Про похудение - только в этой ветке! - 6 (ребята, давайте жить дружно!!!!) (продолжение)

Форум » Здоровье и красота » Про похудение - только в этой ветке! - 6 (ребята, давайте жить дружно!!!!) (продолжение) » Ответить

Про похудение - только в этой ветке! - 6 (ребята, давайте жить дружно!!!!) (продолжение)

inanna: Поехали. Худеем только тут и ПРЕКРАЩАЕМ ПРЕВРАЩАТЬ ВЕСЬ ФОРУМ В ГАВАНЬ!

Ответов - 344, стр: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 All

Taty: kumpel пишет: либидо падает до ноля Либидо меня тоже покинуло, надеюсь на след неделе вернется:)

kumpel: Меня либидо посещает исключительно на сытый желудок.

Witch: Taty А что бы ты делала, если бы даже похудев не могла носить платья в талию, из-за отсутствия оной. Ну вот вообще бы не могла, как я.

Taty: Witch Я не знаю , привязалась бы к какому то определенному размеру ждинс или к каблукам:)

Witch: Taty пишет: джинс я вообще джинсы не люблю. они мне какими-то портками кажутся уродскими. у меня их и нету ни одних.

Taty: Witch Ир, я только за себя могу говорить:)

Witch: Taty Ясное дело. Хочется чего-то в цветочек просто и в талию...

Taty: Witch пишет: Хочется чего-то в цветочек просто и в талию Цели для похудения однозначно должны быть реалистичными, иначе какой смысл?

Zhelatinka: Taty Цели для похудения однозначно должны быть реалистичными, иначе какой смысл? Я вот с детства мечтаю быть миниатюрной, изящной, хрупкой Но черта с два у меня это получится, даже если я похудею до 50 кг...

ksandra: Zhelatinka пишет: Я вот с детства мечтаю быть миниатюрной, изящной, хрупкой Zhelatinka , а мне кажется, что у тебя взгляд хрупкой женщины... поэтому нет смысла худеть до 50-ти

ИвериЯ: kumpel пишет:Так я похудела в 2004 Выглядела классно.. впрочем как и сейчас... А как тогда удалось добиться такого результата? И сколько сбросила?

Zhelatinka: ksandra спасибо! Я, наверное, фотки такие подсознательно выбираю...

kumpel: ИвериЯ пишет: А как тогда удалось добиться такого результата? И сколько сбросила? Мне было 24 года, просто жрать престала, вес уходил легко. За 10 месяцев почти 40 кг.

vikus: kumpel пишет: За 10 месяцев почти 40 кг АААААААААААААА!!!!! Я тоже хочу!!!!!!!

Zhelatinka: kumpel просто жрать престала Если б это было просто...

kumpel: Zhelatinka пишет: Если б это было просто... В 24 года, когда сутками на скорой, вечера в институте, куча свиданок и новых знакомств, хочется найти прЫнца, нет мужа и никому не надо ужин готовить, не сидишь целый день за компом.... Тогда это было относительно просто. Только, я закончила институт, сменила работу на офисную, стала жить с мужем.. И результат 2007 год

Taty: Zhelatinka пишет: Но черта с два у меня это получится, даже если я похудею до 50 кг... А Вы пробовали?

ИвериЯ: kumpel вес уходил легко Да, мне, тоже, предыдущие попытки казались проще.... Но, все равно, есть же какие-то наработки? ты все их используешь? kumpel вечера в институте, куча свиданок и новых знакомств Да, если вечер проводится не дома.. задача облегчается..

ИвериЯ: Taty да и диетолог, это все-таки серьезное подспорье и поддержка.. и контроль внешний... Купила книжку "Идеальный обмен веществ" очень нравится... эрцаз- замена диетолога...

Witch: kumpel пишет: В 24 года, когда сутками на скорой, вечера в институте, куча свиданок и новых знакомств, хочется найти прЫнца, нет мужа и никому не надо ужин готовить, не сидишь целый день за компом.... Тогда это было относительно просто. Только, я закончила институт, сменила работу на офисную, стала жить с мужем.. И результат 2007 год Я последний раз худела на 30 кг, работая в офисе, живя в постоянных отношениях и имея компьютер. Просто настроение такое было и состояние. И все равно это было трудно.

Taty: ИвериЯ пишет: Купила книжку "Идеальный обмен веществ Мне тоже надо, подскажите где покупали и как выглядит

Taty: Witch пишет: Просто настроение такое было и состояние Ир , вот не поверишь, но у меня сейчас именно настроение и состояние, решила не терять его и использовать с пользой дела:)

Zhelatinka: Taty А Вы пробовали? Только один раз в жизни я была 50 кг, люди на улице просто не узнавали (это при том, что обычный мой вес был 60 кг), даже соседи в подъезде перестали здороваться (до этого я жила не дома)... Похудела незаметно для себя, заметила только тогда, когда две ноги влазили в одну колошину брюк (или как там это называется). Сейчас смотрю на юбку, которую мне пришлось подвязывать ремнем (не держалась вообще) - меня ужас берет - она мне сейчас на одну ногу Но при всем при этом, мне кажется "худая корова еще не газель" - это про меня З.Ы. Тату, мне кажется. я начинаю заражаться Вашим настроением... Уау!!!!! Это заразно!!!!

kumpel: Ела в основном белковую пищу, не ела на ночь. Если было не в моготу, ела вечером капусту в любом виде, брюхо набить. Разгрузочные дни. Начинать было тяжело, а потом пошло само-сабой. Кстати, не тказывала себе в шоколаде и тортиках, иногда.

Taty: Zhelatinka пишет: Но при всем при этом, мне кажется "худая корова еще не газель" - это про меня Это Вам к психологу надо:))

kumpel: Witch пишет: Я последний раз худела на 30 кг, работая в офисе, живя в постоянных отношениях и имея компьютер. С 2007 я похудела на 20 кг, при выше описанных обстоятельствах. Но это был каждый день бой. А тогда все шло как по маслу.

ИвериЯ: Taty Вот она Марк Хайман Идеальный обмен веществ Мне там понравился, именно, медицинский аспект...Какие анализы и какие тесты нужно делать в случае затруднений в сбросе веса и трудностей соблюдения диеты... хотя некоторые вещи и известны... но систематизированы...

Taty: ИвериЯ Спасибо!

Witch: kumpel пишет: . А тогда все шло как по маслу. Вирнституте учась я тоже худела килограмм на 25. Но у меня и там каждый день бой был. Наверное как-то надо заснуть на год и проснутся похудев. Заодно на еде и электроэнергии сэкономим....

kumpel: Witch пишет: Наверное как-то надо заснуть на год и проснутся похудев. Заодно на еде и электроэнергии сэкономим.... У меня поблема просто уснуть, с пустым желудком. Пришлось даже снотворное принимать

ИвериЯ: kumpel У меня поблема просто уснуть, с пустым желудком. Пришлось даже снотворное принимать А если измотать себя физически... чтобы только до постели... и отрубиться?

kumpel: ИвериЯ пишет: А если измотать себя физически... чтобы только до постели... и отрубиться? Тогда проще, но я так каждый день не могу, дел дома хватает.

Наталья Бельба: ИвериЯ в состоянии - только бы до подушки - у меня похудеть не получалось никогда - от усталости у меня сон неправильный

ИвериЯ: Наталья Бельба от усталости у меня сон неправильный Обидно...

Наталья Бельба: ИвериЯ , у меня даже мама научилась различать виды моей ТОЛСТОТЫ - есть вариант - хорошо выглядишь, но поправилась, есть вариант - ты устала - ТОЛСТАЯ, ЗЕЛЕНАЯ, РЫХЛАЯ, глаза, как у больной собаки

ИвериЯ: Наталья Бельба Девочки .. я тут побродила...На форуме девушек с бандажами желудочными и шунтированием.. Вот ужас! Как же они страдают от своего 2сантиметрового желудочка.. и рвоты и изжоги постоянные и банально, пища не проходит.. Очень много осложнений... ... глядя на такие их мучения... Кажется, что лучше просто не есть...

Witch: ИвериЯ пишет: с бандажами желудочными и шунтированием Я хотела себе когда-то сделать, когда еще надеялась что могу стать кардинально другой. Сейчас эта надежда уже сдохла, обойдясь без операции.

kumpel: А я не отрицаю эту мысль. Только цель - рождение ребенка. Но это крайний случай.

ИвериЯ: И это просто счастье, что не той ценой ты это узнала.. А истина в том, наверное, что ты просто уже стала другой...ну, может, не 90-60-90 о которой мечтала.. но, тоже, замечательной...

белча: kumpel Анют выглядиш здорово и мне тоже нравится твой сейчасашний образ!!! Но по себе знаю что охото большего!!! А я по жизни стабильно заметила,что объём моей талии в см точно соответствует весу в кг)))

Наталья Бельба: белча увы, МОЕЙ ТАЛИИ ПОВЕЗЛО ГОРАЗДО МЕНЬШЕ , мой вес умудряетс обогнать мои бедра НО, зато теперь Я ЗНАЮ к чему стремиться

roxana: белча пишет: А я по жизни стабильно заметила,что объём моей талии в см точно соответствует весу в кг))) У меня такая же зависимость))) И в молодости,когда худенькая была,и сейчас,когда вес за 100.

Наталья Бельба: kumpel , АНЮТ, мне ОЧЕНЬ НРАВИТСЯ , именно, СЕГОДНЯШНИЙ вариант

Witch: Наталья Бельба пишет: У меня такая же зависимость))) +1 и у меня

Наталья Бельба: Witch УВЫ, я писала - ВОТ ЭТО увы, МОЕЙ ТАЛИИ ПОВЕЗЛО ГОРАЗДО МЕНЬШЕ , мой вес умудряетс обогнать мои бедра НО, зато теперь Я ЗНАЮ к чему стремиться

Taty: У меня талия меньше веса....но Наташа права, есть к чему стремиться! Кстати у моей подруги с ровными пропорциями та же зависимость, я только сейчас сопоставила...у нее тоже вес равен объему талии. Вот она формула идеальной пышечной фигуры!

vikus: У меня тоже талия меньше веса, но когда вес был меньше, талия была больше. Они пересеклись где-то на отметке 100

Жужелица: блин, девчонки... а ведь и у меня тоже.. что талия, что вес.. офигеть - новый закон!!!

ksandra: Жужелица пишет: блин, девчонки... а ведь и у меня ... все, я пошла мерить...

kumpel: А мне кажется тут еще рост важен. Вот у меня рост 178 и вес почти как бедра, и эту закономерность я отслеживаю давно.

Lawina: ksandra пишет: все, я пошла мерить... Чуть сама не сорвалась меряться.... так где у меня теперь эта талия? Отложила сантиметр на будущее.

ksandra: измерила... талия на два кг меньше, чем вес ...

sunany: А у меня вес равен объёму бедер, вот тоже забавно, оказывается, никогда не задумывалась над этим

larzlarz: kumpel пишет: За 10 месяцев почти 40 кг. Witch пишет: Я последний раз худела на 30 кг, Обальдеть!!!! Ну вы, девочки, даете!!!

larzlarz: kumpel пишет: Если было не в моготу, ела вечером капусту в любом виде, брюхо набить. А у меня капуста брюхо набивает, а есть почему-то продолжает хотеться . А кстати заметила, хотелось есть, погрызла сухариков ржаных и есть расхотелось.

белча: Ну вот открыла формулу)))И нафига теперь весы? Taty пишет: Кстати у моей подруги с ровными пропорциями та же зависимость, я только сейчас сопоставила...у нее тоже вес равен объему бёдер. Вот она формула идеальной пышечной фигуры! К сожалению у меня не идеальная пышечная фигура (((У меня спина широкая и поэтому об.груди больше об. бёдер((( Но как тут правельно сказали есть к чему стремиться!!! Lawina

Taty: белча пишет: Но как тут правельно сказали есть к чему стремиться!!! У меня разница большая между талией и весом, я даже не знаю, возможно ли их сровнять, ведь при похудении талия тоже будет уменьшаться. Я вообще тут вычитала, что женщины сложенные по типу фигуры Груша тяжелее тез кто по типу фигуры яблоко. Видио попа тянет на больше кг чем грудь:))

Солнце: Точно, а даже и не знала!

Наталья Бельба: Taty , ЭХ, опять ПОПАДАЛОВО ВСЮ ЖИЗНЬ имела такую качественную ГРУШУ даже при весе 67 кг - тяжелые ножки-попа, талия кстати была в тот момент 72 см, а после рождения детей, эта самая увесистая ГРУША переродилась в 100% - еще более ТЯЖЕЛОЕ ЯБЛОКО блин, вот, что значит - дитя своей родины - мой вес, как наши цены - НИКОГДА НЕ ПАДАЕТ - хоть я - груша, оть я - яблоко

белча: У меня кости очень тяжёлые ,поэтому я когда очень даже стройная вешу примерно 80-90кг((( Вот например как здесь (к концу года я бы хотела добиться этого результата )

kondratya: белча

Гали.: Ну и ну!белча - вы даёте! Я в 58 (минимальный вес ,который помню в сознательном возрасте ) не была такой . А я вот за неделю потолстела на 3 кг! Врач направил к диетологу. Тот отправил на проверку гормонального фона в очередной раз. Но перед проверкой назначил пить гормональный препарат неделю. А может быть врачи эксперименты надо мной ставят? Препараты разные проверяют?

белча: Вспомнила на этой фотке я вешу где то 78 кг)))

ИвериЯ: белча Симпатичная фигурка!!! Хотя ты и сейчас хорошенькая .... А сколько кг отделяет тебя от этого идеала ?....

Светусик: белча Не может быть! Выглядишь на 60 кг. Просто тяжелые кости! У меня тоже самое!

белча: ИвериЯ Ой даже страшно сказать - 30кг

ИвериЯ: белча Ой, даже, страшно сказать Ну, скажешь, тоже - страшно... Да.... ты никак не выглядишь на свой вес.. Я бы и, сейчас, по фоткам тебе дала кг на 20 меньше...

Zhelatinka: белча Юлька, ты хочешь сказать, что ты больше 100?! НЕ ВЕРЮ!

ИвериЯ: Гали. пишет направил к диетологу. Тот отправил на проверку гормонального фона в очередной раз. Но перед проверкой назначил пить гормональный препарат Ой, очень, интересно...как работают ваши диетологи! А на какие, именно, направил анализы и что назначил пить? м.б.в личку А инсулин(не сахар) натощак проверяет ?

ИвериЯ: Показалось интересным…. Для желающих управлять своим пищевым поведением… 1. Хотя мы часто жалуемся, что кушаем автоматически, несмотря на то, что неголодны; жалуемся, что не можем контролировать процесс питания; говорим, что приходим в себя, только после того, как еда уже в желудок попала…... Но, несмотря, на все наши жалобы, еда сама к нам в рот не заскакивает. Мы едим, только потому, что сказали еде: "ДА!" Т.е. до того, как еда очутилась у нас во рту, мы сделали много физических действий: например - встали, подошли к холодильнику, открыли его, взяли что-то с полки, закрыли холодильник, вернулись на место, протянули руку и положили еду в рот. На каждом из этих этапов мы могли сказать: «НЕТ!», но мы сказали: «ДА!» Задача на первую неделю такая: продолжаем кушать, как хотим, но перед каждой едой, или перед каждым хватанием еды без разбора мы должны себе говорить: «Я ем, потому что я так решила, потому, что я сказала: «ДА»….Но всё находится под моим контролем ….» 2.У каждого есть какие-то планы и мечты, и, как правило, у полных людей эти планы и мечты откладываются на период: Вот когда похудею, вот тогда, ого-го!!! И, увы! Всё отодвигается назавтра! Так вот, ваше завтра наступило… Больше откладывать некогда… Составьте себе список самых желаемых вещей, которые не можете осуществить сейчас, но сможете исполнить после достижения желаемого веса. Эти желания могут быть самые разнообразные - от похода на пляж, бассейн, дискотеку, свободного выбора одежды и до смены места работы, устройства личной жизни и рождения ребёнка и пр. А, может быть, на кону стоит и вопрос здоровья…. Затем выбираем оптимальный режим питания, причём тот, которого вы сможете придерживаться ВСЮ жизнь (очень ответственный момент, обязательно учитывать свои особенности, лучше обследоваться и обсудить со специалистом)… и каждый раз, нарушая его, мы должны говорить себе: "Я отказываюсь от своей мечты, я выбрасываю её в мусорный ящик". Можно не просто говорить, а писать себе на бумажке, и к концу дня проанализировать, сколько раз мы отказывались от своей цели….

белча: Zhelatinka ИвериЯ

Наталья Бельба: белча , ЮЛЯШ - твой нынешние вид соответствовал моему при весе 75-80 кг а фото в бассейне - не дашь больше 60

белча: Наталья Бельба Спасибо большое!!!Это я просто фоткаться умею!!!

sunany: kondratya пишет: У меня кости очень тяжёлые ,поэтому я когда очень даже стройная вешу примерно 80-90кг((( У меня та же фигня, мне никто не верит, что я вешу столько сколько утверждаю, пока своим глазами не увидят, глядя на весы. Я уже где-то на форуме показывала эту фотку, это я через пару недель после первых родов, здесь я весом 92 кг (а росту во мне всего 1,60), никто не верил, что так много.

Lawina: sunany, белча ! Ну и куда вы эти килограммы спрятали??? Это весы вам врали!

Гали.: sunany - вот как это так. Я при 90 почти ходить не могу , ну т.е бегать. У меня точно такие тапки белые были - на два раза хватило одеть. Всё как-то скривилось и я начала запинаться в них ,подумала ,что из-за веса.

Гали.: ИвериЯ пишет: Ой, очень, интересно...как работают ваши диетологи . Ещё рано говорить , как они работают. Много всяких специалистов нужно обойти вначале. У меня хоть ничего и не болит, почти никогда ,но куча всяческих недугов ,судя по анализам (годовалой давности).Вот гормоны какие пила - "Примолют нор" ,зачем? Что бы менструацию вызвать , но её однако нет. Откуда бы ей взяться ,если давно я про неё забыла? Только 3 кг прибавила живого веса за неделю и ощутила ПМС.

ИвериЯ: Гали, спасибо! Действительно, это дело не быстрое...может потом яснее станет.... Гали. пишет:зачем? ну, как зачем...вот, уже и ощущения подоспели... а там, глядишь, и заработает все как часы

ОлюшкинYa: белча ,аналогично, у меня тоже кости тяжёлые

Гали.: А у меня талия больше веса на 16 см! Ну и ну!

Ламия: "Считалка калорий" - программа для расчета пищевой и энергетической ценности (калорийности) рациона. )))

vikus: Ламия спасибочки!

kumpel: Мои результаты -8 кг за 2 недели. Естественно это не жир, ушла вода, к вечеру ноги больше не отекают. Но и на фигуре есть изменения, живот сдувается.

lo: посоветуйте, что делать, чтобы встать со стула. И не жрать. Я не прикалываюсь! Не пойму, что творится: месяца два уже - любое движение вызывает усталость и нежелание его делать. Тяжело все. И желание ЖРАТЬ - даже есть не хочу, а именно до состояния "пузо на нос лезет". Чего это такое и главное - как прекратить?! Я ведь жру Особенно по ночам. ЗЫ Витамины - мне нельзя, сразу скажу. Аллергик я, рисковать не буду. ЗЫЗЫ Девочки, помогите, а? До слез уже все это

kumpel: У меня такое состояние длилось год, когда я переехала в Москву и испытывала постоянный стресс. Пока не прошел стресс, я не смогла взять себя в руки.

ksandra: lo пишет: Я ведь жру Особенно по ночам. я по ночам вместо еды пью чай с молоком, черный или зеленый... с сахарозаменителем... как-то помогает и удается после 18-ти не есть... От гиподинамии бухгалтерской - кручу велотренажер пока телек смотрю на кухне, минут 40-60 выходит... С конца января сбросила всего 3 кг, но тоже что-то туговато идет

ksandra: kumpel пишет: Мои результаты -8 кг за 2 недели. Анют, а что делала?

lo: ksandra пишет: по ночам вместо еды не получается До трясучки ksandra пишет: кручу велотренажер заставить как? себя как заставить? и что делать, если 2 минуты махания руками или просто более быстрой ходьбы такая усталость, что следующие 23 часа 58 минут я валяюсь на кровати или жру сижу?

kumpel: ksandra пишет: Анют, а что делала? Все банально, страраюсь питаться раздельно, в основном белковая диета, разгрузочные дни.. Кстати, не могу отказаться от ужина, ем но немного, и от шоколада, ем по немногу горький 99% с черносливом.

ksandra: kumpel , шоколада тоже очень хоцца))) держу одну темную шоколадку на окошке и по квадратику в день с кофейком... Чисто белковая у меня не очень... сразу все застревает и не выходит... ни какие чудные чаи не помогают, поэтому у меня в основном белково-овощная диета, тоже по принципу совместимости продуктов...Но я уж больно да-авно на ней сижу, организма привыкла))) а по-началу очень активно сбрасывала Надо мне тоже включить разгрузочные дни: на кефире, на яблочках...

Taty: lo Оль мне кажется Вам к врачу нужно...проверится, такая усталось может быть или результатом серьезного нервного истощения или еще чего нехорошего..

Масечка: Taty пишет: Оль мне кажется Вам к врачу нужно...проверится, такая усталось может быть или результатом серьезного нервного истощения или еще чего нехорошего.. +много......а по поводу жрать ....если это от нервов (у меня часто бывает поэтому и пишу...) то попробуйте редиску,морковь,яблоко,капусту и т.д.....то что можно жевать,грызть......а по поводу усталости обязательно сходите к врачу....

vikus: lo На депрессию сильно смахивает! Особенно сочетание "жора" и усталости. Хотя не исключено, что здоровье не в порядке, например - щитовидка.

larzlarz: Вот я тоже про щитовидку почему-то подумала.

lo: vikus пишет: На депрессию сильно смахивает! угу, похоже и правда очень. И чего делать? larzlarz пишет: тоже про щитовидку почему-то подумала. а тут чего делать? чего проверить и у кого? Масечка пишет: а по поводу усталости обязательно сходите к врачу.... мне кажется, что пока мой старшенький не закончит 11 класс и не поступит (тьфу, тьфу, тьфу) в институт - усталость у меня не пройдет. Уж больно сочетание всех факторов сложилось в кучу: старший в 11 с непонятным ЕГЭ, младшая в 9 (!!!!!) лет вступает в пуберат, мать лежит не встает непонятно от чего, кризис шарахнул по моей только встающей на ноги фирме - ну просто оно все в кучу сложилось. Чуть куча рассосется - усталость и пройдет. Нет? Ну не на кого мне переложить хоть часть этого всего - одна я, родственников нет.

белча: Две недели как взялась я за себя чтобы достич заветных 80 кг((( Исключила хлеб спиртное сладкое ,ну и вообще стараюсь питаться раздельно или ем овощи тущёные или мяско отварное ... Также стараюсь не есть после шести((( Ооооочень сложно мне пока что даётся (((Ушло 4кг. Понемножку начилась депрессия,а тут ещё вчера любимый подлил масла в огонь((( Лежим с ним на диване смотрим кино ,а он говорит -Что то у нас пузик помоему растёт а не уменьшается Ну и что вы думаете - весь вечер проривела((( Девочки как отгонять депрессию? Ведь мне надо не меньше года что бы скинуть всё что наела ,а тут такое уже через 2 недели(((

Наталья Бельба: ЭТО НОРМАЛЬНО, постепенно отношение ровней станет любимому ПО ЛБУ, шоб не обижал нашу солнечную девочку - вот горыныч - просто и вообще - чтоб у девочки все получалось - ее ХВАЛИТЬ НАДО БОЛЬШЕ, ЧАЩЕ И ЛУЧШЕ

Lawina: Наталья Бельба пишет: чтоб у девочки все получалось - ее ХВАЛИТЬ НАДО БОЛЬШЕ, ЧАЩЕ И ЛУЧШЕ Кстати, мужчины не всегда догадываются, что их слова могут обидеть,задеть. Реально! У нас была похожая ситуация... сколько я дулась, психовала, пока мы всё спокойно не обсудили ... Обьясни ему, что тебе необходима поддержка! Он поймет!

белча: Lawina пишет: Обьясни ему, что тебе необходима поддержка! Он поймет! Да он понимает ,он мне потом объяснил что типа пошутил ,а так как я на взводе я не поняла!!! Ну шутки у нас такие дурацкие((( Да я вообщем то не о муже,а о том как бороться с депресняком во время умеренного питания???

Дама Мадама: белча , lo , мне доктор выписал дневной транквилизатор, чтобы я могда бороться с чувством тревоги, которую испытываю. Но вот незадача: я от него все время сонная, даже от половины таблетки. Так сильно действует. Стала только на ночь его принимать, чтобы не вставать и не есть. Явно что-то надо другое подбирать, или совсем отменять. А то и я взяла за привычку по ночам чаек пить с чем-нибудь вкусненьким. И так мне это понравилось: в квартире тихо, чисто, тепло, а я одна, чай пью. белча , не надо обращать внимание на неловкие шутки мужа. Когда мой так шутит, я ему говорю, что это шуточки фельдфебеля. Раньше я тоже могла прослезиться, а теперь закалилась, не пробьешь. lo , без сомнения, такое состояние от навалившейся ответственности. Жир толстым слоем защищает нас от сурового окружающего мира. Так мне кажется.

Infinitti: lo,Дама Мадама ,я принимаю уже неделю афобазол.Я как в танке.

agur: белча Умница, что взялась, удачи! Знаешь, когда я начинаю активно худеть, то у окружающих и у меня самой, возникает ощущение, что я ЕЩЁ ТОЛЩЕ стала Это потому, что какая-то "рыхлая " становишься. Жир чтоль размягчается??? Прям чуть ли не трястись всё начинает Это явление временное, и говорит о динамике процесса А вот депресняк, это да - проблема. Надо радовать и отвлекать себя - интересные книги, кино, театр (но здесь есть опасность - буфет )И в первое время - жевать чего-нибудь красное. Я морковку нарезаю кружочками и грызу периодически, перчик. Сейчас ещё весна - авитаминоз, витаминки бы хорошо подключить. Дама Мадама ой. я конечно не врач, но транквилизаторы не очень люблю я. тем более если не подходят. меня от сильных опасений останавливает только то, что Вы - очень здравомыслящий человек и, наверняка уверены во враче! Скорейшего Вам выхода из нынешнего общего штопора! lo В таких случаях пью супрадин (витамины), ново-пассид или персен. Ну или просто валерьянку с пустырником. И ещё моюсь в валерьянке Наливаю ванну тёплую, выливаю туда аптечный пузырёк настойки валерианы и сидю. можно с музыкой, если не раздражает. Девочки, держитесь! Скоро ЛЕТО! СОЛНЦЕ! ЛИСТОЧКИ! ОДУВАНЧИКИ! БАБОЧКИ! ТУФЕЛЬКИ! ОБНОВКИ!

Гали.: белча . Сижу за компом сейчас в одном белье, а муж заботливо " Чего голая сидишь? Воооот тебе-то хорошо - жирок греееет!" - так ехидно заметил мимоходом. Дело не в жирке ,а в том ,что бы меня вытащить и самому засесть.

Светуся: белча lo Мне в таких случаях иголочки хорошо помогают. Благо у нас в городе есть замечательный врач, которая много лет проработала заведующей неврологическим отделением, а, вышедши на пенсию, занялась иглоукалыванием. Я первый раз к ней попала со страшными болями в спине. Причем болел позвоночник, да так сильно, что казалось, что в какую-то точку в позвоночнике воткнули нож и крутят его там. Ходила выпрямившись, не согнуться, ни разогнуться, месяца полтора. Пришла к ней, она меня покрутила, повертела, и выдала, что у меня поджелудочная дает жару. Я еще подумала, что я сюда приперлась, у человека спина разламывается, а она мне про поджелудочную толкует. Начала она со мной работать, после первого сеанса боль намного слабее стала, после третьего я про нее и не вспоминала уже. После этого я ей поверила. Депрессию она мне иголками тоже как-то сняла, худеть я с ней пыталась, но тут уже моя вина, что не довела дело до конца. Так что хороший метод, при условии, что есть хороший врач, который понимает, что делает. Еще мне от обжорства антидепрессант помогает, который при булимии выписывают. Он легкий, но опять же его строго индивидуально принимают. Блин, название забыла, кажется, флуоксетин, но могу ошибаться. Ну и витамины обязательно. Забыла написать, меня нет булимии, у меня есть «свойство организма» заедать стресс.

roxana: Дама Мадама пишет: мне доктор выписал дневной транквилизатор, чтобы я могда бороться с чувством тревоги, которую испытываю. Но вот незадача: я от него все время сонная, даже от половины таблетки А я пила гомеопатический НЕРВОХЕЛЬ.Как и заявляли в аннотации побочных эффектов нет.В составе - основные компоненты,как я поняла,валериана и бром.Очень действенный препарат. Есть ещё гомеопатические капли ВАЛЕРИАНАХЕЛЬ,но мне таблетки удобнее в применении.(эти капли стоят около 350 руб,а наша валерианка гораздо экономичнее)

larzlarz: agur пишет: И ещё моюсь в валерьянке Наливаю ванну тёплую, выливаю туда аптечный пузырёк настойки валерианы и сидю Надо будет попробовать!

larzlarz: agur пишет: Девочки, держитесь! Скоро ЛЕТО! СОЛНЦЕ! ЛИСТОЧКИ! ОДУВАНЧИКИ! БАБОЧКИ! ТУФЕЛЬКИ! ОБНОВКИ! О-Б-Н-О-В-К-И-!-!-!

Масечка: lo пишет: larzlarz пишет: цитата: тоже про щитовидку почему-то подумала. а тут чего делать? чего проверить и у кого? к эндокринологу.....просто расказать что с вами происходит ....он назначит сдать анализы (гармоны) почти все их можно сдать бесплатьно в палеклинике если врач нормальный (имею ввиду не будет намеренно в платную отправлять....) кстати афобазол вещ (это от нервов если...) lo пишет: мне кажется, что пока мой старшенький не закончит 11 класс и не поступит (тьфу, тьфу, тьфу) в институт - усталость у меня не пройдет. Уж больно сочетание всех факторов сложилось в кучу: старший в 11 с непонятным ЕГЭ, младшая в 9 (!!!!!) лет вступает в пуберат, мать лежит не встает непонятно от чего, кризис шарахнул по моей только встающей на ноги фирме - ну просто оно все в кучу сложилось. Чуть куча рассосется - усталость и пройдет. Нет? может и пройдет....но это наврядли ....имхо конечно .....я ведь и близко не врач.....просто если это обычная усталось то достаточно успокоиться и немного отдохнуть (например как то себя порадовать....погулять.....отгородиться от переживаний что ли).....а если в течении долгого времени не проходит то что то тут не то явно...

lo: Infinitti пишет: я принимаю уже неделю афобазол сама? назначила себе - сама?

lo: Дама Мадама пишет: без сомнения, такое состояние от навалившейся ответственности. Жир толстым слоем защищает нас от сурового окружающего мира. Так мне кажется согласна полностью. Самое для меня важное - я не против ответственности, только вот жор бы как убрать?

lo: Масечка пишет: к эндокринологу.....просто расказать что с вами происходит в нашей поликлинике нет, а куда-то идти искать - не знаю пока. Пока не созрела, наверное. Масечка пишет: обычная усталось то достаточно успокоиться и немного отдохнуть Вот никак не олучается. Поэтому и прошу советов.

lo: roxana пишет: НЕРВОХЕЛЬ идея! Еще дело в том, что у меня на валерьянку какая-то неправильная реакция - я в буйсвто впадаю То есть она на меня действует строго наоборот. Поэтому валерианохеель - препарат, кстати, отличный! - мне никак.

lo: Вчера по расписанию был подвиг - к 10 утра в Мегу с детькой ездила - каталась она на коньках. Резюме: прошлялась там 5 часов, купила себе сапоги и сумочку (из разряда вроде не надо, но хочу-немогу), устала неимоверно, но как-то правильно устала. И при этом меня ничего не давило, что я опять что-то не успеваю, опять что-то не так, какие-то вроде перспективы нарисовались. Ночью дело огрничилось всего одной булочкой (что для меня равносильно подвигу) - просто больше не хоетлось Усталось у меня все-таки, но очень сильная и затяжная, как мне кажется.

lo: Девчонки, спасибо вам! Я вас очень люблю!

Масечка: lo пишет: в нашей поликлинике нет, а куда-то идти искать - не знаю пока. позвоните в регистратуру с спросите где принемает ваш эндокринолог....если в полеклиники нет его то вы (в смысле все больные относящиеся к поликлиники) должны быть "приписаны" в другое место где он есть.... з.ы. афобазол я пила сама без назначения врача....но мне гомеопатические препораты от нервов не помогают....если вам помогают то это попробуйте их.... lo пишет: Масечка пишет: цитата: обычная усталось то достаточно успокоиться и немного отдохнуть Вот никак не олучается. Поэтому и прошу советов. дикая усталость которая не как не проходит частенько связана со щитовидкой....если есть возможность все таки лучше сходить к врачу.....имхо...

Масечка: lo пишет: Усталось у меня все-таки, но очень сильная и затяжная, как мне кажется. значит надо просто успокоиться и побольше времени по возможности себе любимой уделять ...

lo: Масечка пишет: все таки лучше сходить к врачу есть какие-нибудь контакты? Вопрос ко всем. Не буду я через свою поликлинику добывать эндокринолога. Я так пыталась аллерголога добыть - при совершенно конркетных показаниях (отек квинке), плюнула - и пошла к платному. Рекомендованному знакомыми. Мне нервы и время дороже.

Наталья Бельба: lo НОРМАЛЬНОГО доктора найти крайне соржно - давно забила ибо все прописываемые по любому поводу лекарства - В МОЕМ СЛУЧАЕ - всегда дают один побочный эффект - ПРИБАВКУ В ВЕСЕ, а я себе это позволить не могу училась отключать мозги, чаще брала с собой младшего детенка по каким -то семейным делам, у него мобильник, а свой дома оставляла, очень помогло - перестали дергать по якобы неотложным делам научилась засыпать самым тупым способом, ложусь и в голове кручу единственную мысль - Я ХОЧУ СПАТЬ, кручу до тех пор пока не засыпаю потом научилась мысли о работе и по работе не вспускать в семейную жизнь - разграничила - СЕЙЧАС Я РАБОТАЮ, а через два часа Я ГОТОВА С ТОБОЙ ПОГОВОРИТЬ - редко бывает , чтобы нельзя было выждать эти два часа постепенно суматоха в мыслях прошла, трястись перестала, что МАЛО ВРЕМЕНИ и Я НЕ УСПЕВАЮ жор стала анализировать - если давно и мало ела, то ШЛА И ЕЛА, если ела недавно то пила просто воду, если нервное ПОЖЕВАТЬ - то жевала салатный или свежий капустный лист, или морковку - все остальное только увеличивает жор перестала запрещать себе лакомства - всегда держала черную шоколадку с орехами, немного фундука или миндаля, или вафли на фруктозе, или джем на фруктозе с диетическими хлебцами ФИТНЕС-ЛИНИЯ постепенно через это перевалила и просто не заморачиваюсь, а ЖОР УШЕЛ

ksandra: Наталья Бельба пишет: научилась засыпать самым тупым способом, ложусь и в голове кручу единственную мысль - Я ХОЧУ СПАТЬ, кручу до тех пор пока не засыпаю кстати ДА, очень помогает... надо стараться не думать ни о делах прошедших за день, ни о не решенных проблемах или задачах на завтра...

kondratya: lo А у меня было дисциплинарным методом- пищевой дневник. Который, кстати, мне велела через месяц эндокринолог притаранить к ней на прием. Я как круглый отличник записывала все все сожсъеденное за день, прописывала жиры и калории, ужасалась Но для меня дневник стал вроде ритуала. А дневник исписанный, кстати, эндокринолог на него даже не взглянула Вот так!!!

ksandra: kondratya пишет: Я как круглый отличник записывала все все сожсъеденное за день, прописывала жиры и калории, ужасалась Но для меня дневник стал вроде ритуала. А дневник исписанный, кстати, эндокринолог на него даже не взглянула так он же тебе был в первую очередь нужен, а не эндокринологу)), тем более, что ты отличница... возятся обычно с двоечшиками

lo: kondratya пишет: А у меня было дисциплинарным методом- пищевой дневник угу, ну записываю я, ужасаюсь, и что дальше? А ничего. ВОпрос-то не в том, что я чего-то не понимаю, я как раз понимаю, что я жру (по другому не скажешь) во много больше нужного, а вот остановиться себя - не могу. У меня в этом проблема

MW-girl: lo очень хорошо понимаю твою проблему! У меня было так... с понедельника по пятницу я держалась, завтракала дома, обедала на работе, ужинала в 5.30 тоже на работе, приходила домой, съедала яблоко и спатеньки. Но в пятницу, субботу воскресение я отжиралась так, что ух( причем никакими уговорами я себя остановить не могла, понимаю, что ппц, но остановиться не могу: ем... хотя и есть не хочу. И усталось такая, утром встаю, как будто на заводе гайки крутила. К врачам не ходила. Прошло как-то само собой... правда витамины пить начала. Папа мой тут заболел пошел к врачам, мужчина весит 90 кг, рост 1.80, спортивный... так все поголовно ему ожирение ставят... говорят худейте! я его спрашиваю, а врач - то сам худая женщина? папа грит: нет... ну такая... большая, очень большая женщина. Я у нее хотел спросить. а сами - то Вы что не худеете, да постеснялся.

Infinitti: lo,афобазол назначил врач.От валерьянки у меня возбуждение нервной системы. Но это разные вещи(афобазол и валерьянка)-сказал дохтур. Хотела тебе сказать,что бы ты на улицу вылезла.Но ты ужо сама сподобилась!Молодчинка!

lo: MW-girl пишет: Прошло как-то само собой... правда витамины пить начала. Вот-вот-вот! А мне-то витамины нельзя - вот я прошу - мож кто чего посоветует - не из витаминов. У меня было такое, но тогда мне было как-то наплевать - вес и внешность. А сейчас в зеркало глянешь - так еще дурнее становится. И опять отжираться

kondratya: lo у меня был стимул и мотивация не жрать - будущая беременность

lo: Infinitti пишет: Но ты ужо сама сподобилась так у меня по расписанию подвиг был Вылезание на улицу напрямую завист от финансовой ситуации для меня. Это усугубляет все. Ну мне еще тошнее в парке гулять, если я знаю, что НЕ могу купить там что-то. Я не буду покупать - мне надо знать, что МОГУ, Примерно понятно, вроде. Короче, еще мне 2 недели продержаться- потом или эйфория, или обвал - но хоть понятно, что будет. Как бы мне не отожраться до состояния бегемота

MW-girl: lo пишет: Вот-вот-вот! А мне-то витамины нельзя - вот я прошу - мож кто чего посоветует - не из витаминов. У меня было такое, но тогда мне было как-то наплевать - вес и внешность. А сейчас в зеркало глянешь - так еще дурнее становится. И опять отжираться я тут уже была готова в тверь ехать иголку в ухо ставить... прям такая апатия... на работу вещи готовлю... и понимаю еще чуток и все, носить нечего

Gella: а мне вчера подарили АБАЛДЕННЫЕ штаны, у друзей( жалко, конечно... ) закрылся магазин шмоток... но они на размер малы! Скоро Великий пост... надеюсь, в апреле влезу в штанишки!

Студентка: Gella Вы и так как веточка, куда же еще на размер меньше

ленок: ВСЕ, ДЕВОЧКИ!!! И я после 18,00 не жру!!! Но хотя бы постараюсь, а то скоро ЛОПНУ!!!

Nyu66: kumpel белча пишет: А я по жизни стабильно заметила,что объём моей талии в см точно соответствует весу в кг)))

Подарочег: ленок пишет: И я после 18,00 не жру!!! Но хотя бы постараюсь, а то скоро ЛОПНУ!!! Тут после 16:00 приходитсо не жрать!

Zhelatinka: Подарочег Тут после 16:00 приходитсо не жрать! Герой!

сНежная: Подарочег пишет: Тут после 16:00 приходитсо не жрать! ЧТо-то мне не вериться,что если жрать все подряд до 16, то здоровья прибавиться, и вес уйдет. Ем и после 6, (с работы в 7 прихожу), и в 9 бывает (после спорта), бывает и мясо,бывает и колбасу, но значит в течении дня все елось сбалансированно. Приучила себя, -съела сладкого или соленого, завтра будь добра что-то менее калорийное, например, гречку овощи. С июня минус 18 кг. ем все. не голодаю,не страдаю, переодически в плюсе, после нового года, после отеков( соленого переем).НУ и что, медленно ,но верно иду пока к 95, потом к 90.

Taty: сНежная Просто умничка!

Подарочег: сНежная пишет: ЧТо-то мне не вериться,что если жрать все подряд до 16 Регин, я таково не писала! Я почти ничо не ем и до 16 часов, т.к. щас на этой антихолестериновой диете...шота холестерин шалит.

Nyu66: сНежная Не могу с собой справится, и на спорт не хожу.

Zhelatinka: сНежная С июня минус 18 кг. ем все. не голодаю,не страдаю, переодически в плюсе, после нового года, после отеков( соленого переем).НУ и что, медленно ,но верно иду пока к 95, потом к 90. Молодец! А я так не могу . Вечно кидаюсь в крайности То жесткач, то обжираловка А как можно по-другому, если подходишь к зеркалу, а там...

Наталья Бельба: был у меня период - не ела почти полгода ПОСЛЕ 15, да еще два голодных дня в неделю на воде - ПОПРАВЛЯЛАСЬ стабильно все это честно под наблюдением врача вытворяла, она мне сказала, что Я - НЕПРАВИЛЬНАЯ и порчу им репутацию, потом у меня закончились деньги, перешла гречку и что придется, и все так же поправлялась видимо моя диета - доширак - мой организм его не выносит, и я через три дня перестаю есть совсем

Zhelatinka: Наталья Бельба был у меня период - не ела почти полгода ПОСЛЕ 15, да еще два голодных дня в неделю на воде - ПОПРАВЛЯЛАСЬ стабильно А отчего так происходит? я если не жру - худею

Taty: Наталья Бельба Наташ, ты и правда неправельная:) Присоелиняюсь к вопросу Желатинки

Наталья Бельба: Taty , у моего организма очень сложные взаимоотношения с едой, как только начинаю жестко диетничать, он начинает меня оберегать и обмен веществ замедляется я постоянно должна его сбивать с толку - то ем, то не ем, то неправильно ем, тогда начинаю видеть результат, он тк такую систему поддерживать сложно, то мое похудение с некоторых пор вещь проблематичная. у меня какие то неправильные отношения с инсулином - фиг знает- не могу некоряво объяснить когда мой организм понимает, что я ем беспорядочно и бессистемно, тогда все в порядке, но построить такую бессистемную систему мне сложно - можно впасть опять в обжорство или диабет ноябрь - декабрь лечила зубы, как результат - прибавила в весе, начала по свежим следам активничать - стоит зараза, ощущаю себя легко, а штаны предательски напоминают - нам тесно, вот заразы запретила себе дома ходить в трикотажных штанах, таскаю старые джинсы, чтоб не расслабляться - смешно даже

Наталья Бельба: я была правильная пока первый раз много не скинула, а потом еще больше сразу набралось - с того момента что-то сломалось а до этого стабильно - надо чуть подхудеть, чтоб платье лучше село - неделька ограничений и результат на лицо

roxana: Наталья Бельба пишет: я была правильная пока первый раз много не скинула, а потом еще больше сразу набралось - с того момента что-то сломалось Это точно,что-то с инсулином. Моя мама после войны в голодном 47 году жила в глухом селе вдвоём с бабушкой впроголодь.Мама исхудала донельзя,а бабушка так и оставалась полной всё время.Когда что-то нарушается в гормональном фоне,то вес от еды не находится в прямой зависимости.

Taty: Наталья Бельба спасибо большое, что рассказала. В очередной раз понимаю, что нужно беречь свое здоровье! Ты знаешь, я сейчас очень мало ем, для себя самой так вообще почти не ем, именно по количеству и что удивительно чувствую себя прекрасно. И спать стала и энергии через край, а главное не скачет давление, чем я сильно страдаю именно в феврале-марте, либидо вернулочь, что немаловажно для меня. И алкоголь не пью и не хочется..сама себе удивляюсь. Один человек научил меня прислушиваться к своему организму, чего именно он хочет. Вот мой захотел худеть 3 недели назад и ттт нарадоваться не могу. В общем это как в теме про пластическую хирургию, нужно искать гармонию в себе и с собой.

сНежная: roxana пишет: Когда что-то нарушается в гормональном фоне,то вес от еды не находится в прямой зависимости когда-то я читала книгу-"Женщина.вес.гормоны"мне было её тяжело понять,сущность такая-если гормоны ни в норме-сколько не худей,вес вернется. Когда я лежала в институте питания, я задавала такие вопросы врачам. ОНи отвечали одно-похудеете,все наладится. Прекрасно, только одно не пойму-почему многие приходят туда повторно....

Nyu66: У меня вот тоже аппетит как у соладата всегда ХОЧУ есть! Совсем недавно выяснила, что всё это именно от уровня инсулина! Единственное решение ограничение углеводов и жиров! Но не могу себя сдерживать, всё равно срываюсь и ем сладкое!

Наталья Бельба: Nyu66 ? вместо сладкого помогает на первом этапе ( отучения от сладкого ) ЖИРНОЕ - СЫР и ОРЕХИ причем орехи сначала хочется есть более сладкие - миндаль и кешью, а потом приятней фундук без жиров - голодно, у меня тяжело шел процесс перехода на белковую пищу, тк я и фруктами умудрялась набирать углеводов гораздо больше, чем мне нужно

Nyu66: Наталья Бельба

larzlarz: сНежная пишет: Приучила себя, -съела сладкого или соленого, завтра будь добра что-то менее калорийное, например, гречку овощи. С июня минус 18 кг. ем все. не голодаю,не страдаю, переодически в плюсе, после нового года, после отеков( соленого переем).НУ и что, медленно ,но верно иду пока к 95, потом к 90. Молодец!

Светусик: Где-то прочитала, что если тянет на сладкое, значит организм просит углеводов. Хорошо помогает порция качественных макарошек с овощами. Ло, а не пробовали себя наказывать за еду? Ну в том смысле, что поела, через час встаешь и 40 минут занимаешься гимнастикой. У меня так аппетит отбивает сильно. Ибо ленива:-(

vikus: Так, девочки, теперь и я похвастаюсь. С 23 декабря - минус 12. Осталось сбросить еще 60

белча: vikus Молодец!!! Ой девочки ,а я не знаю хвалиться или плакаться((( Вес начал потихоньку двигаться вниз,но такое ощущение что все первые кг ушли сразу из груди((( Она жутко обвисла(((

Наталья Бельба: белча , ЭТО НОРМАЛЬНО для дам с небольшой грудью, увы - это показатель того, что процесс ПОШЕЛ надо, если не лениво,поискать правильные упражнения для грудных мышц - ДЛЯ ДАМ, тк то, что для МУЩИН одновременно и спину расширяет

белча: Наталья Бельба Да к сожалению до того как я поправилась я не облада пышногрудостью

Метеорит: Светусик пишет: Ло, а не пробовали себя наказывать за еду? Ну в том смысле, что поела, через час встаешь и 40 минут занимаешься гимнастикой Светик, в основном если человек может себя заставить 40 минут гимнастикой заниматься, то он может себя и не кушать лишнего заставить)))

Метеорит: белча пишет: акое ощущение что все первые кг ушли сразу из груди((( Она жутко обвисла((( Юля, мажь, мажь и еще раз мажь кремами. Идеально специально для груди, но вообще хоть каким, хоть даже детским.

Nyu66: Но это было давное, последний раз. Потом бросила курить и поправилась на 8 кг, до сих пор борюсь, поборола тока 3 кг.

Nyu66:

Светуся: Nyu66

Метеорит: Nyu66 Какая вы прикольная

Nyu66: Метеорит Благодарю! Такая я по жизни! меня даже моя доча иногда стесьняется! "Ну, м-а-м-а-аааа! " - любимая фраза!

Метеорит: Nyu66 пишет: меня даже моя доча иногда стесьняется! "Ну, м-а-м-а-аааа! " - любимая фраза! Поверь, она подрастет и будет гордится тобой! Я по себе знаю) Тоже лет до 17 маму немножко стеснялась, а потом подросла и поняла что непосредственный, веселый и открытый человек, а тем более мама, это очень большое счастье А в подростковом возрасте частенько кажется что родители делают что-то не то и не так, а потом даже стыдно за то что так думала

сНежная: Светусик пишет: Где-то прочитала, что если тянет на сладкое, значит организм просит углевод а мне один доктор сказал-любишь соленое-проблемы с печенью..какая связь..соленое люблю...огурцы банками,капусту кадушками, колбаску...vikus пишет: С 23 декабря - минус 12 многовато...за такой срок, кабы не вернулось

vikus: белча пишет: Вес начал потихоньку двигаться вниз,но такое ощущение что все первые кг ушли сразу из груди((( Она жутко обвисла Да, жалко... Впрочем, если размерчик не маленький - без этого не обойтись... Упражнения, конечно, помогут чуток. Но хорошая фигура в целом все равно важнее, ИМХО. сНежная пишет: С 23 декабря - минус 12 многовато...за такой срок, кабы не вернулось Ну, 5-7 из них была вода, наверное. А вообще при ОЧЕНЬ большом весе это не так уж много. Было 140, стало 128... Общий вид примерно тот же...

Nyu66: Метеорит Возможно вы правы, но пока она меня одергивает постоянно! Мы когда в Турцию ездили то она меня и моего любимого стороной обходила, делала вид, что она не с нами, купаться в бассейн ходила отдельно отнас. чтобы не стыдится нас :)))) Мы такие иногда дураки бывали, прикалывались, орали, вообщем отдыхали по полной. (Не подумайте ничего такого - 100% без алкоголя, мы практически не пьем!)

Метеорит: Nyu66 пишет: Не подумайте ничего такого Да ну что вы! Я сама (и вся моя семья ) очень раскованные люди, поэтому я знаю про что вы говорите Мой муж долго привыкал ко мне и моей семье , в этом плане, а сейчас сам такой стал)))

Nyu66: Метеорит

Петровна: Всем привет! Наконец-то я тоже сподвиглась и взялась за себя... Считаю калории. В сутки - 1100, регулярно не добираю почему-то. За две недели минус 4 кг. Ем все.

Nyu66: Петровна Напишите примерное меню! Я никак не могу себя заставить! Может по готовому получится, поделитесь, плиз!

vikus: Петровна так держать!!! успехов!

сНежная: Nyu66 пишет: Напишите примерное меню!вот ориентировочное мое питание. Затрак(ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!!!даже если не хочется, или не сможется) Хлопья с молоком/ яйца/ бутерброт куриной ветчиной или другой птицей.Обед-суп, мясо/овощи ,мясо/иногда фаст-фуд-крошка -картошка с наполнителем нежирным. В 5-6 вечера -творог /печенье/каша-что етсь на работе под рукой. Если в это время не поела к 7-8 фркутовые салаты,йогуры.Если переедаю на праздниках -умом понимаю,что уже не лезит,но жалею себя-когда я еще поем холодца или под шубой, на следующий день разгрузка-на зеленом чае, на кефире. Раз в месяц делаю разгрузы среди недели-на твороге, на яблоках. Это если вес влдруг встаёт. Теряю медленно-но я не стьремлюсь похудеть,я стремлюсь научиться питаться правильно.слишком часто поравлялась после диет. можно в личке пообщаться по поводу контроля питания

Nyu66: сНежная

Петровна: Nyu66 Дык, говорю же: ем все!!! просто ТУПО считаю калории. Если вы два-три дня попробуете это делать, то поймете, как надо. Высококалорийных продуктов - немного, низкокалорийных - побольше. Вот и все! Могу перечислить основные принципы, которых придерживаюсь: 1. Каждый день обязательно надо есть каши/блюда из круп, супы/бульоны, овощи, мясо. 2. Выпивать не менее 1,5 литра воды и (или) чая. 3. Перерыв между ужином и завтраком 14 часов. 4.Есть по 5-6 раз в день, не давать чувствовать организму себя голодным. 5. Перерыв между приемами пищи не более 5 часов. 6. Ем на ночь! Стараюсь выдерживать 2 часа между приемом пищи и сном. Если не получается - фиг с ним. Главное, выдержать 14 часов потом. Кагтотаг...

Nyu66: Петровна ВАУ!!!!! СПАСИБО!!!!!!!!!! буду стараться, сегодня поела в 19.30 - ужин. А вот еще вопрос: 14 часов между любым приемом пищи и завтраком? Если в 22.00 съела мандаринку, то когда можно есть утром?

Петровна: Nyu66 пишет: Если в 22.00 съела мандаринку, то когда можно есть утром? соответственно, в 12 часов дня. Не надо есть одну мандаринку вечером, а лучше съесть побольше еды. я, например, не могу спать на голодный желудок... Поэтому стараюсь часов в 10 вечера наесться по полной программе. (ну, в рамках подсчета калорий, конечно)

Nyu66: Петровна ОООО! Вот это я дам почитать своему мужу, чтоб не орал на меня!

Петровна: А че это он орет? не нравится полная жена?

Nyu66: Петровна Говорит, что любит, поэтому волнуется за здоровье! Давление, сахар, инсулин ит.д. Хочет, чтоб была здорова!

lo: купила электронные весы. Встала - выпала в осадок - пошла с горя сожрала кусище торта. Еще купила добавки Фэт Х и Стройность плюс. С горя, что их надо пить, а мне их вкус жутко не нравится, не стала ужинать вообще. Чтоб добавки не пить ЗЫ Пришла посылка Квелли... а там заказ на мой размерчик двухмесячной давности.... Получать буду завтра....

Taty: lo пишет: а там заказ на мой размерчик двухмесячной давности... Оль, так это же прекрассный поводотановиться и взять себя в руки

Nyu66: lo Электронные весы - це дило! Я тоже раз в неделю встаю, горько вздыхаю и живу дальше!

vikus: lo пишет: купила электронные весы. Встала - выпала в осадок Оль, электронные весы всегда показывают больше, чем механические, это не повод для отчаяния. У меня в конце декабря был такой же шок. С тех пор взялась за себя, результат -13. Теперь электронные весы показывают меньше, чем раньше механические . Выше носик! Захочешь изменить себя - обязательно сможешь. Решишь быть счастливой, несмотря на циферки на табло - тоже хорошо. Главное, не давай себе раскиснуть и потонуть в печали. Жизнь-то налаживаеся!

lo: vikus пишет: С тех пор взялась за себя, результат -13. чего делаешь-то, если не секрет? ЗЫ Спасибо за утешалку Taty пишет: так это же прекрассный поводотановиться и взять себя в руки как бы для меня это не стало поводом сожрать еще пару тортиков, раз уж все равно не лезет. А может еще и лезет?

lo: Nyu66 пишет: Я тоже раз в неделю встаю, горько вздыхаю и живу дальше! но вес-то не растет? Я спокойно абсолютно вставала на мехинческие, жила радостно дальше - когда у меня вес стоял. Я психую именно из-за скачка веса и его дальнейшего нарастания.

Nyu66: lo У меня вес скачет на 2-3 кг в течении недели. То + то -, вобщем вообще перестала думать об этом, единственная проблема - мой муж, он постоянно иронизирует. Хотя весы подарил именно он!

vikus: lo пишет: чего делаешь-то, если не секрет? Какой уж там секрет... Тупо считаю калории

lo: vikus пишет: Тупо считаю калории 1200? на любых продуктах?

vikus: lo пишет: 1200? на любых продуктах? На любых. только 1200 - это слишком мало при моем весе и образе жизни, мне достаточно 1700. Знаю, есть любители ограничивать рацион до 1200 и даже 1000... Но, во-первых, большинство из них считает ооооочень приблизительно, на глазок (а глазок "впаривает" им еще 200-300). А во-вторых, когда пищи слишком мало, пищеварение перестает оттягивать на себя часть энергии, и вместо ограничения получаем замедление обмена. Так что, 1500-1700 в итоге эффективнее, чем 1000-1200. Кроме того, если кушать в течение дня так, чтобы к 17-18 часам оставался резерв хотя бы 300-400 кал, то не будет проблемы вечернего жора или непредвиденных гостей, со спокойной совестью можно глотнуть чаю с парой печенюшек. А на 1000кал просто все время жрать хотца... Хотя это дело индивидуальное, наверное. У меня уже был опыт, когда на 1200кал я сбросила 15 кг за 3 месяца, а потом организм взбунтовался всяко (и сердце, и пищеварение). А сейчас и результат вроде аналогичный, и продолжать не трудно особо (тьфу-тьфу...) По поводу продуктов любых и не любых: в принципе, после пары недель подсчетов рука сама тянется к чему-то некалорийному, неохота же проглотить бутер с колбасой и до вечера с голоду выть...

Nyu66: vikus Супер рациональный пост! Спасибо!

vikus: Nyu66 спасиб! то, что я делаю - подходит лично мне. Наверное, у каждого свои "рецепты", главное - чтобы помогало

Nyu66: vikus Я обычно собираю информацию и выбираю для себя что-то индивидуальное, так что в любом случае спасибо!

сНежная: девчонки, я тоже, находясь в процессе постройнения не вытерпела и купила электронные весы. Механика хоть и показывает точно, но граммы не заметны. А они так радуют эти граммы!!!!

Nyu66: сНежная Понимаю!

lo: Электронные весы - чудо: минус 300 грамм - а счастья до ушей сНежная пишет: А они так радуют эти граммы!!!! Получила-таки посылочку из квелли - ну что, вписываюсь. Кое-где с трудом, но все-таки. ЗЫ Кроме шмоток, где я очередной раз пролетела - там БЮСТ надо.

lo: vikus пишет: Тупо считаю калории вот интересно: как ты подсчитаешь каллории в пицце? супе? котлетах? То есть в в блюдах из нескольких ингридиетов, причем непонятно - чего сколько? Есть какой-нить способ посчитать без особых заморочек?

Гали.: lo пишет: как ты подсчитаешь каллории в пицце? супе? котлетах Меня тоже этот вопрос всегда интересовал. На них же наклеек нет.

ИвериЯ: lo пишет:как ты подсчитаешь каллории в пицце? супе? котлетах? То есть в в блюдах из нескольких ингридиетов, причем непонятно - чего сколько? Есть какой-нить способ посчитать без особых заморочек? У меня сейчас знакомая.. начитавшись Броменталя и радуясь, что типа сэкономила 40тыс... калории считает...готовит обычный общий стол для всех... Поэтому, выкладывает, например для супа, все индигриенты... взвешивает...считает... Варит ...Затем берет чистую посудину и переливая, подсчитывает количество половников... Ну и дальше делит...общ. калорийность/кол-во половников... Героиня... говорит ей несложно

lo: ИвериЯ пишет: Героиня... точно... Не, я не способна на такое. Или просто еще не дошла

vikus: lo пишет: каллории в пицце? супе? котлетах В пицце (покупной) обычно все на этикетке написано (а если не написано - не покупай, там какую-нибудь дрянь наверняка всунули). В супе - проще простого. Когда варишь, просчитываешь все, что кладешь в кастрюлю. В процессе варки следишь, чтобы уровень воды был на нужной тебе отметке (в моей любимой кастрюльке это 3 литра). Пока доваривается, раздели сумму калорий на литры, и вся забота. А котлет я не ем вообще никогда. Потому что не люблю жареное. Но "типовые" котлеты есть на некоторых сайтах ("Гавань" и т.п., щас поищу ссылки, где-то были...) Зачем тебе котлеты? Съесть одну и весь день лапу сосать? Лучше возьми кусочек куриного филе, взвесь его заранее и запеки в фольге с любимыми специями. Вот, нашла: калькулятор калорийности анализатор рецептов А вообще, проще отказаться от "кота в мешке", особенно в гостях. Я заметила, что другие люди готовят гораздо жирнее, чем принято у нас в семье. Винегрет у них плавает в масле, майонеза в салате больше, чем огурчика, а уж котлеты - одно сплошное сало. Творог в сырниках непременно самый жирный... Вообще если случится раз-другой "недосчитать" 100-200 кал, ничего катастрофического не произойдет, просто худеешь немножко медленнее. Опять же, это все годится лично для меня. Может, для кого-то нужны другие ограничения, но то, что ограничения нужны - это точно...

ИвериЯ: loпишет: Не, я не способна на такое. Или просто еще не дошла Наверное...последнее... А у нее уже минус 7 кг за 3 недели (нач. вес 95кг -рост 160) при 1100-1200кал - 5 дней в неделю...выходные 2000кал...

vikus: Да, вдогонку про пиццу. Ее калорийность обычно около 300 кал. Самый калорийный ингридиент - сыр (320-360), все остальное полегче (тесто 240-260, ветчина столько же, кетчуп и зелень вообще понты). Так что, съев 100г пиццы и записав 300к, ты не очень-то и "согрешишь" - ну, максимум на 20-30 кал, это допустимо

vikus: Вообще подсчет калорий помогает понять, как много мы привыкли жрать (ну, лично я, по крайней мере). подозреваю, что в "свободном полете" проглатывала 2500-2800, не меньше

Гали.: vikus пишет: Лучше возьми кусочек куриного филе, взвесь его заранее и запеки в фольге с любимыми специями. Как это возможно? Бросать работу и прочие интересные занятия ради того ,что бы с лупой ,калькулятором и мензуркой стоять на кухне? От такой жизни повесишься , а не только похудеешь.

Брюнетка: я считаю у каждого свои способы худеть...кому какой подходит. мне надо сесть на овощи(без картошки) в любом виде,и в любом количестве...плюс витамины в огромных количествах. и я тадыть худею,как миленькая. только я не хочу...неохота. для меня лично,проблемма как раз не в весе,и не в том,что я не могу. а в том ,что не хочу...лень. КАЮСЬ ПРИЛЮДНО))))(как у Инны в подписи)

vikus: Гали. пишет: Бросать работу и прочие интересные занятия ради того ,что бы с лупой ,калькулятором и мензуркой стоять на кухне Ну, все равно же стоишь на кухне. А взвешивание и записывание не так уж много времени отнмают. И мензурок никаких не надо - столовая ложка, стакан и т.д. Не думаю, что трачу на кухне больше времени, чем раньше. (Опять-таки, все люди разные, для кого-то взвесить кусочек филе - и правда морока)

Гали.: Да и не говори. Салат мне нарезать лень. В комбайне можно покрошить - комбайн мыть лень. Посудомойки нет - ставить некуда. Выхода нет. Только с утра и до ночи калории считать....и остаётся.

lo: vikus пишет: Лучше возьми кусочек куриного филе, взвесь его заранее и запеки в фольге с любимыми специями. рецептик? в смысле - рецептик давай - как чего, скока времени-температуры- и т.д. Я запекать вообще не умею - хочу научиться. vikus пишет: подозреваю, что в "свободном полете лучше молчи.....

ИвериЯ: vikus ты молодец!! у тебя хорошие результаты Я давно сижу на малоуглеводной и маложирной... организм устал, как говорит Ксандра.. ничего больше не отдает.. а при малейшей погрешности(фрукты)... может только прибавить Надо его удивить... чем-то новым .... но никак не могу начать считать калории... Для меня взвешивать не сложно.. привычка от Мухиной... но записывать... сразу сопротивление возникает...не хочу... Нужно видимо на первых порах просто заставить....

vikus: lo пишет: рецептик давай Ой, проще некуда. Берешь кусочек филе, режешь маленькую луковку. Берешь кусок фольги, на нем обкладываешь филе колечками лука, посыпаешь солью и специями (я беру готовый пакет "специи для курицы") заворачиваешь и суешь в духовку 200 град. Время боюсь называть: у меня духовка сквозит, так может и 45 минут печься. На первый раз через минут 20-30 разверни фольгу и потыкай вилкой. Если самое толстое местечко протыкается - готово. Если нет - пеки дальше. Если луковку печеную будешь есть - посчитай и ее. Я не люблю, поэтому выкидываю ее (она нужна в процессе выпечки, чтобы сочно было). Есть это дело надо сразу, остывшее оно сохнет.

vikus: ИвериЯ пишет: но записывать... сразу сопротивление возникает...не хочу Это точно, у меня бывает - прямо волки воют, надоело писать. Но если не писать, маленький ЖРУН внутри меня начинает меня обманывать. Я мечтаю о том времени, когда смогу ориентироваться на внутренний голос, но пока привычка кушать меньше не сформировалась, мне придется себя контролировать. Опять же, есть люди, которым достаточно просто ограничить некоторые продукты и т.п. А мой Жрунчик может переесть даже на цветной капусте..

lo: vikus пишет: суешь в духовку 200 град разогретую уже? на середину или куда? сразу вопрос: а если 4 таких кусочка - ну, на четверых - время запекания увеличится?vikus пишет: Если луковку печеную будешь есть

Гали.: vikus , извините ,что ёрничаю не по делу. А сколько в день времени на ВСЁ это уходит ?

vikus: lo пишет: сразу вопрос: а если 4 таких кусочка - ну, на четверых - время запекания увеличится В духовке - не увеличится. Тогда покрой противень фольгой, разложи на нем филе (можно отбить слегка или сделать надрезы), сверху - лучок и специи. Потом края фольги заверни, чтобы сок не вытекал. Если домочадцы не на диете, их кусочки можно полить майонезом и посыпать тертым сыром. (можно и свои, конечно, помазать и посыпать. чайная ложечка майонеза - примерно 60 кал, чайная ложечка тертого сыра - около 30). Насчет разогретой духовки: если положишь в недогретую - не страшно, просто дольше будет печься. Ну, конечно, старайся по центру, там теплее. Удачи! Если не леньки, можешь замариновать филешку в белом винце или хотя бы водичке с уксусом (как на шашлык). тогда лучок и специи добавь при мариновании.

lo: Гали. пишет: А сколько в день времени на ВСЁ это уходит ? если готовить на троих и на 4-х разовую еду в день, то примерно лишние 45 минут Я этим занималась лет 10 назад, оэтому знаю

Гали.: lo Извиняюсь. А в целом на такую готовку уйму времени ,наверное, нужно и ещё +45 минут? Это часа три за плитой? Каждый день?

vikus: Гали. пишет: извините ,что ёрничаю не по делу А мне показалось, просто весело шутишь . Сколько-сколько... Не знаю, сколько. Просто держу "заветный" блокнот под рукою. С заднего конца записываю рецепты (то есть, что положила, скажем, в борщ, сколько литров вышло и сколько калорий в 100г). С лицевой стороны - странички со съеденным за день. Купила хорошие кухонные весы, прежде чем налить в тарелочку борщ - взвешиваю тарелочку, сбрасываю ее (есть такая функция у весов - обнуление) и потом ставлю уже с борщом. Сколько это заняло? Наверное, минуту. Ну, полторы. Так же и ломтик хлеба: отрезала - и на весы. Записывать - секунды. Подсчет - после трапезы. Да, с калькулятором и таблицей. Таблицу распечатала и держу под рукой. Отнимает минуты две-три. С непривычки - может, и пять. Если употреблять "удобные" продукты - хлеб, упакованный ломтиками, каши из пакетиков и т.д., то выходит еще проще.

lo: Гали. пишет: Извиняюсь. да хорош уже извиняться! Гали. пишет: А в целом на такую готовку уйму времени ,наверное, нужно и ещё +45 минут? Это часа три за плитой? Каждый день? я готовила тогда на 2 дня обычно причем разносила: сегодня су на два дня готовлю, завтра второе на 2 дня Получалось примерно у плиты часа 2 в день. Чай не считается (ну там заварить, кофе, компот, погреть запеканку какую-нить). Я Только про готовку. Ты только учитывай, что я готовила для маленького ребенка-аллергика и на взрослого с проблемами желудочными (то есть посложнее)

kondratya: А ведь есть сайты ,где можно вести пищевой, спортивный дневник и за достижение определенных результатов даже получить ценный приз ( какую-нибудь косметику или денежную сумму в эквиваленте) Самое сложное себя заставить. А еще я заметила, что со временем начинаешь сходу определять вес и калорийность самых популярных для тебя продуктов

Гали.: Млин! Как это определить-то . Съела сейчас два приличных куска торта и ещё сыр и чай и кофе . Млиииин. Сколько я жру! Хотя бы начать количество записывать ....

Светуся: Гали. пишет: Хотя бы начать количество записывать .... Ага. чтобы ужаснуться...

Simona: претик,девченкивот хвалюсь успехами.Тут мне минус 32кг

bella**donna: Simona отлично! поздравляю!!!!!!! стройняха!!! а первоначальный вес какой был?и за какой период минус 32?

lo: Simona обалдеть! А подробнее - чего делаете? С самого начала, если можно

ИвериЯ: Simona Помню Ваши фотки с "полуфинала"... !!! Отлично выглядите ...

Simona: я начала худеть в конце октября.Вес был 132кг Я неем хлеб.сладкое,мучное.Не ем после 18.Кушаю 3 раза в день. в 8,13 и в 18:00 Занимаюсь дома спортам.Делаю сама себе всякие массажи Вот и все.И пю 3 литра воды в день плюс 4 раза в день зеленный чай и ем все тока варенное или тушонное.Вот и все

Светуся: Simona стройняга! Поздравляю! Такой результат! Я тож хочу. Надо пинка мне хорошего, чтоб не облизывалась на чужие результаты, а своих добивалась... Сила воли моя! Ау! Я пошла тебя искать!

lo: Светуся пишет: Сила воли моя! Ау! а у меня вот через силу воли никогда ничего не получается. Я захотеть должна. Причем именно не похудеть, а ну там "двигаться - есть листики салата - и т.д." А у меня никак. ЖРАТЬ хочу, и сидеть.

Светуся: lo пишет: Я захотеть должна. А я хочу. Но недолго. Мне надо немного силу воли применить, чтобы надолго захотеть.

Наталья Бельба: напомнмлм байка такая психологическая приговорили в каком-то американском штате толстого дядьку к электрическому стулу, а ОН НЕ ПОМЕСТИЛСЯ прописали принудительное похудение - НЕ ХУДЕЕТ, еще ужесточили, ПОПРАВИЛСЯ, СОВСЕМ до минимума свели - НЕ ХУДЕЕТ послали за психологом, все рассказали, а псхолог им в ответ - А У НЕГО МОТИВАЦИЯ НЕ СПОСОБСТВУЕТ ПОХУДЕНИЮ

Lawina: Simona !! Я восхищена твоими успехами!!! Кстати на фото выглядишь максимум на 48-ой размер! (а рост у тебя какой?)

Светусик: Simona Нифига себе, я извиняюсь! Ты хочешь сказать, что весишь 100? Я бы больше 70-ти не дала!!!!

Nyu66: Simona Обалдеть! Вот это да! Не могу поверить, что такое возможно!

Петровна: lo пишет: Еще купила добавки Фэт Х и Стройность плюс. О, мы это проходили... Эффекта - нуль, большой и круглый.

Наталья Бельба: Simona[/b ШИКАРНО - НО не понимаю - неужели ТОНЮСЕНЬКАЯ ДЕВОЧКА на фото ВЕСИТ 100 кг или я что попутала 132- 32 = 100 так, по-моему

Nyu66: Наталья Бельба Да, удивительно! Я вот с собой сравниваю и вижу, что толше раза в 2, а у меня последний раз (вчера утром) вес был 94,2.

Петровна: Я много чего готовлю для себя: запеканки, супы, котлетки, каши. Изобретаю всякие низкокалорийные рецепты.Во всех этих блюдах считаю калории. Это не так сложно, как кажется. Рука набита уже. Главное, не забыть чего-нибудь взвесить. Например, как я считаю суп: взвешиваю пустую кастрюльку, потом все игридиенты по-отдельности (складываю их калорийность), после варки взвешиваю кастрюлю с супом, вычитаю массу пустой кастрюли= получаю количество готового продукта. Далее составляю пропорцию: в, скажем, 500г готового супа - 1000 ккал. В 100г супа - Х калорий Х=100х1000/500=200 ккал. Потом взвешиваю, сколько того супа я съела.

Nyu66: Петровна Это просто героический подвиг! Я взвесить могу только себя с супом внутри!

Наталья Бельба: [ Петровна ГЕРОИНЯ

kondratya: Simona Отличный результат

Петровна: Nyu66 пишет: Это просто героический подвиг! Я взвесить могу только себя с супом внутри! Наталья Бельба пишет: ГЕРОИНЯ Да ладно вам, девочки, засмущали прям!!!! Это несложно.

vikus: Simona Согласна с девчонками - ты не то что на 100, а даже на 80 кг не выглядишь. Наверное, ты очень высокая? А может, скромничаешь, и сбросила уже 50? В любом случае - хороша!!! Так держать!!!!

ksandra: Simona , чудо как хорошо и чудо как похудела!!! Выглядишь на все 100!!!... но ни как ни килограмм

larzlarz: Simona Обалдеть! Супер! Вам еще надо было рядом с вами настоящей прикрепить и вас прошлую. Огромная разница! Поздравляю! Да, на 100 вы не выглядите никак, наговариваете на себя, наверное?

Гали.: Я вот в 90 выгляжу совсем не так : (сейчас найду могет быть фоту в полный рост) Качество - дрянь, но в целом понятно. Рост 162.

sunany: Simona, действительно выглядишь круто!!! vikus пишет: Согласна с девчонками - ты не то что на 100, а даже на 80 кг не выглядишь. Наверное, ты очень высокая? Вовсе и не обязательно, я выходила замуж в весе 100 кг, при росте всего 160 см, что естественно очень много, но никто и никогда не верил, что я столько вешу, платье на прокат брала 50-го размера (большего у нас, в нашей провинции, просто на то время в прокатах не было), оно было как по мне шитое. Я уже выкладывала в "Невестах" свои фотки. Так вот, бывают люди с небольшим весом, а выглядят кг на 20 больше как минимум, а бывает, что и вес большой, а внешний вид ничего... Вот выложу пару своих фоток того времени (качество естественно ужос): А вот и свадебная (вырезала тока себя, чтоб было видно в полный рост):

Гали.: Очень даже гармонично Вы ,sunany выглядите.Отлично !!!!!!! Может весы неправильные у меня? Сегодня на работе взвешиваться пойду. Я по меркам только 62 размер , ну если выдохнуть - 60.

Simona: Девочки....у мя рост 174см=)а вес точна 98,8/cегодня взвесилась.и ВСЕМ СПАСИБКИ ЗА КОМПЛИМЕНТЫ ГЛАВНОЕ поверить в себя.и все получиться

Simona: вот такой я была летом аж самой страшна

Наталья Бельба: это ваша мама - ничего страшного

sunany: Simona , вот, чес слово, восхищаюсь тобой!

vikus: Simona пишет: самой страшна А вот и не страшно! Я вешу немного меньше, а выгляжу куда страшнее А ваще - МОЛОДЕЦ!!!!!

Светуся: Девчат, почитайте здесь. http://club.osinka.ru/topic-53634?&start=0 Прикольненько. Некоторые вещи узнала для себя впервые, некоторые неприемлемые для меня. Но в любом случае интересно.

larzlarz: Simona пишет: вот такой я была летом Две разные женщины!

Nyu66: Simona Обалдеть! Я в восхищении! Одни глаза только могут выдать, что это тот же человек, а так вообще - небо и земля!

Гали.: Simona я даже примерно не могу определить сколько Вам лет. Может вы нам секрет мотивации к такому подвигу раскроете? Что так серьёзно на вас повлияло? Наверное ....любовь!

Nyu66: Гали. Вот и я думаю, что только любовь или "поиски" любви могут так изменить человека!

ИвериЯ: Simonaпишет: вот такой я была летом Симона - да это фотка просто неудачная... У нас у каждой таких целый чемодан был бы, если не осуществлять жесткий отбор... С другой стороны понимаю, что Вам... от нее отталкиваясь.... легче было свой подвиг осуществлять... Вы ранее выкладывали фотки... там вы везде были симпатичны... со всеми плюсами и минусами.... А сейчас результат великолепен!!! так держать!!!

Witch: не могу себя представить худеющей если уже есть любовь. Наоборот, думаю скорее похудеешь, если она нужна...

Гали.: Witch я бы за лишний миллион $ похудела бы! ....А может и не похудела.

Witch: Гали. А еслиб влюбилась?!

Гали.: Не знаю....Честно- нееезнаааю! Я жизнь люблю.У меня на любовь-африканскую страсть уже слишком много юмора накопилось. Я таких серьёзных фатальных отношений избегаю интуитивно. Себя берегу, наверное, и уютный мир свой .

Наталья Бельба: Гали. нет, ЛЮБОВЬ - НЕ СТИМУЛ - она не постоянна и в случае БЫСТРОТЕЧНОСТИ - ОБРАТНЫЙ ВИТОК НАБОРА ВЕСА БУДЕТ - ЖЕСТОЧАЙШИМ

сНежная: Наталья Бельба пишет: ЛЮБОВЬ - НЕ СТИМУЛ - она не постоянна и в случае БЫСТРОТЕЧНОСТИ - ОБРАТНЫЙ ВИТОК НАБОРА ВЕСА БУДЕТ - ЖЕСТОЧАЙШИМ согласно, похудение на нервах, это не есть хорошо...вот у меня тоже стимул-рождение ребенка, на ЭКО не берут больше 90. вот и думай, временно это, не временно...но худею 9 месяцев, уже б родила!

Гали.: сНежная - это действительно стимул ,так стимул! Держитесь! Думала и сомневалась: рассказать-не рассказать страшилку? Много стали серьёзных программ делать ( почему-то только по ночам) по американским каналам про проблемы с весом. Смотрела вчера и уснуть не могла. Конечно там про вес более 200 кг. Как резекцию желудка делали (популярная в Израиле тоже операция) . Потом несколько операций подробно так показывали по убиранию кожи (около 15 кг кожи) ,жуткие боли , но без этого просто - смотреть тяжело было на главного персонажа. Но : здесь тоже полно всего этого и тоже не особо врачи стремятся помочь. На самотёке всё . Я считаю ,что девушку нужно лечить ,и помогать ей ,если нет в 19 лет менструации ,а она никого не интересует. Вот фотографию поставлю - девчёнка-умница ,прекрасный человек ,но зрение плохое очень и прочие проблемы. И вес растёт. И питается всякой ерундой из пакетов, стесняется ходить в столовую. Жалко мне её до слёз и обидно за врачей и прочее окружение. Вот если даже похудеет ,то перенесёт ли операции пластические . И нужно ли их делать? И вообще что делать в этом случае? А девчёнка-молодец . В армию пошла добровольцем.

Zhelatinka: Нашла способ УБИТЬ аппетит: зеленый чай с лимоном и медом. Калорийно, наверное, но я больше ничего не ем и не хочется Нужно срочно похудеть, пришлось прибегнуть к радикальным методам. (хотела померить летние брюки - даже не влезаю , а летом болтались.... - а всего-то 5 кг )

Светусик: Ох, наелась и сижу себя самоистезаю. Встала на весы - 105 кг. А надо 95. минимум. Эх. И вес стал чего-то плохо сходить.

Zhelatinka: Светусик Когда наелась - лучше себя не истязать Тем более, до вечера еще далеко

Наталья Бельба: а я нашла заменитель фруктам, от которых поправляюсь - КРАСНЫЙ БОЛГАРСКИЙ ( типа) СЛАДКИЙ ПЕРЕЦ и есть после него не хочется долго

Taty: Девченки, а я уже месяц сижу на питании по группе крови. Соблюдаю все очень жестко, запрещенных продуктов не ем вообще, а так же не ем продукты, в состав которых они входят. Результат мне нравится очень. Я прекрасно себя чувствую, стала хорошо спать, ушли кошмары. Давление за месяц не прыгнуло ни разу, а брюки на попе висят. Мое атласные коричневые дудки и не дудки уже вовсе, а полноценные брюки, пришла в них сегодня на работу с обычным свитером до середины бедра. Внешне выгляжу как всегда и вес почти не ушел, но результат мне нравится, буду прололжать

Наталья Бельба: Taty - здорово

Witch: Taty Поздравляю. А какая у тебягруппа?

Zhelatinka: Taty Ну и сила воли!

Simona: у мя мотивацыя вот какая была....Я просто одно утро пассматрела на себя в зеркале и сказала ХВАТИТ надоело три двойных подбородка...храп па ночам и то что я ж знаю что я могу не жрать а любовь тут нипричом.Меня муж всякой любит

Taty: Simona пишет: Я просто одно утро пассматрела на себя в зеркале и сказала ХВАТИТ Коллега. Я так в свои почти 140 кг увидела себя на любительской съемке с праздника, в ступоре неделю ходила и вопросов о том, что мне нужно худеть больше даже не поднималось, разработала стратегию и вперед! Witch Первая положительная Zhelatinka Было бы желание. Я тоже как любой нормальный человек периодически ем и поправляюсь, но как только вещи начинают неприлично давить, сразу беру себя в руки. Вопрос решенный раз и на всегда и обжалованию не подлежит:)

Witch: Taty пишет: Первая положительная хорошая

Taty: Witch Мясная:)))

Zhelatinka: Taty сразу беру себя в руки. Так это и есть самое сложное, пресловутая сила воли вовремя взять себя в руки

Witch: Taty Вот-вот. А у меня вторая - там вегетарианство. А для меня трава - не еда. Я вообще траву и все растительное не воспринимаю как пищу, скорее как мерзость,особенно вареную траву. А еще у меня на более половины всего этого - аллергия

Наталья Бельба: у меня тоже 1 мясная, но я НЕ ЛЮБЛЮ, а худею реально только на мясе и небольшом количестве огурцов фрукты люблю - катастрофа, фасоль и цветную капусту - их обожаю, а по группокровнойдиете их вроде НИЗЗЯ

Witch: нет. Лучше я смирюсь с тем что никогда ен похудею, чем с тем, что всю оставшуюся жизнь буду жрать траву, бееееееееее.

Taty: Наталья Бельба Огурцы нельзя оказывается. Вообще нельзя весь набор фруктов, которые я ела. Цитрусовые, киви. У меня вместо фруктов сейчас красный сладкий перец, он очень сочный и сладкий. Мясо конечно вкусно и полезно, но очень дорого, мои рсходы на еду сильно выросли, хотя по количеству стала есть меньше. Все равно пришлось добавить в рацион курицу ,которая в нейтральных продуктах у меня и некоторые овощи. Колбасу не ем вообще и для меня это огромная победа над собой т.к. я ее очень люблю

Zhelatinka: Witch А у меня вторая - там вегетарианство. У меня тоже , наверное, точно не помню Но я к овощам очень хорошо отношусь. Тока еще рыбу очень люблю

Наталья Бельба: я тоже всю траву заменила красным перцем - очень нравится а колбасу давно не ем

Zhelatinka: Полазила в инете - о диете по группе крови одно и тоже на всех сайтах, слово в слово не с чем сравнивать

Simona: Гали. мне через год-40лет

Zhelatinka: Simona

ВикториЯ: У меня группа крови 4+, я вообще не понимаю что там есть можно, все совсем не однозначно, только тофу точно можно..... и еще гречку мою любимую есть нельзя А желание есть огромное. Может кто поможет разобраться

Еленка: мои две коллеги по работе худеют по группе крови довели себя до ужасно больного состояния, полностью нарушен обмен веществ!!! у младшей месячных нет 9 месяцев, врачи разводят руками, косметологи бессильны, на лице подростковые прыщи , вторая довела себя до пердъязвенного состояния, плюс проблемы с желчным, сейчас в санатории, но продолжают слушаться врача и сидеть на этой якобы диете по группе крови. смотеть на них стало неприянто, в принципе красивые женщины, но выглядят ужасно, и как больные, нет блеска в глазах и т.д, уже год за ними наблюдаю, с каждым месяцем все хуже и хуже. плюс проблемы видимо ещё и в голове, страшно боятся поправиться имея 40 -42 размер одежды. написала чтобы девочки были аккуратнее и берегли здоровье.

Еленка: в догонку) мне кажется мы все женщины, девушки сами про себя все знаем, что нам хорошо для организма что плохо) просто надо себя слушать) мне например плохо от фруктов и овощей, риса, фасоли,шоколада и тд не могу без сливочного масла с хлебушком с утра) ну и тд. мы все сами про себя все знаем просто ленимся) а вместо кобласки можно кусочек буженинки треснуть домашней и все будет тип топ!!!

Nyu66: Simona Я вот не могу - не жрать! Блин!

Nyu66: Taty Молодец! Так держать!Поздравляю! Восхищаюсь!

Nyu66: Simona Simona Simona пишет: Гали. мне через год-40лет ОБАЛДЕТЬ!

Nyu66: Еленка ОЧЕНЬ НРАВИТСЯЯЯЯЯ!!!!

Lawina: ВикториЯ пишет: У меня группа крови 4+, я вообще не понимаю что там есть можно, все совсем не однозначно, только тофу точно можно..... и еще гречку мою любимую есть нельзя А желание есть огромное У меня тоже 4 положительная... но от гречки я всегда худею!

larzlarz: Taty пишет: Колбасу не ем вообще и для меня это огромная победа над собой т.к. я ее очень люблю На Новый год поела колбаски и потом три дня ходила даже не опухшая, а надутая, после чего до сих пор колбасы не хочется.

kondratya: Taty Наталья Бельба у меня тоже 1 +. И люблю капусту и фасоль, а без мяса могу прожить. Я какой-то неправильный кролик

Йожик: kondratya ты чё это делаешь в похудательной теме???

Lawina: Йожик ,это он по привычке! Нуи чтобыдержать руку на пульсе! А сама-то что здесь?

kondratya: Йожик я тренируюсь

Гали.: Simona - ну Вы даёте! Извиняюсь за крик души да ещё с фото, т.к. беременные дамы тут ходют. Ну чёт прорвало меня вчера. Подумалось ,что почему помощь людям с очень серьёзными проблемами на грани инвалидности ограничивается только фильмами? Вот каких только сект вокруг религиозных нет, сообщества всякие гомосексуалистские. А проблемы с ожирением ,детским и подростковым никак не решаются ни обществом ,ни семьёй .А сколько людей ,ходят с палочкой и в жаркое время их на улице не увидишь - дома сидят и редко выходят. Ведь можно было бы организовать санаторий ,где учили бы готовить правильно , психолог бы был и спортивный инструктор и обследования и массаж. Человек один на один с серьёзной проблемой и потом уже с клубком запутанных проблем, решаемых только с помощью операций. Если бы было такое место я бы пошла туда помогать добровольно. Или м.б. у меня не вся информация. Извиняюсь ,что про своё пишу ,не по делу в общем.

сНежная: Гали. пишет: Ведь можно было бы организовать санаторий ,где учили бы готовить правильно , психолог бы был и спортивный инструктор и обследования и массаж. В Москве есть интитут питания. По сути идея его создания была,наверное, такой как Вы мечтаете. Однако, на самом деле ничего такого не наблюдается, есть диетологи, есть психологи, проводят лекции, учат правильно есть, люди худеют, делают программы оздоровления-массажи, спорт, и общение хорошо помогает.Анализы проведут, и вроде все идеально...но нет там медицинского подхода к лишнему весу!!!! Там считают,что ожирение-от еды... Вот и лечат диетотерапией,никакой гормональный сдвиг, другие воздействия их не волнуют...Хотя идея хорошая, и знаю-многим люди с лишним весом,которым нужно было срочное оперативное вмешательство, а мешал лишний вес, действвително помогло.

Гали.:

Гали.: сНежная . В России такие большие проблемы не так часто встречаются ,что не умаляет их важности для отдельно взятого человека. Там народ в общем и целом умнее что ли. Культура еды - другая. Но что едят дети в Израиле ? Бамбу из пакетов , колу с 1 года . Все без исключения младенцы - искусственники. Кругом - на каждом шагу булочные. В выходные - на нескольких каналах жарят-парят без конца. Израильтяне смеются - это "наш" национальный вид спорта. Сейчас собираются медицинский налог повысить всвязи с высоким весом плательщика. Нифига это ненормально. Диетолог моей младьшей дочери покончила жизнь самоубийством в связи с разводом. Говорят ,что находилась в постоянной депрессии из-за невозможности помочь всем , стучалась во все двери ,крича о проблеме - глухо как в танке. А вот личная неудача стала последней каплей.Инвалидность тоже не очень легко получить в этих случаях .На работу людей в районе 200 не берут.

ИвериЯ: Гали. Слишком много проблем вы сразу затронули... А конкретно....сейчас.... Вы о чем хотите поговорить...? О недостаточности медицинских центров которые помогают сбросить вес... Высокой стоимостью услуг в них...и поэтому малой доступностью...? Или нежеланием многих потенциальных пациетов с лишним весом (за 200кг по вашему) обращаться в оные...и самим заботится о своем здоровье? Или просто о культуре питания и здорового образа жизни?

Наталья Бельба: Гали. ЛЮДИ С ОЧЕНЬ БОЛЬШИМ ВЕСОМ - все равно ЛЮДИ, у НИХ ЕСТЬ МОЗГИ, да и образование, думаю - обычно неплохое - скажем, у достаточно большой их части ПОЧЕМУ ОНИ САМИ к СЕБЕ не относятся, КАК к ЛЮДЯМ, им КТО-то ДОЛЖЕН ПОМОГАТЬ, а они будут ПРОСТО ЖДАТЬ ПОМОЩИ Эта девочка - МОЛОДЕЦ - у нее есть дело, расширился круг знакомых, качественно изменился уровень общения, повысилась самооценка и на лице совсем скоро появится УЛЫБКА говорю со знанием дела, мои 150+ кг не так далеко от их 200 ушли

ksandra: Гали. , понимаю Вас. И у нас человек с большим весом как правило один-на один со своей проблемой. Общих рекомендаций, подчас противоречивых уйма, а нормальной системы индивидуальной диагностики как не было, так и нет. Вот и вынужден народ мыкаться от одного "светилы" к другому испытывая разные системы на себе. Ну и от головки каждого конкретного человека многое зависит. То, что Вы пишете об Израиле, честно говоря, для меня открытие. У нас здесь бытует уверенность в том, что продукты питания и медицина в Израиле на порядок выше, чем в России.

Гали.: ИвериЯ о несерьёзности отношения общества в целом к этой проблеме. О том как сам человек запутывается и вырулить не может и о недоступности качественных медицинских услуг ,рассосредоточенных в разных местах и растянутом времени обследований. Наталья Бельба пишет: ПОЧЕМУ ОНИ САМИ к СЕБЕ не относятся, КАК к ЛЮДЯМ, им КТО-то ДОЛЖЕН ПОМОГАТЬ, а они будут ПРОСТО ЖДАТЬ ПОМОЩИ . Я считаю что им нужно реально помогать. Кто считает иначе? Хотелось бы выслушать родителей подростков и детей с этими проблемами. У меня было детское ожирение . Родители ничем ,кроме замечаний и врачи не помогали. Легко такому подростку, который стесняется и так просто, по жизни измениться? Разрулить эту ситуацию?

ИвериЯ: ksandra Саш а ты сейчас.. о засилье коммерции в похудательной индустрии...? тогда говорить нужно о том, что большинство людей(пускай за 200кг) - недостаточно состоятельные... И не могут сравнится в платежеспособности с людьми которыми нужно сбросить 8 кг от 65 кг, допустим.. поэтому большинство специалистов в таких коммерческих мед центрах сейчас... Так я думаю- это общая проблема в здравохранении...касается не только эндокринологии

Гали.: ksandra пишет: продукты питания и медицина в Израиле на порядок выше, чем в России Неправильное мнение. Муртвого из могилы поднимут и заставят жить. Но профилактики и объемного лечения для обладателя нескольких недугов - ...вобщем находишься и наездишься и заищешся хорошего врача .

Witch: Гали. пишет: У меня было детское ожирение . Родители ничем ,кроме замечаний и врачи не помогали. +1. Кроме упреков что сама виновата. Мягко говоря. А ведь и диспансеризации были и медсестра в школе. Но это так по-жизни. Меня от всякой пропаганды спорта поэтому с души воротит. У нас хоть там кто-то в курсе сколько стоит тупой, всем, при любом весе полезный бассейн. И почему, если здоровье нации ценность - он столько стоит??!! Я не хожу в бассейн в 2 раза чаще исключительно из материальных соображений.

ИвериЯ: сНежнаяпишет В Москве есть интитут питания. По сути идея его создания была,наверное, такой как Вы мечтаете. Однако, на самом деле ничего такого не наблюдается, есть диетологи, есть психологи, проводят лекции, учат правильно есть, люди худеют, делают программы оздоровления-массажи, спорт, и общение хорошо помогает.Анализы проведут, и вроде все идеально...но нет там медицинского подхода к лишнему весу!!!! Так ведь он так и называется институт питания... Я в свое время лежала в эндокринологии набрав 30кг после родов... так там наш профессор всем аналогичным пациентам запрещал обращаться в институт питания...грозился что врачей которые взяли к себе больных с эндокр. проблемами лишит диссертаций и ученых званий... Ну не знаю как тогда... а сейчас ведь берут в институт питания всех....а про мед центры новоявленные молчу...

ИвериЯ: Гали.пишет: У меня было детское ожирение . Родители ничем ,кроме замечаний и врачи не помогали. Легко такому подростку, который стесняется и так просто, по жизни измениться? Разрулить эту ситуацию? тут таких много... я тоже такая...мне советовали исключить белый хлеб и ограничится черным... И в худ. гимнастику меня еще в 1 классе записали... Ну, гибкость у меня конечно была.. но грация сами понимаете.. Да и тогда, все-таки наука на таком этапе развития была... психология в загоне...про диетологию не слышали..

Наталья Бельба: Гали. ПОДРОСТКУ ВООБЩЕ ТРУДНО если не ТОЛСТЫЙ, то - ТОЩИЙ, ПРЫЩАВЫЙ, длинный, сутулый , раскоординированный, неловкий, некрасивый и тд особенно трудно из состояния ХОРОШЕНЬКОГО РЕБЕНОЧКА превратиться в РЕАЛЬНО ГАДКОГО УТЕНКА для меня было открытием, когда я узнавала про комплексы моих детей, связанные со внешностью - по сравнению со мной в том возрасте - полноватой, некрасивой и очень застенчивой девочкой, мои парни были просто красивыми и яркими, а они умудрялись находить в своей внешности какие-то жесткие несовершенства ПОДРОСТКАМ ПОМОГАТЬ НАДО ВСЕМ, а ВЗРОСЛЫМ лишь в том случае, если они сами проявят желание выслушивать советы и принимать помощь

Taty: Я знаю некоторые девочки у нас худелии по ситеме доктора Ковалькова. Я в воскресенье странную вещь заметила. Показывали по ТНТ передачу, где он помогает звездам худеть. Типо он 160 кг весил и похудет на 70 за полгода. Так вот в спорт зале у него были очень аккуратные и накачанные бицепсы, куда делать лишняя кожа? А ее после -70 просто не могло не быть! Моей подруге, которая общалась с ним по телефону на предмет его метода он сразу сказал, что руки не корректируются, только резать. Мне стало интересно, кто кому врет? при этом я знаю девченок, которые серьезно худели на его методе. В общем покаробило меня немного..

julia: Так может и удалил хирургически?

Taty: julia Шрамов небыло, он руки поднимал неоднократно

Наталья Бельба: Taty раньше, про сейчас не знаю, на самом первом - самодеятельном сайте у него были его фото, показывающие изменения внешности при похудании, фото бытовые, не постановочные, там было видно, как опадают щеки, худеет тело, и ОБВИСАЕТ КОЖА - человек- бассет потом он переделал сайт и этот материал был убран, во всяком случае - какое-то время его не было, потом я потеряла интерес и не знаю что и как

roxana: Гали. пишет: Ведь можно было бы организовать санаторий ,где учили бы готовить правильно , психолог бы был и спортивный инструктор и обследования и массаж Как -то смотрела передачу про похудение.Показывали детский лагерь для похудания детей.До боли напоминал наш пионерский лагерь.Все подростки получали сбалансированое малокалорийое питание,целый день спортивные занятия в основнм в виде игр и эстафет.Так как все дети полненькие,то никаких дразнилок и обид.Потом показывали этих детей по прошествии некоторого времени уже дома.Большинство из них продолжали придерживаться правильного питания,то есть не поглощали в безумных количествах газировку и бутерброды.Да,забыла сказать,дело происходило в Америке и путёвочка в такой лагерь стоила очень дорого.

Romashka: Я сейчас худею на Сибарите. Плюс занятия на эллиптическом тренажере. За 2,5 месяца минус 10 кг. А вообще, с сентября 2006 года похудела на 35,5 кг, с перерывом на беременность :) Сибарит - отличная система питания. Всем очень рекомендую.

Наталья Бельба: Romashka КАААААААААААКАЯ КРАСИВАЯ

ИвериЯ: Romashka Здорово!!! А творожки с добавками сами делали... или их фирменные Сибаритовские покупали?

Romashka: сама делаю коктейль - творог, кефир, фрукты я даже не в курсе, что есть какие-то фирменные :)

ИвериЯ: Спасибо!! Год назад интересовалась... У них на сайте была инфа... И там же... о самостоятельном приготовлении.. Хотела тоже ее попробовать... она подходит людям, у которых высока потребность в вкусовых ощущениях...а я такая... с пресной едой скучно.. Но если инсулин повышен... эта система не пройдет...все-таки 4 раза в день еда с фруктами...

Romashka: Я суточную порцию коктейля делю на 2 раза - завтрак и ужин

Гали.: Romashka - Вы и правда красивая! Не от коктейля ,наверное , а просто так. Не очень-то врачи такие коктейли рекомендуют, только очень свежие . Говорят: в смешанном виде держать в холодильнике нельзя.

Светусик: Romashka А что еще кроме коктейля там можно?

ИвериЯ: Светусик Я надеюсь Ромашка позже расскажет подробности... Но там вообще все соблазнительно выглядит...много углеводов низкогликемических... кроме коктейлей( 4 раза в день) еще : Ланч (поздний второй завтрак) • Зерновое блюдо: каша на воде (грубый геркулес, гречка, неочищенный рис, пшено, перловка, другие крупы), либо макароны из цельной муки, либо макароны с отрубями, либо отварная или тушеная фасоль, горох. Объем готового блюда – примерно 200-250 мл (стакан)или 50-60 гр зернового хлеба или хлеба с отрубями. Указанные количества каши или хлеба рассчитаны на получение 25-30 г углеводов. Плюс: • Гигантский салат из сырых некрахмалистых овощей съедают по 250-300 г салата, Плюс: • 1 чайная ложка нераф. Раст.масла (лучше всего оливкового или льняного) на весь ланч. Плюс: • 3 шт миндаля или фундука, либо 2 половинки грецкого ореха, либо 3 маслины, либо 2 чайные ложки молотого льняного семени. Обед• Белковое блюдо: кусок величиной с собственную ладонь без пальцев постного мяса (либо печени, рыбы, птицы,. Рыба допустима довольно жирная, но нее соленая Плюс: • Гигантский салат из сырых некрахмалистых овощей с 1 ч. л. нераф. раст.маслаПлюс: • Тушеные, вареные или запеченные некрахмалистые овощи с 1 ч. л. раст. масла. Количество овощей не ограничено. Свеклу, картошку, морковку, тыкву не класть!

ksandra: ИвериЯ , я на таком рационе начну поправляться сразу же

ИвериЯ: ksandra пишет: я на таком рационе начну поправляться сразу же Я тоже... но хорошо, что кому- то удается на этом Сибарите сбросить

Наталья Бельба: ksandra И Я

Romashka: А почему нельзя держать в смешанном виде? Я читала форум сибаритский, практически все смешивают сразу суточную порцию... вроде все живы :) ИвериЯ все правильно написала, таков рацион :) Очень сытно, не голодно и результативно. ksandra , а почему Вы думаете, что начнете поправляться? Калорийность получается в районе 1300-1500... Не так уж и много

Romashka: Спасибо за комплименты

Светусик: ИвериЯ Мерси за рацион!!! Попробовать что ли? (сидит, думает)

Romashka: http://pohudet.ru/so002.htm Вот тут более подробно

ksandra: Romashka пишет: ksandra , а почему Вы думаете, что начнете поправляться? Калорийность получается в районе 1300-1500... Не так уж и много просто я на более низком коллораже уже более полутора лет и активный сброс веса закончился... начались "трудные" будни)))

Imm: У меня очередная попытка похудеть. В октябре 2008 встал на весы, вес 143 кг ((( Решил попробовать перестать ужинать + хотьба пешком по 1,5 часа в день. Вес упал за две недели примерно до 135 кг. потом срыв, попытки восстановиться и наконец решил полежать в клинике лечебного питания. Когда ложился во мне было 137 кг. Лежал две недели на диете предлагаемой клиникой, там же много ходил пешком, примерно 2 часа в день быстрым шагом и сбросил до 128 кг. Потом опять срыв и и забросил диету с движениями. Вес вернулся к 134 кг. Очнулся в конце января 2009 года и в начале февраля опять отказался от ужина + 1,5 часа в день быстрой ходьбы (по 45 минут утром и вечером). Вес упал до 125,7 кг. Но в конце февраля было несколько дней срывов, так что вес поднялся до 128 кг. Март начал с 3 дневного голодания, вес упал до 123,5 кг. Пока думаю как удерживать этот вес в течение марта (хотябы чтоб он к апрелю не поднялся выше 125 кг). Попробую несколько недель посидеть без ужина и использовать суточное голодание каждое воскресение (самый проблемный в смысле срывов и недостатка движения день). До диеты (в феврале) каждую неделю болела голова в течение нескольких лет. С началом диеты головные боли пропали. Трёх дневное голодание прошло без головных болей и какой либо слабости. Только было трудно противостоять соблазнам, но ранее приобретённый опыт не ужинать помог всё выдержать. Вместо ужина сидя на диете, я пил чай с добавлением 70 мл сухого красного вина, что расслабляло и помогало меньше реагировать на пищевые раздражители. Правда алкоголь не люблю и чай с вином пился с трудом. Пока такой опыт )

Ангелёна: Imm удачи Вам,терпения и силы воли!Главное-желание!Бог в помощь!(мой опыт 30 с копейками кг) Ты иди. Восточная Притча. По дороге в безлюдной местности шёл путник. А у дороги под деревом в глубокой медитации сидел, закрывши глаза, старик. Путник подошёл к старику и, не обращая внимания на его медитацию, громко поприветствовав его, спросил: -- Почтенный, долго ли мне ещё идти до ближайшего города? Старик открыл глаза, и, как будто не выходя из своей медитации, махнул рукой в ту сторону, куда шёл путник и сказал: -- А ты иди. Путник понял, что с ним не хотят разговаривать. Обидевшись, он отвернулся от старика и быстро зашагал дальше по дороге. Но, пройдя лишь с десяток шагов, путник услышал позади голос старика: -- Если так будешь идти, дойдёшь до захода солнца.

ksandra: Imm пишет: У меня очередная попытка похудеть. В октябре 2008 встал на весы, вес 143 кг (((... Решил попробовать перестать ужинать + хотьба пешком по 1,5 часа в день. ...Март начал с 3 дневного голодания, вес упал до 123,5 кг. Пока думаю как удерживать этот вес в течение марта (хотябы чтоб он к апрелю не поднялся выше 125 кг). можно задать вопрос? почему Вы для себя выбрали снижение веса путем 1-3 дневных голоданий? на мой взгляд такой "экстрим" активизирует организм на быстрое и усиленное восполнение утраченных кг и приводит к частым "срывам". У меня был опыт многодневных голоданий по 7-10 дней, безусловно хороший сброс веса, отличное самочувствие, НО как неизбежное - колоссальный набор в последствии...

Imm: ksandra Просто за месяц от диеты без ужина я несколько подустал. Решил в этот месяц попробовать что-то новенькое и посмотреть как буду на это реагировать.

Иштар: Для меня эффективный метод - это не есть после 18, убрать из рациона сладкое и мучное плюс длительные прогулки. Но отказ от сладкого - это просто не-воз-мож-но-е насилие над собой, долго не выдерживаю Мож, кто-то даст совет, как унять мне эту страсть, кто сталкивался с такой проблемой?

Петровна: Иштар пишет: Мож, кто-то даст совет, как унять мне эту страсть, кто сталкивался с такой проблемой? я ем сахарозаменитель.... и сладко, и безкалорийно....

Иштар: Да вот говорят, что это вреднее, чем сахар... Аспартам Заменитель сахара Аспартам (Е951) - усваиваемый низкокаллорийный подсластитель, почти в 200 раз слаще сахара. Он самый распространённый химический сахарозаменитель, но, при определённых условиях, и один из самых вредных. На российском рынке его можно встретить под марками "Аспамикс", NutraSweet, Miwon (Южная Корея), Enzimologa (Мексика), Ajinomoto (Япония) и др. Аспартам занимает около 25 % мирового объема искусственных подсластителей и применяется при производстве более чем 5000 наименований продуктов питания и напитков. Проведенные независимые исследования показывают отрицательное влияние длительного использования аспартама на организм человека. Подавляющее большинство независимых экспертов подтверждают, что длительное использование аспартама может вызывать головную боль, звон в ушах, аллергию, депрессию, бессонницу, а у животных и рак мозга. Аспартам, возможно, канцероген. Употребление аспартама людьми, страдающими повышенным весом, как бы с целью похудания ввиду малой калорийности аспартама может привести к обратному эффекту и еще бoльшему набору массы тела в последующем. Исследования, проведенные доктором Расселом Блейлоком, показали, что аспартам повышает аппетит. Отрицательное действие аспартама может проявиться у 35% населения. Тем, кто использует аспартам в производстве продуктов питания, либо употребляет его в пищу (сегодня масса продуктов питания вместо сахара содержит аспартам) рекомендуем прочесть статью, которая производит очень сильное впечатление. Ацесульфам К Заменитель сахара Ацесульфам К (Е950) - неусваиваемый низкокалорийный подсластитель. В 200 раз слаще сахара. Ацесульфам также наносит вред здоровью, приводит к нарушениям работы кишечника и аллергическим заболеваниям. Запрещен для употребления в Канаде и Японии. Одно уже название не внушает доверия. Сахарин Сахарозаменитель Сахарин - некалорийный подсластитель слаще сахара в 450 раз. Имеет "металлический привкус". Он был запрещен к употреблению в некоторых странах, в том числе в Канаде и Советском Союзе еще в 70-е годы 20-го века. У подопытных животных вызывал рак мочевого пузыря. В США и странах Европейского Союза на этикетках продуктов питания, где есть сахарин, требуется уведомление о его вреде для здоровья. Цикламат Заменитель сахара Цикламат (Е952) - бескалорийний подсластитель, слаще сахара в 30 раз. Применение цикламата разрешено лишь примерно в 50 странах мира. Он с 1969 года запрещен в США, Франции, Великобритании и еще ряде стран из-за подозрения, что провоцирует почечную недостаточность. К сожалению и растительные сахарозаменители могут быть не безвредны, либо не удобны в применении. Фруктоза Заменитель сахара Фруктоза (фруктовый сахар), является самым сладким из природных сахаров, фруктоза в 1,7 слаще, чем сахар. Также калорийна как сахар, и поэтому фруктоза не диетческий продукт. Мало того, ряд специалистов связывает эпидемию ожирения в США с употреблением фруктозы. США: за избыточный вес в ответе заменители сахара. Эпидемия избыточного веса, охватившая население Соединенных Штатов Америки, связана с использованием в пищевой промышленности заменителей сахара на основе фруктозы. Такое заявление сделали ученые из Университета штата Луизиана. Согласно представленным ими данным, значительная доля новых случаев избыточного веса и ожирения объясняется употреблением в пищу продуктов с высоким содержанием фруктозы (доля которых, кстати, сейчас составляет в США около 40% от всех наименований продуктов питания). Благодаря этим сахарозаменителям человек получает в течение дня минимум 130 лишних калорий (а любители сладких газированных напитков - до 310 калорий), которые и превращаются в лишние килограммы. "Мы считаем, что использование заменителя сахара фруктозы является одной из ведущих, если не основной причиной эпидемии избыточного веса, - заявил в интервью корреспонденту "AFP" доктор Джордж Брей, руководитель этого исследования. - Следовательно, до тех пор, пока они не будут заменены менее калорийными субстанциями, люди просто не смогут похудеть". Результаты исследования появились на страницах апрельского номера American Journal of Clinical Nutrition. Источник: News.battery.ru По данным Клиники эндокринологии ММА им. И.М. Сеченова, употребление фруктозы, в некоторых случаях, может привести к токсическому поражению печени. Сорбоза (сорбит или сорбитол) Заменитель сахара сорбоза (сорбит или сорбитол). Сахарид, встречающийся в растениях. Коэффициент сладости к сахару всего 0,6, то есть, сорбит не очень удобен и не так приятен на вкус. Может вызывать понос и не рекомендуется потреблять его более 10 гр в сутки. Есть данные, что сорбит ухудшает пищеварение. Ксилит (сорбит или сорбитол) Заменитель сахара Ксилит (Е967) - встречается в небольших количествах во фруктах и растениях. Ксилит представляет собой кристаллы белого цвета без запаха. Получают ксилит из хлопковой шелухи и кукурузных початков. По некоторым данным может вызывать рак мочевого пузыря. Обратите внимание, что в оптовой и розничной продаже имеется множество сахарозаменителей: сукразит, сусли, сурель и др., но все они изготовлены на основе описанных химических заменителей сахара. Как говорится: будьте бдительны. Если на этикетке какого-либо продукта есть запись Е9... (начинается с девятки), то это означает наличие сахарозаменителя в продукте питания. Также заметим следующее. Если употреблять потенциально опасные заменители сахара лишь изредка и в маленькой дозе, то сильно навредить себе трудно. Однако же, сегодня, эти заменители сахара используются повсюду, - в десятках тысяч продуктов питания и напитков. В США, в 60% случаев, там где ранее использовался сахар на сегодня используются синтетические сахарозаменители; в основном аспартам. Мы, похоже, двигаемся к тому же. Пожизненное употребление "химии" в приличных количествах, конечно, может нанести вред здоровью.

полная версия страницы