я не продержалась. Только через год я перестала просыпаться под утро от голода, а спокойно сплю до 7-8.
Сахарница: Бронечка пишет: на куске рыбы в 5 вечера долго бы я не продержалась. Каждому свой кусок рыбы- кому 200 грамм, а кому 500.
Кэтка: Звёздочка пишет: Но от всех диет останавливает одна мысль, что если начну худеть, в дальнейшем наберу ещё больше... Не наберёте,если не будете есть 24 часа не переставая ,мучное и сладкое. На себе проверяла:). Скинула по этой системе со 116,500 до 101( сидела в 2009). Набрала за этот период5-6 кг. 3 для опять на системе и ...опять 101...правда 400 грамм ещё не уходят :). Всё в ваших руках.
Dulcacidus: Две недели хожу в бассейн, то есть, четыре раза во вторник было. Сегодня 5 раз, вес 93 с копейками, меняю линеечку на 94, джинсы висят на бедрах практически, надо дырку новую пробивать Чего я дура раньше не ходила, у меня в шаговой доступности два бассейна. И растяжки на животе меньше стали, хотя я даже не скраблюсь последний месяц и мумиёй не мажусь, потому что забываю перчатки купить.
полная версия страницы