Форум » Здоровье и красота » Про похудение - только в этой ветке! - 6 (ребята, давайте жить дружно!!!!) (продолжение) » Ответить
Про похудение - только в этой ветке! - 6 (ребята, давайте жить дружно!!!!) (продолжение)
inanna: Поехали. Худеем только тут и ПРЕКРАЩАЕМ ПРЕВРАЩАТЬ ВЕСЬ ФОРУМ В ГАВАНЬ!
Солнце: http://www.sun-people.ru/vacu.html Говорят чудодейственный тренажер нового поколения. Кто-нибудь пробовал?
Taty: Simona Вы писали про массажер, которым пользуютесь для поттягивания кожи с 3 размерами насадок. Напомните, какой он фирмы, а то я ссылку потеряла, хочу купить себе такой
julia: Taty http://www.gezatone.ru/cash/info/177.html
Taty: julia Пасип!
kendi: Таак.. У меня потихоньку,но все по графику)) Штанишки свобоодны стали.. как хорошо) Бока ушли.. Ох как я их не люблю.. больше чем животик.. Но еще работать и работать..
Светусик: У меня вес стоит. 104.5. Продолжаю бегать.
kendi: Светусик Ой что то прям странно!? Может весы сломались?
Светусик: kendi Вот и я вся в раздумьях. Грешу на обмен веществ и гормоны. Придется урезать каллораж. А урезать, это значит, не есть практически все. Хлеб, каши, булочки, сладкое я и так ограничила до нуля практически. Мясо не ем. Сыр не люблю. Остаются фрукты и овощи. И птица. Не знаю смогу ли продержаться неделю. Попробую... Весы вроде тьфу-тьфу, у нас их три штуки.
kendi: Светусик Ну первые три перечисленные продукта изчезли с моего стола надолго))) А вот сладкое надо.. я медом запаслась.. А то без глюкозы соффсем мозг болит) На овощах и курице неделю продержаться очень легко..
Веснушка: Светусик какой каллораж сейчас ? если маленький, и ты его еще урежешь, то трындец будет!!! если ты активно занимаешься, то обязательно надо кушать, причем кушать НОРМАЛЬНО, а не как птичка.. раз 5-6 в день.. вот щас зацитирую то, что мне тренер расписывала: завтрак - 2 яйца, 50-80 грамм крупы(сухой) - рис, гречка, овсянка и тд, огурец(помидор), чай-кофе, сыр, можно макароны твердых сортов с овощным соусом второй завтрак - творог(кефир, йогурт)+фрукт или овощ любой обед - мясо-птица-рыба (100-120 грамм) + обязательно гарнир(рис, гречка, тушеная капуста, рагу овощное - 150 грамм) полдник - творог(кефир, йогурт)+фрукт или овощ любой ужин - овощные салаты, фрукты, овощи, творог, яйца, мясо, птица рыба (белки - кусочек небольшой, грамм 70 ) В течение дня выпивать не менее литра чистой воды Заменяем сахар - сухофруктами, медом. Выпечку - нафиг (если сильно хочется - до 12ти маленький кусочек) Стараемся не жарить (варим, парим, тушим, запекаем) Избегаем картофель, бананы, виноград (т.е. то, где много крахмала и сахаров) Фрукты-овощи стараемся выбирать по 100-120 граммов максимум. -- По калориям это получается порядка 1300-1500. Если опускать ниже, то это во вред, к тому же у тебя не будет сил на занятия...
roxana: Вот интересное исследование: http://www.mk.ru/blogs/MK/2009/04/15/srochno/405091/
julia: roxana А по-моему это очередной гемокод..
ND: тута....хороший стимул...чтобы посмотреть ссылку, нужно зарегистрироваться на сайте..
agur: ND пишет: нужно зарегистрироваться на сайте Девочки, не бойтесь, там ничего страшного нет - это крупный питерский сат литтелван(как-то так) у многих наверно есть там рега. Я посмотрела - топик про похудение и фото, НО в основном на фотках стройняшки. которые стали ещё стройнее КРОМЕ ОДНОЙ ДЕВУШКИ!!! Она похудела на 70 кг и стала СОВСЕМ ДРУГОЙ, Фотки притащить сюда не могу - не мои они. Но репортаж о ней в майском "худеем правильно" (это я там прочитала)
Светусик: Веснушка Ой, спасибки большое за подробный рацион. Но если я буду его придерживаться я поползу очень быстро. Именно из-за объема пищи. Сейчас я ем йогурт, полчашки чая без сахара, кусочек хлеба, 1 сосиску. Потом бегаю. В обед рис или овощи с тушеной курицей или индейкой. Стакан разбавленного морса. В полдник чай с сахарином и печенье без сахара или сухую лепешку со злаками. Все портит ужин. Если я съедаю те же овощи с курицей. Вес остается без изменений. А если еще и воду добавить - трындец. Каждый день я не сбрасываю. В неделю максимум 3 кг. Это если питаться как я написала выше. Если совсем ничего не есть (но я так не могу) то 1 кг. в день скинуть можно. Но это издевательство над собой. Я не могу себе это позволить.
Nyu66: Светусик Чо-то вы сильно круто - 1 кг в день, куда потом у вас эндокринка и иммунитет падут???
Simona: Светусик ....сначала вычеркните из рацыона соль и сахар сакратите мучное=))))и главное терпение=)))все пойдет у мя бывало вес на месяц застывал а бегать крупным людям ваше не саветует=)лудше ходьба
julia: Светусик пишет: Если совсем ничего не есть (но я так не могу) то 1 кг. в день скинуть можно. Но это издевательство над собой. Я не могу себе это позволить. Светусик И не надо себе это позволять, организм издевательств не прощает. А вот кто знает, чем бороться вот с этим - поскольку я себе почти год не позволяю ничего "вредного", я думала что организм перестроился и все нормально. Но последнее время ПОСТОЯННО хочется чего-то именно самого вредного - чипсы, конфеты, торт какой-нить. Что делать-то?
agur: julia Это он пришёл ВЕЛИКИЙ ЖОР. Средства борьбы известны - не верь себе, что если купишь пакет чипсов(торт, коробку конфет), то съешь пару штук. ЭТО НЕ ПРАВДА - сметёшь всё. Под разными ппредлогами ( с завтрашнего дня диета, ааааааааа всё равно уже день на смарку, да пошло все в один раз имею право........) НЕ ГОЛОДАТЬ! Хочется есть - жуй. Нарежь себе морковку кружочками. Перец сладкий ломтиками (совет Наталья Бельба). Хлебцы какие-нибудь злаковые. Если очень хочется сладенького или вкусненького - сухофрукты. Креветки можно сварить - их много кажется (глаз радуется ) и они вкусные
Жужелица: julia пишет: Но последнее время ПОСТОЯННО хочется чего-то именно самого вредного - чипсы, конфеты, торт какой-нить. Что делать-то? Постоянно хочется, но вы не едите это? Тогда моё мнение - съесть. Если едите, но всё равно хочется - тогда переадресую к посту выше от agur...
Жужелица: Кто-то на форуме писал, что после сброса веса процесс остановился и только биг-мак из макдональдса позволил запустить процесс дальше. Как ни странно, у меня тоже было такое. Съем что-нить ненужное, и сюрприз - весы на след.день радуют.. ))))) Видимо организм ощущает, что черный день еще не настал - в случае чего дадут вкусненького - и функционирует в нужную сторону. А при жестком запрете впадает в панику, и намертво держится за соц.накопления... ))))
julia: Жужелица пишет: Постоянно хочется, но вы не едите это? Нет, не ем. Жужелица пишет: А про жестком запрете впадает в панику, и намертво держится за соц.накопления... )))) Я боюсь себе давать послабления, т.к. вес у меня уходит очень плохо, а набирается очень легко. Эндокринолог прописывала Меридию, но побочные такие, что просто
Zhelatinka: И я, наконец-то, увидела в аптеке Меридию и Ксеникал, руки чешутся
kendi: Zhelatinka А можно я заранее по рукам тебе нашлепаю?! ААА Ксеникал еще ладно.. ну если нравится в грязных штанишках ходить,а про меридию и так инфы полно..Опять же.. если ты и так сидишь на диете и мало ешь жирного,то нафиг вообще ксеникал,не понимаю.. чего он выводить то будет.. Это таблетка сос на празники.. Имхо
julia: Zhelatinka Я конечно не агитирую против, но у меня лично пульс подскочил до 120 в спокойном состоянии, и точно от лекарства.
agur: Ой, девочки я против лекарств Категорически! Всё таки в любом деле, приоритет - здоровье. И при похудании ЭТО главный принцип - не навреди! Всё же с лишним весом жить можно, а без здоровья - совсем швах Поэтому я против экстремальных диет и лекарств. julia Сложно советовать, съесть, не съесть... Но вот Жужелица правильно написала - есть такое понятие - контрасты. По этой теории, организм привыкает к определённой системе питания и приспосабливается к ней, вес стоит. Но если периодически устраивать "день обжорства"(только день ато плавали-знаем ), то потом вес сбрасывается активней. Но это всё индивидуально. Я, например максималист - гулять, так гулять ! При том, что ем-пью празднично, я раз 10 за год, но уж водку и чтоб стол ломился Я себе придумала, что это у меня "контрастные дни" и не парюсь угрызениями совести От депрессии хорошо помогает
kendi: agur У меня аналогично..Тоже проверенно,если сидишь плотненько на диете.. то не влияет один день...даже наоборот.Важно совсем не спрыгнуть.. В последующие дни никаких послаблений.
Nyu66: agur "Гениально! Шеф!" (с)
ksandra: agur пишет: Я себе придумала, что это у меня "контрастные дни" и не парюсь угрызениями совести вот и у меня "контрастные" дни пошли... прям один за одним))) куда деваться, млин
Nyu66: ksandra В БАНю! :)))))
Ishtar: Девчонки, привет! Я вернулась. Не похудела, но и не поправилась - 137 кг. Щас буду читать, как вы тут худели, пока я пропадала.
Nyu66: Ishtar НУ ВООООТ, САМА ЗАТЕЯЛА КОТОВАСИЮ, И В КУСТЫ!!!!! АТА-ТА!-ТА!
kendi: ksandra Ну пральна.. Мы тут на некоторых ровняемся.. как на пример.. а они тут контрастируют.. Безобразие.. А мы что начинающие делать должны.. Мы должны так НЕ ДЕЛАТЬ))))
Ishtar: Не-не-не, я не в кусты... У мя комп поломатый был... И я ничего не бросала, но чесслово - без вас не худелось! Не набралось ничего, и на том спасибо, будем считать, что это был период стабилизации (рановато, но может так и было ) Почитала тему - какие вы умнички! Девчонки, кто фотки выставил - я в восхищении!!! Итак, продолжаем. Вопрос дня - как пережить Пасху и не налопаться? Патамушта вторник есть вторник, и надо будет взвешиваться....
Zhelatinka: kendi А как взаимосвязаны ксеникал и грязные штанишки? Я думала, что подобные препараты ЖОР усмиряют...
kendi: Zhelatinka Ой дарагаяяя.. набери в Яндексе))) Ксеникал и жор.. вещи в принципе не пересекающиеся))) Ксеникал сворачивает жир из пищи,кторой и выходит естественным путем в таком же чистом виде.. жира))) Меридия да,жора нет.. но в ней наркотик.. ну подвид сибутрамин, если быть чесными.. Если уж руки чешутся.. то будь умничкой прочитай все основательно про препараты.. А там в любом случае тебе решать
Nyu66: Ishtar Ой, как здорово! Что я пасху не праздную, даже и соблазна нет! :)))) Мы в пасхальный седер едим, как раз то что можно, овощи и курицу! Но, правда винцо пьем, но это можно вместо еды! :))))
Ивлева: ksandra Я где-то здесь читала, что многие ваши подружки отмечают очень кругленькие юбилеи. Предположила по опыту - вы сами тоже в этом году? Я вот в феврале отметила. Но признаюсь, и сама, и подруги как-то "задумчиво" отмечали, привыкали, приноравливались к цифири Еще хочу вас попросить, скиньте, пожалуйста, про диету Мухиной мне в личку, хочу вдохновиться
Zhelatinka: kendi ой, спасибо, дорогая... ксеникал мне, действительно, не нужен.... я вообще жирного не ем. Мне бы тягу к сладкому кто отбил...
kendi: Zhelatinka Вот я и говорю.. нафиг ксеникал и подобные. Избранных препаратов для снятия тяги к сладкому не бывает)) Это мозх у тя глюкозу требует для его работы.. У меня проблема номер один..меня не столько тянет на сладкое,сколько голова начинает болеть.. Ем мед.
полная версия страницы