Форум » Здоровье и красота » Тренажеры! » Ответить
Тренажеры!
ARIADNA: Девченки хочу приобрести себе тренажер. Советуют приобрести велотренажер и крутя педали смотреть ТВ. Идея заманчивая. Ещё предлагают беговую дорожку, но мне кажется что с моим весом выдержит ли она (да и нагрузки на сердце)? Идеи про всякие там "чудо-пояса для похудения" отметаются сразу. А вообще у кого какие тренажеры?
Ответов - 17
Иринка: Лучше всего действительно велотренажер, он и полезнее, и удобнее. Плеер в уши или телевизор под нос - и вперед. Бег вреден, колоссальная нагрузка на позвоночник, который итак лишним весом измучен, да и для вен не очень хорошо, да и вообще - по собственному опыту, лисапед приятнее. А когда с удовольствием занимаешься, то и поводов отлынивать меньше, и толку от таких занятий больше. Лично я занимаюсь ходьбой (по возможности), перед телевизором качаю гантельки, приседаю, растягиваюсь, делаю упражнения для нижней части - в общем, всяческий домашний фитнес, не требующий особенных приспособлений и необременительный в смысле времени. Все равно на просмотр новостей и телепередач уходит в день не один час, так хотя бы с пользой его потратить. Домашние уже почти перестали хихикать:) В отпуске всегда хожу в бассейн, но недавно прочитала, что плавать нужно обязательно быстро и спортивным стилем, иначе только сильнее нагружаешь позвоночник и жир накапливается. Заставило задуматься... Быстро-то оно быстро, но вот в плане спортивности стиля...... Вот еще в тему: скажите мне, каким образом заниматься с верхней частью, чтобы она подобралась и подкачалась, но плечи и спина при этом не увеличились? Кто-нибудь знает какие-то упражнения? У меня все откладывается преимущественно в верхней части, а гантелей и плавания я уже боюсь - вдруг еще больше стану!
Garnet: У меня велотренажер дома, уже не первый год. Смотрите на опции. Например, на мониторе моего тренажера постоянно дается информация о времени, дистанции, скорости, количестве сожженных калорий+ жировых калорий. Если положите руки на сенсер, то считается пульс. Ну и плюс несколько степеней сопростивления. То есть можете ехать по ровной дорожке, а может- круто в горку. Беговая дорожка тоже эффективна, особенно для мышц ног и ягодиц. Не обязательно сразу бежать. Просто ходьба в быстром темпе в течение 30 мин. в день даст хорошие результаты, особенно если начальный вес большой. Обязательно занимайтесь с гантелями, развивайте ,мышцы. При "качании" мышц в них будет увеличиваться и количество митохондрий, которые являются местом "сжигания" жировых кислот.
irik: У меня мини-степпер, супер вещь. Он небольшой, удобный. Сейчас я его продаю, т.к. купила эллипсоид (это гибрид беговой дорожки и степпера). Вес уходит очень быстро, на степпере занималась по 30 мин в день, на эллипсоиде по 20 мин. Кстати, никому не нужен степпер в Питере?
Romashka: лучше всего эллипсоид!!!!! лучше велотренажера, так как тренируются почти все мышцы и лучше дорожки, так как нет нагрузки на колени. я ходила в фитнесс-клуб, занималась на нем в том числе. теперь подумываю домой купить.
ARIADNA: мммм. а у меня гантели пыляться... надо бы про них как-нибудь все же вспомнить. покупала себе обруч, он такой тяжелый, млин продавщица навязала. как только начинаю крутить, так все ноги в синяках, хоть в валенках крути честное слово. :) Поэтому закинула его в кладовку. ещё есть видеокассета занятий вроде аэробикой с Синди Кроуфорд. Первое время занималась, потом одно и тоже на экране достало. А как эффективно начинала. кстати пока раздумываю над тем какой всё же тренажер выбрать уже пополнела кг на 5! ёёё как только определюсь окончательно в магазин просто помчусь, а то уже без слез на себя никак не взгляну .
ARIADNA: а между прочим сегодня посмотрела во сколько мне всё это обойдется. решилась брать профессиональный эллиптический тренажер (потому как только они выдерживают вес до 135, хорошо хоть в этот вес уложилась ) и вибромассажер с 5 лентами сменными (чтоб живот разминать, и чтоб мужу спину чесать, а то он достал со своей спиной ). в итоге получилось 25 тысяч! надо теперь мужу об этом сказать.
Romashka: Ariadna, да, я тоже смотрела эллипсоиды до 25 тысяч...
Лапочка: У меня велотренажер дома уже лет 8. Похудеть он мне не помог. Но всеравно заниматься на нем приятно!
Lizz: У меня был тренажер-наезник. На нем я н-ное количество лет назад сорвала спину. После этого долго не смотрела на тренажеры. А сейчас вот купила себе степ-платформу. Тоже, можно сказать, тренажер! :))
ChydoChydnoe: irik, а че за сеппер и поем продаете? У меня велотренажер, пока тольо собраюсь начать на нем заниматься, т.к. к делу подхожу сурезно и вариат сегодлня едем, завтра нет не катит. Спортивный врач мне сказал, что чтобы реально худеть на велотренажере надо заниматься мнимум час в день. Чтобы не сорвать сердце высчитывается пульс на котором надо заниматься. КТо-то добился реальных результатов от тренажера?
ksandra: Лапочка пишет: У меня велотренажер дома уже лет 8. Похудеть он мне не помог. Но всеравно заниматься на нем приятно! И у меня на кухне... уже лет десять. Кручу именно во время просмотра интересных телепередач, иногда наматываю по 8-10 км за час с небольшим. Иногда использую его исключительно для сушки кухонных полотенец)))), но периодами нападает внутреннее рвение и каждый вечер, под интересный сериал, совершая подвиги велозабегов))))
ksandra: ChydoChydnoe пишет: Спортивный врач мне сказал, что чтобы реально худеть на велотренажере надо заниматься мнимум час в день. Чтобы не сорвать сердце высчитывается пульс на котором надо заниматься. КТо-то добился реальных результатов от тренажера? Я кручу с минимальной нагрузкой, открываю окно/форточку, чтобы был приток свежего воздуха и слежу за дыханием. Заметные результаты по сбросу веса появляются тогда, когда занятия совпадают с проведением "разгрузочных мероприятий". Кстати, хороший эффект еще дают ванны с содой и солью, но НЕ глубоким вечером, т.к. сода имеет возбуждающее действие. На ванну по 150 гр соли морской или простой грубого помола (не Экстра) и пищевой соды. Кожа после - обалденная!
Zhelatinka: Беговая дорожка - это вещь! Но... жалко денег. Так что стадион возле дома - это тоже вещь!!! Хотя, не всегда удобная... Сидят там всякие допоздна, пиво пьют, смеются...
Лягушона: Zhelatinka пишет: Сидят там всякие допоздна так утром надо бегать-утром там никого нет Я тоже всё собираюсь- не начать никак. Зато хожу на шейпинг ужо 3месяца,аэробные нагрузки+силовые. Вес не убавился,а вот объём тает на глазах. А велотренажёр я купила маме,тож с измерением пульса и всякой всячиной... В "Спортмастере" их за глаза называют вешалками.
vladi: Лягушона пишет: А велотренажёр я купила маме,тож с измерением пульса и всякой всячиной... В "Спортмастере" их за глаза называют вешалками. очень правильное название, у меня есть, у друзей тоже, у всех интерес через месяц проходит. А вещи с него снять меня кот заставил, стал по ним, как по канатам карабкаться. Так, что к велотреножеру подарите маме кота, и он никогда не станет вешалкой)).
lo: vladi пишет: Так, что к велотреножеру подарите маме кота, и он никогда не станет вешалкой)). Вот я еще хорошее применение знаю: у меня оба дитенка в маленьком возрасте походили и педали рукой крутили, или забраться на него пытались:)))) Вещи тоже пришлось убрать: на дИтятко падают - оно орет Хотя, я вот тут в магазин ездила старшему за велиокм - обычным - и увидела такой тренажерище классный: сиденье - как уголок на кухне, такой же ширины, подлокотнички рядом с сиденьицем, спиночка такая маленькая у сиденья, а руль во все стороны регулируется и датчик на нем такой широкий, что можно кофеек на него пристроить и бутеры! Теперь думаю - прикупить что ль?
Лягушона: lo пишет: Вещи тоже пришлось убрать: на дИтятко падают - оно орет Вот-вот,я как раз вместе с тренажёром маме на юбилей везу своих малявок. И оставляю там на июль,пока на юг поеду... Они-то ей не дадут его ничем завесить! А мы решили купить большой станок,многофункциональный какой-нибудь. Дом свой,места много-пусть стоит. Друзья,те кто постоянно у нас в бане тусит,даже скинуться на него собрались.
полная версия страницы