Форум » Здоровье и красота » Про похудение - только в этой ветке! - 6 (ребята, давайте жить дружно!!!!) (продолжение) » Ответить
Про похудение - только в этой ветке! - 6 (ребята, давайте жить дружно!!!!) (продолжение)
inanna: Поехали. Худеем только тут и ПРЕКРАЩАЕМ ПРЕВРАЩАТЬ ВЕСЬ ФОРУМ В ГАВАНЬ!
Светуся: Nyu66
Метеорит: Nyu66 Какая вы прикольная
Nyu66: Метеорит Благодарю! Такая я по жизни! меня даже моя доча иногда стесьняется! "Ну, м-а-м-а-аааа! " - любимая фраза!
Метеорит: Nyu66 пишет: меня даже моя доча иногда стесьняется! "Ну, м-а-м-а-аааа! " - любимая фраза! Поверь, она подрастет и будет гордится тобой! Я по себе знаю) Тоже лет до 17 маму немножко стеснялась, а потом подросла и поняла что непосредственный, веселый и открытый человек, а тем более мама, это очень большое счастье А в подростковом возрасте частенько кажется что родители делают что-то не то и не так, а потом даже стыдно за то что так думала
сНежная: Светусик пишет: Где-то прочитала, что если тянет на сладкое, значит организм просит углевод а мне один доктор сказал-любишь соленое-проблемы с печенью..какая связь..соленое люблю...огурцы банками,капусту кадушками, колбаску...vikus пишет: С 23 декабря - минус 12 многовато...за такой срок, кабы не вернулось
vikus: белча пишет: Вес начал потихоньку двигаться вниз,но такое ощущение что все первые кг ушли сразу из груди((( Она жутко обвисла Да, жалко... Впрочем, если размерчик не маленький - без этого не обойтись... Упражнения, конечно, помогут чуток. Но хорошая фигура в целом все равно важнее, ИМХО. сНежная пишет: С 23 декабря - минус 12 многовато...за такой срок, кабы не вернулось Ну, 5-7 из них была вода, наверное. А вообще при ОЧЕНЬ большом весе это не так уж много. Было 140, стало 128... Общий вид примерно тот же...
Nyu66: Метеорит Возможно вы правы, но пока она меня одергивает постоянно! Мы когда в Турцию ездили то она меня и моего любимого стороной обходила, делала вид, что она не с нами, купаться в бассейн ходила отдельно отнас. чтобы не стыдится нас :)))) Мы такие иногда дураки бывали, прикалывались, орали, вообщем отдыхали по полной. (Не подумайте ничего такого - 100% без алкоголя, мы практически не пьем!)
Метеорит: Nyu66 пишет: Не подумайте ничего такого Да ну что вы! Я сама (и вся моя семья ) очень раскованные люди, поэтому я знаю про что вы говорите Мой муж долго привыкал ко мне и моей семье , в этом плане, а сейчас сам такой стал)))
Nyu66: Метеорит
Петровна: Всем привет! Наконец-то я тоже сподвиглась и взялась за себя... Считаю калории. В сутки - 1100, регулярно не добираю почему-то. За две недели минус 4 кг. Ем все.
Nyu66: Петровна Напишите примерное меню! Я никак не могу себя заставить! Может по готовому получится, поделитесь, плиз!
vikus: Петровна так держать!!! успехов!
сНежная: Nyu66 пишет: Напишите примерное меню!вот ориентировочное мое питание. Затрак(ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!!!даже если не хочется, или не сможется) Хлопья с молоком/ яйца/ бутерброт куриной ветчиной или другой птицей.Обед-суп, мясо/овощи ,мясо/иногда фаст-фуд-крошка -картошка с наполнителем нежирным. В 5-6 вечера -творог /печенье/каша-что етсь на работе под рукой. Если в это время не поела к 7-8 фркутовые салаты,йогуры.Если переедаю на праздниках -умом понимаю,что уже не лезит,но жалею себя-когда я еще поем холодца или под шубой, на следующий день разгрузка-на зеленом чае, на кефире. Раз в месяц делаю разгрузы среди недели-на твороге, на яблоках. Это если вес влдруг встаёт. Теряю медленно-но я не стьремлюсь похудеть,я стремлюсь научиться питаться правильно.слишком часто поравлялась после диет. можно в личке пообщаться по поводу контроля питания
Nyu66: сНежная
Петровна: Nyu66 Дык, говорю же: ем все!!! просто ТУПО считаю калории. Если вы два-три дня попробуете это делать, то поймете, как надо. Высококалорийных продуктов - немного, низкокалорийных - побольше. Вот и все! Могу перечислить основные принципы, которых придерживаюсь: 1. Каждый день обязательно надо есть каши/блюда из круп, супы/бульоны, овощи, мясо. 2. Выпивать не менее 1,5 литра воды и (или) чая. 3. Перерыв между ужином и завтраком 14 часов. 4.Есть по 5-6 раз в день, не давать чувствовать организму себя голодным. 5. Перерыв между приемами пищи не более 5 часов. 6. Ем на ночь! Стараюсь выдерживать 2 часа между приемом пищи и сном. Если не получается - фиг с ним. Главное, выдержать 14 часов потом. Кагтотаг...
Nyu66: Петровна ВАУ!!!!! СПАСИБО!!!!!!!!!! буду стараться, сегодня поела в 19.30 - ужин. А вот еще вопрос: 14 часов между любым приемом пищи и завтраком? Если в 22.00 съела мандаринку, то когда можно есть утром?
Петровна: Nyu66 пишет: Если в 22.00 съела мандаринку, то когда можно есть утром? соответственно, в 12 часов дня. Не надо есть одну мандаринку вечером, а лучше съесть побольше еды. я, например, не могу спать на голодный желудок... Поэтому стараюсь часов в 10 вечера наесться по полной программе. (ну, в рамках подсчета калорий, конечно)
Nyu66: Петровна ОООО! Вот это я дам почитать своему мужу, чтоб не орал на меня!
Петровна: А че это он орет? не нравится полная жена?
Nyu66: Петровна Говорит, что любит, поэтому волнуется за здоровье! Давление, сахар, инсулин ит.д. Хочет, чтоб была здорова!
lo: купила электронные весы. Встала - выпала в осадок - пошла с горя сожрала кусище торта. Еще купила добавки Фэт Х и Стройность плюс. С горя, что их надо пить, а мне их вкус жутко не нравится, не стала ужинать вообще. Чтоб добавки не пить ЗЫ Пришла посылка Квелли... а там заказ на мой размерчик двухмесячной давности.... Получать буду завтра....
Taty: lo пишет: а там заказ на мой размерчик двухмесячной давности... Оль, так это же прекрассный поводотановиться и взять себя в руки
Nyu66: lo Электронные весы - це дило! Я тоже раз в неделю встаю, горько вздыхаю и живу дальше!
vikus: lo пишет: купила электронные весы. Встала - выпала в осадок Оль, электронные весы всегда показывают больше, чем механические, это не повод для отчаяния. У меня в конце декабря был такой же шок. С тех пор взялась за себя, результат -13. Теперь электронные весы показывают меньше, чем раньше механические . Выше носик! Захочешь изменить себя - обязательно сможешь. Решишь быть счастливой, несмотря на циферки на табло - тоже хорошо. Главное, не давай себе раскиснуть и потонуть в печали. Жизнь-то налаживаеся!
lo: vikus пишет: С тех пор взялась за себя, результат -13. чего делаешь-то, если не секрет? ЗЫ Спасибо за утешалку Taty пишет: так это же прекрассный поводотановиться и взять себя в руки как бы для меня это не стало поводом сожрать еще пару тортиков, раз уж все равно не лезет. А может еще и лезет?
lo: Nyu66 пишет: Я тоже раз в неделю встаю, горько вздыхаю и живу дальше! но вес-то не растет? Я спокойно абсолютно вставала на мехинческие, жила радостно дальше - когда у меня вес стоял. Я психую именно из-за скачка веса и его дальнейшего нарастания.
Nyu66: lo У меня вес скачет на 2-3 кг в течении недели. То + то -, вобщем вообще перестала думать об этом, единственная проблема - мой муж, он постоянно иронизирует. Хотя весы подарил именно он!
vikus: lo пишет: чего делаешь-то, если не секрет? Какой уж там секрет... Тупо считаю калории
lo: vikus пишет: Тупо считаю калории 1200? на любых продуктах?
vikus: lo пишет: 1200? на любых продуктах? На любых. только 1200 - это слишком мало при моем весе и образе жизни, мне достаточно 1700. Знаю, есть любители ограничивать рацион до 1200 и даже 1000... Но, во-первых, большинство из них считает ооооочень приблизительно, на глазок (а глазок "впаривает" им еще 200-300). А во-вторых, когда пищи слишком мало, пищеварение перестает оттягивать на себя часть энергии, и вместо ограничения получаем замедление обмена. Так что, 1500-1700 в итоге эффективнее, чем 1000-1200. Кроме того, если кушать в течение дня так, чтобы к 17-18 часам оставался резерв хотя бы 300-400 кал, то не будет проблемы вечернего жора или непредвиденных гостей, со спокойной совестью можно глотнуть чаю с парой печенюшек. А на 1000кал просто все время жрать хотца... Хотя это дело индивидуальное, наверное. У меня уже был опыт, когда на 1200кал я сбросила 15 кг за 3 месяца, а потом организм взбунтовался всяко (и сердце, и пищеварение). А сейчас и результат вроде аналогичный, и продолжать не трудно особо (тьфу-тьфу...) По поводу продуктов любых и не любых: в принципе, после пары недель подсчетов рука сама тянется к чему-то некалорийному, неохота же проглотить бутер с колбасой и до вечера с голоду выть...
Nyu66: vikus Супер рациональный пост! Спасибо!
vikus: Nyu66 спасиб! то, что я делаю - подходит лично мне. Наверное, у каждого свои "рецепты", главное - чтобы помогало
Nyu66: vikus Я обычно собираю информацию и выбираю для себя что-то индивидуальное, так что в любом случае спасибо!
сНежная: девчонки, я тоже, находясь в процессе постройнения не вытерпела и купила электронные весы. Механика хоть и показывает точно, но граммы не заметны. А они так радуют эти граммы!!!!
Nyu66: сНежная Понимаю!
lo: Электронные весы - чудо: минус 300 грамм - а счастья до ушей сНежная пишет: А они так радуют эти граммы!!!! Получила-таки посылочку из квелли - ну что, вписываюсь. Кое-где с трудом, но все-таки. ЗЫ Кроме шмоток, где я очередной раз пролетела - там БЮСТ надо.
lo: vikus пишет: Тупо считаю калории вот интересно: как ты подсчитаешь каллории в пицце? супе? котлетах? То есть в в блюдах из нескольких ингридиетов, причем непонятно - чего сколько? Есть какой-нить способ посчитать без особых заморочек?
Гали.: lo пишет: как ты подсчитаешь каллории в пицце? супе? котлетах Меня тоже этот вопрос всегда интересовал. На них же наклеек нет.
ИвериЯ: lo пишет:как ты подсчитаешь каллории в пицце? супе? котлетах? То есть в в блюдах из нескольких ингридиетов, причем непонятно - чего сколько? Есть какой-нить способ посчитать без особых заморочек? У меня сейчас знакомая.. начитавшись Броменталя и радуясь, что типа сэкономила 40тыс... калории считает...готовит обычный общий стол для всех... Поэтому, выкладывает, например для супа, все индигриенты... взвешивает...считает... Варит ...Затем берет чистую посудину и переливая, подсчитывает количество половников... Ну и дальше делит...общ. калорийность/кол-во половников... Героиня... говорит ей несложно
lo: ИвериЯ пишет: Героиня... точно... Не, я не способна на такое. Или просто еще не дошла
полная версия страницы