Форум » Здоровье и красота » Завтрак » Ответить
Завтрак
Регина: Очень хочу выслушать мнения поутреннему приему пищи. Мне многие говорят, что мои проблемы-в отсутстии завтрака-я с легкостью доживаю до обеда, реже-с легкими перекусами. Ну не могу я заставить себя съесть. Когда приехжает мама и готовит утром вкуснейшие каши, я, конечно, не заставляю себя, но ем без особого энтузиазма-так, вроде полезно, вроде нужно, единственное, что я заметила, если позавтракаешь нормально (салатик, мясо)обедать хочется гораздо позже, но тогда до 7 вечера держишься спокойно, а вот в начале восьмого... Так все-таки-заставлять себя? Говорят, что многие, кто с силой начал завтракать по вечерам ест гораздо меньше.
Ответов - 101, стр:
1 2 3 All
Наталья Бельба: KROL2 , во как интересно БЕДНЫЕ врачи- диетологи - как им на всех угодить
Жемчужина: Регина если вы в 23 ложитесь всегда, то думаю надо всеже себя заставлять, ээээээ... приучать))) к завтраку) Я вот свою свекровь худела, она категорически завтракать не могла, так я её приучила... правда от ужина отучить не удалось Регина пишет: Девочки, я так читаю про ваше питание-аж дурно становится, Вы ничего не едите... а я ем, мне даже стыдно озвучить свое меню теперь, после ваших граммм
Witch: Жемчужина пишет: а я ем, мне даже стыдно озвучить свое меню теперь, после ваших граммм я тоже ем, но основная моя еда - это ужин! и мороженнное и колбаса и бутеры. Причем после ужина. А завтракаю-обедаю я скромно...
Метеорит: Жемчужина Я вот свою свекровь худела, она категорически завтракать не могла, так я её приучила... правда от ужина отучить не удалось Надо полагать свекровь еще поправилась?
Nayada: Мотылёк Ой... наши желудки случйно не ближайшие родственники???
Жемчужина: Witch а я ещё и завтракаю и обедаю как-то совсем уж не скромно Хотя нет, сегодня скромненько отрубями позавтракала, а сейчас надо идти пирожные печь и пробовать и пробовать Метеорит ой, да она у меня с попой в 112 см, так... развлекаемся)
Shade: А я вчера того. День пограничника с мужем отмечали. Описывать что я слопала даже не буду... Стыдно.
Жемчужина: Shade ну нет уж, опиши! Тогда я тож опишу))))) Хотя подозреваю, что у тебя что-то вкусное, но не калорийное
Witch: Жемчужина пишет: а я ещё и завтракаю и обедаю как-то совсем уж не скромно Тут оно как.. Может просто у нас разное понятие о скромности и скромном? :-) Вот я на завтрак выпила чашку кофе с молоком 2 вареных яйца и тоненький кусочек сыра. По мне так скромно :-) А по-вашему скромно - это отруби :-)
Witch: Shade ОЙ!! Ты пограничник???!!!
Shade: Witch Так я писала - с мужем. Он у меня на финской границе "дежурил" Жемчужина Праздник был в мужицком стиле (по просьба Сережки) , а это очень-очень калорийно и по-простецки. Для тебя дико будет
Жемчужина: Witch пишет: чашку кофе с молоком 2 вареных яйца и тоненький кусочек сыра. По мне так скромно :-) и по мне)))
Жемчужина: Shade Марин, ну хоть по секрету А то я вот девочек почитала и как-то прям мне совсем стыдно, от того сколько я ем
Witch: Жемчужина пишет: и по мне))) вот и фигня. На обед у меня вареный язык и свежий огурец. Ну может пастилку съем. Но это все фигня. Ужина нет. И что мне придет в голову не понятно, например : в холодильнике есть мороженная пицца (я не покупала, бой-фрэнд притаранил), вареные языки (это на завтра), мороженные голубцы , кефир.... Был бы шанс не заходить в магазин - то был бы и шанс что поленюсь размораживать голубцы и ограничусь кофе и кефиром. Но за молоком идти точно придется! А так хочется рыбки..... а из рыбки я ем только скумбрию, форель и семгу.....Нужно как-то заставлять себя - Но это каждый раз дикое самонасилие... А еще огромный шанс, что подружка придет на кофе.. А бутылка куантаро почти полная в баре... и ведь принесет что-то змея...
Taty: Я завтракаю всегда плотно. Еще в институте себя приучила, когда днем работаешь, вечером учишься, потом еще зачастую выпиваешь...домой пришла голодная как волк, наелсь всего подряд и спать, а утром конечно на ед даже смотреть не хочется. Долго приучала, но сломала таки себя. Теперь ем на завтрак все ,что нельзя есть вечером, а организму хочется, а именно крупы всякие, пшено, гречку , рис, чечевицу мои любимые сосиски яйца+сыр могу схесть чего то сладкого, но я не особя фанатка Далее идет обед в 13-14 часов. Ем обязательно мясо или рыбу или курицу, плюс обезжиренный творог. Ужин 6-7 часов Или половинку ананаса , а на ночь кефир обезжиренный с отрубями или овощной салат (много) ил суп из разрешенных овощей+грибы (тоже немало, 3 половника минимум) Ночью почти каждый раз просыпаюсь с чувством голода, но быстро засыпаю. Это привычка ,если неделю помучатся, потом огранизм сдасться и будет спать даже в голодном состоянии, зто на завтрак аппетит отменный:)
Гали.: Ой , девчёнки , до меня дошло - отчего я набираю много калорий . На работе - буфет с печеньем . За день пять раз : кофе-чай с печенинкой-двумя! Глянула на калории вчера: обомлела! В ста граммах - 532 ккал! Так что ли бывает?
Witch: Taty пишет: или овощной салат (много) Салат без заправки в меня не лезет
Taty: Witch А зачем без заправки??? Я заправляю оливковым маслом или самой нежирной сметаной
Witch: Тату. А сколько примерно Вы берете овощей и сколько масла-сметаны в салат? Ну только я подсолнечное предпочитаю, но это уже детали...
Taty: Плюс в дна, когда я вечером занимаюсь я ужинаю в 5, а потом через 2 часа после занятий пью кефир с отрубями Качаю пресс 2 раза в день, утром и вечером. Но этого почти незаметно т.к. находится от под жировой прослойкой... Живот вообще мое больное место ,я когда 130 весила живот был большой, соответсвенно сейчас это самое слабое место...подвисает собака:( Плюс груди нет и все внимание опять таки к животу.. Делаю массаж и обертывание глиной , результаты есть, для массажистки они значимые для меня нет...но я понимаю, что идеала никогда не будет ,я же не воздушный шарик, чтобы сдуваться и раздуваться без последсвий.
maryasha: Можно кефиром заправлять...1 %..я пробовала. тоже вкусно, как ни странно :)
Taty: Witch пишет: А сколько примерно Вы берете овощей и сколько масла-сметаны в салат? Ну только я подсолнечное предпочитаю, но это уже детали... В среднем я беру 2-3 небольших огурца, упаковку черри (200гр), и белую сладкую луковицу. Солю, перчу и кладу столовую ложку сметаны или столовую ложку масла. Оливковое полезное я его по этому и ем. Ингода добавляю льняное для обмена веществ ,но оно горчит ,часто есть невозможно ,но раз в неделю вполне.
Жемчужина: Taty мне определенно нравится твой салат! Йогуртом запрявляю ещё) А масло льняное у меня не горчит
Taty: Жемчужина Я йогртом не пробовала. У меня вобще к нему, а еще к прастокваше психологическая боязнь, не нравится мне консистенция хоть плач:)) Могу сказать что от ложки 10-15% сметаны ничего не будет. Вообще залог любого здорового питания: не голодать! Иначе очень быстро все надоест, сорвешься и наберешь все сброшенное с удвоенной силой:(
Taty: Жемчужина Я вообще обожаю сочный сладкий репчатый лук, мурррр. Оч нравится салат: кальмары, вареное яйцо и ошпаренный лук с майонезом, но такие ещи я правда ем на завтрак или обед, на ужин тяжеловато будет:)
Witch: Taty пишет: В среднем я беру 2-3 небольших огурца, упаковку черри (200гр), и белую сладкую луковицу поняла, спасибо. А что такое белая луковица?
Taty: Witch Это репчатый лук белого цвета:)
ИвериЯ: Жемчужина Давно болтается в холодильнике льняное масло... Но, не используется.... несмотря на всю полезность))) хотя все знаю...что одно из лидеров по полиненасыщенным жирным кислотам... даже лучше кедрового... не говоря уже про оливковое...))) но горчит.... и стоит поэтому там в уголке сиротливо... Подскажите какой фирмы у Вас негорчащеее льняное масло?
Taty: ИвериЯ Я не Жемчужина, но мне приятно, что меня с ней путают:) Масло наше Российское, фирму конечно не помню. Покупала в Перекрестке
ИвериЯ: Taty А Жемчужина писала, что у нее льняное масло не горчит...поэтому и спрашивала... Но все равно спасибо Девчонки! раньше только снисходительно улыбалась, когда слышала, как Волочкова описывает свое меню -"салатные листья с лимонным соком", теперь, очень нравится... и не замечаю разницы от заправки - просто лимонный сок или раст. масло с лимонным соком... очень вкусно
Taty: ИвериЯ Сорри, я пропустила эту фразу Заправка лимонным соком тоже вещь для тех, у кого все нормально с кислотностью!:)
Жемчужина: ИвериЯ сбегала попробовала, не горчит Хотя я горького не любитель в принципе, в салат чайную ложку кладу, может просто мало Такое у меня А также кунжутное, абрикосовое, горчичное, арахисовое ... ну я маньяк просто потомуфто
Taty: У меня не такое, плоская плстиковая бутылка темно коричневого цвета. Написано 100% льняное масло не содержит консервантов...горчит сильно:(
ИвериЯ: Жемчужина Пойду искать... Спасибо!!! Вот это коллекция...
Наталья Бельба: танюш, у меня похоже именно такое и было - скормила СОБАКАМ - я им после зимы устраиваю разгрузочную диету на гречке и льняном масле для себя нашла льняное масло в капсулах да еще с золотым усом - ЗДОРОВО - я всегда в весну тяжело вхожу, а тут заранее пить начала и НОрМУЛЬ
Taty: Наталья Бельба Это отличный вариант! Я все время забываю, что сейчас моно купить почти любую не приятную но очень полезную добавку именно в капсулах. Наташа ,спасибо тебе большое и и человеческое!
Наталья Бельба: ха, меня очень сильно выручили добавки из ФУНГОЦЕНТРА Ирины ФИллиповой - разные вещи пробовала - искала действенный и по деньгам симпотный вариант всему семейству подошел этот ЗОЛОТОЙ УС на льняном масле а в первый раз к ним пришла по совету иммунолога - сначала пропила сложный комплекс, теперь имею только это кстати, похудательная ИХ программа МНЕ НЕ ПОНРАВИЛАСЬ - ЖРАТЬ ОХОТА
Япона_хина_мама: О салатиках овощных заговорили... Очень люблю помидорчики с базиликом и оливковым маслом...
Taty: Япона_хина_мама Еще с моцарелкой, вкуснейшая вещь!:)
Мотылёк: А я как-то вертела в руках бутылку с подсолнечным маслом, глянула на каллорийность, была в шоке в 100 гр. масла - 900!!!!! ккал. Причем в оливковом ровно столько же. Стала дозировать. А муж очень любит все жаренное во фритюре, даже поджарку хлебушком соскребает...
полная версия страницы