Форум » Здоровье и красота » Про похудение - только в этой ветке! - 6 (ребята, давайте жить дружно!!!!) (продолжение) » Ответить
Про похудение - только в этой ветке! - 6 (ребята, давайте жить дружно!!!!) (продолжение)
inanna: Поехали. Худеем только тут и ПРЕКРАЩАЕМ ПРЕВРАЩАТЬ ВЕСЬ ФОРУМ В ГАВАНЬ!
Метеорит: Еленка пишет: запрещать что-то это глупо, хочется конфету съешьте, только не коробку а одну Ну если бы я ела конфетки всегда когда мне хочется,я бы их ела постоянно. И одной конфетой я не могу ограничиться. Поэтому не покупаю сейчас. Но утром вспомнила что когда-то где-то зарыла,и понеслась душа в рай... Еленка пишет: диетологу на до Вас фиолетово, если Вы худеете, то в первую очередь для себя а не для диетолога. Мой диетолог очень тонкий психолог,только благодаря ему я держусь. Не сказать ему о своих погрешностях в диете я не могу,потому что я себя знаю,тогда смысл теряется и я начну жрать конфеты тайком. А сказав,мне стыдно,он столько со мной возится,так мне все расписывает и разъясняет,что мне стыдно что я такая пуленепробиваемая. Вообще мне с диетологом худеть гораздо легче чем самостоятельно. То пришлось бы каждый раз самой считать каллории, записывать, взвешивать и это быстро бы мне надоело,как надоедало раньше,а здесь он составляет мне диету на несколько дней с учетом витаминов,белков,каллорий, того что мне хочется и взвешивания нам удалось избежать, он все пишет в ложках,кусочках и т.п. Я хоть не загоняюсь по этому поводу и меньше о еде думаю.
Milky: Метеорит Держись! Вместо конфетки попробуй попить водички, очень часто жажда дает ложный симптом - голод и хочется в себя что-нибудь впихнуть. Очень хорошо помогает поспать или прогуляться. А также шоппинг! Не знаю, пригодится ли тебе вот эта статья, но довольно любопытный опыт девушки :-) тык
Метеорит: Milky пишет: очень часто жажда дает ложный симптом - голод и хочется в себя что-нибудь впихнуть. Эх,если бы конфет хотелось только при голоде))) Но все средства хороши,может и действительно стоило выпить литра два.что бы не только конфет,но ничего не хотелось Milky пишет: Не знаю, пригодится ли тебе вот эта статья, но довольно любопытный опыт девушки Спасибо! Очень интересная статья,я с удовольствием почитала ))) ночами мне снились эротические сны с участием жаренной картошки Потеря веса составила 5 кило, из которых 3 вышли с мочей, по возвращении домой вернула 7, из которых 7 – чистый жыр Там я отплясывала как Дженифер Попес, и питалась чистой энергией из космоса (до самого первого по дороге домой Макдональдса) Больше цитировать не буду, не могу,живот болит
Еленка: тонкий психолог - запретить есть продукты, - однако)) по-моему ваш диетолог вообще от психологии далек) ну да какая все-таки разница - усехов, если Вы считаете что у Вас лишний вес от конфет и шашлыка
Milky: Еленка тонкий психолог - это тот, кто использует те методы, которые помогают его пациенту. Может быть, там сахар повышен или холестерин, и нужно снизить процент сладкого и жирного, чтобы картина анализов изменилась. Я в шоке просто. Каждый у нас если не президент, то уж точно профессор!
Метеорит: Еленка Вы странная) Milky пишет: Может быть, там сахар повышен или холестерин И сахар и холестирин и много чего еще)) Milky пишет: Каждый у нас если не президент, то уж точно профессор! ОООООО! Это дааааааа!!!
Еленка: ага а ещё буква Я последняя в алфавите))
Cлоник: а вот ещё научный подход, не знаю в эту ли тему, но.... http://weekend.rbcdaily.ru/2008/08/22/health/372334
Метеорит: Еленка пишет: ага а ещё буква Я последняя в алфавите)) :)
Ангелёна: Я ем что мне хочется,но с некоторым ограничением по кол-ву,времени и некоторым составляющим.Полностью исключаю и исключила.......майонез,сахар,макароны.Вместо сахара если припрёт-сухофрукты или мёд.Майонез можно заменить йогуртом.Макароны просто не очень то и люблю.Для моего организма главное не жрать поздно.Но если вдруг праздник,то делаю исключения,но не сломя голову,а выборочно кушаю.Ну и не устраиваю праздник каждый день Бывает что очень хочется шоколада,ем,но однин кусочек и долго.Главное поставить цель и идти к ней,а лёгкого пути ни кто не гарантировал.
MW-girl: Хочу поделиться: завтра 3 недели как (ни в коем случае не сижу на диете), а стараюсь найти СВОЮ систему питания. Выводы: до 12 ем все что хочу... обычно завтрак: рыба (жаренная в кляре) + салатик + шоколадный пудинг + кофе... рыбы большой кусок и кляра достаточно. Просто я это ОЧЕНЬ люблю. Могу вместо пудинга съесть кофетку или одну печеньку. Ну и рыбу иногда меняю... хотя прям очень ее люблю. Обед: суп (обедаю в столовой, обычно суп - пюре кабачковый или грибной или рыбный) + мясо (котлета или кусок мяса, рыба или рыбная котлета) + овощи (любые) или вместо мяса каша (гречневая или рисовая) и беру овощи (любые). Морс. Покупаю в столовой сливуили персики и бутылочку активии. Через 1,5 часа съедаю сливу или персик. В 17.00 выпиваю активию. По приезду домой ем сливу, или яблоки (ем теперь желтые, от них я не хочу есть, в отличае от зеленых). Если не фрукты, то съедаю пару - тройку ложек сыра домашнего (люблю тот кототрый делает завод "КАРАТ") или стакан кефира с приправой KAMIS FIT UP композиция трав и приправ для молочных продуктов. Советую попробовать очень вкусно с этой приправой и творог и кефир и сыр, кот. творожный. Вот так выглядит:) Худею медленно. За первую неделю ушло 3 кг. За вторую около 2. За эту неделю около килограмма. Я не хочу быстрых результатов. Я просто хочу найти для себя оптимальный режим питания, потому что иначе я срываюсь и начинаю есть все подряд, становлюсь сонной, ленивой, безразличной. Тут папа ел на кухне свежий хлебушек с маслом и запивал сладким чаем, так мне вечером захотелось того же. Решила съесть это с утра. Как ни странно утром не захотела. У меня голод не физический, а психологический (от скуки, от стресса, за кампанию и т.д.). Пытаюсь разобраться с собой. На самом деле, мне временами бывает трудно. Хотя раньше, когда я пыталась худеть, то фактически голодала, ограничивала себя во всем. Потом опять ела все подряд. как качели. То одно то другое. Надеюсь, я когда-нибудь приду к уравновешенному состоянию:)
Метеорит: MW-girl По моему очень правильно все. Желаю легкого и комфортного похудания Отдельное спасибо за приправку,поищу у нас такую)
Регина: MW-girl пишет: У меня голод не физический, а психологический Та жа песня. Худею нормально, спокойно всю неделю. Устраиваю разгрузки или раз неделю монодиету. Но только один раз. Не больше.Путем эксперимента на себе поняла. 2 раза вес уже не уходит. Разгрузка -творожная, или молокочай. Вес уходит хорошо, з а неделю примерно половина прибавляется. И толкьо потому ,что в выходные очень много потребляю углеводов. и почти не двигаюсь. Но так для меня оптимально. Не резко, не много.нормально.
MW-girl: Регина пишет: в выходные очень много потребляю углеводов. и почти не двигаюсь. Но так для меня оптимально. Не резко, не много.нормально да, выходные - это сплошной соблазн, хочется отоспаться, позволить себе то, что не можешь делать в будни... но мне кажется разгрузка все равно должна быть и в плане движений (можно поспать) и в плане углеводов (можно чуть съесть), мы же не роботы... и потом я для себя поняла, если природа меня создала НЕспортивной, значит природе нужна такая. Вывод: занимаюсь спортом, когда хочу и могу... и дело тут совсем не в лени, а в отношении к жизни... жизнь все-таки должна приносить удовольствие...
Метеорит: MW-girl пишет: жизнь все-таки должна приносить удовольствие... А как быть если жизнь состоит из сплошных удовольствий?
MW-girl: Метеорит пишет: А как быть если жизнь состоит из сплошных удовольствий? так не бывает... если жизнь состоит из сплошных удовольствий, значит эти удовольствия рано или поздно выльются в проблемы... к сожалению(
Метеорит: MW-girl пишет: если жизнь состоит из сплошных удовольствий, значит эти удовольствия рано или поздно выльются в проблемы... к сожалению( Вот это и пугает))
MW-girl: Метеорит пишет: Вот это и пугает)) пугаться не надо все должно быть хорошо
Метеорит: MW-girl Эх) после 4х стаканов почти горячего пива,мне тож так кажется
Tiger_shark: Не знала куда написать, но наткнулась сегодня на такую статью и даже не знаю как на это реагировать. С одной стороны вещи написаны неплохие, но таким тоном, что «аж жить расхотелось».
Иринка: Tiger_shark вот, кстати, кроме шуток: когда натренируешь психику спокойно воспринимать и употреблять слово "толстый" - как слово "рыжий", "клетчатый", "деревянный" и другие прилагательные - в том числе по отношению к себе, то жить становится почему-то проще Я не знаю, с чем это связано, и сама поначалу из себя его просто "выдавливала" (тоже предпочитала говорить "полный" или "большой"), а потом, через некоторое время... становится пофиг! Может, комплекс выводится? Жаль, что многие до сих пор воспринимают "толстый" как оскорбление. Может, потому, что нам это навязывают? Тогда не из словарей надо исключать, а мозги проветривать
Наталья Бельба: Иринка - молодец - права все точно я - толстая , и у меня психология ТОЛСТОГО ЧЕЛОВЕКА, это - НОРМАЛЬНО я никогда не сяду на ненадежный стул или в очень низкое кресло - подсознательно, и еще масса всяких мелочей и особенностей, которые МНЕ ПОМОГАЮТ ЖИТЬ
lo: Иринка пишет: вот, кстати, кроме шуток: когда натренируешь психику спокойно воспринимать и употреблять слово "толстый" - как слово "рыжий", "клетчатый", "деревянный" и другие прилагательные - в том числе по отношению к себе, то жить становится почему-то проще угу, угу
MW-girl: Иринка пишет: а мозги проветривать
Веснушка: :) сегодня померяла свой попец сантиметром: чудо, ёпть! - 4 см!!! как?-когда ?- а фиг его знает :))) а вес все так же на минус 5ти кг и держится, ем все подряд, хожу в бассейн и сексуюсь до 7ми потов.. :)))
Korolek: Девочки вот я что то запуталась. Вот говорят ограничьте потребление калорий допустим до 1500 в день. Ну вот я значит ограничиваю себя, считаю их, и тут мне в голову мысль пришла. Ведь я в течении дня двигаюсь, не лежу целый день на кровати, хожу на работу еде в метро(автобусе, тролейбусе и т.д.) пру сумку с продуктами домой. Получается я какието калории трачу или нет? Допустим за день употребила я 1500 калорий, а по магазинам набегалась, в квартире убралась, до остановки пробежалась потратила допустим 200 калорий. Получается 1500-200 это 1300 калорий. Или я что то не так считаю?
Дама Мадама: Korolek , ну и чудачка же Вы! Да организм тратит не менее 1000 калорий в сутки только на поддержание жизнедеятельности: дыхание, все отправления и т.п. Он расходует калории даже во сне (только очень мало). Не говоря уже о том, что есть еще и затраты калорий на движение и разного рода работу: прошлись, пробежались и т.д. Существуют таблицы затрат калорий при определенных видах деятельности типа: ходьбы, езда не велосипеде, глажение белья и так далее. Похудение начинается тогда, когда вы расходуете калорий больше, чем потребляете. На эту тему литературы масса, почитайте.
Ламия: Дама Мадама пишет: Похудение начинается тогда, когда вы расходуете калорий больше, чем потребляете. Угу.))) Мне вот врач предложила именно на 1000 калорий питаться.)))
Веснушка: ИМХО, 1000 - маловато... лучше 1200-1300. Будет медленнее, зато менее напряжно :)
Ламия: Веснушка, ещё б с такими освоиться. )))
Korolek: Дама Мадама Я цифры приблизительно говорила, если я правильно поняла, то получается так: потребил 1500 калорий и 1500 потратил вест стоит на месте потребил 1500 калорий, потратил 2000 вес уменьшается потребил 1500 калорий потратил 1000, то вес ползет вверх
yayaya: Регина пишет: Разгрузка -творожная, или молокочай Если не секрет, что такое молокочай?
Иринка: Веснушка пишет: а вес все так же на минус 5ти кг и держится Мышцы
Иринка: yayaya пишет: Если не секрет, что такое молокочай? Чай (зеленый), заваренный кипящим молоком. Ничего, кстати, вещь для разгрузочных дней.
Дама Мадама: Korolek , не все так просто. Существуют таблицы, по которым Вы можете примерно расчитать свой идеальный вес. Тот, к которому Вы будете стремиться. В них учитывается ваш возраст, сложение, рост . Есть таблицы, по которым можно расчитать, сколько калорий Вам надо потреблять при вашем идеальном весе, например, при 70 кг. Они тоже учитывают ваш рост, возраст и род деятельности. Если Вы хотите снизить вес медленно, но верно, столько калорий и потребляйте. Если Вы хотите, чтобы процесс пошел быстрее, то тогда количество расходуемых калорий должно преобладать над количестков потребляемых. Но наш организм хитрый. Он запоминает лишения, сначала н замедляет обмен веществ, а потом все набирает с лихвой. Поэтому я отказалась от диет. Ем все, понемножку, часто, и вес потихоньку снижается.
Иринка: Дама Мадама пишет: Но наш организм хитрый. Он запоминает лишения, сначала н замедляет обмен веществ, а потом все набирает с лихвой. Я читала, может быть ситуация, когда, чтоб похудеть, надо будет есть уже не 1500 Ккал, а 1000 (берем цифры от балды), потому что организм так просто "похудеть себя" не даст.
Дама Мадама: может, это и так, но долго на 1000 калорий не продержаться. А потом, если вернуться к прежнему питанию, вес снова поплзет вверх.
Наталья Бельба: рацион в 1000 ккал - это ОЧЕНЬ ГОЛОДНЫЙ рацион по ощущениям не на много отличается от полного голода, как ни странно а вес очень быстро перестает убывать, тк организм перестроился и решил себя беречь а таких жестких условиях и вообще, мой организм победил все прописные истины - диеты, физнагрузки, разгузочные дни - весь экстрим, который в разное время я ему предлагала и даже тот факт, что при БОЛЬШОМ НАЧАЛЬНОМ ВЕСЕ сбрасывается сразу много - он опроверг
Иринка: Дама Мадама вот, в том-то и дело. У Вас самый правильный принцип питания. И на спорт надо налегать ЗЫ. Тыща, тыща... Мне и на полутора тыщах было тяжко в свое время... Да и с математикой всегда было плохо Перешла к другим методам
Ёлка-62: Я ужинаю около семи вечера, а потом мы с дочей едем купаться. А водичка-то ужО не очень теплая, вот мой ужин и уходит на обогрев организма.
полная версия страницы