Форум » Здоровье и красота » Про похудение - только в этой ветке! - 6 (ребята, давайте жить дружно!!!!) (продолжение) » Ответить
Про похудение - только в этой ветке! - 6 (ребята, давайте жить дружно!!!!) (продолжение)
inanna: Поехали. Худеем только тут и ПРЕКРАЩАЕМ ПРЕВРАЩАТЬ ВЕСЬ ФОРУМ В ГАВАНЬ!
ND: bella**donna информации на 3 страницы ....давайте почту, если тоже хотите
Иштар: Да-да, поддерживаю bella**donna Раз пошла такая драка... Давайте здесь. И ценные идеи тоже. Я вот поделюсь открытием, но многие из вас его наверняка знают - если очень хочется есть, но нельзя, помогает горячая вода маленькими глоточками. Если острое чувство голода - надо несколько раз глубоко вздохнуть, проходит. И еще - зеленый чай нельзя пить натощак, он вызывает в долгосрочной перспективе гастрит, в краткосрочной - прилив аппетита.
Дэнчик: я как всегда) [img][/img]
vikus: bella**donna пишет: а может, тут всю выкладывать информацию, раз уж у нас такая компания заинтересованных образовалась Вот-вот. Ведь ничего секретного-то в этом нет, верно? А у меня все просто и одновременно сложно. Мне приходится соблюдать совсем не похудательную диету (лечу желудок, пострадавший от антибиотиков) - каши, сливки, белый хлеб и т.д. Чтобы это все не сказалось на весе, ограничиваю общую калорийность до 1500. Судя по весам - помогает. Хотя, конечно, с бОльшим удовольствием ела бы капусту, курицу, огурчики-грибочки... Зато от кашек аппетит меньше
vikus: ND пишет: информации на 3 страницы А-а... А может, есть ссылка? Или щас сама в инете поищу
Иштар: Дэнчик Если бы у тетки на рисунке не было голых сисек, я бы распечатала и повесила на холодильник.
vikus: НАШЛА! [url=http/www.dieta-muhinoi.ru]ДИЕТА МУХИНОЙ[/url]
Наталья Бельба: Иштар а я не заметила голые, пардон, сиськи, а что они очень мешают
Иштар: Мне - нет, дети в доме
Наталья Бельба: самое то - очень даже надо вешать чем больше в доме красивой или смешной обнаженной натуры, тем быстрей у детей пропадает интерес - ПРОВЕРЕНО
vikus: Наталья Бельба пишет: самое то - очень даже надо вешать чем больше в доме красивой или смешной обнаженной натуры, тем быстрей у детей пропадает интерес - ПРОВЕРЕНО полностью согласна - и как психолог, и как мама. Нет "запретного плода" - нет проблемы.
Иштар: Вспомнила анекдот в тему: Даме диетолог посоветовал повесить внутри холодильника изображение красивой обнаженной девушки, для дополнительного стимула. Через месяц она, сильно похудевшая, приходит снова на прием. - Доктор, у меня проблема. - Неужели? Вы так хорошо похудели, и так здорово выглядите... А в чем проблема? - Мой муж за месяц поправился на 15 кг!
Наталья Бельба: Иштар
ND: Иштар
ksandra: Девочки! я сегодня поздно вышла в эфир... если нужна диета по М.Мухиной кидайте "мыло" в личку - вышлю
Иштар: Фуф, первый, самый трудный день позади. Я хорошо продержалась, правда за праздники так привыкла к вкусненькому, что было тяжко. Как назло, именно в этот день муж принес вечером(!) моих любимых печений - с шоколадом и желе. Но я устояла, правда в 20.00 съела вареной на пару рыбы, а то бы не сдержаться. Но как для начала, я считаю, неплохо - мне всегда трудно войти в диету, дальше будет легче.
vikus: Иштар молодец, хорошее начало! Мы с тобой!!!!
Lizard_sweet: Не некомендую Мухинскую диету!!! Сидела на ней дважды и дважды добивалась довольно приличных результатов, НО при этом теряла волосы, зубы, ногти (мультивитамины пила). Волосы и ногти лечу до сих пор. Вес не удержала.
ИвериЯ: Lizard_sweet Согласна что у Мухиной есть минусы... основной - не учитывает индивидуальный метаболизм.. то есть одна и таже диета и для 80 кг и 180 кг... для мужчины и женшины... И еще, когда долго сидишь на ней с потерей веса -чувство слабости сильное.. я, например, планировала всю работу требующую концентрации и внимания на первую половину дня, когда были углеводы... А по поводу не удержать вес... после многих диет также... даже у Борменталя Это как у диабетчиков - всю жизнь придется за питанием следить...
ИвериЯ: bella**donna пишет: а может, тут всю выкладывать информацию, раз уж у нас такая компания заинтересованных образовалась У меня основа Мухиной... но адаптированная ... Собираюсь добавить низкогликемические зерновые 1-2 раза в неделю, но тогда, в эти дни считать калорийность... А с фруктами строже чем у МММ, м.б. с грейфрутом свободнее... И еще + пищевые зигзаги 1 раз в неделю.. Иштар пишет:если очень хочется есть, но нельзя, помогает горячая вода маленькими глоточками. Если острое чувство голода - надо несколько раз глубоко вздохнуть, проходит. Про горячую воду да.. у мне также... И про дыхание тоже.. только оно уменьшает не голод, а тревогу, которая часто принимается за голод... такое же чувство пустоты под ложечкой возникает... В идеале, даже в спокойном состоянии, нужно работать с дыханием (или медитировать)утром, перед сном и перед едой... чтобы не допустить переедания... Тут нашла еще совет.... если намеченная порция съедена., а хочется еще, то нужно встать и почистить зубы или прополоскать рот...травами или просто водой ... Про зеленый чай с молоком, тут уже много писали.. Да еще купила чаев травяных...ромашковый и мятный...надо бы еще какой-нибудь....
agur: Девочки, если есть проблема с чаем без сахара ( Я просто вообще не могу не сладкий чай пить) - то Гринфильд с малиной очень вкусный и без сахара!!! Ещё с виноградом тоже
lo: девочки, а можно спросить: а с чего вы взяли, что зеленый чай натощак ведет к гастриту и другим неприятным последствиям? А чего вы натощак пьете? - кофе ж тоже нельзя, это точно
larzlarz: А почему кофе нельзя натощак пить? Из-за давления или как? А мне по кайфу пить кофе натощак, я от него балдю, никакого алкоголя после этого не надо, и мысли исключительно умные приходят .
roxana: lo пишет: А чего вы натощак пьете? Кофе или чай с молоком.Точно гастрита не будет.
ksandra: отчитываюсь на сегодня 10 утра. вес 120 (-1,4) понятно, что водичка "пошла"))) по поводу Мухинской- видимо все индивидуально и безусловно каждый должен подбирать, что-то подходящее именно для его организма. Мне соблюдение такого режима питания показалось наиболее легким... чтобы не считать каллории, взвесила порцию и ВСЕ. На питание не позже 18-ти перешла достаточно легко. Сильно слабости не наблюдала и не наблюдаю...Ногти/волосы какие были слабые до, такие и остались)) Безусловно, что при длительном применении одного способа организм привыкает и надо что-то менять... Попробую добавить моно дни ( на твороге, на фруктах, на овощах, мясный, рыбные)... еще пью чайный гриб... для разнообразия)))
Василиса: vikus пишет: огурчики-грибочки....а эти продукты калорийные? Я оочень их люблю..особенно в маринованном виде..вот как и сейчас сижу за компом с банкой грибов в руках...
Simona: таакс....и я с вами буду продолжать худеть ОГ 102...ОТ 90...ОБ 112...вес 96,8 НО ТАК КАК я на данный момент в Сибири и сегодня ночю улетаю в Москву а в дома в РИГЕ буду тока в пятницу=(((тагда и приседенюсь пока в ритм войду...А то разница с Ригай 5 часоф
vikus: Василиса огурцы совершенно некалорийные: 10-15 ккал на 100г (в зависимости от сорта и т.п.) грибочки, если приготовлены без масла, тоже низкокалорийные (точнее, в зависимости от вида - см. таблица калорийности) Мне это нельзя не из-за диеты, а в связи с курсом лечения от Helikobacter pilori. А потом-то я обязательно похрумкаю огурчиком
Наталья Бельба: Simona у меня при таких объемах вес был не больше 75 кг , а у вас еще двадцать где-то прилипли совершенно незаметным образом
vikus: Наталья Бельба пишет: Simona у меня при таких объемах вес был не больше 75 кг , а у вас еще двадцать где-то прилипли совершенно незаметным образом Да, я тоже удивилась. когда я столько весила, мои объемы были 126-95-120
Simona: Наталья Бельба у мя ваше ешо в октябре 132кг было=)))прилипли както незаметно у мя кости тяжолые
Simona: мож мне весы в Россие нетакие тет мне все грят чо я стока невешу
roxana: Simona пишет: мож мне весы в Россие нетакие А может у вас рост высокий ?
Василиса: Simona ! Я тебя умоляюююю где ты спрятала под этим шикарным пальто 96,8 кг... Да ещё с таким шикарным ОТ-90!!! Выбрось нафффффиииг те весы!!!!!!
lo: larzlarz пишет: А почему кофе нельзя натощак пить? Из-за давления или как? вот точно получить можно гастрит или чего похлеще.roxana пишет: Кофе или чай с молоком.Точно гастрита не будет. зато будет понос Так почему чай БЕЗ молока нельзя натощак? Откуда такие данные?
Василиса: lo пишет: зато будет понос Откуда понос то? Первый раз об этом слышу....Всю жизнь пью кофе только с молоком...как впрочем многие сорта чая..Особенно зелёный. и карамельный...
vikus: Кофе натощак (как и крепкий чай) вызывает избыточную секрецию желудочного сока (у тех, кто к ней склонен, есссно), а чай с молоком вызывает понос у тех, кто плохо усваивает молочный белок. Что же делать? Чай пить между завтраком и обедом, между обедом и ужином - и т.п. Кстати, обыкновенный сухарик (белый, из батона) снимет все побочные эффекты (тем, у кого они есть)
roxana: Василиса пишет: Первый раз об этом слышу....Всю жизнь пью кофе только с молоком...как впрочем многие сорта чая.. Аналогично
lo: vikus пишет: чай с молоком вызывает понос у тех, кто плохо усваивает молочный белок. Что же делать? не пить У меня как раз полно таких знакомых, ну и я в том числе Натощак зеленый чай (не особо крпкий) - пью лет 12. Детей приучила тоже. Получила такую рекомендацию от врача, которому доверяю. Эффект потрясающий. В хорошем смысле Но, может, это не всем подходит просто?
Иштар: Дело в том, что те люди, кто пьет молоко часто, прекрасно его переваривают. Те, кто не пьет молоко, испытывают затруднения впоследствии, если изредка выпьют его (кисломолочных продуктов это не касается), но если снова станут пить регулярно, то выработка фермента возобновится, и проблема постепенно исчезнет. По поводу зеленого чая vikus правильно написала - он стимулирует выработку желудочного сока, если пить его натощак. Если потом позавтракать, даже легко, то все в порядке. Зато он помогает усваивать жирную пищу, если выпить его в конце еды. Но это нам с вами теперь долго не грозит (жирная пища, я имею в виду)
полная версия страницы