Форум » Здоровье и красота » Про похудение - только в этой ветке! - 6 (ребята, давайте жить дружно!!!!) (продолжение) » Ответить
Про похудение - только в этой ветке! - 6 (ребята, давайте жить дружно!!!!) (продолжение)
inanna: Поехали. Худеем только тут и ПРЕКРАЩАЕМ ПРЕВРАЩАТЬ ВЕСЬ ФОРУМ В ГАВАНЬ!
Gella: Недели 3 назад призадумалась - а не слишком ли часто я начала "употреблять"? Не, без фанатизма - вечером 1-2 баночки пива, или пару бокалов вина... или 100 грамм коньячку... НО! - почти каждый день же! Нездоровая штука. Решила отказаться вообще. Отказалась - четвертую неделю ни-ни. Ем - как раньше. За 3 недели вес упал на 2.5 кг. Сам. Я думаю - это алкоголь воду в организме держал - а теперь она вылилась. Как думаете? Но все равно - забавно! :)
Lizard_sweet: В этом-то и проблема, когда все дела переделаешь, и брякаешься в кресло рука тянется к бутылочке пивка или бокалу вина....
Киося: Писала писала.. воодушевленно и откровенно и куда-то всё пропало( Нет конечно врач не сказала, что простуды из-за веса. Врач пыталась донести до меня, что надо худеть. Что ситуация критичная. Для пеня поблажки во время болезни (праздников)=самообман. И если будут поблажки, то я точно не похудею. По печень.. очень даже может быть, что она не справляется. На днях сделаю УЗИ. Девочки, давайте подбадривать друг друга. Не знаю как вам, а мне это очень нужно.
inanna: Киося пишет: И если будут поблажки, то я точно не похудею. Скорее, все с точностью до наоборот, ИМХО...
ksandra: Девченки помогите. Не могу найти мотивацию для похудения! Вешу 103кг при росте 164см. Похудеть хочу, как наверное и многие здесь, но поменять принципы питания НЕМОГУ! Люблю мясо, к сладкому, соленому, острому равнодушна, картошку не ем, хлеб и выпечку практически тоже, к фруктам и овощам спокойна, люблю макароны, но как самостоятельное блюдо. Поправилась резко еще в 6 лет, и после этого нормального веса никогда не имела. С 14 лет и до настоящего момента вся жизнь протекала по принципу диета - расслабуха, и в итоге все что сбрасывалось приходило с прибавкой. Пробовала многие методы похудения, диеты, каланетику, кодирование, иголку в ухо, все давали какие-то результаты, но вес возвращался. В принципе я знаю, что нужно не есть после 19.00, исключить алкоголь, больше двигаться и т.д., но как это сделать!!! Блин. Если приналичии работы, мужа и невзрослых детей катастрофически не хватает времени на себя. Мой рацион на данный момент таков: 8.00 кофе без всего, 10.00 пачка творожка или йогурта "Данон" +кофе, 12.00 овощи сырые (огурцы, помидоры, редис, перец) или тушеные + кусок мяса около 100г(отварного или в/к), чай пустой или с конфеткой 15.30 чай с отрубями или пустой 19.00+-30мин. мясо+овощи, или макароны+овощи тушеные после 19.00 2 бокала вина или 0.5л пива, как правило без закуски, или с сыром. Я понимаю что Вы не диетологи и не врачи, но зачастую именно опыт и мнение обычных людей, стимулирует и настраивает лучше чем мнение десятка профессионалов. Пишите свое мнение, советы, рекомендации сюда или в личку. на мое имхо, желательно мясо, "тяжелые" белки по возможности убрать из последнего приема пищи, А после 19-ти только кефир, йогурт, молоко (1%) или чай... даже соков с мякотью не желательно))) Lizard_sweet пишет: В этом-то и проблема, когда все дела переделаешь, и брякаешься в кресло рука тянется к бутылочке пивка или бокалу вина.... и у меня была такая проблема/непроблема... да и хотелось порой не только винца/пивка, а чего по-крепче... с мужем, да с закусочкой, м-мммм , но в какой-то момент... думаю, стоп, Саша, что-то проезжая мимо магазина ты думаешь, а не "хлопнуть-ли нам за обедом?"... Перестроилась легко, но ... положительное отношение к хорошему алкоголю все равно осталось))) в компании, на отдыхе.. почему нет? Правда в этот отпуск отдыхая с одной дальней родственницей обратила внимание, что она все время с баночкой пива или тоника в руках...и утром и днем и вечером...мне за нее немного страшно стало, молодая женщина...постоянный легкий кайф, приятно... но как затягивает, черт возьми
Киося: Lizard_sweet Девченки помогите. Не могу найти мотивацию для похудения! Вешу 103кг при росте 164см. Похудеть хочу, как наверное и многие здесь, но поменять принципы питания НЕМОГУ! Люблю мясо, к сладкому, соленому, острому равнодушна, картошку не ем, хлеб и выпечку практически тоже, к фруктам и овощам спокойна, люблю макароны, но как самостоятельное блюдо. Поправилась резко еще в 6 лет, и после этого нормального веса никогда не имела. С 14 лет и до настоящего момента вся жизнь протекала по принципу диета - расслабуха, и в итоге все что сбрасывалось приходило с прибавкой. Пробовала многие методы похудения, диеты, каланетику, кодирование, иголку в ухо, все давали какие-то результаты, но вес возвращался. В принципе я знаю, что нужно не есть после 19.00, исключить алкоголь, больше двигаться и т.д., но как это сделать!!! Блин. Если приналичии работы, мужа и невзрослых детей катастрофически не хватает времени на себя. Мой рацион на данный момент таков: 8.00 кофе без всего, 10.00 пачка творожка или йогурта "Данон" +кофе, 12.00 овощи сырые (огурцы, помидоры, редис, перец) или тушеные + кусок мяса около 100г(отварного или в/к), чай пустой или с конфеткой 15.30 чай с отрубями или пустой 19.00+-30мин. мясо+овощи, или макароны+овощи тушеные после 19.00 2 бокала вина или 0.5л пива, как правило без закуски, или с сыром. Я понимаю что Вы не диетологи и не врачи, но зачастую именно опыт и мнение обычных людей, стимулирует и настраивает лучше чем мнение десятка профессионалов. Пишите свое мнение, советы, рекомендации сюда или в личку. Я бы сладкий творог заменила. Я буду есть через каждые 4 часа. Никаких макарон из светлой муки и никакого алкоголя. тем более пива. Опять же всё индивидуально. Мне рекомендовали значительно уменьшить болгарский перец и помидоры. Не потому что они вредны при похудении, а потому что снизится что-то в крови.
ksandra: Киося пишет: Девочки, давайте подбадривать друг друга. Не знаю как вам, а мне это очень нужно. +1 , заходите сюда по-чаще)
Киося: inanna пишет: Скорее, все с точностью до наоборот, ИМХО... за 33 года была возможность проверить. В моём случае это самообман. т.е. Сегодня побалую себя сладеньким, а завтра не буду. Нифига и завтра и послезавтра.
Киося: ksandra я уже тут ночую)))
Witch: Gella пишет: Недели 3 назад призадумалась - а не слишком ли часто я начала "употреблять"? Не, без фанатизма - вечером 1-2 баночки пива, или пару бокалов вина... или 100 грамм коньячку... НО! - почти каждый день же! Нездоровая штука. Решила отказаться вообще. Отказалась - четвертую неделю ни-ни. Ем - как раньше. За 3 недели вес упал на 2.5 кг. Сам. Я думаю - это алкоголь воду в организме держал - а теперь она вылилась. Как думаете? Но все равно - забавно! :) А я когда не выпиваю в выходной не расслабляюсь нормально. Для меня алкоголь- реальная релаксация. Зато практически не пью в будни.
Taty: Просто уберита алкоголь из употребления вообще и при таком разионе питания Вы похудеете достаточно быстро. Алкоголь вообще первый враг всех худеющих он калориен, повышет аппетит, здерживает жидкость в организме.
Mila: А я убрала соль- либо еле соленое или вообще без нее проклятой. Стараюсь вообще исключить мучное. Но иногда так на черный хлебушек тянет. ТОлько вот на днях- отрыв был- грибной. Натушила грибы и сделлала грибной суп- ну не смогла терпеть. Думаю- как отразиться это
аля: Киося пишет: По печень.. очень даже может быть, что она не справляется Печень пока похоже справляется. Печеночные пробы в норме. Конечно узи может показать жировой гепатоз, но он у нас полненьких почти у всех. Вот мочевая кислота высоковата. От этого и суставы болят, скорее всего. Нужна низкопуриновая диета. Пурины содержаться много где, но больше всего в красном мясе, субпродуктах, из овощей - в помидорах,бобовых, щавеле, шпинате. Ну и сахар с холестерином подкачали. Короче, диета должна быть очень строгая, и не для похудения, а для нормализации показателей крови. А похудение будет побочным эффектом.
ОлюшкинYa: Киося , у меня тоже был холестерин высокий от сыра Не ем, 2-3 раза в неделю адыгейского чуть-чуть, сложно было сначала, потом отвыкла, надо набраться терпения и искать обезжиренные, мало жирные продукты. Супы вегетарианские очень лю, с мясом теперь они мне гадкими кажутся, очень вкусно и сытно добавлять в суп кабачок тёртый, любимый гороховый суп хуже не стал без мяска и копчёностей, вместо сухариков, ломаю немного Финн Крисп. Вам главное не пугаться , питание постепенно подберёте, вкусовые привычки меняются довольно быстро, 2-4 месяца. Здоровье важнее лишнего ломтя сыра.
ОлюшкинYa: Киося пишет: за 33 года была возможность проверить. В моём случае это самообман. т.е. Сегодня побалую себя сладеньким, а завтра не буду. Нифига и завтра и послезавтра. Я , когда решила худеть серьёзно и надолго, мне не делать поблажек на "сегодня" помогла бабушка, мудрая женщина. Она после родов очень сильно поправилась, что-то около 50 кг. Она себя настраивала так, никаких "завтра поголодаю, займусь спортом, попощусь, а сегодня съем сырку, колбаски или тортика". Завтра НЕТ, есть только СЕГОДНЯ. Живём сегодняшним днём, СЕГОДНЯ я не буду есть, то что мне вредно. Мне ОЧЕНЬ помогло . Заодно отвлекаем свой организмус вредный, мы не стращаем его мыслью о том, что в ближайший год, 5 лет, всю жизнь он не будет питаться любимыми вредностями, не вгоняем его в панику. А говорим, ему- сегодня.
Киося: ОлюшкинYa Меня Ваши слова воодушевляют!!!
Lawina: ОлюшкинYa , ура!!! коллега!!! я почти год - без мяса благодаря половину, стала лучше себя чувствовать. И супы овощные люблю! Правда без сыра жить не могу
Наталья Бельба: без мяса - по требованию организма жила почти 15 лет, а потом организм резко и жестко потребовал мяса я обеспечила ему мясо, и организм обрадовался, но совершенно не жалею, что столько времени мяса не ела
ОлюшкинYa: А ем мясо- куриные грудки, жирок обрезаю- полюбила их очень, и отварные и тушеные с овощами, грибами, и запечёные. А щас в положении заставляют красное мясо есть, ем, но без удовольствия
Наталья Бельба: ага, и я эти самые без жира и кожи грудки за мясо считаю, делаю в собственном соку без специй из красного покупаю говьжье азу постное-препостное, готовлю практически в собственном соку в большом количестве трав и специй, а потом его из этого сока достаю и добавляю во все - овощи, грибы, гречку, етям в акароны и картошку овощи тушить перестала - очень люблю , остановиться сложно
Киося: А, я из всех мяс люблю говядину. Методом проб и исключений поняла, что после отварной говядины мне не тяжко на желудке и не поправляюсь. Оказалось организм затрачивает много энергии чтобы её переварить поэтому она не откладывается в жир. Накупила сегодня овощей, очень воодушевлена экспериментами с вегетарианскими супами. Ох)) и набурмоцию)) я супчиков))
lo: ОлюшкинYa пишет: Завтра НЕТ, есть только СЕГОДНЯ. Живём сегодняшним днём, СЕГОДНЯ я не буду есть, то что мне вредно. Угу А я чтоб себя обмануть я добавлю "я СЕГОДНЯ только - "не ем, работаю, занимаюсь, не курю - это только ДО ЗАВТРА" - ну, чтобы организмус обмануть и чтобы "НЕТ, НЕЛЬЗЯ" - не осело в подсознании. Вроде действует. И по поводу мяса - я без мяса - буду ЖРАТЬ целый день. Поэтому я сосбой даже не борюсь. Просто сегодня-завтра мясу ем - послезавтра - не ем вообше (ну, гречку-кефир-фрукты - короче вообще мало ем)
Taty: я обожаю баранину, особенно корейку в жаренном виде, но ем ее редко. В основном ем индейку, посную говядину, курицу и рыбу. Грудки куриные терпеть ненавижу, они для меня безвкусные и глотатаються тяжело. Покупаю курицу целиком, обдираю кожу, срезаю весь жир и запекаю в фальге или тушу с овощами. Если жарю в духове, то с кожей, но ее потом снимаю и выбрасываю.
ОлюшкинYa: Taty пишет: Грудки куриные терпеть ненавижу, они для меня безвкусные и глотатаються тяжело. По поводу глотаюцца тяжело, надо их просто делать с овощами, особенно классно получаецца с болгарским перцом, нарезанным соломкой, он даёт много сока. Забыла написать самое главное- в грудках для меня главное качество. Покупаю только охлажденные, не мороженные, наши Наро-Фоминские "Элинар", очень хороши. Купила пару дней назад Петелинку, потому что Элинар не завезли, а кушать хоцца. Прости хоспади, такое гамно, и фарш такой же отстойный, тряпками пахнет.
Taty: ОлюшкинYa Охотно верю, но я как истинный хищьник предпочитаю мясо, желательно непрожаренное. Гудман, это ресторан моей мечты!
Ангелёна: Девочки!Хвастаю достиженеим -11 кг это с 18 августа.Не голодаю вовсе,не кушаю просто после 18.00,ну и конечно ограничиваю себя в жирах и углеводах.Даже спортом не занимаюсь.....только длительные прогулки с дочкой по 3 часа.
белча: Ангелёна
Smagrina: Ангелёна пишет: Девочки!Хвастаю достиженеим -11 кг Катя, молодца!!! А я, а у меня... хотите верьте, хотите нет 10 кг исчезли с того момента, как я начала читать форум (с нового года где-то). Исчезли сами по себе, ничего в образе жизни не поменялось. Просто повысилась самооценка и себя немного полюбила. 105-10=95 воть
ОлюшкинYa: Ангелёна так держать Smagrina приятное какое исчезновение
Ангелёна: белча Smagrina ОлюшкинYa спасибо,а как легко становиться........... Smagrina преятственная неожиданность
белча: Smagrina Это супер!!!
kondratya: Ангелёна хорошая похвастушка, так держать Smagrina ух ты любите себя
Киося: Ангелёна Поздравляю!!!!
Киося: Smagrina 95)) это почти стройняшка)))
Smagrina: Ой... Спасибо вам... Мож, и правда, взять себя в руки и стать стройняшкой
molekula: Здравствуйте! Возьмите меня пожалуйста в компанию.
ksandra: molekula пишет: Здравствуйте! Возьмите меня пожалуйста в компанию да запросто)))
molekula: Спасибо. Я в тысячный раз взялась за себя, когда мой вес достиг 143 кг и появились дикие боли в голеностопных суставах. А у меня работа подвижная( участковый педиатр), иногда больше 6 часов бегаю по вызовам.Перед отпуском совмещала 2 участка, хромала и приходила домой со слезами.А работу не могу бросить, очень люблю своих деток на участке. Почитала ваш форум и с тех пор сладкое, мучное, жирное исключила из своей жизни.
Еленка: мое мнение, нельзя исключать продукты к которым привык организм вообще, хлеб нужно есть, и с маслом сливочным желательно или с оливкомым,иначе вашим волосам ногтям и коже капут, но только утром, вот и все, тоже самое со сладким, меня когда на ночь глядя тянет на зефир) я подхожу и говорю зефиру) я тебя съем завтра утром)) такая штука для меня срабатывает) а вот колбасы сосиски всякие, когда подхожу к прилавку представляю что это пластиковая бутылка) а пластик то я не ем) так и отучила себя от всей этой гадости) как-то так
Ойка: Еленка пишет: а вот колбасы сосиски всякие, когда подхожу к прилавку представляю что это пластиковая бутылка) а пластик то я не ем) Приму к употреблению в своей практике отказывания!
полная версия страницы