Форум » Здоровье и красота » Про похудение - только в этой ветке! - 6 (ребята, давайте жить дружно!!!!) (продолжение) » Ответить
Про похудение - только в этой ветке! - 6 (ребята, давайте жить дружно!!!!) (продолжение)
inanna: Поехали. Худеем только тут и ПРЕКРАЩАЕМ ПРЕВРАЩАТЬ ВЕСЬ ФОРУМ В ГАВАНЬ!
сНежная: Lucky пишет: Девочки, а кто-нибудь знает рецепты для снижения чувства голодадля меня подходят следующие: горький кофе, с зернышками, а ещё-точно уж не полезно -но помогает! жвачки с жидким наполнителем...
Наталья Бельба: болгарский сладкий перец - погрызть , как морковку - очень здорово, особенно вечером
kendi: Lucky Нее 38 за пол года это экстремально конечно,что там с кожей творится.. Не думаю что то только от бодифлекса.. лукавит что то.. От практически голода,может так вес за пол года упать..Сама проходила. Но девочки давайте себя жалеть.. и худеть без издевательств над организмом А при адеватной диете нет.даже при моем желание похудеть.. такого я не хочу.. Это слишком.. Плавали,знаем. Все хорошо в меру. сНежная А с зернышками это как? Прям зерна грыздь?))) Или молотый имеется в виду?! Жевачка.. любая.. олько усиливает аппетит.. и вредность ее именно в этом заключается.. что желудочный сок вырабатывается,а пищи нет.
Lucky: kendi не лукавит....просто организм так отреагровал...она и набирала вес очень быстро. Примерно за 2 года, после стресса сильного, поправилась с 44 размера до 126 кг((( это что-то с обменом веществ, вероятно.
kendi: Lucky Я бы на ее месте не пошла бы срочно,а побежала бы к эндокринологу.. Это же очевидно что беда с организмом.. Это же не шутки.. Такие перегрузки даже верблюд не выдержит..В хорошем смысле)) В биологическом-зоологическом)) Желаю ей крепкого здоровья.
Lucky: kendi я не вдавалась в подробности, но из разговора поняла, что именно врач ей бодифлекс и посоветовал.....
сНежная: kendi пишет: А с зернышками это как? Прям зерна грыздь?))) Или молотый имеется в виду?! И молотый завариваю, и зернышки, но тут следует учесть,что кофе я не люблю. Редко пью его, вот поэтому он и действует на меня так, kendi пишет: Жевачка.. любая.. олько усиливает аппетит.. и вредность ее именно в этом заключается.. что желудочный сок вырабатывается,а пищи нет.я ж говорю=-вредно,но мне помогает.
kendi: Lucky Возможно и врач посоветовал.. Бодифлекст то одно.. Я про другое.. Для всех девочек пишу. Не хочу выглядеть ворчуньей,или человеком который бухтит не по делу..Я просто знаю о чем говорю. Сама худела в 21 год на 30 кг за пол года .. И ДАЖЕ учитывая молодой возраст.. Я получила СТОЛЬКО проблем.. И Обмороки,и сердечная недостаточность появилась,и анемия.(что естественно).Да много чего.. И я не сидела на попе.. я занималась физическими упражнениями активно,и витамины пила. А что творилось с моей кожей..Нормально смотреть могла только на ноги.. грудь и живот были из фильмов ужасов.. Живот нормальным стал через время.. грудь изменить уже нельзя... Красивый вид груди вернулся только с весом. Ни один чудо крем не поможет.. только пластика.. Сейчас то я знаю, что на столько... за короткий срок худеть нельзя.. И ЛЮБОЙ ВРАЧ..(которые впаривают чудо-средства не в счет) Скажет что это самоубийство!!! Я лично уже все это прошла. Теперь для меня цифра минус 15,максимум20кг за пол года.. адекватна и безопасна.. А уж учитывая что мне на сегодняшний момент 32 а не 21.. Я стала гораздо больше хотеть жить долго и здоровой))) Но тут уж волен сам человек выбирать.. Всем здоровья и исполнения желаний
kendi: сНежная Кофе я вот люблю)) Но мне не помогает че то... беда.. Про жевачку вообще завидно,у меня после нее наоборот в животе урчать начинает.. Типа дай едыыы...
vikus: kendi пишет: Теперь для меня цифра минус 15,максимум20кг за пол года Я согласна с kendi, на себе проверила. Кожа, действительно, страдает по любому. И сердечно-сосудистая система перестраивается нелегко... Лучше набраться терпения на долгий "марафон".
kendi: vikus Вот мне очень жаль что это не все понимают.. Понимаю что вот хочется.. Особенно когда начинают появляться результаты.. Человек хочет еще и еще.. Желудок то уменьшается.. И быстро то похудеть легче на самом деле..Чем медленно и правильно.. Тут сила воли большая нужна. Когда очень сильно себя человек в еде ограничивает.. то потом быстрей же и наедает все обратно. Главное питаться разнообразно.. А еще главнее.. просто питаться))
Наталья Бельба: kendi мой обычный диалог у врача ДОХТУР - давайте ка, похудеем, первый месяц - кил 20-25, потом потише - 10-15, потом полгодика держим, потом остальное скидываем Я - доктор, мне бы в месяц по 2 кг полгодика посбрасывать, потом полгодика - годик подержать, а потом еще немножко ДОХТУР - НЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕТ, так неинтересно, вот кил 20 в месяц - это МОЯ обычная НОРМА для МОИХ ПАЦИЕНТОВ мы не БУДЕМ ( точнее - НЕ УМЕЕМ) расчитывать рацион, чтоб 2 кг в месяц сбросить
Nyu66: А, я, купила себе БАНКИ! Вчерась сдела первый массаж, раньше лет 5 назад был опыт делала обычными банками стеклянными, но нагревать их не очень удобно при таком массаже.
Simona: я с конца октября похудела на 45кг.....и никакая кожа у мя нигде невисит ....чтобы невисела кожа надо пить много воды-30гр на 1кг .....у нас есть руки и каждая может себе каждый день уделить полчаса для массажа =))))даже такая ленивая как Я =)))))))у каждава человека свой организм.Одним сначала уходит вес а обемы патом.У кавота наоборот=))))вот такие дела.А похудение это ОГРОМНАЯ работа над сабой.Наедаем то быстро=))) Так что желаю всем огромного терпения и удачки=)))Поверте в себя=))))и все удастся=)))
Nyu66: Simona Ваш пример может сподвигнуть МНОГИХ! Это точно! Я Ваши фотки своему любимому показывала, и он в восторге от ваших результатов! Говорит, ну, вот это же реально, главное - желание и труд!
Simona: Nyu66
Lucky: Simona Чем с приступами обжорства боролись?))
Lawina: Lucky , я обхожусь кефиром и чаем с молоком, яблоко запекаю и потихоньку его трескаю, ну и творог ем. Это не в место ужина, а после него.
Simona: Lucky ...я нечего лишнего не покупаю Я после 18:00 НЕЕМ .Но я если сильно хочется то могу сьесть 2 дольки грейфрукта или творог с клетчаткой и ложечкай гречневава меда или пю зеленный чай=)))
ksandra: Lucky , устойчивая пищевая привычка формируется за месяц. Если в течении месяца продержаться, то потом проблем не будет. В клинике питания привыкаешь не есть после 18-ти и к урезанному каллоражу за два-три дня, но там общая обстановка "шепчет"))) Сейчас мне помогла привыкнуть, практически без мучений и оглядки на домашний уклад, игла Мухиной.
Тусик: Девочки, если хотите действительно похудеть, то настоятельно рекомендую зайти на сайт diet-clinic.ru Я с помощью этой методики похудела с 13 февраля на 12 кг и продолжаю худеть.
ksandra: Тусик, а сколько Вам это стоило в смысле финансов, не поделитесь?
ksandra: Тусик, вы худели по книге или имели личные консультации у Ковалькова?
Taty: ksandra Моя подруга звонила туда. У него возможна только одна опция, сам Ковальков приезжает к Вам домой, офиса нет, Вы приехать никуда не можете. Он утверждает, что нужно всего 3 сеанса и он полностью внедрит свою систему в Вашу жизнь. Один сеанс по моему 6 или 8 тысяч. Нужно пить много БАДов которые он продает, иначе не будет эфекта. Мое мнение, раньше его система была действенна. У нас есть 2 девочки, которые очень хорошо похудели на нек. Сейчас попахивает бональной коммерцией. Человек раскрутился и продает свое имя.
Nyu66: Taty Дайте мне, таки стока деньгов, я из вредности - похудею!
ИвериЯ: Taty пишет: У нас есть 2 девочки, которые очень хорошо похудели на нек. Сейчас попахивает бональной коммерцией. Человек раскрутился и продает свое имя. Так правильно... он же врач.. и столько результатов и опыта .. почему же теперь ему на этом не зарабатывать... Когда это делают даже не врачи... Мериманова, и то брала (не знаю как сейчас) 2 тысячи за индивидуальные интернет консультации.. Taty пишет У него возможна только одна опция, сам Ковальков приезжает к Вам домой, офиса нет, Ничего себе.. неужели лично.. сколько же ему ездить приходится..? Видимо, это способ ухода от налогов... Taty а, интересно, стоимость добавок в эту сумму (6-8тыс) входит или плюсом идет?
julia: ИвериЯ пишет: Видимо, это способ ухода от налогов... Скорее уход от оплаты аренды.
ИвериЯ: julia пишет Скорее уход от оплаты аренды. Это все взаимосвязано...и доходы... и расходы(аренда)... и налоги там же... Несешь (показываешь) расходы...естественно нужно предъявлять и доходы...ну и так далее... Одним словом способ накопления первоначального капитала... Все равно позже какой-нибудь центр откроет...
Тусик: Во первых девочки Ковальков коммерцией не занимается. Вы можете начать методику прочитав его книгу, без подробного изучения книги вы не сможете понять смысл методики и соответственно похудеть. Я приглашала его домой, мне нужно было чтобы режим был подобрал ЛИЧНО для меня, а все остальные на форуме худеют (заочно) и заметьте БЕСПЛАТНО. БАДы вы можете не использовать, они желательны но не обязательны, единственное -карнитин, он нужен ОБЯЗАТЕЛЬНО. Покупать препараты можно и в других местах, а не только у Ковалькова!!!! И самое главное Ковальков за Вас не похудеет, сколько бы он раз не пришел, худеть придется самостоятельно. И потом девочки, не поленитесь и зайдите на сайт, нечего у Taty спрашивать, тем более что она не компетентна в этих вопросах!
Наталья Бельба: Тусик , человек, имеющий ЧАСТНУЮ ПРАКТИКУ, занимается КОММЕРЦИЕЙ и НИЧЕГО ОСКОРБИТЕЛЬНОГО, УНИЗИТЕЛЬНОГО В ЭТОМ НЕТ
Witch: Наталья Бельба пишет: НИЧЕГО ОСКОРБИТЕЛЬНОГО, УНИЗИТЕЛЬНОГО В ЭТОМ НЕТ Точно. Главное чтоб налоги платил. А вот тот кто не платит - попадает под уголовный кодекс. Тусик Ковальков чеки? приходники оставляет? За оказанные услуги.
Тусик: Если нужно и чеки и приходники оставит. Я не пойму Вы похудеть хотите или выяснить платит ли Ковальков налоги?
Taty: ИвериЯ пишет: или плюсом идет? Все добавки покупаются отдельно и стоят немало.
Taty: Тусик пишет: И потом девочки, не поленитесь и зайдите на сайт, нечего у Taty спрашивать, тем более что она не компетентна в этих вопросах! Однозначно:) Я много смотрю про него по телевизору и мне нравятся его результаты, а вот то что он сказал моей подруге вот не понравилось. Но я без пропаганд, я так, информацией поделиться:)
Witch: Тусик пишет: Если нужно и чеки и приходники оставит. Я не пойму Вы похудеть хотите или выяснить платит ли Ковальков налоги? Что значит "если нужно"? Просто если человек за свою деятельность берет деньги - не надо говорить о том, что он чуть ли не одолжение всем делает. Похудеть я хочу. Шарлатанов кормить не хочу. Потому и разбираюсь. А Вы советы даете, рекламируете или просто привыкли в подобном тоне общаться с незнакомыми людьми?
ИвериЯ: Taty Спасибо!!!
ИвериЯ: Тусик пишет Я не пойму Вы похудеть хотите или выяснить платит ли Ковальков налоги?похудеть хочу... Результаты его личные и пациентов нравятся... Удивительно, что сам домой приезжает... А скажите в его консультацию что входило... ? Он собирал Ваш анамнез и направлял на сдачу анализов...Или как то по-другому это выглядело? Witch приходники при расчетах с частными лицами не катят.. только чеки...
Еленка: девчонки вот читаю читаю Вас Ковальков фигальков, хотите похудеть - худейте, не хотите не надо, зачем Вам кто-то может я тупая такая , но без всякой помощи сбросила вес и не маленький (64 кг) - зачем Вам кто-то? или все-таки реально всем нужен " волшебный пинок" так чтоль получается? просто наверно у меня строение мозга другое, простите , но просто захотела написать, все эти доктора нарушают конкретно обмен веществ, у меня живые примеры работы докторов со мной работают, а ради чего? ради размера 42-44 получается? разве это главное в жизни? главное -здоровье, а все остальное мелочи жизни, и вес для комфорта каждого человека свой, кому то и в 100 кг супер, а кто-то с 50 мучается , вот
Тусик: ИвериЯ пишет: А скажите в его консультацию что входило... ? Если Вам интересно, пишите в личку, отвечу. Никого агитировать не хочу и не собираюсь, просто хотелось добро сделать, подсказать как правильно похудеть, а не разрушить обмен веществ (он у нас толстых итак нарушен). А получилось как всегда!
Тусик: Taty пишет: Просто если человек за свою деятельность берет деньги Я уже писала, прочитайте книгу, там все написано очень понятным языком, и худейте себе на здоровье БЕСПЛАТНО!
Witch: Тусик пишет: Я уже писала, прочитайте книгу, А мы Вам уже написали, что нас интересует на каком основании человек консультирует за деньги??!! И если по его методике будут проблемы - в суд я с какими документами пойду??! Вы как маленькая.
Lucky: Девочки, я всё о своём! Вдруг тоже для кого-то актуально.....нашла несколько рецептов для снижения аппетита. НО!!! Взяла их на сайте народных методов лечения, так что рекомендую сначала узнать мнение доктора о составе трав. 1)10 гр кукурузных рылец заливают 1,5 стаканами чистой холодной воды, доводят до кипения, 30 минут с закрытой крышкой и пьют отвар по 2 столовые ложки до еды 2) 100 гр коры крушины, 50 гр корня одуванчика, 100 гр листа мяты, 50 гр плодов фенхеля перемешивают и 1 ст.л. заливают 200 мл крутого кипятка, настаивают 30 минут. Такой отвар нужно процедить и выпить перед сном 3) 100 гр тысячелистника, 100 гр зверобоя, перемешивают и 2 ст.л заливают 0,5л кипятка. Настоять 30 минут, процедить и выпить в три приема перед едой 4) 100 гр вереска, 100гр шалфея, перемешивают и 2ст.л заливают 0,5л кипятка. Настоять 30 минут, процедить и выпить в три приема, перед едой.
Тусик: Witch пишет: И если по его методике будут проблемы - в суд я с какими документами пойду??! А Вы зайдите на сайт и лично у Ковалькова спросите - на каком основании? Если Вы уже заранее о суде думаете, то Вам ни Ковальков и никто другой наверно не поможет.
Светусик: Тусик Не в обиду, но бизнесформула Ковалькова предполагает такую степень мобильности, что найти его и привлечь хоть к какой-то ответственности будет невозможно! 21 век на дворе, а Ковальков работает в стиле МММ. Это странно. Лично меня это сразу отталкивает.
ksandra: Тусик , если можно в пяти-шести предложениях, охарактеризуйте принцип снижения веса, который проповедует доктор Ковальков. Я, к примеру, худела и продолжаю по-Мухиной... и уже неоднократно здесь писала вкратце основное, чтобы поделиться своим опытом, чтобы любой заинтересованный человек мог представить о чем идет речь. Если Вы действительно, в чем я ни сколько не сомневаюсь , хотите сделать ДОБРОЕ ДЕЛО, не сочтите за труд, проясните ОСНОВНОЕ. Я скачала книгу Ковалькова, но читать 250 страниц честно говоря нет времени)
Witch: Тусик пишет: то Вам ни Ковальков и никто другой наверно не поможет. Вы читали историю Дуси? Вы понимаете что по каждому медицинскому мероприятию могут быть осложжнения? Вы понимаете что принимая БАДы - надо хоть понимать, что тот кто их создает и прописывает - должен за это отвечать? Вы понимаете что должны быть сертификаты на оказание услуг? Я не могу этого найти, я думала Вы пользовались услугами и имеете некие документы, договор и так далее. А о суде я думаю всегда когда покупаю машину, страховку, дачу, квартиру, участок, кредит и так далее. И в случае оформления медицинских страховок и покупки мед. услуг. Мне всегда казалось что это естественно. Кстати еще ни разу не судилась.
ksandra: Еленка пишет: девчонки вот читаю читаю Вас Ковальков фигальков, хотите похудеть - худейте, не хотите не надо, зачем Вам кто-то может я тупая такая , но без всякой помощи сбросила вес и не маленький (64 кг) - зачем Вам кто-то? Ваш результат действительно замечательный! Вы сбрасывали по какой-то (чьей-то) системе... или по своей собственной?
ksandra: Lucky пишет: 1)10 гр кукурузных рылец заливают 1,5 стаканами чистой холодной воды, доводят до кипения, 30 минут с закрытой крышкой и пьют отвар по 2 столовые ложки до еды мне кажется самый простой... и доступный, но только не очень вкусный))) кукурузными рыльцами(отваром) меня лечили в детстве от проблем с печенью, так что думаю, что в принципе попробовать можно... по крайней мере очистка печени гарантирована.
Тусик: Да, сложно 250 страниц уместить в 5 строчек, но попробую. 1- мотивация. Вы должны понять хотите ли вы похудеть и зачем Вам это нужно. Без мотивации и желания будут вопросы как подать в суд! 2- определенный режим питания. Да без ограничений не обойтись! Но нет чевству голода! Еды достаточно! 3- физическая нагрузка. Никто не заставляет Вас париться до потери пульса в спортзале, просто нужно каждый день ходить в быстром темпе по улице или на беговой дорожке один час! Коротко вот так! Если кто-то захочет похудеть прочитать книгу придется и зайдите на форум, там можно подробнее все узнать. Да Ковальков не придумал ничего нового, но его методика работает!
ОлюшкинYa: Наталья Бельба, я пила Меридию, тогда она была в свободной продаже, никаких побочных эффектов не было, а помогла она существенно- укротила жор.
Witch: А мне меридия резко ударила по печени. Хотя от жора она очень помогает...
Наталья Бельба: ОлюшкинYa , смешно, но у меня НЕТ ЖОРА, я очень хорошо помню, что такое ЖОР и теперь у меня его нет вместо МЕРИДИИ там пьется теперь 23 препарата на сумму 34 800 руб на весь курс, они не есть лекарство для похудения, но те люди, которые их не купили, потом ОЧЕНЬ ПОЖАЛЕЛИ - так написано в обращении к новичкам препараты специфические - некоторые банки видела в качковских магазинах , но такой подбор ,видимо, больше нигде не найти, так, что КОММЕРЦИИ, как видите, НЕТ НИКАКОЙ КНИГУ МОЖНО СКАЧАТЬ НА САЙТЕ, но на вопросы доктор или СТАРОСЛУЖАЩИЕ вместо него ответят лишь в том случае, если на них нет ОТВЕТА В КНИГЕ
vladi: Формула - мотивация, ограничение, движение, всегда дает результат и без Бадов и без консультаций на дому. По поводу Бадов, очень хорошо знаю, как фармконтроль их сертифицирует, реально опасное занятие их принимать. Сиюминутная радость быстрых результатов легко уживается с сокращением срока жизни, на неопределенное количество лет. Очень хорошо помню историю с Жуй ДенМен, когда сначала во всех аптеках продавали, а потом запретили и изымали с милицией, как опасный для здоровья. Тот же карнитин не так безвреден, как пишут. У меня у двух знакомых после непродолжительного приема начались очень серьезные проблемы с сосудами. У одного даже проблемы с хождением возникли, просто не слушалась нога. Месяц выводили из этого состояния врачи. Отбило напрочь желание быстрых результатов у обоих. А похудеть на много киллограмм проходили многие, вопрос не в этом, а в том чтобы прожить в этом весе всю оставшуюся жизнь. Образ жизни надо менять и приоритеты, тут никакой доктор Ковальков не поможет с тонной бадов. Тусик вы не нервничайте, посоветовали и хорошо. Тетеньки взрослые тут, сами разберуться, что делать и куда идти. А к нам через пару лет заходите, тогда и обсудим и про метод из подполья и про средства чудодейственные. А на дом люди ездят не только из-за того, чтобы от налогов укрываться, а чтобы деятельность свою не лицензировать. Чаще по причине не возможности получить лицензию поряду причин, например, отсутствие медицинского образования у учредителя или невозможности получить разрешение на метод из-за его неисследованности, необоснованности или вредности для организма. В других странах могут и посадить за незаконную практику и правильно делают. Надо бы ссылку кинуть на пару ведомственных сайтов, пусть разберутся .
Гали.: Да уж . Влади права . И ещё - обследоваться нужно всесторонне и при сбросе веса - регулярно. Я за то что бы осторожно худеть , уменьшая порции и постепенно меняя рацион. Мне важно - не набирать . А я набираю потихоньку. Главного нет - мотивации. И где её ищут эту мотивацию?
agur: Гали. пишет: И где её ищут эту мотивацию? 1) в зеркале и в отражении витрин 2)на пляже 3) в примерочной магазина 4) в собственном шкафу при примерке прошлогодних вещей 5)* в аптеке ( это крайний случай, желаю нам всем этого ИЗБЕЖАТЬ и этот пункт поиска исключить) 6) в глазах мужчин
agur: Тусик пишет: Ковальков за Вас не похудеет, сколько бы он раз не пришел, худеть придется самостоятельно. Это жаль Вот бы мне такого Ковалькова, который бы сам ел все эти бады (будь они не ладны ), на диете бы своей (вряд ли кардинально отличающийся от миллионов других опробированных мной) сидел пожизненно - а я б при этом худела Я бы даже заплатила ему из своего тощего кошелька И ещё бы гуляла час в день самостоятельно
Nyu66: agur
Taty: Тусик пишет: Я уже писала, прочитайте книгу, там все написано очень понятным языком, и худейте себе на здоровье БЕСПЛАТНО! Ну вот, еще один зомбированный человек, жалко..
Taty: Все люди разные. Я например бонально не хочу, чтобы постаронний человек приходил ко мне доой. Мне было бы комфортнее прийти на прием в клинику или хотя бы к нему домой:) для гарантии так сказать.
Witch: Такое впечатление, что я не знаю как похудеть. Ясное дело, если я буду есть на завтрак миску каши без сахора на воде с 3 курагами, в обед кусочек отварной курицы(телятины, индейки) с салатом зеленым с каплей масла и лимонного сока, а на ужин 100грамм творога 0 процентной жирности... ПРи этом каждый день совершать 3-5 километровую просто прогулку и пару-тройку раз в неделю играть в теннис, плавать, ходить в фитнесс - то я похудею. Если бы у меня хватало сил делать это самой, я бы никогда и никому не заплатила ни рубля и книжки не читала какого-то барыги от медицины. Ахудеть - я худела более 10 раз и на десятки килограмм. Тоже мне - откровение.
Солнце: А вот интересно, задумала я тут за компанию тоже еще немного скинуть! Вроде и мотивация есть, но вот загвоздка в чем получилась, у нас на работе столовая, готовят неплохо, но так чтобы получить диетическое блюдо, может раз в неделю, в комнатах есть не разрешается, штрафуют, можно конечно что-то перехватить, но это как правило печенье, бутер, ну или фрукты! Я не могу без обеда, от фруктов и овощей я начинаю еще больше хотеть есть. Если выйти на уличу, кругом фаст фуды, ну или рестораны с недешевым обедом или ланчем! Есть какие-нибудь мысли на этот счет?
Туся: А может, он какое волшебное слово знает? Типа "НЕ ЖРАААААААААААААААААААААТЬ БОЛЬШЕ НИКОГДА!!!" А домой приходит, чтоб холодильник заколдовать или чтоб кушать дома было противно, особенно вечером после работы? В общем, такой волшебник Добрый фей) Witch пишет: Такое впечатление, что я не знаю как похудеть. Ясное дело, если я буду есть на завтрак миску каши без сахора на воде с 3 курагами, в обед кусочек отварной курицы(телятины, индейки) с салатом зеленым с каплей масла и лимонного сока, а на ужин 100грамм творога 0 процентной жирности... ПРи этом каждый день совершать 3-5 километровую просто прогулку и пару-тройку раз в неделю играть в теннис, плавать, ходить в фитнесс - то я похудею. Это ж все так могут! а вот чтоб поколдовали, ручками помахали - и все, начинается само собой волшебное похудение)
Witch: Туся пишет: Это ж все так могут! а вот чтоб поколдовали, ручками помахали - и все, начинается само собой волшебное похудение Нет, я так не могу. Я за этот год пробовала тысячу раз, килограмм 5-7 скину и снова набираю. Нету у меня сил самой, после работы шляться по улицам в качестве прогулки, и придя с работы(где как раз не есть я могу, ограничиваюсь куском присловутой вареной курицы) лишать себя постоянно радости от вкусного ужина. Во-первых я просто не хочу ни на какие прогулки, от мысли что я там где-то обязана ходить, кроме того что я поутру обязана на работу - меня реально тошнить начинает.
Туся: Witch пишет: лишать себя постоянно радости Вот!!!! И я не понимаю, нафиг нужно лишать себя радости!
Witch: Туся пишет: нафиг нужно лишать себя радости! Чтоб получить радость от отсутствия огромного количества лишних килограмм, от некрасивого тела. НО это будет ког-да то... И неизвестно насколько.... И все равно не идеально. А мучится надо несколько раз в день и сейчас....
vikus: Солнце Ну, я бы все же делала себе низкокалорийный "тормозок" и шла с ним в столовую. Брала бы там стакан чая (минералки, томатного сока и т.д.) и лопала бы с ним свою тушеную капусту (куриную грудку, обезжиренный творог, хлебцы, и т.п. А есть же еще такие универсальные вещи, как отварные яйца, крабовые палки (они хоть и нездоровая пища, но все же низкокалорийная). А если в вашей столовой удастся разжиться стаканом кипятка, то и овсянку из пакетика можно заварить. Собственно говоря, надо просто купить удобный контейнер для обеда, с утра наполнить его и потом найти, где съесть. (можно в том же фаст-фуде, главное - не постестняться достать свою баночку в первый раз. Потом все привыкнут.)
Туся: Witch пишет: . А мучится надо несколько раз в день и сейчас И жить надо сейчас... ну и нафиг надо? Кстати, еще проблема - пропадает радость от шмток и шмточек, которые так любовно выбирала-подбирала, потому что они с тебя начинают падать... Я как-то похудевши юбку по дороге на работу потеряла. Иду вся такая гордо-красивая и чувствую -сползает... и упала ведь, зараза...на глазах у всего Кутузовского))))
Witch: Туся пишет: выбирала-подбирала, потому что они с тебя начинают падать НЕ, я все шмотки тоже ненавижу. Все бы выбросила, ничем не дорожу.
Zhelatinka: Witch НЕ, я все шмотки тоже ненавижу. Все бы выбросила, ничем не дорожу. Если бы я похудела на вожделенные 15 кг, выбросила бы нафиХХХ все свои шмотки
Taty: Witch Ирка ты так все описываешь, что становится грусно и страшно... Мне кажется дело всетаки в желании. Хотя у нас такие у всех характеры разные. Может стоит лечь на 2 недели в клинику питания, там получить правельный настрой, а главное пережить основную перестройку организма, а дальше все пойдет как по маслу. Главное принять для себя решение скинуть определенное количество килограмм раз и навсегда. Для красоты и здоровья!
Witch: Taty пишет: лечь на 2 недели в клинику питания, там получить правельный настрой, а главное пережить основную перестройку организма, а дальше все пойдет как по маслу. Так я в этом году только уже заставляла себя несколько раз по месяцу-полтора худеть. У меня организм за месяц ни на что не настраивался и любить капусту и вареное мясо не начинает. В-общем, я просто жалуюсь, я понимаю что никто ен поможет. Просто раньше я могла, а сейчас что-то вообще не могу. А клиника это куча денег, 2 недели на грошах на работе и совершенно абстрактный результат, мне кажется я просто есть начну после нее. Вообще Желание у меня есть. А сил - вот нет. Я не понимаю как это совмещается, но это так и есть.
Zhelatinka: Я в таком настроении, как у и Иры, начинаю завидовать по-черному тем, кто может жрать есть сколько хочет и не толстеет ни в какую....
Taty: Witch Настраивайся, болею за тебя всей душой. Могу составить компанию для прогулок по Воробьевской набережной!
Witch: Taty Спасибо, боюсь я отвыкла гулять, ковылять буду
Taty: Zhelatinka пишет: начинаю завидовать по-черному тем, кто может жрать есть сколько хочет и не толстеет ни в какую.... Ну это уж совсем как-то примитивно, лучше уж завидовать тем, кто смог похудеть и держать себя в руках. Я вон Олюшкиной востаргаюсь, мало того, что не повисло ничего, так еще и не поправляется и ребенка родила, чем не пример для подражания!
Taty: Witch пишет: Спасибо, боюсь я отвыкла гулять, ковылять буду Дело привычки, будешь поначалу ковылять, а я вокруг тебя кругами бегать:)
Солнце: Мне кажется, что каждая вторая женщина такая! Сила воли это скорее исключение из правил, чем правило! Если было бы наоборот, то все были бы идеальными! Это мое мнение! И получить мотивацию, именно получить, потому что, воспитать ее в себе, это тоже сила воли, это залог успеха! Когда мотивация абстрактная, ну если бы, да кабы, и пр. это не мотивация, она должны быть жесткая и фанатичная, иначе, провал! Просто хотеть мало.
Taty: Солнце Ирин, у меня мотивации очень жесткие, я не думаю, что правельно их озвучивать на форуме полных людей. Мы же здесь для позитива.
Zhelatinka: Taty Ну это уж совсем как-то примитивно, лучше уж завидовать тем, кто смог похудеть и держать себя в руках. А я, вообще, по жизни примитивна Я Ольке не завидую, я ей ВОСХИЩАЮСЬ.
Witch: Солнце У меня мотивации всегда одни. Только они иногда срабатывают, а иногда нет. Я не знаю почему.
Taty: Witch Ир, это у тебя просто нет пока особых проблем со здоровьем. Я напимер когда миниск повредила с весом в 130 кг пришла к врачу, он мне такие радужные перспективы описал, что у меня как то желание вкусно поесть ушло на второй или третий план. То же с венами, давлением под 200 и прочими "радостями" лишнего веса. Ну и в сотый раз скажу, я не ем гадостей несъедобных вообще. Ем то, что хорошо усваивается и дает энергию моему организму. Я даже алкоголь пью по субботам, хотя понимаю, что он мне не надь совсем. Дело настроя. Список разрешенных продуктов не так уж мал, главное не лениться и готовить.
ksandra: Witch,Ир, в клинику питания вполне можно попасть на бюджетную программу, жителям Москвы и МО это доступно. Для начала надо взять направление от участкового врача на лечение от ОЖИРЕНИЯ с эпикризом позвонить в клинику и записаться на прием на консультацию. попытка не пытка... http://www.dietology-ion.ru/phones.html
ksandra: мой отчет на сегодня, как вижу я тут одна из "забега" осталась) итак. +500 гр , критические дни однако...
Гали.: А мне нужно - бросить работу и путешествовать!
Zhelatinka: ksandra мой отчет на сегодня, как вижу я тут одна из "забега" осталась) Не одна У меня весы, слава Богу, сломались!
roxana: ksandra Нет,нет! Я ещё в забеге! - 1 кг!
ksandra: Zhelatinka, roxana ... "на троих" уже веселее)))
ИвериЯ: ksandra Я тоже тут .... но у меня танцы на месте...пара шагов вперед и откат ... С начала забега -1, 4кг Но, я сейчас не хожу еще полноценно... со своей травмой мениска... Taty пишет Я например когда мениск повредила с весом в 130 кг пришла к врачу, он мне такие радужные перспективы описал, А какое у тебя было повреждение мениска? Случайно не разрыв "ручка лейки"? Говорят такой разрыв не срастается... только оперируют и сшивают... А на сегодня... как твой мениск сросся? Зажил без последствий?
Taty: ИвериЯ у меня слава богу без разрывов обошлось, просто сильное расяжение. " года носила ортопедический бондаж на колено, болело сильно. Сейчас кроме хруста в колене и не комфортности в выполнении определенных упражнений на фитнесе последсвий никаких не осталось, спокойно ношу 10 см-е каблуки.
ИвериЯ: Taty Спасибо...!!!! Ну и слава богу, что обошлось без последствий...!!!
Taty: ИвериЯ Спасибо
bella**donna: ksandra пишет: Zhelatinka, roxana ... "на троих" уже веселее))) на четверых я тоже о сих пор держусь благополучно. стала больше воды пить. пальтишко шили. пока шили - бааальшое стало
Светусик: 105,5 итого + 2,5 кг. наела!!!!!!!!! Завтра утром выхожу на тропу войны во двор на беговую дорожку. Для начала, хоть бы круг пробежать. Последний раз занималась в прошлом году.
vikus: Девочки, я тоже здесь, с вами! Просто хвастаться особо нечем: вес стоит. Но я спокойно к этому отношусь, постоит-постоит, и поползет вниз. Не сейчас, так через месяц. А с начала нашего заплыва у меня ушло 4 кило, было 127 стало 123. Всем успехов!!!!
ND: минус 3....безумно рада
Еленка: ksandra пишет: Ваш результат действительно замечательный! Вы сбрасывали по какой-то (чьей-то) системе... или по своей собственной? да сама как-то) просто слушала свой организм и все)
сНежная: ksandra пишет: в клинику питания вполне можно попасть на бюджетную программу, жителям Москвы и МО это доступно. Не только жителям Москвы-всему миру,тока Россиянам почти бесплатно. Нужно направление,при поступлении также потребуют анализы на Спид,сифилис и гепатит, кроме того, проведут анализ биапидансометрию ()вроде так пишут(-состав тела на жир,воду и мышцы. Заплатить придется за питание (2 года назад-около 3500 рублей за 3 недели), в бесплатных палатах-душ на коридор, туалет на палату (6-7 человек), в платных -все в номере, есть люкс с гидромассажем и интернетом. Лежала 2 раза. Первый раз пришла именно лечиться, оказалось-не лечат, вернее лечат-питанием, диетой, почему ты полный не объяснят, проблему не найдут. Худеешь на 10 кг в среднем. Через год вернула 15, от безысходности вернулась туда, только чтобы быстро скинуть набранное. После этого уже более обуманно отношусь к похудению. В институт питания иногда езжу делать гидромассаж или какие-нибудт прлцедурки-там это доступнее,чем в другом месте. Худею самостоятельно. спокойно принимаю прибавку в кг, разгружаюсь и живу дальше.
Witch: сНежная Скажите пожалуйста а на бюджетном отделении - проводят процедуры всякие типа гидромассажа и так далее? А больничный лист они дают?
Дама Мадама: Я, как и многие, большой теоретик по сбрасыванию веса. Чего только не читала и не проходила. Систему Ковалькова проанализировала и поняла, что она основана на потреблении продуктов с низким гликемическим индексом. Особенно, на первом этапе. На том же принципе основана система Монтиньяка, система Аткинса и Кремлевская диета. Только у каждой небольшие вариации. Как-то было дело, я худела по системе Аткинса. Муж накупил мне его книг. Я быстро-быстро, без голодовки, за четыре недели потеряла 14 кг. Обрадовалась успеху, поняла, что могу быстро потерять вес и начала ку-у-у-у-у-у-ушать, что хочу. Быстро набрала обратно. Я поняла, что если бы у меня были силы есть низгоуглеводную еду всегда, срываясь только изредка, я бы держала нормальный, положенный мне вес. Еще поняла, что калорийность продуктов и блюд расчитана на 100 граммов. Вот это количество мне и можно съесть, в том числе и вкуснятины, а больше ни-ни.
Imm: Приветствую. Продолжаю худеть. Итак, пришёл апрель. Планировал в марте держать 125-123 кг Было много срывов и только 1/5 времени держал диету, хотя много ходил пешком. Правда вес в первой половине марта упал до 119 кг и удавалось в течение двух недель держать на уровне 120-119 кг. Но что-то 5 апреля стал наедаться. Страшно не стало, так как на 5 апреля было запланировано очередное голодание. Пока не знаю на сколько дней, по самочувствию От 5 до 20 дней. Сейчас заканчивается 2 день голодания, 52 часа голодания позади. Утром был вес 119 кг.
Imm: ещё чего-то почки стали побаливать, но к 5 числу они более менее прошли.
Дама Мадама: Imm , удачи и терпения!
Светусик: Imm Извините, а когда Вы к врачу с почками пойдете?
Наталья Бельба: Дама Мадама - я тоже на низкоуглеводных хорошо сбрасываю, но я так люблю , пардон, ЛЮБИЛА!!!!!!!!!!!!!!, фрукты и все остальное углеводное, даже гречневую кашу, что пришлось очень долго отучать себя и переучиваться на белковую пищу
Imm: Светусик Думаю что когда будет тяжело. Заметны оттёки, изменение цвета мочи, посильнее боли. Пока, судя по ощущениям, особо ничего в почках не диагностировать, кроме неприятных ощущений возникающих обычно при физической нагрузки других симптомов поражения почек я не вижу. И не люблю я ходить по врачам, хотя не горжусь этим. Во время голодания хочу посмотреть как почки реагируют. Пока неприятных ощущений нету.
ksandra: сНежная пишет: Худеешь на 10 кг в среднем. Через год вернула 15, от безысходности вернулась туда, только чтобы быстро скинуть набранное. После этого уже более обуманно отношусь к похудению. Интересно, мне говорили после выписки, что если сохранишь или снизишь вес самостоятельно, можно еще 2 раза "пролечиться" на бюджетной программе. Действительно причину ожирения не ищут, а формируют пищевое поведение. За месяц привычка вырабатывается и если "сознательно" не нарушать... можно сохранить и приумножить результат. Процедуры все стали платными, раньше можно было получить 4 вида по 5 сеансов физиопроцедур, включая душ Шарко, миостимуляцию, подводный массаж и тренажерный зал. Witch пишет: А больничный лист они дают? дают
ksandra: Еленка пишет: да сама как-то) просто слушала свой организм и все) тогда мы говорим на разных языках... думаю, что практически ВСЕ мы здесь набрали свой вес именно "слушая свой организм")))) ели так и тогда, когда любимому организму), этого хотелось... Поделитесь, как Вы ВДРУГ научились ПРОСТО случать "наоборот")
Simona: я тоже ешо тута и продалжаю худеть
сНежная: Witch пишет: а на бюджетном отделении - проводят процедуры всякие типа гидромассажа и так далее Ага,тока они совсем не бюджетные... но уж подешевле,чем с любом другом месте. самое дешевое-шарко-около 200руб, гидромассаж, 350 (вроде бы...),есть еще сауна-капсула, ванны можно принять.тренажерный зал, обещали бассейн пристроить, но пока его нет. Радует,что одновременно можно пройти (за деньги,конешн,)других врачей-гинеколога,окулиста, УЗИ сделать, в общем-неплохой санаторий за такие деньги получается!
Witch: Спасибо. В-общем без процедур тоска...
ksandra: сНежная пишет: в общем-неплохой санаторий за такие деньги получается! полностью согласна кстати, я лежала на бюджетном, в палате на 4-х... телевизор мне муж привез в палату... в основном днем никого нет, все кто где... кто гуляет, кто на процедурах... тихо-спокойно. Пять раз в день кормежка, тренажерный зал практически задаром))) С дополнительными процедурами тоже можно было договориться "реально" по-дешевле... Палат на 6-7 человек не помню... может сейчас коек добавили? Я пять лет назад за доппроцедуры заплатила около 12 тыс руб., кроме того полностью обследовалась, снимки всех костей Сейчас за 15 душ-шарко, 15 - подводн.массаж, 10- массаж двух-трех зон, 10- саун можно заплатить порядка 15-17 тыс руб. + тренажерный зал по часу в день - предостаточно! кстати, на официально платные процедуры можно получить все платежные документы и потом в налоговой сделать вычет по НДФЛ за текущий год, т.е. на 13% снизить расходы на лечение.
Еленка: ksandra пишет: тогда мы говорим на разных языках... думаю, что практически ВСЕ мы здесь набрали свой вес именно "слушая свой организм")))) ели так и тогда, когда любимому организму), этого хотелось... Поделитесь, как Вы ВДРУГ научились ПРОСТО случать "наоборот") отвечаю все 28.5 лет была толстой и мне было прекрасно жить, не заморачивалась и не отказывала себе не в чем , даже по врачам не ходила, кроме эндокринолога, потом произошел переломный момент, это не связано с личной жизнью ну я полежала пару дней порыдала на полу)), а потом понеслось) до сих пор сама не понимаю как все получилось, только понимаю головой одно : у меня утежелители на ноги есть по 1 кг, я только мысленно могу сложить и представить что таких утяжелителей на мне было ещё 64 и от этого я в ужасе как же все-таки было тяжело моим ножкам) писать что я сейчас не ем тупо и бесмысленно все об этом знают и без меня) кажется вот
larzlarz: agur пишет: И ещё бы гуляла час в день самостоятельно Говорилось, что ходить надо быстрым шагом, а меня не заставишь, я, понимаешь ли, люблю медленно прогуливаться.
Светусик: Ничего не понимаю! Вчера пробежалась, встала на весы + 300 грамм, 104.6, вечером взвесилась - 103.8, ну думаю, класс! Утром ожидаю как обычно - 1 кг, где то в районе 102.9. ФИГЛИ! Вес 104.6. Я не ужинала. :-((( Как такое может быть? И м. не пришли, хотя должны были. Б-ть иключена.
ОлюшкинYa: Taty пишет: Я вон Олюшкиной востаргаюсь, мало того, что не повисло ничего, так еще и не поправляется и ребенка родила, чем не пример для подражания! Спасибо, Танюша А у меня нет возможности поправиться теперь, психологической нет - потому что я уже больше 2-х лет живу другой жизнью, и она мне очень нравится, я привыкла, правильно питаться и двигаться теперь стало привычкой и необходимостью- почти как дышать. Физической возможности нет- потому что гуляю и двигаюсь много, а с двумя детьми- я теперь в постоянном движении
Taty: ОлюшкинYa Ты просто умничка
kendi: Светусик Обычное явление в п м с.. Это вода просто.. Уйдет.. вес всегда стоит в м. ОлюшкинYa
Наталья Бельба: Taty точно- большая умничка
Zhelatinka: ОлюшкинYa - ты наша главная вдохновительница!
kendi: Ой а я забыла похвастаться..) У меня минус 4 кило За полторы недели.. Я не торопливо но верно)))
Zhelatinka: kendi Я не торопливо но верно))) Ничего себе неторопливо!
kendi: Zhelatinka Ну первый месяц всегда много уходит и быстро.. Потом гораааздо медленней будет.. Я вообще то легко худею. Но лень было))
Наталья Бельба: у меня всегда тяжело уходит в первый месяц, особенно, типа, не понял организьм, что он должон худеть
ОлюшкинYa: kendi , так держать, молодец!
kendi: Наталья Бельба У меня все наоборот.. Уменя в первый месяц ооочень быстро.. а потом стоп.. и может месяц-два вообще стоять.. Проверенно неоднократно. Я заметила что я на 6-7 кило за месяц могу скинуть элементарно.. Потом у меня сложности пойдут.
Zhelatinka: Наталья Бельба у меня всегда тяжело уходит в первый месяц, особенно, типа, не понял организьм, что он должон худеть Вот-вот, у меня так Я уже бросаю енто дело, а он начинает худеть! Тормоз какой-то
Mila: Я может с Вами начну . До нашего " соревнования" с Ириной я выглядела вот так ( почти 130 кг.) Теперь вот ( съемка сегодняшняя) Это где- то около 112-115 может даже и побольше ( сегодня точный "завес" сделаю) Думаю надо продолжить... в общем я с Вами
kendi: Mila Милушка ОФИГЕННО ВЫГЛЯДИШЬ!!!
ksandra: Mila, классно!!! Главное вся КРАСОТА в наилучшем виде и прическа стильная! Просто красотка!!!!
ksandra: Светусик пишет: Вчера пробежалась, встала на весы + 300 грамм, 104.6, вечером взвесилась - 103.8, ну думаю, класс! Утром ожидаю как обычно - 1 кг, где то в районе 102.9. ФИГЛИ! Вес 104.6. Я не ужинала. :-((( Как такое может быть? И м. не пришли, хотя должны были. Б-ть иключена. может быть много пила жидкости на ночь? Сахар-мед исключен? А то можно чаю попить сладенького или сока из пакета, что тоже самое... и все дневные усилия насмарку И еще... не взвешивайтесь по нескольку раз в день. Одного раза утром натощак достаточно. Или вообще раз в три дня. Тогда лучше видна динамика и меньше стрессов) Не вешайте нос! Позитивный настрой не самое последнее дело
Светлана: Mila красавица!
Наталья Бельба: Mila МИЛУША - ТЫ ВСЕГДА КРАСАВИЦА но СЕГОДНЯШНЯЯ - эта штота анриал - КАК ЭТО НЕКОТОРЫМ особо талантливым ТАМ ГДЕ НАДО удается схуднуть
Witch: Mila Просто потрясающе. Всегда красива и креативна, но сейчас просто прекрасна. Изумительна.
ksandra: Еленка пишет: до сих пор сама не понимаю как все получилось, только понимаю головой одно : у меня утежелители на ноги есть по 1 кг, я только мысленно могу сложить и представить что таких утяжелителей на мне было ещё 64 и от этого я в ужасе как же все-таки было тяжело моим ножкам) Дай бог нам всем так запросто прозреть! Вы умничка ... Но к сожалению, если б для всех это было так элементарно, то сами понимаете... темы здесь такой просто не было бы) писать что я сейчас не ем тупо и бесмысленно все об этом знают и без меня) кажется вот а вот с этим позвольте не согласиться)... опытом полезно делиться и не только для тех, кому этот опыт может пригодиться, а и тому кто этот опыт имеет
ОлюшкинYa: Mila , ааааааааа! Здорово как! Поздравляю, ты и раньше была красавица, а сейчас просто ОТПАД- лицо такое выразительное и грудь смотрится более пропорционально по отношению к телу. Про наряд- молчу, потому как вкус художественный не пропьёшь.
Mila: Спасибо за комплименты kendi ksandra Светлана Наталья Бельба Witch ОлюшкинYa ОлюшкинYa Грудь пропорционально , это я наверное удачно ракурс сделала. Она зараза очень большой выглядит на "не постановочных фото" Эта "выдающаяся часть лишь чуток похудела... не поверишь- была бы помешьше была бы этому рада. У меня попец первым худеет, потом лицо... потом живот- а эта вот держиться на своем....
Taty: Mila Великолепна
Подарочег: Mila Ачуметь!
Zhelatinka: Mila Редко, но МЕТКО!!!!!!!!!!! Суперкрасавица!!!!!!!!!!
vikus: Mila просто ОООООЧЕНЬ хороша!!!
белча: Mila Восторг!!!
Марфуша: Милушечка, ну какая же ты красивая)))))
roxana: Mila Обалдеть! Выглядите сногшибательно!!!
kondratya: Mila аппетитная барышня такая слов нет
Светусик: Mila А как похудели? Я записываю!
bella**donna: Милушка, феерично очень эффектно выглядите молодчинка!
Simona: Mila , красафица
agur: Mila Вот ни сантиметра для критики не оставили Всё просто Эффектная, уверенная, креативная Вот обернёшься Присоединяюсь к вопросу - КАК???
ЛенкаК: отчитываюсь. С начала забега потеряно 3 кг. По объемам больше всего ушло в области талии ( 12 см)
vikus: ЛенкаК Молодчина!!!!!
ЛенкаК: vikus спасибочки
Mila: Taty Подарочег Zhelatinka vikus белча Марфуша roxana kondratya bella**donna Simona agur Девочки- огромное спасибо за комплименты Светусик Очень существенный сброс веса- был в начале- когда поспорили с Ириной. первое что сделала- это в течении полутора недель ела капусту- в различной интерпритации ( тушеная, салат и т.д) + яичный белок. И все это без соли и прочих специй. Чай зеленый или шиповник. Потом просто кушала практически все- кроме картофеля, мучного, сладкого и жареного. Особенно налегала на капусту, кабачки и фасоль) Старалась меньше специй и соли. И конечно не кушать после 19.00... ( пыталась не есть после 18. 00- не могу- яблоко да всеравно сгрызу) Вообще старалась порции еды обычно не доедать и больше движений. Записалась на танцы живота+ по осени много гуляла. Мы даже с Настей такие километражи "нагуливали" по Москве. Большие физические нагрузки- мне сказали не надо и что сейчас онипока не нужны. Движение и еще раз движение. Мне еще двигаться помогало мое хобби- фотография. Наверное видел кто то " из местных" как я двигаюсь во время съемки А еще вес же не сразу же уходит - а по чуть чуть. Взвешивание раз в 2-3 недели.Но вещи уже стали "свободнеть" через недельки полторы. Всетаки первый "сброс веса"- бывает большой. С бассейном не заладились дела- отит ... хотя в Греции удалось поплавать в волю. А потом лечение началось...- тут уже не до ограничений. ( лечила зубы- не подумайте ничего такого ) Могла есть лишь пюре. Овощные быстро надоели и я вернулась к картошке- но уже ела ее меньше, чем раньше- т.к. совсем не хотелось. В общем к Новому году мое похудение закончилось. После я лишь старалась не есть жареного и конечно, не есть по вечерам. Хотя были дни когда я отрывалась мороженным и молочным коктелем. Оказывается это моя любимая сладость. В общем вес не набирался далее ( и слава Богу) Для себя сделал главный вывод: похудение - это психологический настрой. Я себя не ломала- но была требовательна и вес спокойно пошел вниз. Потихоньку- но пошел. Это же результат не 2-3 месяцев- это же больше... Я даже рада что он по чуть чуть- уходил. Это не отразилось на моем здоровье, желудке. Вот теперь решила дальше продолжить- хочу хотябы до 100...
Киося: Mila оочнь эффектная ну просто очень. Такая сила воли...
Lizard_sweet: Mila Выглядите ОБАЛДЕННО!!!
ksandra: Девочки! Сегодня ровно месяц со дня "забега" если не ошибаюсь, мы начали 10 марта. Будем итоги подводить?
белча: Подводить нечего Одно радует что сброшенное удаётся удержать))) Я после КД начинаю ещё одну попытку
Zhelatinka: белча Подводить нечего Аналогично У меня, вообще, забег по обжиранию получился
Солнце: Девочки, тоже похвастаюсь! Я начала медленно худеть с прошлого года, потом подвернулся кризис, нервы то да се. Короче было 93, стало 85, объемы были 120 (о/б)х95х115, стало 115х87х112, то что 112 не радует! Но у меня так было всегда! Сейчас пытаюсь бороться с целлюлитом, но думаю, бесполезно, возраст.
Гали.: Молодцы , девочки! Про себя молчу , т.к. ...набираю! Мила, а всё-таки вы стильно выглядите. Причёска и каблуки - это формирует женщину. И что бы это было видно в первую очередь, то лучше - больше причёски и длины ног , а меньше тела!!! (Лозунг получился)
ksandra: Девочки! я перестала ужинать)... вес пошел вниз. Сегодня 114,4... УРА! Осенний рубеж преодолен!
Nyu66: ksandra Это сильно! Поздравляю! Как это сделать, ужин, блин, самая приятная часть вечера, после работы!
ksandra: Nyu66 пишет: Как это сделать, ужин, блин, самая приятная часть вечера, после работы! у меня наоборот - домашняя работа, а эти дни все время во второй половине дня уезжала часов до 20-21... ужин оказывался "в пролете"))) просто чай с молоком пила... Как отказываться от ужина не знаю... у меня сейчас самое большое удовольствие от результата, а поесть "как следует"?... я про это уже забыла, как оно и бывает Впереди четыре юбилея у подруг 15,18,19 и 22 апреля... не пойти нельзя, самые "круглые" даты! Вот не сорваться бы))) честно, переживаю...
Nyu66: ksandra Держитесь, удачи!
ksandra: Nyu66 , спасибо! Моя бабушка, когда я в детстве поскальзывалась, говорила " держись за воздух!")))) За него только и остается держаться... им и питаться
agur: ksandra Ура!!!!!! Только, может всёж эта, малость самую, сбавить обороты Ато ведь же ещё я есть И скоро пост закончится (это шкурный, так сказать интерес ) И совсем-то уж за воздух - экстрим всё же Потом-то как????(это я просто волнуюся за тебя очень )
Светусик: Начала бегать. Пришли м.дни. Думала схудну - фигли. Было 104.8, сегодня на весах красуется 105.4
Наталья Бельба: Светусик - мне кажется, мгновенный результат ждать неправильно - но ТОЧНО не знаю мой организм, в лучшем случае, через две-три недели показывает, что мама потрудилась месяц не ужинаю - а ему ПО ФИГ, а по ощущениям просто невероятная легкость, но ни 1 см ни в одном объеме, ни одного кг на весах
roxana: ksandra Слава победителю! В нашем похудательном марафоне ты ,однозначно,лидер!!!! А я всё же,аутсайдер. Ну что ж,начнём сначала.
Наталья Бельба: roxana - глупости - лидер, аутсайдер - КАЖДЫЙ ИНДИВИДУАЛЕН, и организмы не только силой воли управляются, важно просто настраивать себя на следующий шаг и не считать ПРОШЛУЮ ПОПЫТКУ ЖИЗНЕННОЙ НЕУДАЧЕЙ
ksandra: roxana, Наталья Бельба девочки, вы обе правы... Я сама ни к воем случае не борюсь за сногсшибательные результаты. Действительно у всех все складывается по-разному... Лично мне, отчеты в этой ветке НЕ позволяют расслабляться, как дополнительный пинок))), тем более, что я уже давно участвую в марафоне сама с собой) просто со снижением веса ниже 100-90 кг я смогу реально подойти к решению другой очень большой проблемы. Это мною и движет последние полтора года.
Наталья Бельба: ksandra - САШ, мне ужасно хочется, чтобы ты смогла решить ВСЕ СВОИ ПРОБЛЕМЫ СО ЗДОРОВЬЕМ - я за тебя ОЧЕНЬ БОЛЕЮ - в смысле - переживаю и поддерживаю, и восхищаюсь
ksandra: Наталья Бельба Девочки, я уверена, что мы все здесь друг за друга болеем и переживаем. И это не просто слова, иначе мы не "жили" бы так по-долгу на этом форуме. Очень хочется чтобы у всех все получалось так, как задумано. И главное, чтобы было здоровье. Раньше, по молодости), меня смешили такие тосты или пожелания, теперь понимаю, что это на самом деле самое важное для человека. Всех вас люблю и ВСЕМ ВСЕМ желаю здоровья в первую очередь!
roxana: ksandra пишет: мы все здесь друг за друга болеем и переживаем Таки да
Таточка: Не видела этой темы написала в другой, повторюсь. Пять дней сидела на овощном супе, его ещё называют капустным, сельдереевым, луковым прибавила 1 кг, расстроилась конечно, но продолжу. Девочки, а ни кто не пробовал Редуксин? Я почитала про него, но отзывов не нашла.
bella**donna: Таточка пишет: Не видела этой темы написала в другой, повторюсь. Пять дней сидела на овощном супе, его ещё называют капустным, сельдереевым, луковым прибавила 1 кг, расстроилась конечно, но продолжу. Девочки, а ни кто не пробовал Редуксин? Я почитала про него, но отзывов не нашла. так, может, просто водичка у Вас в организме стоит?
Гали.: Таточка пишет: Пять дней сидела на овощном супе, его ещё называют капустным, сельдереевым, луковым прибавила 1 кг, Если его с солью готовить ,то толку от него ноль, он воду каким-то образом в организме задерживает.
Светусик: Наталья Бельба Когда не вижу результата, руки опускаются. Но бегать все равно буду. Просто увеличу на один круг дистанцию.
Simona: хвастаюсь ....просто смешная фотка=)))в етих штанах я ходила до похудения.Шила по заказу так как на свою попку купить немогла
bella**donna: Simona лепота теперь из штанцов надо две юбки сделать девочки, я все к вам со своими- пардон- ляжками минус два см в обхвате. и минус два в животик и над ягодицами жирок сходит. худеется мне там, где никак толком не замерить из последних достижений: отучиваюсь есть после семи вечера. пока получается ттт.
Таточка: bella**donna пишет: так, может, просто водичка у Вас в организме стоит? нет, я избегалась, столько не пила, сколько из меня вышло.
vikus: Simona Штаны - супер!!! Сохрани их как память.
Веснушка: Какие у вас тут баталии были! :) ) и про Ковалькова, и про Мириманову :))) а я, блин, все пропустила :))) Докладываю: я за 2 месяца похудела на 5 кг. Мало ? - да. Зато устойчиво и без аццких мук голода :) Ем все. 5-6 раз в день. Ужинаю часов в восемь вечера. В девять-полдесятого иду в спортзал. И там........ Эллиптический тренажер, беговая дорожка, бассейн, сауна. :) Фсё. :)))
Наталья Бельба: Веснушка МОЯ МЕЧТА -в месяц стабильно 2-3 кг сбрасывать
Киося: Веснушка пишет: В девять-полдесятого иду в спортзал а, я бросила. перестала получать удовольствие.
Inna: Веснушка пишет: В девять-полдесятого иду в спортзал. И там........ А как же сон после этого? Когда он наступает? Ведь такое перевозбуждение нервной системы.
lenok: Inna пишет: А как же сон после этого? Когда он наступает? Ведь такое перевозбуждение нервной системы А я наоборот после занятий спать хочу , это наверное на каждого индивидуально действует.
Inna: lenok пишет: это наверное на каждого индивидуально действует. Возможно, что так оно и есть. Просто на сон грядущий в 22.00 активная физическая нагрузка и сауна все-таки большая нагрузка на сердце. Особенно при весе очень избыточном.
Веснушка: Inna пишет: А как же сон после этого? Когда он наступает? ближе к полуночи :) Inna пишет: Просто на сон грядущий в 22.00... Не в 22, а в 21.. полчаса бег на "лыжах", минут 15 на дорожке хожу, потом 15 минут плаваю или болтаюсь в джакузи - это хорошо расслабляет после конкретной активности... Итого в 22 я уже потихоньку одеваюсь, до дома неспеша пешочком(мне всего минут 10 топать), пока сумку разберу, книжку полистаю, в инет залезу.. в итоге спать ложимся часам ближе к 12ти.. так что два часа после тренировки проходит и приходит крепкий здоровый сон :)
Веснушка: Гали. пишет: И где её ищут эту мотивацию? Я мотивацию нашла в желании родить ребенка.. Вот достроится наша квартира (обещают через год сдать, надеюсь, что все будет по плану) - сразу будем размножаться :) А пока за год постараюсь привести себя к 48ому размеру.. а то как-то 54-56 не особо радует.. Ну и еще мотивация - мы с любимым вместе в спортзал ходим, он у меня тоже в некоторых местах колобок - так он бегает, ну и я рядом: а кули, я чель не смогу ??? - смогу!!! :))) Так что вот за два месяца я -5 кг, он -4.. :)
Nyu66: Веснушка Супер результаты! Главное, терпения вам и вашему любимому!
Веснушка: Nyu66 , спасибо :)
Taty: Simona Супер результат, нагляднее и не придумаешь! Я вот сегодня тоже в радости. Взвесилась с утра, а на весах 91 кг. -4 кг чистого жира, счастлива безмерно! Пропали складки на спине и очень подтянулись бока. Даже бедра стали меньше и глифе на ногах менее выразительней. В общем я продолжаю придерживаться продуктов, рекомендованных по группе крови.
agur: Taty Ура! Рубеж взят! Веснушка С такой мотивацией, всё непременно получится!
Imm: Светусик пишет: Вчера пробежалась, встала на весы + 300 грамм, 104.6, вечером взвесилась - 103.8, ну думаю, класс! Утром ожидаю как обычно - 1 кг, где то в районе 102.9. ФИГЛИ! Вес 104.6. Я не ужинала. :-((( Как такое может быть? И м. не пришли, хотя должны были. Б-ть иключена. А сколько Вы пили воды?
PugoVka: Принимайте и меня в свои стройные ряды ! Для начала сегодня не стала есть после 18 и постараюсь убрать сладкое.
ksandra: PugoVka , очень правильное решение, особенно на убывающей Луне... все должно пойти "как по маслу"
Светусик: Imm, воды? Да обычно пъю. Где-то литр за день.
Zhelatinka: ksandra особенно на убывающей Луне... Имеет значение?
vikus: Zhelatinka пишет: Имеет значение? В общем-то, да. Все процессы, направленные на уменьшение, прекращение хорошо бы делать после полнолуния. А то, что направлено на прибыль, рост - в начале лунного месяца. Кстати, каждый лунный день имеет свои особенности (об этом часто говорит Малахов в своей программе). можно, конечно, в это все не верить, но бабушки в деревнях испокон веков знали, в какие дни Луны нельзя сажать рассаду, в какие - квасить капусту (прокиснет). Астрологические характеристики лунных дней есть на Астопрогноз ЮНОНА например
ЛенкаК: у меня за месяц в минусе всего 3 кг. Надеюсь, назад они не вернутся
Солнце: http://www.sun-people.ru/vacu.html Говорят чудодейственный тренажер нового поколения. Кто-нибудь пробовал?
Taty: Simona Вы писали про массажер, которым пользуютесь для поттягивания кожи с 3 размерами насадок. Напомните, какой он фирмы, а то я ссылку потеряла, хочу купить себе такой
julia: Taty http://www.gezatone.ru/cash/info/177.html
Taty: julia Пасип!
kendi: Таак.. У меня потихоньку,но все по графику)) Штанишки свобоодны стали.. как хорошо) Бока ушли.. Ох как я их не люблю.. больше чем животик.. Но еще работать и работать..
Светусик: У меня вес стоит. 104.5. Продолжаю бегать.
kendi: Светусик Ой что то прям странно!? Может весы сломались?
Светусик: kendi Вот и я вся в раздумьях. Грешу на обмен веществ и гормоны. Придется урезать каллораж. А урезать, это значит, не есть практически все. Хлеб, каши, булочки, сладкое я и так ограничила до нуля практически. Мясо не ем. Сыр не люблю. Остаются фрукты и овощи. И птица. Не знаю смогу ли продержаться неделю. Попробую... Весы вроде тьфу-тьфу, у нас их три штуки.
kendi: Светусик Ну первые три перечисленные продукта изчезли с моего стола надолго))) А вот сладкое надо.. я медом запаслась.. А то без глюкозы соффсем мозг болит) На овощах и курице неделю продержаться очень легко..
Веснушка: Светусик какой каллораж сейчас ? если маленький, и ты его еще урежешь, то трындец будет!!! если ты активно занимаешься, то обязательно надо кушать, причем кушать НОРМАЛЬНО, а не как птичка.. раз 5-6 в день.. вот щас зацитирую то, что мне тренер расписывала: завтрак - 2 яйца, 50-80 грамм крупы(сухой) - рис, гречка, овсянка и тд, огурец(помидор), чай-кофе, сыр, можно макароны твердых сортов с овощным соусом второй завтрак - творог(кефир, йогурт)+фрукт или овощ любой обед - мясо-птица-рыба (100-120 грамм) + обязательно гарнир(рис, гречка, тушеная капуста, рагу овощное - 150 грамм) полдник - творог(кефир, йогурт)+фрукт или овощ любой ужин - овощные салаты, фрукты, овощи, творог, яйца, мясо, птица рыба (белки - кусочек небольшой, грамм 70 ) В течение дня выпивать не менее литра чистой воды Заменяем сахар - сухофруктами, медом. Выпечку - нафиг (если сильно хочется - до 12ти маленький кусочек) Стараемся не жарить (варим, парим, тушим, запекаем) Избегаем картофель, бананы, виноград (т.е. то, где много крахмала и сахаров) Фрукты-овощи стараемся выбирать по 100-120 граммов максимум. -- По калориям это получается порядка 1300-1500. Если опускать ниже, то это во вред, к тому же у тебя не будет сил на занятия...
roxana: Вот интересное исследование: http://www.mk.ru/blogs/MK/2009/04/15/srochno/405091/
julia: roxana А по-моему это очередной гемокод..
ND: тута....хороший стимул...чтобы посмотреть ссылку, нужно зарегистрироваться на сайте..
agur: ND пишет: нужно зарегистрироваться на сайте Девочки, не бойтесь, там ничего страшного нет - это крупный питерский сат литтелван(как-то так) у многих наверно есть там рега. Я посмотрела - топик про похудение и фото, НО в основном на фотках стройняшки. которые стали ещё стройнее КРОМЕ ОДНОЙ ДЕВУШКИ!!! Она похудела на 70 кг и стала СОВСЕМ ДРУГОЙ, Фотки притащить сюда не могу - не мои они. Но репортаж о ней в майском "худеем правильно" (это я там прочитала)
Светусик: Веснушка Ой, спасибки большое за подробный рацион. Но если я буду его придерживаться я поползу очень быстро. Именно из-за объема пищи. Сейчас я ем йогурт, полчашки чая без сахара, кусочек хлеба, 1 сосиску. Потом бегаю. В обед рис или овощи с тушеной курицей или индейкой. Стакан разбавленного морса. В полдник чай с сахарином и печенье без сахара или сухую лепешку со злаками. Все портит ужин. Если я съедаю те же овощи с курицей. Вес остается без изменений. А если еще и воду добавить - трындец. Каждый день я не сбрасываю. В неделю максимум 3 кг. Это если питаться как я написала выше. Если совсем ничего не есть (но я так не могу) то 1 кг. в день скинуть можно. Но это издевательство над собой. Я не могу себе это позволить.
Nyu66: Светусик Чо-то вы сильно круто - 1 кг в день, куда потом у вас эндокринка и иммунитет падут???
Simona: Светусик ....сначала вычеркните из рацыона соль и сахар сакратите мучное=))))и главное терпение=)))все пойдет у мя бывало вес на месяц застывал а бегать крупным людям ваше не саветует=)лудше ходьба
julia: Светусик пишет: Если совсем ничего не есть (но я так не могу) то 1 кг. в день скинуть можно. Но это издевательство над собой. Я не могу себе это позволить. Светусик И не надо себе это позволять, организм издевательств не прощает. А вот кто знает, чем бороться вот с этим - поскольку я себе почти год не позволяю ничего "вредного", я думала что организм перестроился и все нормально. Но последнее время ПОСТОЯННО хочется чего-то именно самого вредного - чипсы, конфеты, торт какой-нить. Что делать-то?
agur: julia Это он пришёл ВЕЛИКИЙ ЖОР. Средства борьбы известны - не верь себе, что если купишь пакет чипсов(торт, коробку конфет), то съешь пару штук. ЭТО НЕ ПРАВДА - сметёшь всё. Под разными ппредлогами ( с завтрашнего дня диета, ааааааааа всё равно уже день на смарку, да пошло все в один раз имею право........) НЕ ГОЛОДАТЬ! Хочется есть - жуй. Нарежь себе морковку кружочками. Перец сладкий ломтиками (совет Наталья Бельба). Хлебцы какие-нибудь злаковые. Если очень хочется сладенького или вкусненького - сухофрукты. Креветки можно сварить - их много кажется (глаз радуется ) и они вкусные
Жужелица: julia пишет: Но последнее время ПОСТОЯННО хочется чего-то именно самого вредного - чипсы, конфеты, торт какой-нить. Что делать-то? Постоянно хочется, но вы не едите это? Тогда моё мнение - съесть. Если едите, но всё равно хочется - тогда переадресую к посту выше от agur...
Жужелица: Кто-то на форуме писал, что после сброса веса процесс остановился и только биг-мак из макдональдса позволил запустить процесс дальше. Как ни странно, у меня тоже было такое. Съем что-нить ненужное, и сюрприз - весы на след.день радуют.. ))))) Видимо организм ощущает, что черный день еще не настал - в случае чего дадут вкусненького - и функционирует в нужную сторону. А при жестком запрете впадает в панику, и намертво держится за соц.накопления... ))))
julia: Жужелица пишет: Постоянно хочется, но вы не едите это? Нет, не ем. Жужелица пишет: А про жестком запрете впадает в панику, и намертво держится за соц.накопления... )))) Я боюсь себе давать послабления, т.к. вес у меня уходит очень плохо, а набирается очень легко. Эндокринолог прописывала Меридию, но побочные такие, что просто
Zhelatinka: И я, наконец-то, увидела в аптеке Меридию и Ксеникал, руки чешутся
kendi: Zhelatinka А можно я заранее по рукам тебе нашлепаю?! ААА Ксеникал еще ладно.. ну если нравится в грязных штанишках ходить,а про меридию и так инфы полно..Опять же.. если ты и так сидишь на диете и мало ешь жирного,то нафиг вообще ксеникал,не понимаю.. чего он выводить то будет.. Это таблетка сос на празники.. Имхо
julia: Zhelatinka Я конечно не агитирую против, но у меня лично пульс подскочил до 120 в спокойном состоянии, и точно от лекарства.
agur: Ой, девочки я против лекарств Категорически! Всё таки в любом деле, приоритет - здоровье. И при похудании ЭТО главный принцип - не навреди! Всё же с лишним весом жить можно, а без здоровья - совсем швах Поэтому я против экстремальных диет и лекарств. julia Сложно советовать, съесть, не съесть... Но вот Жужелица правильно написала - есть такое понятие - контрасты. По этой теории, организм привыкает к определённой системе питания и приспосабливается к ней, вес стоит. Но если периодически устраивать "день обжорства"(только день ато плавали-знаем ), то потом вес сбрасывается активней. Но это всё индивидуально. Я, например максималист - гулять, так гулять ! При том, что ем-пью празднично, я раз 10 за год, но уж водку и чтоб стол ломился Я себе придумала, что это у меня "контрастные дни" и не парюсь угрызениями совести От депрессии хорошо помогает
kendi: agur У меня аналогично..Тоже проверенно,если сидишь плотненько на диете.. то не влияет один день...даже наоборот.Важно совсем не спрыгнуть.. В последующие дни никаких послаблений.
Nyu66: agur "Гениально! Шеф!" (с)
ksandra: agur пишет: Я себе придумала, что это у меня "контрастные дни" и не парюсь угрызениями совести вот и у меня "контрастные" дни пошли... прям один за одним))) куда деваться, млин
Nyu66: ksandra В БАНю! :)))))
Ishtar: Девчонки, привет! Я вернулась. Не похудела, но и не поправилась - 137 кг. Щас буду читать, как вы тут худели, пока я пропадала.
Nyu66: Ishtar НУ ВООООТ, САМА ЗАТЕЯЛА КОТОВАСИЮ, И В КУСТЫ!!!!! АТА-ТА!-ТА!
kendi: ksandra Ну пральна.. Мы тут на некоторых ровняемся.. как на пример.. а они тут контрастируют.. Безобразие.. А мы что начинающие делать должны.. Мы должны так НЕ ДЕЛАТЬ))))
Ishtar: Не-не-не, я не в кусты... У мя комп поломатый был... И я ничего не бросала, но чесслово - без вас не худелось! Не набралось ничего, и на том спасибо, будем считать, что это был период стабилизации (рановато, но может так и было ) Почитала тему - какие вы умнички! Девчонки, кто фотки выставил - я в восхищении!!! Итак, продолжаем. Вопрос дня - как пережить Пасху и не налопаться? Патамушта вторник есть вторник, и надо будет взвешиваться....
Zhelatinka: kendi А как взаимосвязаны ксеникал и грязные штанишки? Я думала, что подобные препараты ЖОР усмиряют...
kendi: Zhelatinka Ой дарагаяяя.. набери в Яндексе))) Ксеникал и жор.. вещи в принципе не пересекающиеся))) Ксеникал сворачивает жир из пищи,кторой и выходит естественным путем в таком же чистом виде.. жира))) Меридия да,жора нет.. но в ней наркотик.. ну подвид сибутрамин, если быть чесными.. Если уж руки чешутся.. то будь умничкой прочитай все основательно про препараты.. А там в любом случае тебе решать
Nyu66: Ishtar Ой, как здорово! Что я пасху не праздную, даже и соблазна нет! :)))) Мы в пасхальный седер едим, как раз то что можно, овощи и курицу! Но, правда винцо пьем, но это можно вместо еды! :))))
Ивлева: ksandra Я где-то здесь читала, что многие ваши подружки отмечают очень кругленькие юбилеи. Предположила по опыту - вы сами тоже в этом году? Я вот в феврале отметила. Но признаюсь, и сама, и подруги как-то "задумчиво" отмечали, привыкали, приноравливались к цифири Еще хочу вас попросить, скиньте, пожалуйста, про диету Мухиной мне в личку, хочу вдохновиться
Zhelatinka: kendi ой, спасибо, дорогая... ксеникал мне, действительно, не нужен.... я вообще жирного не ем. Мне бы тягу к сладкому кто отбил...
kendi: Zhelatinka Вот я и говорю.. нафиг ксеникал и подобные. Избранных препаратов для снятия тяги к сладкому не бывает)) Это мозх у тя глюкозу требует для его работы.. У меня проблема номер один..меня не столько тянет на сладкое,сколько голова начинает болеть.. Ем мед.
ИвериЯ: Zhelatinka пишет Мне бы тягу к сладкому кто отбил Все добавки с хромом ...У Ковалькова посмотри в книжке...и выше ссылка было тоже...
kendi: Хром — это микроэлемент, который в наибольших количествах находится в капусте брокколи, пивных дрожжах, зародышах пшеницы, орехах, печенке, черносливе, яичном желтке, яблоках, сыре и многих других продуктах. В организме хром играет роль «помощника» инсулина, перенося питательные вещества туда, где они нужны. Пищевые добавки, содержащие хром, связанный с пиколиновой кислотой (утверждается, что она способствует всасыванию), рекламируются как способствующие нормализации веса, сжиганию жира и накачиванию мускулов. Интенсивно тренирующимся спортсменам, получающим с пищей менее 200 мкг хрома в день, такая добавка может принести пользу. Исследования, проведенные Американским министерством сельского хозяйства, показали, что она также может помочь контролировать уровень сахара в крови у больных диабетом, но по-прежнему нет никаких достоверных доказательств всех ее «чудодейственных» свойств. Более того, при одном исследовании выяснилось, что люди с избыточным весом, ведущие малоподвижный образ жизни, принимая эту добавку, полнеют еще больше. Испытания также не подтвердили, что пиколинат хрома способствует увеличению мышечной массы или стимулирует сжигание жиров во время занятий физическими упражнениями. Кроме того, хром способен аккумулироваться в организме до опасного уровня, и в этом случае может создавать препятствия для усвоения железа, что приводит к железодефицитной анемии.
kendi: Так что бабка на двое сказала.. К тому же нет полных клинических исследований .. Я не рискую.. я не кролик
Веснушка: Светусик пишет: Ой, спасибки большое за подробный рацион. Но если я буду его придерживаться я поползу очень быстро. Именно из-за объема пищи. Ну дык сократи объем - нивапрос! Только качество пищи не убирай.. Белок нужен обязательно, и без углеводов не обойтись.. А каллораж в 1200-1500 ккал - от него ты можешь поползти только если сиднем сидеть или иметь какие-то серьезные гормональные траблы.. Если с гормонами все ок, что при 1200 ккал + движение вес очень медленно но верно поползет вниз.
Светусик: Веснушка С гормонами у меня проблемы. Л-тироксин пъю. Седня вес 104,8 с утра.
ksandra: Ивлева пишет: ksandra Я где-то здесь читала, что многие ваши подружки отмечают очень кругленькие юбилеи. Предположила по опыту - вы сами тоже в этом году? Я вот в феврале отметила. Но признаюсь, и сама, и подруги как-то "задумчиво" отмечали, привыкали, приноравливались к цифири ой, да у меня тоже "цифиря"))) пока не придумала как к ней привыкнуть... сам юбилей бы пережить без потерь, а там думать буду... как жить с этим со всем))) вот думаю, может на праздники тоже ксеникальчиком запастись и памперсами заодно?)))
Светусик: ksandra А Вы ксеникал давно пъете?
ksandra: Светусик , вообще не пила никогда... просто подумала, что завтра и послезавтра буду наверняка "нарушать" , так может быть хоть от лишних жиров (в пище) застраховаться?
Веснушка: Светусик , аа.. эт сложнее :( но все равно не надо снижать очень сильно калории.. а то организмус взбунтуется чего доброго..
sharpei: Девушки, здравствуйте! Я новенькая в этой теме, хоть сайт почитываю давно. Тоже худею...возраст заставил-суставам сложно. Мой вес полтора месяца назад был 106 кг. За 5 лет набрала лишние почти 20 кг из-за депрессии и её лечения, ну и тяга к сладкому всегда была, а еще-гипотериоз. Эндокринолог гормоны выписала, пью пол года, на вес не влияет, хоть отеки ушли чуточку. Ну и последние полтора месяца-Меридия...Диеты строгой нет. Про Меридию скажу так-лично у меня никаких побочек вообще! Но и эффекта не вижу! Допью курс-а это 3 месяца-и к эндокринологу пойду. Вес снизился на 3 кг за месяц-сразу -4, потом 1-2 кг в плюсе плавают...При назначении Меридии рассчитывали на снижение аппетита, чтобы легче было отказаться от сладкого и от ужина. Совсем убрать сладкое не могу-сахар крови низкий...Пишу это к чему-Меридия себя не оправдывает нужным образом, планирую сама бороться с жором! А для этого нужна моральная поддержка-вот я и решила с Вами коллективно худеть! Пока неделю ужинаю в 8 вечера, раньше и в 3 часа ночи могла налупиться булок с топленым молоком, сидя у компа. Вечером пью кефир 1%-стаканчик. Сегодня ужинала (он же обед-я сова) в 7 часов вечера. Надеюсь вечер выдержать! Завтра сдвину ужин на 6 часов...планирую. Основная моя проблема-позднее засыпание, поздний подъем и сдвинутый график жрачки! Не работаю давно...Дочки взрослые, мама-вместе живем. Муж умер 5 лет назад, вот и понеслось...с 85-90 кг до 106...Сейчас оклемалась психологически, хочу и внешностью заняться! Заодно скажу тут-"спасибо!" девушкам из интернет-магазинчика для пышек за одежку! Ну и за сайт-спасибо! Интересный сайт!
ksandra: sharpei пишет: Пока неделю ужинаю в 8 вечера, раньше и в 3 часа ночи могла налупиться булок с топленым молоком, сидя у компа. Вечером пью кефир 1%-стаканчик. Сегодня ужинала (он же обед-я сова) в 7 часов вечера. Надеюсь вечер выдержать! Завтра сдвину ужин на 6 часов...планирую. Основная моя проблема-позднее засыпание, поздний подъем и сдвинутый график жрачки! Не работаю давно... желаю с успехом справиться с первой задачей и двинуться вперед! Я тоже ложусь очень поздно, но стараюсь не ужинать после 18-ти... и получается. За две-три недели все устаканится, вот увидите!
sharpei: ksandra пишет: Я тоже ложусь очень поздно, но стараюсь не ужинать после 18-ти... и получается. За две-три недели все устаканится, вот увидите! Спасибо!Надеюсь!
vikus: sharpei Привет! Рады, что ты к нам присоединилась! Кстати про депрессию - если можно, расскажи, как лечилась и насколько успешно? Можно в личку...
Infinitti: sharpei ,все получится,все будет! пы.сы.привет соседям!
Gella: пост закончился, вес пополз вверх.. а ведь не обжираюсь! придется есть методом "половинного деления" - съедать половину из намеченного!
Ивлева: Gella , пожалуйста, я новенькая и историй не знаю, но некоторые твои здешние фотки видела, скажи: ты бывшая пышка? Даже в это не верится, настолько ты изящная... Да и упоминание про балет в детстве. Хочется нагнать в понимании
Zhelatinka: Ивлева Gella , пожалуйста, я новенькая и историй не знаю, но некоторые твои здешние фотки видела, скажи: ты бывшая пышка? Даже в это не верится, настолько ты изящная... Да и упоминание про балет в детстве. Хочется нагнать в понимании
Gella: Ивлева сейчас- нет. Но у меня был момент, когда бабахнулась эндокринка.. и я набрала за 4 месяца почти 15 кг. Тьфу-тьфу, попала к хорошему врачу, восстановили баланс быстро, за полгода примерно. Но ощущения и мысли свои очень хорошо помню! А на форуме я давно... с 2004, кажется.
Ивлева: Gella ощущения и мысли свои очень хорошо помню! Мне это очень понятно. Возможно, я додумываю за вас, но меня пережитые сильные чувства не отпускают . Роды (до сих пор читаю иногда впечатления женщин), разные другие вещи. Хотела спросить про врача, но вовремя вспомнила, что вы не из Москвы
Gella: Сегодня бегом собираюсь на работу, сыну тоже надо в город - он уже одет.. запрыгивая в джинсы, ору сыну на кухню - Коля!! собери плиз мне в пакетик поесть! пару огурцов, пучок черемши, хлеб зерновой и сосиски! Щас прихожу на работу, вытаскиваю пакетик... два огурца и два пучка черемши! ВСЕ! До 18-00 вся еда !
Ивлева: Gella Достаточно вполне! Особенно, если после 18 есть нельзя Но меня бы не остановило где-то докупить в течение дня, могут и угостить добрые люди! У нас был экскурсовод в Лондоне, бывший танцовщик. По его словам, он никогда не ел обычным образом - когда 1 хурму в день, когда что-то еще типа того. Не знаю, как его ноги носили, впрочем, он скорее порхал, чем ходил.
vikus: Gella мдаааа... Незапланированный разгрузочный день вышел А как это ты на работе черемшу есть не боишься - пахнет ведь специфицки?
Gella: vikus свежая не очень, если мятной жевкой зажевать - нормально :)
Kabytu: А возьмите меня к себе?(ну пожалуйста:)я буду хорошо себя вести) сегодня с утра вес был 71кг,рост 165,сбрасыват мне надо 11 кг,по-ктайней мере планирую,хоть и немного,но всё равно,диет не придерживаюсь,просто стараюсь питатся правильно,и не жрать ведерки с мороженным,тк всё западло заключается в том,что я спокойно могу худеть на калорийности 1600ккал,просто нельзиа есть фаст фуда,жирного и сладкого,что для меня и есть самая большая проблема,а так хочется выглядеть хорошо в бикини летом и без дряблого живота и целюлитных ляжек блин. Поетому стараюсь ограничить себя во вредностях и есть в первой половине дня и не есть на ночь.На счет спорта,то я итак достаточно активна,гоняю на велике до работы когда погода хорошая,и стараюсь много гулять,плюс на работе много двигаюсь,шейкером там трясу :))). Вот так сказать фото месячной давности,пусть это будет до:
vikus: Kabytu конечно, присоединяйся! Правда, ты и сейчас отлично выглядишь, просто не тощая, да и только. Но это уже тебе решать 1600 ккал, безфаст-фуда и сладостей - это очень здоровый подход, так что действуй, вреда от этого не будет точно. А мы всегда поддержим!!!!
Kabytu: vikus спасибо:)у мениа такого глобалного "Похудеть или умиреть" знаем,плавали уже,просто хочется прекратить так зверски объедатся,как это происходило раньше.Хочется от боков избавится,от целюлита и от дряблостей всяких,а именно это и происходит,когда фаст фуд жрешь что нипопадя.Поэтому если раньше я на завтрак съедала два тоста с сыром или нутеллой,либо просто ехала на работу,а по дороге здоровенный багет съедала и сникерс,на обед стафф фуд -какая нибуд мясо-рыба с жырным соусом и рисом=картошкой-макаронами,а на ужин часов так в 22 (в рабочее ещё время) стейка кусман с картошкой фри и соусом,плюс иногда ещё мороженного наешься (тк к этой дряни у мениа к несчастью доступ свободный),а потом есцио аут пойдешь и рома сладкого наверх вот тебе и рацион.То сейчас стараюсь питатся правилно,яйца на завтрак с овочами,зерновым хлебом,молока стакан(тк организм последнии дни требует белка),либо болшой салат с тунцом,потом фрукты ем,и что-нибуд белково-легкое во второй половине дня,плюс неболшая шоколадка грам на 30,тк ну немогу и не хочу я отказыватся от сладкого,и именно шоколада,так сегодня горький ела,и говорила -не вкусно,зато сладко и полезно.Ну и плюс много двигаюсь,гуляю много+физ,нагрузка на работе. Думаю для меня это самый правилный подход.
Lawina: Kabytu! у нас почти одинаковые параметры (у меня рост 164 и вес 75) а выглядишь ты стройняшкой по сравнению со мной! Молодец!
Kabytu: Lawina это потому,что у меня мышц много-люблю я это дело,вот только болшая их часть под жырком сейчас.Будем тогда вместе соревноваться с тобой:)и мне будет жаль срываться,зная,что ты мне в спину дышишь :)
Imm: Продолжаю худеть. Краткая история за прошлый месяц. Итак, пришёл апрель. Планировал в марте держать 125-123 кг Было много срывов и только 1/5 времени держал диету, хотя много ходил пешком. Правда вес в первой половине марта упал до 119 кг и удавалось в течение двух недель держать на уровне 120-119 кг. Но что-то 5 апреля стал наедаться. Страшно не стало, так как на 5 апреля было запланировано очередное голодание. Пока не знаю на сколько дней, по самочувствию От 5 до 20 дней. Сейчас заканчивается 2 день голодания, 52 часа голодания позади. Утром был вес 119 кг. === Апрель Проголодал 5 дней. Вес дошёл до 113 кг. Голодание у меня проходят очень легко. Не болит голова, нет сильной усталости, работается нормально. поэтому предпочитаю голодание диете. Хотя диета очень важна, но держать мне её последний месяц труднее стало, опять много срывов, но были и попытки удержать диету, два или три дня проводил по суточному голоданию. Апрель почти закончился. Вес 116 кг. (Хотел держать 113-115 (((((( ) Итого 4 кг за месяц. Кажется неплохо. Стараюсь много двигаться, в основном за счёт 1,5 -2 часов пеших прогулок сдерживаю вес. Кроме того ограничиваю себя в жирах, но по вечерам уже ем. В этом месяце тяжело было себя сдерживать в отношении еды. 29 апреля начну после 14.00 5 дневное (плановое голодание) . Надеюсь скинуть 4-5 кг и удержаться в мае вес на отметке 111-112 кг 1 мая постараюсь сделать фотки для наглядности ))))
Kabytu: Imm удачи вам и терпения
ksandra: Imm пишет: 1 мая постараюсь сделать фотки для наглядности )))) ждем с нетерпением!
Kabytu: сегодня весы показали 68.5 и я уже сожрала пол гамбургера,картошки фри,2ва мороженных и жру конфеты,пусть мне стыдно будет,а завтра за такое буду пить толко воду,и после завтра тоже.эх,пропачая моя душа.Может отмазка про стресс и проблемы на работе прокатит?
maryasha: Продолжаю Систему минус 60. сменю батарейку на весах - посмотрим на результаты.
Гали.: Kabytu как я вас понимаю! Хотя у нас в Израиле и не Англия ,но фаст-фут , мороженое и кофе целый день ,то есть с 8 утра и до 10 вечера ( вкалываем ,как простые , зачуханные америкосы ) , чего уж там - неведомы нам пробки ( как в Москве) сидим по утрам по 1,5 часа в транспорте - тоже минус , ЗНАКОМО не по-наслышке. Знаем мы свои проблемы!
agur: Imm Удачи Вам!!! И здоровья!
Imm: фотки жду когда пришлют ))) особо конечно нечем похвастаться. Могу пока показать те что были в 2008 году. 1 в октябре примерно, вторая летом 2008. Ето примерно 142-137 кг
Nel: Здраствуйте!!! Я тоже хочу похудеть...очень...может в компании легче...Хотелось бы узнать как худеют с аутоимуным тероиидом(по-моему правильно написала свой диагноз)...пью гормоны..от него все худеют но не все... как видно, я полнею...мне на мои жалобы эндокринолог сказал, что есть люди которые от него полнеют..привыкайте быть.... полной вот я уже и напривыкалась до 95 кг. при моем росте 158 с кепкой...вот решила хватит надо прогнозы этих врачей в мусорку выбросить...я уже давно не ем после 6 вечера, хлеба по 1-2 кусочка в день....вот думаю может надо порции уменьшить, а еще я люблю сладкое и чай пью с сахаром а если без него то с конфеткой...купила шагомер....интересная штучка....выяснила что очень медлено хожу 10 км за 4 часа а надо это дело за 2 проходить и 10 км в день прохожу редко максимум пару км....работа сидячая...подскажите правильной ли я дорогой иду...и что при моей болячке лучше делать в первую очередь, что бы не навредить....
Imm: фото сделана 8 марта )) начал худеть 1 февраля, тогда было во мне примерно 135 кг, на фото 125 кг
Imm: фото получилось не очень, надо другую одежду купить. Вот вчерашнее. 115 кг.
Еленка: сушайте а Вы клевы такой)
Еленка: сушайте а Вы клевы такой)
maryasha: Imm Здорово!!!! дерзайте!!!!!! удачи Вам :) Nel Аутоимунный тириоидит
maryasha: Imm очень изменилось лицо, минус 5 лет примерно :) живот пропал....осанка сразу появилась!!!!!! вперёд!!!!!!!
Наталья Бельба: Imm - лицо очень сильно изменилось, помолодел сильно - МОЛОДЕЦ
ND: Imm здорово!!!
vikus: Imm Супер!!!!
agur: Imm Симпотичный! Одежду, конечно придётся менять Вы молодец, что вовремя остановились! А теперь(мне думается) Вам ещё чуть - чуть осталось. и дальше, только поддерживать результат.
Подарочег: ImmОтличные результаты! *так прям и тянет познакомиццо...Мну Люда зовут* agur пишет: и дальше, только поддерживать результат. Лен, ну ты чо?? Это же самое сложное!
agur: Подарочег Не говори, Люд - практически невозможное
Ishtar: Imm отличный результат, просто супер. А какой рост у вас?
Ивлева: maryasha пишет: Nel Аутоимунный тириоидит Если уж до конца добить это ненавистное слово, то АутоимМунный тирЕоидит. Nel А насчет похудения с ним - может, доза тироксина маловата немного? Врачи жадничают с анализами, чтоб хорошо подобрать. Да и скачут анализы. Я как-то подряд несколько раз сдавала в течение 3-х недель, очень разные показатели, а таблеток не пила вообще тогда. Я если не пью тироксин, то прибавляю все же быстрее, чем с ним, а вес снижается при его приеме, если есть гипотиреоз, при А Т его может и не быть. Из ограничений - считается, что при заболеваниях щитовидки нельзя голодать совсем.
sunany: Imm , отличный результат! Классно выглядишь! З.Ы. Мне б столько силы воли.....
Веснушка: Imm Молодец! :) Рост где-то около 180 см ?? :) -- А у меня уже - 6 кг (за 2 месяца с чуть сниженным калоражем и занятиями в спортзале)..
Nel: Очень хотелось бы узнать, а худеют ли вообще те у кого вес повысился с щитовидкой...я тут на праздниках отклонилась от выбраных намериний....но намерина вернуться....то что голодать нельзя я знаю, но мне и заниматься фитнесом тоже нельзя, так как из-за щитовидки кардиограма не очень... сказали можно только ходить...много...получаеться можно еще поменьше есть....в моем случае сладкого....вот думаю надо весы купить для продуктов...может порции большие...может кто поделиться как без весов определяют для себя размер порции...я только вычислила что супа надо есть только один половник...это где то 100 мл и гарнира 3 ст. ложки без верха на порцию...правильно ли...может еще какие хитрости есть..не есть...
Наталья Бельба: можно перед едой воды выпивать - тогда автоматически порция уменьшится можно порцию уменьшить до размера - по полладошки основного и гарнира можно подобрать продукты с низким гликемическим индексом можно ходить в бассейн, но не ставить рекорды, а просто плавать - длительное медленное плавание очень укрепляет и сердечную, и дыхательную системы, если не умеете плавать, то можно у бортика висеть и просто болтать ногами в воде - часпоболтаете ногами - на следующее утро ноги заноют, как после кросса, а сердце не напряжется
Nel: Спасибо за советы...полладошки отмерить и правда очень легко...воспользуюсь...ну а плавать ...я об этом тоже думала и это будет когда вода потеплеет...море....у нас в городе бассейны не очень на уровне... хотя у меня море на работе перед окном плещеться...почему то пойти в обеденый перерыв поплавать все ни как не находилось времени...а надо найти
ksandra: Imm , так радуюсь за Вас! Вы молодец и действительно клевый)))
maryasha: Ивлева очепяталась. позор мне.
Kabytu: а я после трёх дней обожрачки таки заставила себя вернутся к здоровому питанию,ну,что ж поделать,как говорится "бывают такие дни",и именно тогда мне хачюнимагу как хочется жрать шоколад вперемешку с солёным и фастфудно жирным.Прямо сума сойти можно как в меня столько влезает.Стыдно мне должно быть,стыдно,тут люди кушают в 5раз меньше меня и похудеть не могут,а я жру как свин на убой.Вчера я одного шоколада съела грам 400 :)).И самый прикол,что на весах как было 68так и есть.Все,торжественно клянуся взятся за себя.Сегодня ела только полезную пищу,и ограничилась 3мя печеньками.Тк ну немогу я отказаться от сладкого.Плюс то,что я хотябы не пью.уже 4ре недели без алкоголя.Ну ни капли.А теперь заклеймите меня своим презрением
vikus: Kabytu Ээх, может, я бы и "заклеймила тебя презрением", да сама такая. Четыре месяца терпела, худела, сбросила 20 кило - а теперь уже две недели жру, не могу остановиться. Каждое утро говорю себе: ну, уж сегодня-то вернусь к здоровому питанию... Вес, правда, практически стоит на месте, но если не возьму себя в руки... Пожелаем же друг другу собраься с силами и продолжить идти к своей цели с разумным самоконтролем
Kabytu: vikus так сейчас я тебя заклеймю:)давай,соберись,ты худела,ограничивала себя,чтобы вот так глупо сорваться?Конечно нет!Ты похудела аж на 20ть кило,и что теперь,махнуть рукой,и вернуть эти кг+ещё довесок?Нет конечно!Давай,сегодня новый день,и хватит смотреть на булки,давай ка мадам работай над собой!Ты ведь можешь,я не верю,что нет.
vikus: Kabytu спасибо!!!! Правда, булок я отродясь не любила)))) но вот от хлеба отказаться трудно... Буду стараться!
Kabytu: vikus хлеб можно,но только полезный,я здесь в бабайках у арабов нашла польский,он чёрный(что для англии редкость),с зернами пшеницы и семячками,съедаешь такой кусман,и болше как не хочется.
maryasha: vikus взять себя в руки, чудеса только начинаются!!!!! гардероб уже сменили??? :)
maryasha: Kabytu подумаешь, обжираловка....а вот алкоголь - это да, это я тоже люблю, но держусь :)
vikus: maryasha да нет пока... во-первых, 140 и 120 - не такая уж большая разница в размере, половина гардероба вполне подходит и сейчас. Во-вторых, пора уже летние одежки покупать, а я все никак не соберусь. Наверное, через недельку.
Kabytu: maryasha а я развязала свой сухой закон,а завтра будет хуже тк идём к бывшему хэд бартендеру в гости,и идёт весь бар тим,про эту неделю в плане диеты писать вообще не хочу тк жру и жру,как съехалась со соей польской подружкой.хочется пристрелиться,а весы выкинуть к черту.
Elena: И меня берите в свою компанию! В компании оно веселее и легче. Вес у меня жуткий 127 кг было две недели назад. Пыталась в себе выработать эту, как её, мотивацию! Уговаривала себя, пугала, внушала...Две недели назад приступила.. Правда я и раньше пробовала сбросить вес, пила меридию, сидела на кремлёвской диете, даже тайские таблетки мне подарили...Меридия мне не помогла, на меня она не действует, аппетит совсем не снизился, в аптеке, где я покупала меридию, мне дали телефон для консультации. Позвонила, сказали, что такое не исключено. Денежки коту под хвост, а в результате сбила себе давление. Через неделю кремлёвской диеты заболела печень...после тайских таблеток участилось сердцебиение, спустила их в унитаз. Когда-то давно лежала в институте питания на Каширке, вспомнила, чем нас там кормили...Всё было без соли, даже воду минеральную пить не разрешали, солей в ней много...Две недели назад исключила соль из пищи, после 18 пытаюсь не кушать, даётся тяжело, пью чай с молоком, у него мочегонный эффект, иногда конечно что-нибудь в рот заброшу...За две недели ушло 3 кг..малова-то кончно, но вспомнила, что в ИП говорили, что надо сбрасывать 10% от своего веса месяца за два, потом полгода удерживать вес и опять 10%. Поставила себе цель - к концу мая 115 кг...Правда вот праздник был, гости, готовка, покушала...на весы сегодня не встала, страшно...встану наверное в конце недели... А вот идея с фотками ну очень понравилась...Сегодня же себя запечатлю... Хорошо бы ещё нагрузку физическую, в какой-нибудь фитнес-центр...но стесняюсь...если бы не одной... Короче - в вашем полку прибыло!
vikus: Elena Здорово, что ты с нами!!!! Мы с тобой примерно в одной весовой категории - я сейчас где-то 121-122, а 31 декабря было 140
Elena: Ну мне такие результаты и не снились!
maryasha: Elena возможно ВСЁ....надо только очень захотеть и чуть-чуть постараться...удачи :)
Elena: maryasha Ну я надеюсь с вашей поддержкой и в компании будет намного легче...но кушать хочется...
сНежная: Сегодня забежала с утра в магазин купить творога на завтрак. Нет, пришлось чай с молоком пить. В обед срочное совещание ,куча дел. Пролет-опять чай с молоком и то,только потому,что попросила секретаря. Вечером дома-в холодильнике мышка,потому как муж в командировке. Попью кфирчика. ВОт такой незапланированный разгрузочный день...ДА и погода распологает полежать,отдохнуть.
ksandra: Elena Молодец, что взялась за себя!!! Elena пишет: Поставила себе цель - к концу мая 115 кг... Главное, чтобы задача была реальной для тебя, тогда не будет срывов В институте питания, если помнишь, кроме бессолевого питания и "восьмого стола" были разгрузочные дни на кефире, фруктах, овощах, мясе или рыбе... и еще умеренные физические нагрузки. Много ходить пешком или плавать или тренажерка, не менее 40 мин... Удачи тебе и я уверена, что вместе у нас ВСЕ получится
Elena: ksandra Надо же...разгрузочные дни не помню, там весь период был разгрузочным. Помню очень хорошо утреннее взвешивание, когда смотришь, сколько гр потеряла...200, 300, 400...И общий настрой, который очень помогал. Кстати, смотрела недавно сайт клиники лечебного питания, сейчас оказывается можно приходить туда и принимать физиотерапию различную, надо позвонить и уточнить, что, сколько и почём. Очень хочется на гидромасссаж походить, т.к. во многих санаторях отказывают в этой процедуре дамам моего размера. Большое спасибо за поддержку! Оказывается виртуальная поддержка тоже действенна!
Гали.: сНежная пишет: Вечером дома-в холодильнике мышка,потому как муж в командировке Простейшая и гениальная формула похудения!Особенно действенна ,когда дети тоже где-то далеко в надёжном месте на отдыхе .
vikus: Гали. пишет: Простейшая и гениальная формула похудения!Особенно действенна ,когда дети тоже где-то далеко в надёжном месте на отдыхе . Ой, а у меня наоборот... Если холодильник полон, если есть и творог, и куриная грудка, и сыр, не говоря уже об овощах - все будет замечательно, не объемся. А вот когда в холодильнике два яичка друг с другом в пустоте перекликаются... Вот тогда я и хлеба наемся, и повидло из кладовки достану. И вообще, когда продуктов мало - сильнее есть хочется
maryasha: вчера взвесилась...в одежде правда... ужас...а объёмы уменьшаются...Жидкости много?
Юлька шипулька: Дамы ( и не только) Принимайте в компанию худеющих. После 2 дней запойной депрессии ( не в смысле алкогольной. просто ушла в депрессию, как в запой). - решилась я худеть. Я конечно, красивица, да и вообще.. Но очень хочется стать ещё красивее, и носить красивые вещи, чтобы не как бочка, обряженная в оборочки выглядеть, а как ЖЕНЩИНА... и чувствовать себя более комфортно. Диета проста и незамысловата: низкокалорийный завтрак ( чай + творог или немного сыра), довольно поздний.. мне так проще дотерпеть до т.н. обеда. В обед - или суп ( я люблю всякие пюрешные супы), или миска салата овощного, или салата поменьше _ кусочек мяса запеченного ( или рыбы отваренной на пару). Всё это до 18 00. Потом. при сильном чувстве голода - можно или чай зелёный ( белый), или морковку сгрызть.. яблоки только в первой половине дня - они у меня вызывают жуткий приступ голода. Полностью исключила всё мучное, даже понюхать ни - ни... жарено-солёно-копчёно-сладкое тоже убрала. Так как почки больные, отёки - моя непроходимая беда. Так как вес начала замерять недавно, буквально несколько дней назад. то я не могу сказать, на сколько я похудела точно. но с 10 мая вегулярно взвешиваюсь. Вес - минус 3 кг. из физ нагрузок - ежедневные прогулки с ребёнком от 1 до 2 часов, плюс дома до работы занимаюсь с гантелями - чтобы руки и грудь поддержать, и пражнения на нихнюю часть туловица - сжигания, ласточки всякие, велосипеды... позже добавлю фитнес или бассейн. Вот как то так. ДА. по поводу режима питания: я, как несостоявшийся мастер спорта по б. теннису, раньше так и питалась. Ничего криминального, необходимое количество калорий там есть, набор микроэлементов тоже достаточный. Через месяц добавлю в рацион немного кураги и чернослива, в качестве заменителя сладкого.
vikus: Юлька шипулька мы рады, что ты с нами! Да, режим питания вполне разумный. А курагу и чернослив, ИМХО, добавить можно и сейчас: там много калия, как раз от отеков помогает. Три-пять штучек в день калорийности особо не довесят. Через месяц будет сезон клубники, черешни свежей, надо будет наедаться витаминов "про запас"
Юлька шипулька: vikus, Я пока из сладкого - только фрукты готова есть. Иначе захочется одну конфетку.... потом ещё одну.. у меня жуткая зависимость от шоколада, поэтому, от греха подальше, вообще ничего, хотя бы отдалённо напоминающее о сладостях. Период ломки пройдёт - тогда и чернослив можно:) Петрушку жую, кстати... Тоже от отёков хорошо. Вползла сегодня в босоноги. которые купила 8 лет назад, до родов, да так и не поносила:(
ksandra: Юлька шипулька с радостью принимаем нового участника
Imm: Ishtar пишет: отличный результат, просто супер. А какой рост у вас? 177-178 ) Пока период отдыха. Не хватает порыва к приложению значительных усилий. Из того что пока делаю это не ем жиров (и продукты с большим содержанием жира, колбаса, сметана и т.п.), в обед только два яблока и два киви. В другой пище не очень себя ограничиваю. Не ем после 20.00 Хожу примерно 1-1,5 часа в день шагом чуть выше среднего. Соотвественно 40 минут на работу и 40 минут с работы. Вес сегодня утром был 112,6 (соотвественно со 2 мая потерял 2,4 кг) 5 дней голодания в начале месяца не выдержал. Проголодал только 48 часов.
Юлька шипулька: ksandra: Спасибо:) Бум стараться:)
Сахарница: Здравствуйте девушки! Читаю вас давно, да все не регистрировалась, а тут вот решилась. Вы все такие молодцы, такие красивые, такие жизнерадостные и худеете здорово! Я вот тоже девушка не маленькая - 91 кг, но взялась за себя в последнее время, худею по Миримановой, поняла, что подходит она мне больше всех - голодовок нет, ограничений почти тоже, сладкое можно и ВЕС ПАДАЕТ. Так что теперь я с вами и не только в этой темке...
Elena: ksandra Ой, что это я тут написала...это наверное мечты вырвались...конечно 115 сразу для меня не реально, задача была - 120...сегодня утречком встала на весы - 114...ещё 4 кг за 15 дней...надо осилить... А сны снятся очень странные, всё готовлю во сне и готовлю...интерсно, это от голода или от того, что перестала заниматься любимым делом...
Elena: Imm Голадать, да ещё 5 дней...жуть...мне кажется что от этого только один вред, а не польза...после голодовки так можно сорваться...я раньше пробовала раз в неделю, но голова кружится, руки трясутся, голова не соображает. А 48 часов - это просто героизм!!!
Imm: Elena пишет: Голадать, да ещё 5 дней...жуть...мне кажется что от этого только один вред, а не польза...после голодовки так можно сорваться...я раньше пробовала раз в неделю, но голова кружится, руки трясутся, голова не соображает. А 48 часов - это просто героизм!!! У меня голодовки идут очень хорошо. Работоспособность хорошая, голода нет. Разве что соблазны вокруг. А сорваться можно и после диеты. Срывы это не так ужасно (особенно если срываться на чистых углеводах - без жиров), если на следующий день взяться за ум и снова вперёд и вперёд. С пятницы начал 10 дневку без ужина. Точнее так питаюсь: Завтрак: Каша + морковь + обезжиренный творог (либо рыба 200 гр либо курочки 200 гр) - Обед: - 4 фрукта Ужин: - кофе с нежирным (0,5 - 1,5%) молоком Стараюсь наиболее "трудные" по самоограничению дни делать на период когда есть чем отвлечься, например, когад уезжаю в поездку или дотемна вынужден остаться на работе.
Elena: Imm Ваши слова - бальзам на мою душу! В воскресенье были гости, готовила всякие разносолы, а готовить я очень люблю!!! Ну не утерпела, покушала, вкусненько так...Так вкусненько, что потом плохо было, после 3 недель воздержания! Теперь сижу, себя ругаю, занимаюсь самобичеванием...И вдруг Ваши слова: срывы это не так ужасно. Буду брать с вас примет! Без ужина наверное не смогу, но буду очень стараться!!!
ksandra: Elena пишет: потом плохо было, после 3 недель воздержания! Теперь сижу, себя ругаю, занимаюсь самобичеванием...И вдруг Ваши слова: срывы это не так ужасно. Elena, подтверждаю, самобичеванием не занимайтесь, а спокойно продолжайте свой "режим питания", а если увидели на весах, что-то "неприличное"))) - денек на кефирчике и Ваш "питательный загул" как рукой снимет Elena пишет: А сны снятся очень странные, всё готовлю во сне и готовлю... ой, у меня тоже такое было, но не с про готовку, а про то, что ем "запрещенные продукты")))) ... просыпаешься в тревоге, но прошло постепенно... Elena пишет: задача была - 120...сегодня утречком встала на весы - 114...ещё 4 кг за 15 дней...надо осилить.. Суппер! очень за Вас рада
Imm: 112 кг (Москва, 16 мая). Максимум был 142 кг. Так что 30 кг минус )))). Ещё 2 кг (может уже и меньше) по плану в мае скинуть и буду доволен. Могу ещё фотки выложить, гуляю по питеру и фоткаюсь.
Zhelatinka: Imm Могу ещё фотки выложить, гуляю по питеру и фоткаюсь.
bella**donna: Imm малацца бооольшой вы рост ок. 180? фоты ждем.
Imm: )))) правда фото обманчивы (хотя сильно зависит от одежды, которая иногда свисает создавая объём). На некоторых я выгляжу похудевшим, на других не очень (не привожу такие ) Мне ещё надо 25 кг сбросить, так что впереди большая работа. Питер 20-24 мая.
vikus: Imm ах, какой мужчинка!!!!! И вовсе не обязательно 25 кило сбрасывать, так вполне хорошо!!!!
sunany: vikus пишет: Imm ах, какой мужчинка!!!!! Вот и я о том же... эх! где мои 18 лет... Imm , молодец, супер! А если не секрет, какой стимул у твоего похудения? Или просто принял решение?
bella**donna: Imm спасибо за фото! отличный результат последнее фото - "отчего люди не летают?" меня хватает пока только на час роликов каждый вечер
Imm: sunany пишет: А если не секрет, какой стимул у твоего похудения? Или просто принял решение? Стимулы в порядке значимости. 1. Поправить здоровье, развить тело. 2. Нравится девушкам. 3. Найти работу в сфере продуктов посвященных лечению ожирения и здоровому образу жизни. Ещё помогает одобрение окружающих спортивный интерес (соревнование с теми кто худеет).
Imm: bella**donna Час роликов каждый вечер, по-моему очень даже хорошо. Ещё если убрать жиры из питания до 30 -50 грамм в сутки тогда, если верить теории, будет стабильно снижаться вес.
Сахарница: Imm пишет: Ещё помогает одобрение окружающих а меня вот никто не поддерживает... все молчат или ёрничают, только муж вроде увидел, говорит - ни фига себе за месяц 5 кг
полная версия страницы