Форум » Здоровье и красота » Про похудение - только в этой ветке! - 6 (ребята, давайте жить дружно!!!!) (продолжение) » Ответить
Про похудение - только в этой ветке! - 6 (ребята, давайте жить дружно!!!!) (продолжение)
inanna: Поехали. Худеем только тут и ПРЕКРАЩАЕМ ПРЕВРАЩАТЬ ВЕСЬ ФОРУМ В ГАВАНЬ!
yayaya: Иринка,спасибо за ответ надо будет попробовать этот молокочай
Witch: Наталья Бельба пишет: рацион в 1000 ккал - это ОЧЕНЬ ГОЛОДНЫЙ рацион я на 750 сидела 4 с половиной месяца и скинула около 30 до 96. Но ничего вкусного вообще не пила и не ела. Только вареное мясо, трава, яйца один фрукт вроде мандарина и жевала мед в сотах чуток с воском. этот рацион не голодный, я не голодала. Просто еда перестает существовать для тебя. Ты ее ешь - как таблетку принимаешь
Наталья Бельба: ага, вот я так НЕ ЛЮБЛЮ, еда все таки - для меня НЕ ТАБЛЕТКА, а источник ПРИЯТНОСТИ
Shade: Наталья Бельба пишет: ага, вот я так НЕ ЛЮБЛЮ, еда все таки - для меня НЕ ТАБЛЕТКА, а источник ПРИЯТНОСТИ Вот и я такая. Люблю повеселиться, особенно поесть Вчера так "наелась", что чуть не померла. Дышать тяжело было
Witch: Shade пишет: Наталья Бельба пишет: цитата: ага, вот я так НЕ ЛЮБЛЮ, еда все таки - для меня НЕ ТАБЛЕТКА, а источник ПРИЯТНОСТИ Вот и я такая. Люблю повеселиться, особенно поесть Вчера так "наелась", что чуть не померла. Дышать тяжело было так и я такая, иначеб уже похудела. Но какое-то время могу терпеть
Наталья Бельба: по старости организьма - НИЧЕГО НЕ ХОЧУ ТЕРПЕТЬ выбрала для себя МИНИМУМ ОГРАНИЧЕНИЙ и кайфую от всего остального
Witch: Наталья Бельба я б от такого минимума ноги протянула. Вся еда - 3 сырника вкусных.
Наталья Бельба: НЕПРАВДА - еще МИСКА не менее вкусного и сытного супа
Witch: Наталья Бельба пишет: НЕПРАВДА - еще МИСКА не менее вкусного и сытного супа просто суп я вообще не ем почти а так дневная радость - 3 сырника
Регина: Witch Ты не поверишь, практически не ограничеваю себя. просто стараюсь не есть водин день и сладкое и жирное. Если ,например, сегодня жор на колбасу-ну не обязательно еще и конфет с мороженным хапнуть. Если торт предстоит ,то можно и поменьше майонезика с картошкой. И главное. теперь я обязательно ем с утра. Не хочу, не лезит ,но все равно ем. Ем мясо и омлеты, ем творог тоннами и ветчину. Ем так ,что до обеда живу спокойно, обедаю без угрызений совести с супом и мясом. на ужин пока ,(пока худею) спорт и бассейн ,со врременем пересмотрю распредение еды.
Метеорит: Еще 10 кг как и не было. Дается похудение оч легко, я загружена интересными делами и приятным общением, про еду почти не вспоминаю Диетолог удобно расписывает мне питание на несколько дней, очень разнообразно,сама я бы наверно только рыбу отварную ела, фантазии на большее не хватило бы. Он уменьшил калораж,но я даже этого не ощутила. Помогает завтракать и обедать в ресторане, заказываю только нужное и нет соблазна как дома. завтракаю в 12, обедаю в 4, ужинаю (если ужинаю) в 7. Вполне комфортно. Не понимаю толка в частом питании, которое многим рекомендуют. В общем вошла в нужный ритм: чем меньше ешь, тем действительно меньше хочется. Но я продолжаю себя баловать раз в несколько дней :) Вчера это был кусочек тортика P\S Мне кажется странным что кг уходят,а ОБ уменьшается слабо :(
sherry: Метеорит пишет: Еще 10 кг как и не было. Дается похудение оч легко одной диетой и без физ.упражнений???
Lawina: а я наоборот худела по принципу: часто но мало. А иначе организьм мой цеплялся за каждый грамм
белча: Метеорит Светуль 10 кг -Это же здорово!!!Ооооооочень рада за тебя!!!
Регина: Метеорит пишет: P\S Мне кажется странным что кг уходят,а ОБ уменьшается слабо Может я тебя расстрою, но как раз объемы-лучший показатель. Иногда вес стоит, но объемы уходят. Вес это вода, мышцы и жир, и как правило, хорошо уходит вода и уж совсем замечательно, когда жир переобразуется в мышцы. поэтому лучше следить за объемами
Метеорит: sherry пишет: одной диетой и без физ.упражнений??? Да,совсем без упражнений.Но у меня очень вес большой пока худеется только на ограничении калоража. Lawina пишет: а я наоборот худела по принципу: часто но мало. А иначе организьм мой цеплялся за каждый грамм Я по разному пробовала в свое время,когда кушаю часто или самой приходится взвешивать и считать калораж - тогда получается так, что я часто о еде думаю, это меня напрягает психологически и долго не выдерживаю. А сейчас так получается что я совсем не думаю о еде,покушала немного и ладно. Мне почему-то так легче. белча пишет: Метеорит Светуль 10 кг -Это же здорово!!!Ооооооочень рада за тебя!!! Юля Спасибо! Я очень надеюсь похудеть,мне тяжело стало последнее время,и опять же сахар стал высоковат,надо худеть пока не поздно)) Мне бы только не сорваться, я такая непредсказуемая, никогда не знаю чего от себя ожидать :( Регина пишет: Может я тебя расстрою, но как раз объемы-лучший показатель. Иногда вес стоит, но объемы уходят. Вес это вода, мышцы и жир, и как правило, хорошо уходит вода и уж совсем замечательно, когда жир переобразуется в мышцы. поэтому лучше следить за объемами Я только объем бедер измеряю,ушло всего 2 см. По моему худеет пока спина и ноги. живот конечно предпочтительней хотя все хорошо, лишь бы худело
ksandra: Метеорит пишет: Еще 10 кг как и не было... Вполне комфортно. ... В общем вошла в нужный ритм: чем меньше ешь, тем действительно меньше хочется. Метеорит , искренне рада за Вас! Вы умничка! Так держать! Метеорит пишет: Я очень надеюсь похудеть,мне тяжело стало последнее время,и опять же сахар стал высоковат,надо худеть пока не поздно)) Мне бы только не сорваться, я такая непредсказуемая, никогда не знаю чего от себя ожидать :( Вы главное не думайте об этом и срыва не произойдет. Мне стало очень легко соблюдать новый стиль "пищевого поведения", когда я себе определила срок достижения оптимального веса - 1,5/2 года. И не ставила задачу сбросить быстро... Под "оптимальным весом" понимаю для себя 85-90 кг. Но если достигну 100 кг - напьюсь на радостях "до бесчуйствия", что для меня о-очень сложно))) алкоголь меня не берет))) Сразу все стало получаться! и ни каких депрессий от того, что мне чего-то конкретного нельзя или "от усыхания мозгов")))), уж простите, напомню, Вам Вашу же фразу))) Верьте в себя и своего врача - это залог успеха, и даже если что-то "нарушите" ненароком ни в коем случае не останавливайтесь... и на следующее утро сразу же возвращайтесь к Вашей системе снижения веса. Метеорит пишет: Я только объем бедер измеряю,ушло всего 2 см. По моему худеет пока спина и ноги. живот конечно предпочтительней хотя все хорошо, лишь бы худело у меня тоже сначала сильно лицо, ноги и руки сбрасывали, затем живот "в путь тронулся", а спина и грудь за ними не поспевают... Да и пускай, главное уйти от этих ужасных цифр... Я Вас очень хорошо понимаю... еще в июне прошлого года мой вес зашкаливал за 160! Сама уже теперь не верю, что жила с этим не один год. За последний месяц сбросила лишь 1 кг, но если учесть, что это был отпуск с мужем и друзьями... винами и т.д. и т.п. - очень рада и такому результату. Сегодня у мну 116 и я опять "в своей системе". Удачи нам всем!
Isola: Метеорит Какая Вы молодец!!! Так держать!
Метеорит: Isola ksandra пишет: и ни каких депрессий от того, что мне чего-то конкретного нельзя или "от усыхания мозгов")))), Депрессии и усыхания серого вещества начинаются от несбалансированных и очень строгих диет, а если все подобрано верно,то таких неприятностей не должно быть.
MW-girl: Метеорит пишет: Еще 10 кг как и не было. Умница! Поздравляю... А если не секрет, на сколько вообще похудели и за какой срок?)
agur: Метеорит Очень рада за Вас Верно ли я поняла, что меню полностью предлагает доктор? И какие особенности у этого меню? Т.е, есть ли продукты, которые рекомендованы или противопоказаны? Я понимаю, что эту систему подбирают конкретно под Вас, но хочется понять тенденции
Метеорит: MW-girl Чуть больше 2х месяцев наверно. Если считать с самого начала то ушло 16кг. Но первые полтора месяца я худела совсем комфортно(без подсчета ккал) и в течении первого месяца было что-то типа: -4,+3,-5,+2 и т. п
MW-girl: Метеорит пишет: -4,+3,-5,+2 и т. п У меня тоже такие прыжки... правда, я не записываю, а надо было бы, наверное:)
Метеорит: agur пишет: Метеорит Очень рада за Вас Верно ли я поняла, что меню полностью предлагает доктор? И какие особенности у этого меню? Т.е, есть ли продукты, которые рекомендованы или противопоказаны? Я понимаю, что эту систему подбирают конкретно под Вас, но хочется понять тенденции Да,меню диетолог составляет. Особенностей никаких нет,он подбирает сбалансированное питание и считает калораж, что бы меня не напрягало все это, а то может надоесть как в прошлый раз и я плюну)) А мне пишет типа: 3 столовые ложки овощного рагу без масла, 2 ложки риса,кусок отварного мяса 15 на 10 см -все в таком духе. Что бы мне не взвешивать и не считать. Он сам все считает и взвешивает. Прихожу раз в несколько дней, он спрашивает тянет ли меня на что то особенно сильно Я перечисляю на что в данный момент больше всего: -На семгу тянет,на арбуз,на виноград,на капусту На следующий день он дает мне диету на несколько дней с учетом всего. И так каждые несколько дней. Противопоказаний нет,главное калораж. Если я сильно хочу чего нить очень калорийного,я это ем,но потом звоню ему и он немного изменяет питание на ближайшие два дня,что бы сбалансировать. Тут психология наверно играет роль. Я воспринимаю все как данность и не задумываюсь над тем что мне скушать и сколько. Мы долго шли к такому подходу, пока он работает. P\s Еще большую роль играет его отношение ко мне,я все время чувствую его поддержку, что я не одна борюсь, он очень радуется когда я худею, делает мне комплименты,говорит что у меня например стала более шелковистая кожа или ручки изящнее, вчера отметил что спина похудела. Я могу позвонить ему в любое время и не только как к диетологу,но и как к психологу, как к доктору если у меня какие неполадки с кишечником или желудком,он мне всегда все разъяснит скажет что делать. В общем он подобрал ко мне подход) И я в который раз убеждаюсь что молодые люди добрее и умнее людей в возрасте,а особенно доктора,с возрастом у них взгляд на людей меняется,смотрят как на материал и в глазах читается: -Как же вы все меня достали! Как в том анекдоте: Приходит к психиатру мужик. У него на кулак натянут носок. Садится и печально говорит: - Доктор, у меня на кулаке носок, он мне мешает! - Ну снимите его, раз мешает! Тот снимает носок - и, радостно кивая головой: - Спасибо, доктор! Выходит за дверь. Доктор сидит и полминуты тупо смотрит на дверь. Потом поднимается, рвёт на себе рубашку и, опрокидывая стол орёт: - Б**дь! Зае**ли психи!!
Ангелёна: Я тоже хочу поделиться успехами.Вот уже месяц как я опять стала соблюдать диету и не кушать после 18.00.Вчера была приятно удивлена тем,что те брюки что на мне достаточно плотно сидели при ходьбе стали сваливаться вниз Я не взвешивалась ещё,хотя надо наверно.Я просто стала так жить и не циклюсь замеряя каждый кило.Ещё показатель того что похудела,это вчерашняя моя встреча с подругой,которая меня не видела месяц.Она удивилась очень как я схуднула Ещё я теперь влезаю в 48 евро,а буквально ещё летом это был 52 евро.Вобщем стараюсь,стремлюсь,работаю над собой
ОлюшкинYa: Ангелёна , так держать
bella**donna: Ангелёна , МАЛАЦЦА! то ли еще будет - к новому году!
ksandra: Ангелёна пишет: Я тоже хочу поделиться успехами... и ты,Ангеленка, молодчинка! Давай быстренько прыгай на весы)))) и обнародуй результат )))
MW-girl: Ангелёна молодец особенно меня удивляет сила воли: видеть, что худеешь и не взвешиваться
Регина: девчонки ,как помягче сдвинуть диетическое плато? вот уже 10 дней не могу сбвинуться с точки. Радует ,что плюса нет и объемы уходят, но пора бы уже стрелочки двигаться.Вот я и думаю ,может есть какие-то способы, или лучше не лезть вэтот процесс?
ksandra: Регина пишет: Вот я и думаю ,может есть какие-то способы, или лучше не лезть вэтот процесс? имхо, не стоит торопиться... очень часто вес "стоит" на том месте в каком весе мы могли находиться когда-то длительное время. Ведь не в одночасье мы набирали свои кг... У меня на 124-125 вес торчал 3 месяца... сейчас застопорился на 116 и это вполне соответствует этапам из моего прошлого...
Ангелёна: MW-girl пишет: удивляет сила воли: видеть, что худеешь и не взвешиватьсявзвесилась Было 130,стало 122 УРА!Я рада!И это результат за месяц(без 3х дней)
MW-girl: Ангелёна здорово это очень хороший результат Регина вот и у меня такая же закономерность... вес стоит... но я думаю "про себя": это он устаканивается... организм привыкает... пусть стоит, главное не расслабляться и не пугаться... как сказала ksandra очень часто вес "стоит" на том месте в каком весе мы могли находиться когда-то длительное время
Ангелёна: MW-girl Спасибо! MW-girl пишет: вот и у меня такая же закономерность... вес стоит... но я думаю "про себя": это он устаканивается... организм привыкает... пусть стоит, главное не расслабляться и не пугаться... как сказала ksandra очень часто вес "стоит" на том месте в каком весе мы могли находиться когда-то длительное время вот поэтому я и не взвешиваюсь Регина пишет: думаю ,может есть какие-то способы, или лучше не лезть вэтот процесс?Регина,Вы питаетесь высчитывая калораж?Если да,то не стоит занижать ниже 900 в сутки,иначе организм начнёт запасничать и будет не скидывать,а откладывать.А вообще,я бы не советовала.Я всегда питалась на 1500 и худела,единственно что,бывают такие пороги веса когда он устаканивается и не снижается какое то время.Но Вы всё равно в это время худеете. Ещё узнала тут одну загвоздку,что удержать вес похудев невозможно,пока этот вес не достигнет физиологической нормы.А это рост -100 у мужчин и -110 у женщин.Значит мой идеальный вес 68 кг,но мне кажется что я буду слишком уж худа.
ksandra: Ангелёна пишет: взвесилась Было 130,стало 122 УРА!Я рада!И это результат за месяц(без 3х дней) Ангелёна пишет: Ещё узнала тут одну загвоздку,что удержать вес похудев невозможно,пока этот вес не достигнет физиологической нормы.А это рост -100 у мужчин и -110 у женщин.Значит мой идеальный вес 68 кг,но мне кажется что я буду слишком уж худа. где-то видела таблицу с учетом конституции и возраста. Расклад несколько иной получается, но все равно близко к заявленному + - 5 кг.
ОлюшкинYa: Ангелёна пишет: Ещё узнала тут одну загвоздку,что удержать вес похудев невозможно,пока этот вес не достигнет физиологической нормы...А это рост -100 у мужчин и -110 у женщин у меня тогда лишние 6 кг, НЕ ХОЧУ я стока весить , мне и щас хорошо, лишь бы не набрать много после родов
Ангелёна: ОлюшкинYa пишет: у меня тогда лишние 6 кг, НЕ ХОЧУ я стока веситьдык и я тоже не хочу так,но организмус наш такой вредный Это мы с врачом в больнице общались на эту тему,вот он и сказал:"пока организм не будет в своём нормалльном физиологическом весе,удержать вес будет сложно"Воть
ОлюшкинYa: Ангелёна пишет: пока организм не будет в своём нормалльном физиологическом весе,удержать вес будет сложно ни зачот тваму врачу, норм физ. вес определяется в зависимости от возраста, конституции, болезней и др. А не тупо - 110, мне вот мой диетолог в начале худения определил норм. . вес как 72-74, и сказал, что похудеть ниже будет почти нереально, ошибся гад
Ангелёна: ОлюшкинYa пишет: ни зачот тваму врачуОлюшкинYa пишет: мне вот мой диетолог в начале худения определил нормОлюшкинYa пишет: ошибся гад все они гады,мучители наши
ОлюшкинYa: Ангелёна пишет: все они гады,мучители наши ну я это так любя, его гадом назвала он не мучитель, он мой спаситель, одна б я не справилась
полная версия страницы