Форум » Здоровье и красота » ЧЕРНЫЙ СПИСОК » Ответить
ЧЕРНЫЙ СПИСОК
inanna: А давайте сваливать сюда всякие лажовые супер-пупер-мега-панацеи для худения, а? Вместе с их создателями, продавцами и дохтурами. А то часто повторяемся, когда спрашивают, по сети копаемся в поисках инфы... Дак вот, шоб все под рукой лежало в одном месте. У каждой ведь тут есть свой бесценный опыт или опыт ознакомления с чужим...
Ответов - 105, стр:
1 2 3 All
Наталья Бельба: ДА, вот, а еще он - выводит собак и моет потом полы, отправляет старшего брата на работу, водит бабушку в поликлиннику, закупает нам на две семьи продукты в свободное от института, бассейна и двух спортивных секций время
ОлюшкинYa: Наталья Бельба , какой молодец!
Мугавка: Ну вот, слава богу, я так и знала, что я не одна так думаю Значит, приступим, помолясь........ Вендетта предлагаю периодически обмениваться лучшими моментами новой жизни. Всем если что-то нашли новенькое для самопоощрения и развлекухи, а так же новые способы снимать стрессы- поделитесь на новой темке, которую я сейчас открою
Студентка: Наталья Бельба Какой у Вас сынуля хороший!
Наталья Бельба: не то слово
ksandra: Так, девушки, надеюсь, что в тему ))) Поскольку ветка про ИГОЛКУ закрыта , а здесь мы имели некоторое ОБСУЖДЕНИЕ данного метода снижения веса, предлагаю себя в качестве эксперимента . На следущей неделе иду на "повторный круг" по методу М.М.Мухиной. Первый "тур")))) получился с июля 2007 по январь 2008 ( - 38 кг ) февраль - май 2008 - "стихийная")))) стабилизация (иголку не вынимала), т.е. вес держится на том же уровне (+-2 кг), при соблюдении 18-19ти часового ужина (не без редких исключение, конечно) и отказе от всего мучного, круп и алкоголя- ( тоже с исключениями)))) Ну, что, девочки, помолясь)))) с 22 мая приступаю ЗЫ. Надеюсь, что не отправите меня прямиком в Гавань или "за кадр")))), тем более, что обязуюсь УСЕ честно рассказывать. Любой опыт, все-таки опыт
ИвериЯ: ksandra На следущей неделе иду на "повторный круг" по методу М.М.М[ Удачи на втором витке
Наталья Бельба: удачи, конечно же и маленький вопросик - КАК КОЖА ОТРЕАГИРОВАЛА на ТАКОЙ сброс веса
ksandra: Наталья Бельба пишет: и маленький вопросик - КАК КОЖА ОТРЕАГИРОВАЛА на ТАКОЙ сброс веса кожа вся при мне)))) подробности в личку, ну и в теме "ВСЕ В БАНЮ"))))
XXXL: ksandra Удачи! От себя могу добавить только одно. Данный метод ничего волшебного и главное УНИКАЛЬНОГО не содержит в себе. Это, как и многие из приведенных методов, обычная БЕЛКОВАЯ ДИЕТА! Из всех диет именно так называемая белковая диета имеет наибольшую эффективность при сбросе веса. при любой диете происходит одно и то же. Сначала неделю-две ничего, а потом идет резкое быстрое снижение веса, затем идет так называемая стабилизация... и т.д. только каждая последующая ступенька по сбросу веса дается труднее, чем та, что была первой. У Мухиной никакого открытия Америки не происходит. Посмотрите сами... вы выполняете абсолютно известные всем прописные истины: -кушать небольшими порциями -принимать пищу РЕГУЛЯРНО и желательно В ОДНО И ТО ЖЕ ВРЕМЯ -не употреблять мучного, сладкого, жирного (по поводу последнего не стоит возражать, что там можно употреблять жареное мясо и салатики, заправленные растительном маслом... К "жирной" пище это не относится. По данной диете так же нельзя употреблять жирного, т.е. мясо должно быть нежирным, плюшки с кремом, жирные молочные продукты и т.п. запрещены... То количество разрешенных жиров по данной диете просто микроскопично по сравнению с тем, что среднестатистический человек потребляет) Больше ничего фантастического в методе нет. Иголка в ухе -это тот самый ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ стимулятор, как и огромная сумма денег , которую нужно платить за "сеанс". Все вышеописанные похудительные методы базируются на одном и том же. Только вот каждый из названных здесь "докторов" преподносит оычную диету в разной упаковке. Кому-то упаковка более красочной и превлекательной удалась, а комуто-не очень. Мне просто по-честному жаль ваших денег. Если вы никуда не поедете, а будете продолжать придерживаться данной диеты и дальше, то эффект будет таким же, как, если вы поедете. А те деньги, которые вы приготовились отдать за "сеанс" потратьте на какое-нибудь красивое платье. Наверняка сейчас практически ничего сбе из одежды не покупаете такого "масштабного", т.к. "я еще похудею, вот тогда и куплю.." А лучше, сходите в какой-нибудь салон красоты, сделайте себе что-нибудь приятное.... массажик какой-нибудь, масочки... и т.п. Поверьте, денег этих хватит ,чтобы весь день в таком салоне провести. Я всё это пишу не просто как наблюдатель со стороны. сама пробовала 1001 способ. Эффективнее всего получалось худеть "по Мухиной", но я изначально прекрасно понимала, откуда ноги растут и была я у неё буквально "на заре открытия", когда стоило всё копейки и поехала туду просто за компанию с подружками, но по большей части ,чтобы навестить лишний раз родителей (они у меня в Твери). Отлично, когда превыкаешь К РЕЖИМУ ПИТАНИЯ, вот только заигрываться диетами не стоит надолго, т.к. любая диета-это очень большой перекос в плане подачи сбалансированности питательных веществ. У той же Мухиной потом "под большим секретом" рассказывают, как правильно "выходить из метода", а реально рассказывают, как правильно начинать переходить на прием обычной пищи. И всё опять сводится к прописным истинам: -принимать пищу маленькими порциями -прием пищи должен быть РЕГУЛЯРНЫМ и желательно в одно и то же время -не есть на ночь -при острых приступах "голода" лучше съесть 3 морковки, чем одну печеньку...и т.д. Но очень многим всё-таки нужен такой психологический стимулятор, которым является эта "иголка" (предупреждаю... остается черный некрасивый шрам почти у всех, не проходит очень долго... не один год)+большая сумма за которую ты якобы "купил секрет". Возможно и вам такой стимулятор нужен. Главное, чтобы всё пошло на пользу.
XXXL: Наталья Бельба Похудение идет достаточно медленно и кожа за время "стабилизаций" успевает подобраться. А уж тем более ,что всплыла тема про баню... Вот, если бы указанные 38 кг ушли за месяца 2-3, тогда всё висело бы. Но при данной диете такие темпы просто невозможны.
Наталья Бельба: у меня вопрос про кожу не совсем из воздуха у меня был контакт с иглой в ухе у очень милого доктора, который сделал для меня БОНУСОМ - замечательную вещь - запустил в работу сустав, который нормально не работал больше тридцати лет и я стала учиться нормально ходить. из этого я сделала вывод, что находить нужные точки он умеет забросила это дело по двум причинам - СЛОЖНО мне отказаться от ФРУКТОВ и КОЖА у меня недостаточно эластичная - подвисает легко так вот на прием передо мной попадал мужчина, сбросивший за полгода больше 75 кг, бросивший курить , помолодевший и явно поздоровевший, НО КОЖА у него была в ЖУТКОМ состоянии и он готовился через некоторое время ее резать вариант совершенно не мой, но ТОВАРИЩ ОБМОЛВИЛСЯ, Что ВЕС НАЧАЛ ПАДАТЬ ТАК СТРЕМИТЕЛЬНО,ЧТО ПРИДЕРЖАТЬ НЕ СМОГЛИ
XXXL: Наталья Бельба А мужики гораздо быстрее худеют при прочих равных условиях-эт факт. А при данной диете от фруктов отказываться и не надо.
Наталья Бельба: с ФРУКТАМИ НЕ ХУДЕЮ, а если увлекусь, то поправляюсь на яблоках, например худею лишь на мясе с огурцами, помидорами, редиской ну, что мужчины легче сбрасывают, знаю
ksandra: XXXL пишет: Больше ничего фантастического в методе нет. Иголка в ухе -это тот самый ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ стимулятор, как и огромная сумма денег , которую нужно платить за "сеанс". Я абсолютно реальный человек и не утверждаю, что данный метод чудодейственный. Просто я убедилась, что он работает. Каждому нужен свой психологический толчек. Если я/мы не можем его себя сами организовать, то приходится платить. 3500р за 1.5 месяца, по моему скромному мнению - не такие уж бешеные деньги за 5-6 кг, но стабильно сбрасываемых в течении длительного времени. Поясню, если бы речь шла о том, что мне надо скинуть просто 5 кг... к Мухиной я бы не побежала)))). Каждая из нас в легкую за неделю на кефире или гречке может это сделать. Мильен раз так было и со мной, только вот уже через месяц забываешь о всех "благих" намерениях и с уверенностью себе говоришь: что вот со следующего понедельничка... я ужо за себя возьмусь)))) С Мухиной у меня получилось пол года стабильно сбравывать и 4 месяца не возвращаться к прежнему пищевому поведению, не поправляться, а это уже тот эффект за который я готова заплатить ценой 3-4-х новых вещичек или походов в парикмахерскую. Более скажу, я продолжаю себе что-то покупать независимо от того, что худею. Потому как, много лет себя ограничивала в шмотках, в надежде похудеть, но похудения реального не происходило((((( Поскольку сброс затормозился по объективным причинам, организм привык к такому режиму... и плюс я стала нарушать строгости диеты МНЕ нужен "новый виток", толчек, пинок... как хотите. Кроме того, мне по медицинским показаниям необходимо сбросить еще не менее 30-40 кг. Я совершенно осознаю, что эффект может быть менее успешным, чем в первоначальный, но это все равно ДОРОГА, а не топтание на месте, ну и опыт, которым могу поделиться. предупреждаю... остается черный некрасивый шрам почти у всех многие сейчас не видят даже этой иголки)))), две дырочки, которые останутся на козелке уха, вместо 50-ти кг веса... я уж как-то переживу . Вставлю пирсинг ЗЫ. Почему-то вспомнилась женщина, которой прооперировали живот/фартук...в 70 кг, вот кому не позавидуешь, но и порадуешься за нее, с другой-то стороны... Главное, чтобы всё пошло на пользу. действительно верно, спасибо!
ИвериЯ: XXXL пишет А мужики гораздо быстрее худеют при прочих равных условиях-эт факт Да знаю 2-х таких же...))) Один знакомый за 3мес схуднул на 28кг, прибежал к Мухиной и просил убрать иглу, и просто соблюдал диету и худел, но гораздо медленнее...Для многих из них такая диета чрезмерна... И не зря МММ запрещает физнагрузку...Я начала без разрешения вполне умеренную... чуть ли не падала от слабости... ( Часовая пешая прогулка не в счет) В связи с этим, вспомнила совет у Броменталя - носить всегда с собой для таких случаев кусочек сахара... )))правда, у МММ продукт запрещенный ))) Но если нагрузку не давать -- то все- тип топ...
ksandra: Наталья Бельба пишет: с ФРУКТАМИ НЕ ХУДЕЮ, а если увлекусь, то поправляюсь на яблоках, например худею лишь на мясе с огурцами, помидорами, редиской по моим ощущениям значительно раньше, а по методу МММ- за месяц формируется пищевая привычка, поэтому этого самого УВЛЕКУСЬ не происходит. Больше скажу, первое время я вообще забывала есть и специально ставила будильник, чтобы не пропустить время еды))) В том, что стала слегка "нарушать" виню себя)))), т.к. заметила, что категорически нельзя употреблять алкоголь, тем более крепкий. Прошлым летом в отпуске я пивАла сухое вино, разбавленное водой, удовольствие от вкуса есть, "вредный" эффект не наступал. Когда осенью-зимой пивАла водочку-коньячок (в разумных пределах безусловно), на следующий день сразу начинала ощущать присутствие аппетита, который с установкой ИГОЛКИ пропал начисто. Но после 1,5-2-х недель "передержки" - сохранения правильного режима питания, эффект "пропадания" аппетита возвращался.
XXXL: Наталья Бельба Наталья Бельба пишет: худею лишь на мясе с огурцами, помидорами, редиской А ,кстати, это вобщем-то и есть база белковой диеты. На ней все худеют. Там либо творог с фруктами, либо мясо с овощами. Мне первый вариант невкусен и я им, скажем так... не наедаюсь что ли. Многие, кстати, с диет срываются потому что ... просто не умеют готовить. Получается, что надоедает не сама диета, а однообразие приготовляемых блюд!!!! Не знаю, давали ли здесь уже ссылку на один сайт... там как раз есть замечательные рецепты, которые очень подходят под многие диеты. Да и вообще-это просто ВКУСНО и ПОЛЕЗНО Рецепты здесь(там варианты и завтраков, и обедов, и ужинов и даже праздничного стола): http://littlefairy.ru/rus/recept/ ИвериЯ А физнагрузку запрещает только тем, кто ею НЕ ЗАНИМАЛСЯ РЕГУЛЯРНО. Ничего и в этом запрете волшебного нет. Просто подавляющее большинство "начинающих худеть" бросается делать сразу всё-и на диете сидеть, и кремами мазаться похудительными, и очень многие заглядываются на "спорт" (все вспоминают, что надо бы пресс покачать и т.д.) организм элементарно не выдерживает, т.к. при сидении только на диете, энергозатраты минимальны, а ,если добавить спорт, то количество энергозатрат возрастает с дикой скоростью, а "еды нет", а свои свобственные "запасы" организм с такой скоростью расщеплять не может... Если занятия спортом были РЕГУЛЯРНЫМИ и не "а я регулярно занимаюсь, но вот с прошлого месяца начал"... , то те самые занятия спортом ничем новым и тем более ДОПОЛНИТЕЛЬНЫМ стимулом расхода энергии для организма не являются. Я сама на момент похода к мухиной три года как занималась аэробикой. Я ей сказала, она сразу же спросила, как регулярно я хожу и самое главное сколько лет... После чего сказала, что раз столько лет, то можно и дальше ходить, только усиленнее заниматься не стоит, а заниматься так, как обычно.
Натуся: Наталья Бельба пишет: у меня вопрос про кожу не совсем из воздуха есть такой препарат называется "КУдесан" , там тот сам Q10 который во всех кремах для упругости и подтяжки кожи , только в жидком виде... мне он очень помогает в борьбе с подтяжкой кожи...
ИвериЯ: XXXL пишет Если занятия спортом были РЕГУЛЯРНЫМИ ... , то ДОПОЛНИТЕЛЬНЫМ стимулом расхода энергии для организма не являются. Получается так..., но вот что удивительно - у МММ набор и количество продуктов одинаков и для мужчин и женщин независимо от их параметров (от+- 160кг- до+- 80кг), образа жизни и личного метаболизма ... У Броменталя так все-таки есть какое-то приближение - урезание привычного суточного рациона при привычном образе жизни на 30%... а тут?
ИвериЯ: Натуся "КУдесан" , там тот сам Q10 который во всех кремах для упругости и подтяжки кожи , только в жидком виде... мне он очень помогает в борьбе с подтяжкой кожи А его надо в крем добавлять... или внутрь употреблять?
Натуся: ИвериЯ пишет: А его надо в крем добавлять... или внутрь употреблять? внутрь.. но можно и в крем несколько капель...
ИвериЯ: Натуся Спасибо!
XXXL: ИвериЯ ИвериЯ пишет: у МММ набор и количество продуктов одинаков и для мужчин и женщин независимо от их параметров В том-то всё и дело. Я вот честно говоря восхищаюсь этой дамой исключительно, как успешной бизнес-леди. Вот сумела же буквально "высосать из пальца" а-ля "свой метод" (ну так ведь и много кто сумел), но при этом при грамотной маркетинговой политике умело это дело продает! (что не столь успешно делают другие, "торгуя" тем же самым). Заметьте, что практически все подобные способы(т.е. "продажа" прописных истин) непременно одета в медицинскую оболочку. Но при этом мало ,кто задумывается, что чтобы быть таким вот "медиком", достаточно всего лишь белый халат надеть
ОлюшкинYa: Натуся пишет: есть такой препарат называется "КУдесан" я тоже его пью- вещь. + он ещё полезен для сердца
ksandra: XXXL пишет: Заметьте, что практически все подобные способы(т.е. "продажа" прописных истин) непременно одета в медицинскую оболочку. Но при этом мало ,кто задумывается, что чтобы быть таким вот "медиком", достаточно всего лишь белый халат надеть Мне кажется, такое утверждение - "запрещенный прием". Мне достоверно не известно медик-ли по образованию Мухина, но и Вам не известно, что нет. То, что она предлагает не противоречит методикам, применяемым диетологами того-же НИИ питания РАН, что-то свое она все-таки внесла...и результаты у тех, кто "поверил", "купился", "заблуждается" все-таки есть, при том, что при других обстоятельствах подобного результата не наступало. Платить или не платить за "прописные истины" воля каждого. И повторюсь, что в "неверующих" я сама ходила несколько лет, только ничего хорошего это мне не принесло. Кто-то сомневается, что и НИИ питания худеют, но ведь худеют на 10% веса за месяц. Менее всего меня волнует вопрос за что именно я плачу, возможно за "воздух" или за "белый халат", сама или не сама МММ придумала или лишь "собрала" в свою кучку прописные истины, мне все равно))))) Есть результат, я им довольна
ksandra: ОлюшкинYa пишет: Натуся пишет: цитата: есть такой препарат называется "КУдесан" я тоже его пью- вещь. + он ещё полезен для сердца поделитесь, плиз,"КУдесан" - это аптечный препарат? сколько стоит и как расходуется...
ОлюшкинYa: ksandra http://amt.allergist.ru/905_b.html стоит 220-250 рублей, 20 мл флакона хватает примерно на месяц
ksandra: ОлюшкинYa , спасибо
Lizard_sweet: О методе Мухиной. Худела на 26кг , 20кг вернулись, пошла снова к ней и -10кг, тоже вернулись. Диета строгая по моим подсчетам не более 900ккал в день. В 1-й раз через 3мес. после начала соблюдения диеты и всех рекомендаций начали разрушаться зубы и выпадать волосы (пучками), несмотря на прием витаминов. Во второй раз через 1,5мес. таже фигня. Лечу волосы уже больше года. У трех дам худеющих со мной та же проблема. Плюс после снятия иглы были нарушения цикла (по жизни этим не страдала), со временем нормализовалось все. Может быть это на меня метод ТАК действует. Но что-то у Мухиной НЕДОРАБОТАНО. Так что думайте и удачи всем.
ИвериЯ: Lizard_sweet пишет:Худела на 26кг , 20кг вернулись, пошла снова к ней и -10кг, тоже вернулись А расскажите про динамику, пожалуйста.. За сколько сбросили... Как долго держался вес и за какое время вернулся... ? И сойдя с диеты сразу на традиционное питание перешли или постепенно возвращались к углеводам и прочему...? За ранее Спасибо..
ksandra: Lizard_sweet пишет: В 1-й раз через 3мес. после начала соблюдения диеты и всех рекомендаций начали разрушаться зубы и выпадать волосы (пучками), несмотря на прием витаминов. Во второй раз через 1,5мес. таже фигня. Лечу волосы уже больше года. У трех дам худеющих со мной та же проблема. Плюс после снятия иглы были нарушения цикла (по жизни этим не страдала), со временем нормализовалось все. Печальный опыт... Вероятно у всех свои особенности. У меня напротив восстановился цикл, который начал сбиваться по возрастным причинам. С волосами проблемы не возникло, но они у меня по жизни не очень сильные. Давно практически отказалась от шампуней и пользуюсь чисто народными средствами (ржаной хлеб, желтки). Витамины я принимала периодами, не постоянно.
Сима: Я почти всё на себе перепробовала: Гербалайф, Аткинса, кодирование, какую-то хрень в ухе, якобы уменьшающую аппетит (это давно было, тогда ещё это иглой Мухиной не называли), Монтиньяков и т.п. Просто у нас у всех комплекс Емели: напрягаться лень, а результатов охота. И,почти всё испытав на себе, могу сказать твёрдо: НА СВЕТЕ НЕТ ВОЛШЕБНЫХ ЛЕКАРСТВ, ДИЕТ И ГИПНОЗОВ!!! Есть только одно единственное правило : меньше есть и больше двигаться! ВСЕ СИСТЕМЫ НА СВЕТЕ СВОДЯТСЯ К ПРОСТОМУ ОГРАНИЧЕНЮ КАЛОРИЙНОСТИ!!! Ведь подумайте, что получается: вы доверяете своё похудение в руки какого-то человека, или системы, или препарата. Вы сами как бы и не учавствуете в процессе. Он Бог и Творец, - а Вы - податливая биомасса! И поэтому, как только Ваш гуру , (проведя сеанс), Вас оставляет, то Вы без поддержки извне сразу срываетесь и набираете с плюсом (этим, кстати, по моим наблюдениям очень грешат Борментальцы. Как только заканчиваются их коллективные сеансы, оставшись в одиночестве, большинство уходит в депрессию и зажор). Чудесное лекарство не вовне, а В НАС САМИХ! В нашей вере в себя, свои силы и безбрежные возможности организма! И похудела я , в конце концов, на низкокалорийной диете, котрую сама составила на основе моего богатейшего опыта. Прибавила к этому чередование калорийности (дни с низкой и средней калорийностью) и небольшие посильные физические нагрузки - и всё сработало! Без волшебства и научных изысков. Дёшево и сердито. Я быстро похудела (за полгода на 60 кг), через годик ещё десятку сбросила (-70 кг), а теперь, вот уже 2,5 года поддерживаю свой результат. Опять, по своей разумной системе : какое-то время ем прилично, регулярно завешиваюсь, а как вижу, что уже набрала кил 5 - сажусь на быструю и строгую блиц-диету. Сбрасываю и некоторое время ем опять всё, что хочу. Лично мне с моим нетерпеливым характером так удобнее, чем всё время есть мало и правильно, лишая себя привычных вкусностей. Я всё-таки вкусно есть люблю. А так и волки сыты и овцы целы. Я, конечно, понимаю, что правильнее заменить себе голову, начать регулярно, мало и полезно питаться, постоянно ходить в тренажёрный зал, но это не для меня! Это утопия. Я, если честно, не верю в волшебные перерождения сознания, особенно в зрелом возрасте. А вот подстроиться под свой организм и свои привычки мне проще. И самое главное - ЭТО РАБОТАЕТ! А вообще - залог победы, - это не вера в какого-то гуру , или в революционную систему, таблетки или чудеса, - А ВЕРА В СЕБЯ И В ПОТРЯСАЮЩИЕ СИЛЫ СВОЕГО ОРГАНИЗМА!
Taty: Сима +1000! Раскажите, пожалуйста поподробнее про смену каллорийности, если можно с примерным списком продуктов. Во всем остально согласна, тыжело всю жизнь себя ограничивать. Я раньше делала как Вы, а сейчас перешла на "не есть после 5". Т.е. с утра есм все что хочется, обед просто сытный но уже из правельных продуктов и ужин из белка. Мне помогает не поправляться.
Сима: Taty Лично я ем после 6-ти. А точнее, когда не на диете, - ем и ночью, а когда на диете, то ужинаю часов в 8 вечера. На мой взгляд это не важно, главное, чтобы перерыв между ужином и завтраком был часов 12-14. Все, кто хоть раз худел, знают, что, дажеесли сидишь долго на низокалорийке, наступает момент, когда организм приспосабливается и вес перестаёт уходить. Поэтому лучше до этого не доводить, а чередовать дни с разной калорийностью, типа : 1 день - 650 ккал, 2-ой - 1000, третий - 650, 4-ый - 1200. Тут ритм не важен, а важно, чтобы "Голодных" дней было бы, как минимум, в 2 раза больше, чем относительно "сытых". Я не умею делать что-то медленно и постепенно (терпения не хватает), - я сторонник блиц-диет. Сейчас, как раз, нахожусь на блиц-диете. Вот моё примерное меню: Утро: большая чашка чёрного кофе без сахара. (Я по утрам есть не хочу и легко переношу голод) Завтрак: 1 вар. яйцо и зелень (или помидор) +поливитамин варианты завтрака: (100 г обезж. творога + 100 г ягод + 2 ст. ложки клетчатки) (100 г очищенных креветок + 1.чл. ол.масла + 100 г помидора (или салата, или зелени) Примечание: Клетчатка Сибирская витаминная - вот это я назвала бы Волшебным Продуктом! Её надо добавлять во все блюда - она понижает гликемический индекс и уменьшает усвояемость вредных углеводов. Она позволяет работать желудку, как часы! Она, в конце концов, запиваемая простой водой, снимает приступ голода. Через час после завтрака: стакан воды + 2 ст. ложки клетчатки Обед: 180 г жар. без масла пангассиуса + 200 г жареной овощной смеси (без масла - пангассиус и так очень жирный) + поливитамин Варианты обеда: (180 г жареной без масла кургруди + 200 г овощей + 1 ч.л. оливкового масла) (Или креветки, или отв. мясо, или морепродукты с овощами.) Файф~о~клок: стакан чая с клетчаткой Ужин: омлет из двух яиц + 1 ч.л. ол. масла + 100 г овощей. Варианты ужина: креветки, курогрудь, об. творог с овощем) + рыбий жир На ночь: большое яблоко + стакан слабительного чая (обычный чай для похудения за 35 рублей в пакетиках из аптеки) + 2 ст.ложки клетчатки Это примерно 700-800 ккалорий. А калорийность я изменяю за счёт разных продуктов: ведь в креветках 95 ккал, а в говядине за 200 ккал. Поэтому я ем на строгаче одинаково мало, а клорийность меняю за счёт разных продуктов. По моему наблюдению, гораздо лучше есть понемногу, но более калорийных продуктов, чем по тазу салата. Во-первых, желудок стягивается, а, во-вторых, после такого салата или фруктов ужасно есть хочется. И еду я чуть присаливаю уже в готовом виде, в процессе готовки не солю.
SHPADY: Сима Я делую "Голодные дни " раз-два в неделю на клетчатка и кефир в остальные дни как обычно ----Оччень класная вещь .И еще пью лептоник-для обмена (не скажу на сколько),но действует!
ksandra: Сима , Согласна практически со всем, что Вы пишете, за исключением может быть этого: Сима пишет: Ведь подумайте, что получается: вы доверяете своё похудение в руки какого-то человека, или системы, или препарата. Вы сами как бы и не учавствуете в процессе. Он Бог и Творец, - а Вы - податливая биомасса! И поэтому, как только Ваш гуру , (проведя сеанс), Вас оставляет, то Вы без поддержки извне сразу срываетесь и набираете с плюсом Не все так безрадостно))) Те кто, участвуют в процессе, достигают результата, а те, кто считают, что"система" все должна решить за нас ... срываются. И еще очень большое значение имеет мотивация. Есть сильная мотивация - будет результат, а различные системы - это лишь средства для достижения цели. Кстати, приведенный Вами рацион очень напоминает рацион питания по М.Мухиной, по соотношению белков, жиров, углеводов и добавления клетчатки, только у МММ клетчатка в виде отрубей. А сочетание голодных и средне-сытых дней - систему снижения веса в Клинике питания. Сима пишет: По моему наблюдению, гораздо лучше есть понемногу, но более калорийных продуктов, чем по тазу салата. Во-первых, желудок стягивается, а, во-вторых, после такого салата или фруктов ужасно есть хочется. я тоже против полных тазиков салата, но ради справедливости скажу, что постоянное недозагрузка желудка приводит в некоторых случаях к нарушению перистальтики, чем собственно и страдали многие, кто лечились в клинике питания. Там нам рекомендовали прибегать к растительным слабительным/мочегонным, что тоже не есть хорошо, если применять их постоянно, чревато вымыванием полезных солей и минералов из организма, особенно страдают косточки). Что мне показалось более приемлимым в рационе питания "по М.Мухиной" - это употребление клетчатки (отрубей) даже при не большой порции салатика или фруктов (200 гр) добавляет сытости и очень способствует перистальтике желудка. А уж как отруби чистят кишечник - как щетка!))), но не выводят соли из организма, плюс микроэлементы злаковых культур и без лишних "плохих" углеводов. В принципе, когда я достигну желаемого результата, тоже хотела бы придерживаться разгрузочных диет по 2 дня в неделю, чтобы поддерживать норму. Сима , Ваш результат в 70 кг просто великолепен!!! Это то, к чему я стремлюсь и большая часть пути уже пройдена... Буду равняться на Вас, и Ваш классный результат очень воодушевляет
Taty: Сима Огромное Вам человесеское спасибо!
Наталья Бельба: СИМА, БРАВО!! пресловутый ТАЗИК САЛАТА - вреднейшая вещь - тихонько , незаметно приводит нас к желанию ВСЕ ЕСТЬ ТАЗИКАМИ - потом от ЭТИХ объемов очень тяжело уходить я совсем не сторонник БЛИЦ-ДИЕТ, мне проще НАВСЕГДА отказать кое от чего и ограничиваться относительно небольшим разнообразием любимых блюд, но многое в ВАШЕМ подходе мне близко
Пуговица: А кто слышал про редуксин????
полная версия страницы