Форум » Здоровье и красота » МИНУС 60 (продолжение) » Ответить
МИНУС 60 (продолжение)
Сахарница: Долго думала открывать тему или нет, решилась.. Обсуждаем систему "МИНУС 60"
Капа: Сахарница пишет: А зачем? Ну, тогда посоветую ждать, пока само пройдет
Муся: Девочки всем привет! У меня процесс продвигается. Я попривыкла. И у меня первая планка взята. Минус 20кг. Худеть все таки начинала с веса в 108кг с копейками. Идем дальше
Капа: Муся Поздравляю! А когда начали худеть?
Бронечка: lola75 пишет: Только не по системк "минус 60", она на меня не действует Я тоже не в восторге от нее и худею медленно. Но если разобраться, другого нам пока никто не предложил. Как это ни обидно.
Бронечка: Муся Поздравляю Везет же некоторым.
Звёздочка: Девочки, добрый вечер! У меня к вам вопрос на засыпку. Вы такие искусницы в вопросах диетического питания... Подскажите, как вкусно, полезно и главное с меньшей потерей полезных веществ приготовить цветную капусту и брокколи. Заранее спасибо!
nelly: Звёздочка , ооооо!!! Брокколи!!!! Я ее наверное и замороженную есть могу (правда не пробывала)... Я ее совсем чуть-чуть отвариваю, а потом на сковородку (чуть-чуть растительного масла), немного водички и потушить до готовности. Она еще и поджаривается слегонца. Думаю, что с цветной так же можно поступить, но брокколи все-таки вкуснее
Cлоник: nelly я тоже обожаю брокколи я её готовлю так, просто отвариваю и сверху потом на неё чеснок выдавливаю (подсмотрено и опробовано мною в Китае) вместо соли чуток соевого соуса цветную капусту просто отвариваю и соевым соусом поливаю
nelly: Cлоник , и-эх!!! Низзя мне ни чеснока ни соевого соуса, а то ух... налопалась бы так как ты описала!
Cлоник: nelly жаль))) а я их везде пихаю уже..привычка сформировалась))))
nelly: Cлоник , Натуль, я только когда позволяю себе суши (это оооочень редко бывает), вот тогда соевый соус ем. Но очень мало...
lola75: Ясно, все тоже. Кстати, вечером я не ем, то есть, если прихожу в 19.00, то легко уинаю и все, до утра. Калории считаю, обычно в районе 1000-1100, а по выходным - 1500. И все бесполезно....
Сахарница: lola75 а почему у Вас не получилось по МИНУС 60?
Звёздочка: lola75 пишет: Калории считаю, обычно в районе 1000-1100, а по выходным - 1500. Не верю!!! С 50 лишними кг жить на 1000 ккал и не худеть....
РОЗОЧКА: lola75 пишет: Кстати, вечером я не ем, то есть, если прихожу в 19.00, то легко уинаю и все, до утра. Калории считаю, обычно в районе 1000-1100, а по выходным - 1500. Если это так, то у Вас проблемы на эндокринном уровне и Вам нужен врач эндокринолог. Возможно Вы принимаете гормоны, а это уже совсем другая история. Напишу в другой ветке, не в минус 60. У меня есть наглядный пример, моя сестра.
Сахарница: Звёздочка пишет: жить на 1000 ккал и не худеть.... организм уходит в режим экономии и не отдает кг.
Бронечка: совершенно верно. И это плато не пробить ничем. Помню, как пришла к энокринологу, дорогому причем, у которого худела около года. С вопросом - что делать дальше, вес встал. Он ответил- будем урезать рацион. А я и так на ужин ела одно яйцо. У меня случился нервный срыв и зажор
Муся: Капа пишет: Поздравляю! А когда начали худеть? Начала я с 30 августа с понедельника. Т.е. уже как 5 мес. получается. Бронечка пишет: Поздравляю Везет же некоторым. Да я и сама рада, что получается. перепробывав кучу всяких диет. Эта система для меня просто чудо. Хотя и с нарушениями и без спорта и скраба. Ну вот такая я "линища" Может летом начну хоть хала-хуп крутить. А то купила а в квартире мне с ним не развернуться.
bella**donna: у меня было как-то плато. надо пережить. долго может длиться. я собирала информацию об этом. если вес стоит долго и упорно, диетолог советовала посмотреть качество пищи - прикинуть белки, жиры, углеводы. возможно, где-то перебор при маленьком калораже. года 3 назад я очень активно и долго (лет 7) занималась аэробикой. жестокие тренировки были по полтора часа три раза в неделю. но я не худела. только мышцы росли. я не знала, что у меня в питании большой перебор белка. если в рационе есть проблема, ее надо отрегулировать. и еще подстегивают обмен веществ и помогают избежать плато вода (пить побольше чистой воды), обязательно физические нагрузки (хоть длинные прогулки в хорошем ритме), обыкновенная зарядка, витамины. если есть склонность к плато, то сейчас популярны диеты углеводного чередования. там разное количество углеводов. они не так способствуют замедлению обмена веществ, углеводные дни служат встряской для организма.
Бронечка: Я сейчас хочу выработать стиль питания на всю оставшуюся жизнь. Иначе будет как всегда. И остальным настоятельно советую
bella**donna: Бронечка пишет: И остальным настоятельно советую вот это - разумное решение я тоже много шишек набила, пока искала свое. универсальных решений нет. нужно и ритм жизни учесть, и предпочтения в еде, а режим дня, режим активности, климат, обмен веществ, индивидуальные болячки и пр... слишком мы все разные.
Марго: Девочки, я, конечно, теперь не минусшестидесятница, но можно я буду к вам заходить? Не прогоните? Звёздочка пишет: Вы такие искусницы в вопросах диетического питания... Подскажите, как вкусно, полезно и главное с меньшей потерей полезных веществ приготовить цветную капусту и брокколи. На пару! Но только не долго: минут 15, чтоб остался легкий хруст. А потом сбрызнуть соевым соусом. М-м! Вкуснотища!
Марфуша: Марго пишет: А потом сбрызнуть соевым соусом. Я поливаю лимонным соком- тоже очень вкусно! И посыпаю ПРОВАНСКИМИ ТРАВКАМИ - приправа такая..
Ойка: Марго пишет: На пару! Но только не долго: минут 15, чтоб остался легкий хруст. А потом сбрызнуть соевым соусом. М-м! Вкуснотища! слюной истекла, мне ж уже даже думать о вкусностях нельзя!
Звёздочка: Спасибо всем за советы! Я совсем забыла, что овощи можно готовить на пару. Отличная идея! Даже задумалась купить себе пароварку. Наверное, это полезная вещь для людей стремящихся изменить своё тело..?! Девочки, а вы пользуетесь пароварками? Или это всё лишнее и приготовить капусту можно и в дуршлаке? На что обратить внимание при покупке? Загарелась!!!.... Пойду рыскать инфу в инете...
Марфуша: Звёздочка Пароварку -ПОКУПАТЬ - однозначно))) Мало того ,что приготовленное в ней полезно - так ещё и вкусно! Особенно овощи - они в пароварке не теряют цвет, остаются яркими ,привлекательными )))) Я брокколи пробовала варить,отваривать,жарить и тп... Но из пароварки -самые вкусные получаются! У нас есть даже тема - что можно готовить в пароварке,посмотрите,там Жемчужинка даёт несколько рецептов. Мой самый любимый - ветчина куриная. Я уже года три готовлю в ней ,похудела на 25 кг - в том числе это заслуга еды на пару))
Гали.: Звёздочка пишет: Не верю!!! С 50 лишними кг жить на 1000 ккал и не худеть Можно! Если мало спать ,недостаточно пить воды и менять режим сна и еды в выходные. В простой день - 1000, в выхи - 1500, бесполезно всё , тогда в понедельник-вторник нужно убавлять и из этих 1000, а такое трудно выдержать, работая. Сахарница пишет: организм уходит в режим экономии и не отдает кг. Права как всегда. Витамины и вода - наша лучшая еда!
Капа: Звёздочка Я купила нержавеющую кастрюлю-паровку. Ее можно использовать и как кастрюли, и как пароварку с двумя ярусами. Забыла, когда пользовалась другой посудой. Овощи, рыбу, котлеты готовлю только там. Все овощи, которые можно, готовлю только на пару, свеклу варю тоже на пару. Обычную капусту тушу в этой же кастрюле с минимальным количеством масла. Очень удобно
Звёздочка: Гали., но ведь, как я поняла, всё это плато - лишь дело времени. Или вы считаете, что питаясь на 1000-1500 ккал можно "встать" намертво? А по поводу воды ещё просветите .... Ну что надо пить минимум два-три литра в день, это я в курсе... А какую воду надо пить? Я слышала такое, что кофе, чай суп - всё это не вода? Пить надо обычную или минеральную воду? И не будет ли много минералов, если пить минеральную постоянно в больших кол-вах? И последнее: является ли вода в 5-ти литровых бутылках минеральной, как указано на ней.... или это то же самое, что пропустить воду через фильтр? Мне, честно говоря, кажется бессмысленной тратой денег, покупать такую воду. Или я ошибаюсь?
Бронечка: Звёздочка пишет: всё это плато - лишь дело времени. Kaк говорится, жизнь может оказаться слишком короткой
Марго: Звёздочка пишет: Спасибо всем за советы! Я совсем забыла, что овощи можно готовить на пару. Отличная идея! Даже задумалась купить себе пароварку. Наверное, это полезная вещь для людей стремящихся изменить своё тело..?! Девочки, а вы пользуетесь пароварками? Или это всё лишнее и приготовить капусту можно и в дуршлаке? На что обратить внимание при покупке? Загарелась!!!.... Пойду рыскать инфу в инете... Советую прикупить мою несбывшуюся мечту - бамбуковую пароварку! Лично я ее непременно приобрету, как только сломается моя электрическая! Правда, уже 7 лет не может сломаться, зараза!
Сахарница: На счет питья воды почему-то придерживаюсь мнения - хочешь пей, не хочешь - не пей. Насиловать себя не стОит ни в ту ни в другую сторону. Организм сам не дурак.
Гали.: Звёздочка пишет: питаясь на 1000-1500 ккал можно "встать" намертво? можно запросто ,если день - так ,день - эдак. Звёздочка пишет: Я слышала такое, что кофе, чай суп - всё это не вода? Не вода точно. Моя диетологиня утверждала ,что на одну выпитую чашку кофе-чая нужно будет выпивать дополнительно 2 чашки обыкновенной фильтрованной или бутылочной воды. Но ведь ,дамы, учтите - что диетологиня израильская , не ваша - северная. У нас в жару !!!!- рекомендуют минеральную воду . Летом вода в организме в свободном виде , зимой в связанном . Я не думаю ,что если человек обычно пьёт немного ,а зимой находится иногда на улице ,то нужно сильно перебарщивать с водой . Просто чаи-кофе заменить на травки чаеввые . Сейчас всего полно , только без кофеина . Девочки ,ну какой я вам советчик? Да ,было время держала вес , а сейчас - ну барахлит у меня гормональная система , от стресса завелась и никак на место не встанет , и ем одно и тоже ,но вес ходит туда сюда , мне бы плато это ваше самое ,а уж с остальным я как-то бы справилась. Раньше у меня был собственный метод похудательный ,похожий на минус 60 всем ,кроме - утром не есть два часа а только пить воду ,потом завтракать , потом через 6 часов обед , потом через 6 часов ужин (пустоватый и не обильный) и через 2 часа спать . ( Потому что я торможу и голодной не уснуть ) Не есть сахар и тортики и шоколад и булки ( только по праздникам) и спиртное любое тоже не пить . Высыпаться .Воды обыкновенной я всегда много пила и пью . Всё! Это ,девчата, только моё . Не патентую . В общем - для гастритчиков-язвенников. После девчачьих диет голодных в 14-17 лет гастритом страдала до 35 . Лично моё .
Бронечка: Сахарница Вопрос как к эксперту. Последние 2 месяца я худею по 1,5 кг. Это стояк или теперь навсегда такая скорость? Вам встречались случаи, когда скорость похудания увеличивалась, а не уменьшалась?
Гали.: Бронечка да что Вы! Это идеальный случай. Такого стабильного поступательного движения можно только дисциплиной достичь. 18 кг в год . И если скорость в последующие годы будет постепенно и стабильно уменьшаться и остановится на нужной отметке - это просто чудо. Не один год наедали и прокрутить обратно - нельзя и ужасно вредно за несколько месяцев.
Бронечка: Гали. Умом я понимаю. Но когда читаю, как сбрасывают по 30 кг за полгода, крышу сносит. Хотя не представляю, куда бы я дела свою кожу.
Нева: Девочки, нуждаюсь в пинках! Про -60 знаю уже давно, но все как-то... Ну, в общем никак... Решила - отмечусь в этой темке, типа будет компания...Потом попала в больницу, потом депресняк придавил, потом кровотечение сильное - муж сказал, видал я твою фигуру- перестанешь шататься, тогда делай что хочешь! Но в целом системы я пыталась придерживаться, хотя иногда и нарушала, но вес стоял! Сейчас пошла в бассейн, плаваю, как дельфин-шизофреник,вес стронулся, господа присяжные заседатели ! Результат пока более чем скромный - 3 кг, в объемах же никаких изменений... Муж говорит, у тебя лицо схуднуло - ну не весели же мои щеки 3 кило Я сейчас не веду речь ни о каких советах и непонятках, просто думаю мож мне так стыдно будет бросить Мы когда-то на работе всем коллективом сидели на диете (вот такой был коллектив - все были аппетитные женщины в той или иной степени)- все выдержали и результатом были довольны, но сколько потом не пытались повторить по одиночке - ни у кого не получилось... А коллектива того уже нет...
Южа: Спасибо Капе за совет съедать ужин на работе. Я теперь так и делаю. Мой сегодняшний ужин, который принесла на работу, чтобы не выбиваться из графика питания. Контейнеры из холодильника, сразу запотели в тепле, от этого фото не очень, но представление дает.
Гали.: Бронечка пишет: Но когда читаю, как сбрасывают по 30 кг за полгода, крышу сносит. Не читайте ! Чесно-слово - читайте ,когда набираете!
Сахарница: Бронечка пишет: Сахарница Вопрос как к эксперту. Последние 2 месяца я худею по 1,5 кг. Это стояк или теперь навсегда такая скорость? Вам встречались случаи, когда скорость похудания увеличивалась, а не уменьшалась? Абсолютно согласна с Гали. Гали. пишет: да что Вы! Это идеальный случай. Такого стабильного поступательного движения можно только дисциплиной достичь. 18 кг в год . И если скорость в последующие годы будет постепенно и стабильно уменьшаться и остановится на нужной отметке - это просто чудо. Не один год наедали и прокрутить обратно - нельзя и ужасно вредно за несколько месяцев
полная версия страницы