Форум » Здоровье и красота » Про похудение - только в этой ветке! - 6 (ребята, давайте жить дружно!!!!) (продолжение) » Ответить
Про похудение - только в этой ветке! - 6 (ребята, давайте жить дружно!!!!) (продолжение)
inanna: Поехали. Худеем только тут и ПРЕКРАЩАЕМ ПРЕВРАЩАТЬ ВЕСЬ ФОРУМ В ГАВАНЬ!
белча: vikus Выздоравливай!!! Девочки а я хочу покаяться прилюдно на прошлой неделе не придерживалась ,но к своему великому удивления не набрала ни грамма из ранее сброшеного)))
белча: Девочки если кому то надо,то здесь можно скачать первую книгу Миримановой "-60" click here
Иштар: Отчитываюсь: еще минус 800 гр, итого 137 кг. Параметры не меряла, уже на следующей неделе.
vikus: Иштар Молодец, так держать!!!
roxana: А мой срыв не прошёл даром. Так что хвастаться нечем.
ksandra: уф... кефир, творог - это вещь! последствия банкета ликвидированы. Стою на 118 -ти. Общий "отвЕс ") 3,4 кг с начала "компании".
ИвериЯ: Девочки!! Я, к сожалению, не хвастаюсь... нечем... Ну, если только тем, что купила пиколинат хрома...может поможет.. Позитивное влияние хрома на чувствительность к инсулину играет ключевую роль при лечении мягких депрессивных состояний, сопровождающихся патологической тягой к употреблению углеводов. Дополнительный прием хрома позитивно сказывается на расстройствах аппетита, уменьшается тяга к углеводам и нормализуется либидо. Добавки с хромом обычно хорошо переносятся и не вызывают побочных действий. Хром является составной частью низкомолекулярного комплекса – фактора толерантности к глюкозе (GTF), который облегчает взаимодействие клеточных рецепторов с инсулином, уменьшая, тем самым, потребность в нем организма.. Кроме того, хром принимает участие в регуляции обмена холестерина и является активатором некоторых ферментов. Этот микроэлемент настолько важен для переносимости сахара, что сильная его недостаточность приводит к развитию диабетоподобного заболевания. Уровень хрома снижается во время вынашивания ребенка и после его рождения, при детском диабете, при коронарном артериальном заболевании (склерозировании артерий, ведущих к сердцу). Дефицит хрома во время беременности может объяснить диабет, который при этом развивается (диабет беременных), а нарушение взаимодействия хрома с инсулином может также способствовать быстрому набору веса, задержке жидкости и увеличению кровяного давления, что испытывают некоторые женщины во время беременности, а также после родов. Из всего разнообразия продуктов, - «брокколи» является наиболее богатым источником хрома. Одна порция «брокколи» содержит в 10 раз больше хрома, чем такая же доза зеленой фасоли, картофеля или апельсинового сока, Особенно высоко содержание хрома в пивных дрожжах, кроме того, он присутствует в мясе, печени, бобовых, цельном зерне, отрубях. К сожалению, хром плохо усваивается, особенно из продуктов, подвергнутых интенсивной температурной обработке. Более того, обильное употребление углеводов стимулирует процесс выведения хрома из организма.
ND: roxana пишет: А мой срыв не прошёл даром. Так что хвастаться нечем. ...и мне... ...но завтра начну снова
Иштар: roxana, ND, не горюйте, все мы тут знаем, что срывы неизбежны. Вы только не бросайте нашу компанию, начните завтра сначала. ИвериЯ пересилила патологическую тягу к углеводам с помощью ... углеводов. Прочитала, что при всей калорийности, некоторые сухофрукты не откладываются в жир (я понимаю, это спорный вопрос. Сведения из Аюрведы, поэтому кроме ссылки на нее ничем доказать не могу). Смысл в том, чтобы не разнообразие сухофруктов, а один. Я выбрала финики. Они ужасно сладкие, я могу их есть только запивая чаем - так решилась проблема сахара в чае. Первая неделя - два(!) килограмма фиников за неделю. Было бы еще, ела бы еще. Вторая неделя - килограмм. Третья - они мне спротивели, но сладкого хочется.... полкило фиников. На четвертой неделе я не хотела фиников, а от сладкого другого отвыкла. Съела контрольную шоколадку - кусочек, больше не захотела (впервые за долгое время!) и поняла, что избавилась от сахарной зависимости. Это было в январе. Потом расслабилась, снова стала есть сладкое, но дрожи желания уже не было. С начала марафона просто перестала его есть, и все - но без фанатизма, утром если хочется, кофе могу выпить с сахаром. Для тех, кто как я, привык часто бесконтрольно жевать что-нибудь, и не может сразу отвыкнуть, мой вам совет - купите семечки. Они тоже калорийные, но вы их не съедите столько, чтобы это имело значение. Микроэлементов в них масса полезных, витамины Е и F, аппетит забивают здорово, и единственный "орех", который Аюрведа разрешает при ожирении - масла там есть, но они помогают жир расщеплять. Девчонки, мальчишки! А где остальные отчеты?! Неужели все????
roxana: Иштар пишет: Вы только не бросайте нашу компанию И не думаю! Решила не есть хотя бы после семи.
Иштар: sunany bella**donna Lizard_sweet kupr_is Zhelatinka Lady Imm Где вы?
bella**donna: Иштар я тут. у меня все благополучно. без срывов. свою проблему тяги к сладкому тоже решила с помощью углеводов. обязательно на ужин геркулесовые хлопья или гречневые. сидится мне легко и комфортно. из сладкого - понемногу сушеных манго или папайи, также кумкват. контролирую себя ТТТ хорошо, даже ПМС пережила без потерь. на весы не встаю, потому что у меня тело тяжелое. за семь лет бешеной аэробики мышцы отяжелели. сейчас в зале занимаюсь йогой. иногда бегаю по вечерам, много времени провожу на улице. результаты у меня скромные, я уже говорила, что худею медленно, но вес не возвращается. тает складочка внизу живота и по-прежнему худеют ноги. я всегда начинаю худеть именно с ног. пысы: а к маю планирую прикупить ролики
ОлюшкинYa: bella**donna пишет: к маю планирую прикупить ролики
Светусик: Объедалась поп-корном и апельсинами, потом сделала себе овощной омлет и тарелку клубничного пюре со льдом. 103,7 - это до ужина
vikus: roxana и все-все-все, у кого пока "застой". правильноИштар говорит - главное, не останавливайтесь! Был срыв - ну, и ладно. Идем дальше. Я два раза в жизни худела примерно на 14-15 кг, а потом бросала. Первый раз потому, что вес "остановился" на два, кажется, месяца. А на самом деле я слишком снизила калорийность, и обмен замедлился. Надо было переждать... Второй раз бросила, когда увлеклась Малаховым (не в критику ему говорю, просто у меня вышло так). После трех месяцев регулярных голоданий и уриновых клизм у меня вышло из строя все, что только могло... На этот раз надеюсь, что хватит терпелки. Во-первых, мой "критический" срок (3 месяца) уже прошел, во-вторых, набирать обратно просто нельзя! С весом 140 я еле ползала, не хочу больше такого... (на сегодня - 122,5). Но стали вылезать проблемы со здоровьем разные. Они не возникли от похудения, а как бы выползли на поверхность из складочек жира, где прятались. Короче, есть над чем работать))))))
Lawina: Держу за всех-всех кулачки! Я пока только мысленно с вами. К счастью из роддома вышла с добеременным весом, сейчас на весы встаю по привычке , но пока на грудном кормлении никаких похудательных диет не планирую. Так что только за вас болею!
ЛенкаК: За эту неделю в минусе 0,5 кг, но я рада и этому (учитывая мои вылазки за конфетами в вазочку ). Не могу спокойно ходить по квартире, зная, что они там лежат
Lizard_sweet: А мне хвастать нечем, я не смогла четко настроиться на похудание, и соответственно результат нулевой , зато очень приятно читать Ваши посты, и чувствую вот-вот соберу волю в кулак и КАК НАЧНУ ХУДЕТЬ. Как же научиться не есть после шести.....эх.
Zhelatinka: Иштар У меня в весах села батарейка, до новой никак не дойду Знаю точно, что не поправилась, но и не похудела, наверное У меня похудение всегда начинается с систематизации своей жизни. А систематизация начинается с генеральной уборки в квартире (намечено на четверг), только тогда, когда у меня все упорядочено, я могу заниматься собой. Вот как-то так Непонятно, да?
Наталья Бельба: Zhelatinka ОЧЕНЬ ПОНЯТНО и ПРАВИЛЬНО
Ёлка-62: белча пишет: Девочки если кому то надо,то здесь можно скачать первую книгу Миримановой "-60" click here У меня не открывается зараза.
белча: Ёлка-62 У меня тоже теперь не открывается-там что то с сайтом сталося (((
Simona: -45кг желаю Всем удачки
vikus: Simona СУУУУУУУПЕР!!!!!!!!! Послушай, а у тебя не было проблем со спиной, шеей от такой метаморфозы? Вот я сбросила пока только 17-18 кг, а мышцы уже "поползли", к вечеру трудно сидеть прямо и т.п...
Simona: vikus .....неа=)))я сейчас просто летаю.Раньше о каблуках могла только мечтать=)))а сейчас их просто не снимаю Я с первова дня серезна занялась сабой.Крутила обручь бегала дома на степере .Делала сама себе массаж
bella**donna: Simona умница! поздравляю
Коало4ка:
ksandra: После Simona и мне захотелось похвастаться (фотки только такие) может тоже кому поможет это 2 года назад это через под года после начала "похудительного процесса" это примерно сейчас
Коало4ка: Девочки, хочу к вам присоединиться!Так заразительно! Начну с 30 марта. Мой вес 102. Рост 170.
Студентка: ksandra А у меня фоток не видно
ИвериЯ: ksandra Обалдеть!!! Я то тебя знаю уже в новом облике!!! Действительно каждый кг оставленный - минус возраст + сумашедшее обаяние и привлекательность!!! Какая же ты молодец Simona Ваши результаты впечатляют !!! Здорово!!! Выглядите отлично!! : sm36:
Simona: ksandra молодец
Студентка: ksandra Simona ПРосто шикарно!!!! Какие же вы молодцы!!! Восхищаюсь
maryasha: здорово как!!! а я вот сейчас налопалась с друзьями пельменей и пива... ужасно ...но РАЗОВО... зато потусили классно!!!! :)
julia: ksandra Simona Дамы, Вы не только умницы, но и красавицы! Результаты потрясающие! У меня пока к сожалению либо диета, либо физнагрузки - но надеюсь скоро смогу, так сказать, все вместе. А вы прямо вдохновляете на подвиги. ksandra, а Вы каким методом, если не секрет?
Наталья Бельба: Simona ksandra - просто героини и КРАСАВИЦЫ САНЕЧКА, ТЫ - ПРЕЛЕСТЬ
белча: Simona ksandra Потрясающе!!!
Nyu66: Simona ksandra Можно с ума сойти! Вы такие умницы! ВООБЩЕ, ЧУДО! как же себя собрать то в кулак, а надо то всего 20 кг сбросить!
Наталья Бельба: Simona ksandra непонятно одно - КОЖА подтягивается каким образом, у меня жестоко меня огорчает
Infinitti: Simona ,ksandra ,слов нет...одни буквы!Прекрасные метаморфозы!Аж весной повеяло! maryasha ,надо же себя побаловать!
полная версия страницы