Форум » Здоровье и красота » МИНУС 60 (продолжение) » Ответить
МИНУС 60 (продолжение)
Сахарница: Долго думала открывать тему или нет, решилась.. Обсуждаем систему "МИНУС 60"
Dulcacidus: Сахарница пишет: эндокринолог МИНУС 60 не одобрит, я своему сказала - посмотрел как на дурочку Сахарница, а не объяснил почему не одобряет? Просто у меня на один случай равнодушного "ну попробуйте", один случай "лучше делайте так, как говорю я"(а говорила она, чтобы я во-первых, сидела на низкокалорийной диете, а во-вторых, чтобы я съездила в какой-то институт на лекцию по какой-то пищевой добавке, творящей чудеса. Типа Лецитина что-то.).
Lyulyu: Здравствуйте, дорогие девочки! К сожалению, мне отчитываться не о чем. Практически весь январь хулиганила, как могла, отрываясь по полной, т.к. кроме новогодных каникул еще и внеплановый отпуск образовался, так мы с мужем укатили к друзьям в Сочи. Но, несмотря ни на что, набрала всего 700 грамм. С понедельника снова на системе, от набранного уже избавилась, мчусь дальше.
Майя: Девочки, а как вам удается совмещать питание по системе и работу? Мой обычный рабочий день в плане питания выглядит так: утром есть не могу (не проснулась еще толком, организм не принимает), маленькая чашка кофе или чая и что-то на пару укусов, чтобы в метро не укачивало на голодный желудок. На рабочем месте есть нельзя (категорически и не обсуждается - политика компании), обед с 13 до 14 в столовой, свою еду приносить нельзя. Рабочий день до 18, дома я где-то в 19.30. И хочется не есть, а ЖРАТЬ!
Сахарница: Dulcacidus пишет: Сахарница, а не объяснил почему не одобряет? конечно объяснил, сладкое по утрам его не устраивает. Капа молодец, что тут еще сказать! Кто хочет, тот всегда добьется Lyulyu Молодец! Удачи!
Сахарница: Майя пишет: Девочки, а как вам удается совмещать питание по системе и работу? Мой обычный рабочий день в плане питания выглядит так: утром есть не могу (не проснулась еще толком, организм не принимает), маленькая чашка кофе или чая и что-то на пару укусов, чтобы в метро не укачивало на голодный желудок. На рабочем месте есть нельзя (категорически и не обсуждается - политика компании), обед с 13 до 14 в столовой, свою еду приносить нельзя. Рабочий день до 18, дома я где-то в 19.30. И хочется не есть, а ЖРАТЬ! Наверно совет очень радикальный - МЕНЯЙТЕ РЕЖИМ ПИТАНИЯ, если хотите похудеть по МИНУС 60, оно того стОит, вес будет уходить на зависть быстро.
Dulcacidus: Сахарница пишет: сладкое по утрам его не устраивает Но сладкое по утрам это ведь не необходимость, слава Богу. В минус 60 нет же обязательного пункта "ешьте на завтрак сладкое, а то не похудеете"
Сахарница: Dulcacidus пишет: Но сладкое по утрам это ведь не необходимость для меня - необходимость
Dulcacidus: Сахарница пишет: для меня - необходимость А, то есть, эндокринолог протестовал не против самой системы минус 60, он против конкретно Ваших предпочтений в еде. А Вы ему на глаза показывались после похудения? Хотела бы я видеть его лицо.
Майя: Сахарница , я понимаю, что основа диеты - изменение режима питания. И на предыдущей работе у меня бы вопросов не возникло - отдельная комната, возможность закрыться и есть в разрешенное время разрешенные продукты. Но как придерживаться системы в жестких условиях? Может у кого-то есть опыт? Я, например, получила очень полезный совет (и как сама-то не додумалась!) наливать в темную бутылку из-под минералки сок или жидкую кашу. "Воду" пить на рабочем месте можно, если громко не чавкать И огромное спасибо посоветовавшей!
Dulcacidus: Майя А чем Вас в столовой кормят? Может, можно съесть только гарнир и салат, к примеру. И подойти на раздачу и попросить, чтобы соусом не поливали. Кроме сока и каши, есть ещё супы-пюре. А на ужин можно сделать блендером питательную смесь например из печеных яблок(ну, разрешенных фруктов/овощей) и маложирного молока. Совсем как у космонавтов!
Lady_N: Сахарница Про сладкое... я вот его утром не хочу, а если в другое время начну есть... то уже остановиться не всегда видится возможным! Компромисс по сладкому - выходные! Правда все же стараюсь держать количественную и временную рамку...
Майя: Dulcacidus , гарнир можно взять, салат тоже, есть рыба, отварная курица, бульон, супы-пюре и т.д. Прочитала еще раз требования системы - почти все могу себе организовать (куда раньше-то смотрела? ) , и мой проблемный завтрак (кусочек сыра и кофе) допускается.
Сахарница: Dulcacidus пишет: А, то есть, эндокринолог протестовал не против самой системы минус 60, он против конкретно Ваших предпочтений в еде. А Вы ему на глаза показывались после похудения? Хотела бы я видеть его лицо. Он крнкретно против МИНУС 60 не иолько из-за моих предпочтений, а из-за всех разрешенных вредностей. Не возьмет в толк как один прием пищи в сутки может быть не листиком салата. После похудения меня видел, я к нему детей таскаю. Сказал - хорошо выглядишь, молодец. Больше как-то на эту тему мы с ним не разговариваем. Мне это уже не надо, а ему тем более.
Жека: А у меня как-то не получается прямо по часам, но очень стараюсь. Сдвигов никаких. Всего - 200 грамм. Хорошо, что не набираю! Надо сесть и выписать себе самое жесткое меню! Еще хотела линеечку вставить, но не получается. Мне кажется это дисциплинирует. В общем надо собраться. Вот думаю развесить по дому свои фотографии, может напугает:)
Муся: У меня то же январь как то не очень плодотворно, но все же результат есть. Медленно но верну иду дальше. Правда сама виновата что медленно(вообще без физнагрузок). Никак не могу себя к ним приучить. Сахарница Вчера были с ребенком у Строева Ю.И. Врач мне понравился - это первый врач который при виде нас не начал лекцию с того что много есть вредно и все в таком духе. Очень понравилось и ребенку, он с ним поговорил (не намека на лишний вес), сказал что из таких детей как он вообще вырастают нобелевские лауреаты . Что он особенный и его строение тела это его особенность, но тело можно подправить . Прописал ему таблетки и через 3 м-ца снова к нему. Сказал что и я могу их принимать. Так что я то же с ребзиком за компанию буду 3 м-ца принимать. Ребенок вышел от него прям весь светящийся а не как обычно с понурым видом и ворчанием что он толстый. Спасибо Вам за координаты. Надеюсь что у нас все получиться.
Сахарница: Муся славно и замечательно. Как раз я Вас вспоминала на днях и хотела спросить как побывали или еще нет у доктора. Очень хорошо, держитесь за него, он очень знающий доктор. Удачи Вам и малышу.
Бронечка: Лед тронулся После полутора месяцев стояка отвес за неделю 1 кг. Правда, я была в Испании и много ходила. Завтракали от пуза в апартаментах- булки и крем карамель с копченой колбасой , а потом обедали часа в 4 - рыба с салатом и вином. Отступления от системы были, но м б это встряхнуло мой обмен веществ.
Бронечка: Летали в отпуск со школьными подругами - одна из них сильнопо правилась буквально за последние 5 лет. Ест очень мало, я - свидетель. Видимо, гормональные нарушения. Вот где ужас. А здоровым тетенькам сам Бог велел слегка схуднуть.
Муся: Бронечка ну наконец-то Вы появились , а то я думаю куда все пропали. У меня то же то густо то пусто, правда и нарушения бывают, ну не могу я совсем видно без них.
Бронечка: Mне стыдно со своими малыми отвесами портить общую картину. Но с другой стороны надо радоваться малому, ведь, когда я начинала, я была очень скептически настроена. Мне приходится подгонять систему под себя, с 5-и процентным творогом вечером я не худею, не говоря о кашах и мясе. Ем творог 0 процентов.
Ойка: я опять с вами!!! может после перерыва вес пойдет вниз. линеечка старая, пока на весы не вставала. страшно..........
Сахарница: Бронечка пишет: с 5-и процентным творогом вечером я не худею, не говоря о кашах и мясе. Ем творог 0 процентов. и на чем же тогда можно похудеть? наверно где-то ошибки у вас...
Сахарница: Девушки, почитайте на форуме МИНУС 60 вот эту темуhttp://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=3790 Очень интересно, разбираются ошибки, выкладываются меню, очень много интересного и полезного можно для себя открыть. Я хоть и похудела, но форум там почитываю.
Бронечка: Я все время читаю сайт миримановой. Для себя сделала такой вывод. Невозможно понять, вес стоит из-за ошибок, или это обьективно необходимый процесс для организма. Есть дамы, которые худеют, делая много ошибок, а есть те, которые приходят с вопросами - можно ли пить зеленый чай с отдушкой вечером Глобальных ошибок у меня нет, я ведь первые 10 кг сбросила молниеносно. А потом при том же питании - как отрезало. Посмотрю, что дальше будет, у меня только сейчас подтянулся живот, обьемы ушли, м б удастся следующие 10 кг осилить.
Сахарница: Бронечка пишет: Глобальных ошибок у меня нет Дорогая Бронечка , они не могут быть глобальные или нет, они просто или ЕСТЬ, или их НЕТ. Бронечка пишет: Невозможно понять, вес стоит из-за ошибок, или это обьективно необходимый процесс для организма. Есть дамы, которые худеют, делая много ошибок, а есть те, которые приходят с вопросами - можно ли пить зеленый чай с отдушкой вечером Нельзя смотреть на всех, кто-то лопает день и ночь и всю жизнь тощий. первые кг всегда легкие, а потом - борьба за каждый кг. У Вас получится!
Бронечка: Сахарница пишет: они просто или ЕСТЬ, или их НЕТ. Не согласна. Вы где-то обмолвились, что баловались коньячком... и я думаю, не только им Однако похудели. Сахарница пишет: Нельзя смотреть на всех, кто-то лопает день и ночь и всю жизнь тощий. Вот я этого и не делаю. Я не смотрю на скорости похудания молодых женщин , которые разожрались не на шутку, и потом легко похудели, сократив свой рацион. У меня вес как сейчас с ранней молодости, возраст критический и нет желания сорваться в жор от недоедания.
Бронечка: Сахарница пишет: первые кг всегда легкие, а потом - борьба за каждый кг. Ну вот посмотрите. Я сейчас вешу 100 кг. Если я сейчас загоню себя в жесточайшие рамки, продержусь ли я еще 30 кг? Мне кажется, тут верна аналогия с полетом на воздушном шаре. Надо сбрасывать балласт по мере движения. когда я пойму, что больше не двигаюсь вперед - буду выискивать ошибки.
Сахарница: Бронечка пишет: Не согласна. Вы где-то обмолвились, что баловались коньячком... и я думаю, не только им Однако похудели. Говорила. Но это нарушение как ни крути. (либо оно есть, либо его нет) Бронечка пишет: Если я сейчас загоню себя в жесточайшие рамки, А я и не говорю загонять себя в рамки, надо просто придерживаться системы, какой-никакой спорт, скраб и ждать...
Бронечка: Спорт у меня как раз хороший. Каждый день дома по полчаса на шаре, с гантельками, с эластичной лентой, теннис раз в неделю и раз в неделю походы по 10 км. Скраб каждый день плюс мумие плюс обертывания с водорослями и сидением в полиэтилене по часу . Я стараюсь Муж вчера сказал, что у меня проклюнулась чужая фигура.
Lyulyu: Всем добрый вечер! У меня за полторы недели минус 1,5 кг. Систему не нарушаю, т.к. нет необходимости, мне очень комфортен этот режим питания. Каких-либо неудобств не испытываю вообще, так что все замечательно. Не могу не похвастаться: меня на прошедшей неделе со спины сотрудница не узнала. Сказала, что только теперь поняла насколько я похудела. Млею... Жду не дождусь, когда растают эти ужасные сугробы, очень хочется ходить, энергия бьет ключем. Всем успехов!!!
Dulcacidus: Эх, а у меня опять плато . Вес ползает между стопятью и сто двумя. Точно также он у меня ползал между сточетырнадцать и стоодинадцать с половиной, я тогда чуть не свихнулась. В предыдущей теме прочитала, что лучше ужинать рыбой-мясом, сейчас пытаюсь так делать, но тогда у меня слишком много белка получается. Ещё и пост скоро. Не знаю, короче, за что хвататься.
Бронечка: Dulcacidus пишет: я тогда чуть не свихнулась. Я себя успокаиваю мыслью, что если бы я похудела в 14 лет , когда меня первый раз повели к эндокринологу, и она сказала - в месяц по 10 кг, через 2 месяца будешь стройной девочкой и закроешь эту тему навсегда , было бы лучше.
Бронечка: Lyulyu Сахарница Спасибо за посты. Много думала. Сегодня с новыми силами.
Марго: Всем здравствуйте! Давненько меня не было... Вот зашла реабилитироваться, чтоб не думали: Марго наговорила громких слов и исчезла Все бросила и снова безмятежно толстеет. А вот и нет! Просто "Система" мне как-то не подошла Первые две недели вроде и работала, но потом... Словом, с Нового года просто считаю калории и устраиваю разгрузочные дни. И уже минус 21 кэгэ.
ksandra: Марго пишет: Словом, с Нового года просто считаю калории и устраиваю разгрузочные дни. И уже минус 21 кэгэ. аффигеть!
Марго: ksandra пишет: аффигеть! Ага Глазам не верю, взгромождаясь на весы. Но та-ак приятно смотреть на уменьшающиеся цифры
Lyulyu: Всем привет! Марго , поздравляю с прекрасными результатами! А меня подсчет калорий жутко напрягал, да и разгрузочные дни не мое. Так что медленно, но верно: за неделю в минусе еще 400 г. Всем успехов!
lola75: Я, наверно, снова не туда и не то пишу. Посоветуйте как похудет на 50 кг. Только не по системк "минус 60", она на меня не действует, так как не принципиально есть по времени...
Капа: И я не верю. На мой взгляд, самое важное в деле снижения веса - не есть после 18-00. А если еще и ужин легкий, то дело должно пойти. Но если не действует, тогда считайте калории. Форумчанка Сима похудела на 70 кг, съедая по 600 кКал в день. По-моему, это очень жесткий метод, но ей так хотелось. Повторю еще раз - процесс похудения начинается в голове. Сначала нужно на него настроиться, а уж затем пускаться " в путь". Отличный способ "поймать похудательную волну" - почитать форумы худеющих, особенно посмотреть фотографии изменившихся дам. И на нашем фомуме это есть, но можно и тут глянутьhttp://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=176
Сахарница: Капа пишет: И на нашем фомуме это есть, но можно и тут глянутьhttp://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=176 А зачем? Если Капа пишет: Только не по системк "минус 60",
полная версия страницы