Форум » Здоровье и красота » Хочу бросить курить! » Ответить
Хочу бросить курить!
Тихая: Я к вам за советом. Стаж курилки 20 лет. Силы воли не хватает и страх, что очень поправлюсь, отказавшись от никотина... У кого есть опыт в избавлении этой зависимости? Кто как боролся? Помогите!!!
Anushka: Здравствуйте, девочки! Не могу не поделиться :) Я уже и не чаяла избавиться от сигарет - была уверенна, что никогда не смогу избавиться от никотиновой зависимости Не бросила даже и во время беременности Прокурила я так 15 лет по 2 и больше пачек в день, и вес набрала куря до 120кг.. Набрав вес ещё один страх появился - ещё больше поправлюсь если брошу курить.. Прошлым летом попробовала не курить методом силы воли - ломать начало как наркоманку, единственное чего добилась так это то, что перешла на супер-слабые сигареты Отчаялась брость курить, считала себя безнадёжной курильщицей! А этим летом совершенно случайно (от неимения другой литературы под рукой в промежуток времени, которое надо было убить), прочитала книгу А. Карр"Лёгкий способ бросить курить". И - уже три месяца как НЕ курю!!! Честно говоря, не куря я сама не верю что не курю н е в е р ю факту Но все признаки говорят, что вроде как надолго не курю Так что же случилось? Я просто ДОЧИТАЛА до конца, не бросила, ВСЮ книгу И, главное, я сбила с себя спесь, убедила себя в том, что миллионам этот способ помогает - поможет и мне, если я позволю себе помочь, а не буду цепляться за "я не такая как все, действенные способы для них - мне НЕ помогут". Я НЕ поправилась, НЕ потолстела ещё - я ж НЕ заедаю желание курить, я просто избавилась от зависимости Удачи и вам! Ищите свой способ избавиться от зависимости да обрящите!!! А если возникнут вопросы - можете мне написать aana@hotbox.ru
Anushka: Тихая , главное НЕ откладывать "начинание" сначала поисков, а потом и применения своего способа! У д а ч и!!!
Anushka: Тихая пишет: Силы воли не хватает и страх, что очень поправлюсь, отказавшись от никотина... Тихая, поверь, сила воли тут абсолютно не причём! А страх на самом деле не перед тем, что поправишься, а перед грядущими изменениями - отказом от никотина :) Цепляется никотиновая зависимость за каждую клеточку в твоём организме, цепляется всеми силами -> отсюда и страх...
Пух: Anushka пишет: прочитала книгу А. Карр"Лёгкий способ бросить курить". Прочитала - курю, еще раз прочитала - опять курю.... эх не судьба, придеться по старинке - опять тренировать силу воли Попытка № 5 пошла...
Anushka: Пух, и я наверное курила бы по-прежнему, если бы , главное, не сбила бы с себя спесь, убедила себя в том, что миллионам этот способ помогает - поможет и мне, если я позволю себе помочь, а не буду цепляться за "я не такая как все, действенные способы для них - мне НЕ помогут". Книгу скачать можно с http://fictionbook.ru/ru/author/karr_allen/legkiyi_sposob_brosit_kurit/
Anushka: отзывы людей бросивших курить - http://www.koob.ru/karr/
lo: Пух пишет: Прочитала - курю, еще раз прочитала - опять курю.... аналогично Попыток пока не делаю больше, думаю - может чего еще напишут, чтобы прочел и бросил. Надпись "минздрав предупреждает№ почему-то тоже не действует
AMA: Тихая, я сама не курила никогда, но от другой вредной привычки( походы по магазинам и покупка всякой ерунды) избавилась таким вот методом:короче, когда ты захочешь купить очередную пачку сигарет, то просто отложи деньги ,которые ты хотела потратить на сигареты и потом отдай их на благотворительность!(можно , например, положить их в спец ящички в супермаркеиах, макдональдсе, на крайняк не полениться и перечислить на счет какому-нибудь больному ребенку!) я так сама теперь делаю! я без какой-то ерунды(ты без сигарет) могу обойтись, плюс делаешь доброе дело! и совесть не позволяет тратить деньги, которые могли бы пойти бездомным или больным детям в помощь! вот. надеюсь, многие последуют моему примеру! кстати, в том же макдональдсе(этот тем, кто любим гамбургеры)можно часть или все) денег, кот собир на еду потратить, отдавать на благотворительность(они, знаю, детские комнаты делают, чтобы у родителей была возможность находиться с детьми во время лечения). всем удачи!
Anushka: lo понимаю ...
Alisa: "Интересно, что, бросив курить, экс-курильщики, чей вес находится в пределах нормы или чуть ниже, в большой степени склонны набрать лишние килограммы, чем полные.(...) Среднее прибавление веса у женщин после отказа от курения составляет около 3,8 кг." Цитата из книги"Как бросить курить и не поправиться." Методика Мемфисского университета. Мне эта методика не помогла, но данные успокаивают. 4 кг. при моем весе - пустяки по сравнению с жутким кашлем по утрам. Буду пытаться дальше. AMA Курение это не хождение по магазинам. И не только привычка. Это болезнь. У меня есть знакомый психиатр, вылечивший огромное количество алкоголиков - но за курильщиков он вообще не берется.
ЛенокК: Я думаю курение, это психологическая зависимость (кому дух помогает перевести, вроде как стресс снять,кому компания приятна, кому "повысить" самооценку, вообщем кому что). У нас,например, на работе есть тетки, которые курят только на работе, дома ни ни ( у кого муж-деспот, у кого родители и т.д). Зато если какая вечеринка, то за сигаретку берутся почти все. Теперь о своем личном опыте. Курить по-тихоньку начала лет в 15, как в институт поступила то уж перестала прятаться "по кустам". Потом работа вредная. Доходило до того, что утром по четыри-пять сигарет выкуришь, чашечкой кофе запьешь, и вперед. Стаж "курилки" 16 лет. Попыток бросить было очень много, самой большой около полугода, но потом что нибудь "стукнет" и опять за сигаретку, вроде как нервишки успокоить. А четыре года назад, после очередной пытки в больнице, стоя у окна, дала себе слово больше не курить. Резко так не обдумывая, не размусоливая-выдержу, не выдержу. Всё не буду и точка. По началу было очень тяжело, выдешь дома на балкончик (как соску ребенок требует) хочется взять сигаретку. Даже по ночам снилось. А теперь я спокойно отношусь, если девочки хорошие сигаретки курят иногда могу посидеть с ними. Но на улице, если кто-то дымом окутывает, так бесит что иногда хочется этому курильщику Да, о прибавке в весе. Не смотря на то что я пила еще и гармональные, кг не прибавились.
Сама Нежность: На самом деле попровляются люди бросившие курить из-за того что начинают заменять курево на еду...а так никто из моих знакомых бросивших курить не поправился... Я вот в январе хочу попробовать кое-что потом Вам расскажу
механик: А самое главное-быть цельными в своем решении.Кстати,это относится ко всему..
Йожик: Тихая , ну как БРОСИЛА??? ... сделала затяжку ... выпустила кольцо дыма ... стряхнула пепел ... МЛЯ ... ОПЯТЬ МИМО ПЕПЕЛЬНИЦЫ ...
Taty: Я бросала постепенно. Стаж курения был 10 лет. Сначала перестала курить на работе, потом уменьшила количество выкуренных дома сигарет ,потом курила только перед сном ,потом только когда выпью , а делаю я это нечасто... а теперь и совсем не курю, не тянет. Не поправилась вообще, худела в параллеи с диетой и занятиями спортом. Мне кажется, что поправляются, когда резко бросают и начинают заедать острое желание покурить всякими ковришками... а если подойти осознанно и делать все постепенно, не поправитесь точно!:)
механик: Бросить не сложно.Сложно не начать опять. Каждый рано или поздно(скорее рано) испытает желание снова затянуться.Ну и что?Не все,что хочется,можно.Конечно,человеку,привыкшему себя побаловать,будет намного труднее воздержаться,но надо помнить одно:возобновить-означает,что вы как будто не бросали. Надо просто НЕ КУРИТЬ. БРОСИЛИ-ВСЁ! П.С.а можете представить,что на тлеющем кончике сидит одно животное из знаков зодиака из трёх букв.тогда,может,доходчивее будет..
Тихая: механик представляла, не пугает.. прочитала упамянутую книгу и не курила 5 дней...не сильно хотелось, просто в определенные моменты рука тянулась.Но, заранее зная эти привычки, просто попрятала сигареты. Была цель..не курила. А потом сорвалась перенервничав и курю еще больше.
механик: представляла, не пугает Не пугает? Пройди к онкодиспансеру,или как там это заведение сейчас называется,посмотри на клиентов.Почитай "Раковый корпус" Солженицына.Погуляй по сети на разных сайтах по теме. Тихая пишет: А потом сорвалась перенервничав Куда сорвалась? а с нервами знаешь что надо делать(нет,не лечить)?Не знаешь? Взнуздать их надо(сорри,если ошибся в правописании),вот что. Как почувствовала,что выходишь из себя,осознала,специально берешь тайм-аут для нервов,в котором понимаешь,что нервы делу не помогут,если не наоборот,переводишь дыхание на пару десятков вдохов-выдохов,а если не успокаиваешься,делаешь специальное расписание "выход нервам".Пока до этого расписания доходит,уже и не хочется.. Направить всю лень на нервы.Девиз-"Лениться нервничать"
natiner: механик пишет: Пройди к онкодиспансеру,или как там это заведение сейчас называется,посмотри на клиентов Я 6 лет в университете смотрела. Чего только не показывали, И показывали и ругали за то что курим, но курил весь факультет за исключением 2-3. Хоть и назывался медико профилактическим или санитарно гигиеническим. Нам все преподы говорили "Вы же профилактики вы должны показывать пример людям" Курила, продолжаю курить. Читала книжку Алена Кара 5 раз и Где? Бросать пыталась наверное сколька раз затягивалась, попытка более менее положительная была одна. И то когда очень хорошо погуляли, что утром не могла сходить за сигаретами и не курила до вечера
Тихая: механик пишет: Пройди к онкодиспансеру,или как там это заведение сейчас называется,посмотри на клиентов.Почитай "Раковый корпус" Солженицына.Погуляй по сети на разных сайтах по теме. нагулялась я в свое время, похоронив отца с этим заболеванием.Просто у одних людей есть сильная тяга к жизни, а у некоторых нет ее..всё очень просто.
механик: natiner,Тихая читайте раздел "Куда сорвалась?" Тихая пишет: Просто у одних людей есть сильная тяга к жизни, а у некоторых нет ее.. ..а нет ее потому,что ЗАЖРАЛИСЬ вы,матушка,извините за резкость! Не в плане еды,а в плане потакания своим нервам,инстинктам,желаниям(выбрать нужное). Кстати,если нет тяги к жизни,не все же вскрывают вены и вешаются? Поставить себе цель,не слишком далёкую,и идти к ней.Потом еще одну. Увлечься чем-то.Учить что-то.Читать.Решать кроссворды.Задачи.Слушать музыку....Море целей в жизни!
Наталья Бельба: Я НЕ КУРИЛА НИКОГДА, а с ОНКОЛОГАМИ - было время - общалась ТЕСНО. ИЗ ПЯТи ЖЕНЩИН, познакомившихся у доктора, к сегодняшнему дню ЖИВУ Я ОДНА. УЖЕ даже не наблюдаюсь Точно при лечении - ОСОБЕННО ОНКОЛОГИИ - ВАЖНА МОТИВАЦИЯ. МОЙ ДОКТОР ДЛЯ МЕНЯ НАШЕЛ и я вылезла. КУРЯТ У меня практически все мужчины в семье. Старший сын несколько раз бросал жестко - выкинул и все -= неделя психоза - буйного и успокаивался, но т.к. курила жена, то начинал снова. БРОСИЛ лишь вместе с женой. Средний сын - НЕ ЛЮБИТЕЛЬ РЕВОЛЮЦИЙ. Сначала перешел на легкие, потом на еще более легкие, потом ограничил кол-во сигарет, до 5, потом до 2, потом перестал. А мой дед, сильно любивший этот процесс, НО НЕ ЛЮБИВШИЙ быть зависимым от чего либо, приучил себя курить ИНОГДА - как я ем мороженное - захотелось - почему бы и нет, а в основном спокойно.
Тихая: механик погоди..а кто здесь собрался вены резать и для чего?)) Всё отлично и замечательно..по крайней мере у меня.. А насчет зажралась..аха, уже слышали.. Типа, да на тебе пахать нужно...Вот совета насчет каких либо моих переживаний я не просила..это моё личное..сори..
natiner: механик пишет: Не в плане еды,а в плане потакания своим нервам,инстинктам,желаниям(выбрать нужное). Это ж какую силы воли надо чтобы не потакать инстинктам и желаниям механик пишет: Увлечься чем-то.Учить что-то.Читать.Решать кроссворды.Задачи.Слушать музыку....Море целей в жизни! *Я валяюсь*
Йожик: natiner пишет: *Я валяюсь* Ну не нАдА!!! Встань пожалста!!! )))) подала руку, отряхнула от снега))) а то ишь, поваляться решила)))
механик: Тихая пишет: Всё отлично и замечательно..по крайней мере у меня.. Тихая пишет: у одних людей есть сильная тяга к жизни, а у некоторых нет ее Противоречие,имхо,наблюдается..типа,живешь-хорошо,помер-тоже хорошо...? Тихая пишет: А насчет зажралась..аха, уже слышали.. Типа, да на тебе пахать нужно Этого я не подразумевал.Просто позволить нервам и прочим бякам собой командовать-непозволительная роскошь.Не всегда удается,но надо к этому стремиться.. natiner пишет: Это ж какую силы воли надо чтобы не потакать инстинктам и желаниям Главное-подряд 3-4 раза.С каждым разом будет полегче.А потом и совсем легко.НО.Будут другие соблазны.. natiner пишет: *Я валяюсь* Смотрите,не простудитесь..;)
Тихая: natiner пишет: *Я валяюсь* ты тоже валяться любишь?))) а я с вас валяюсь))) механик , просто я не ставила акцент на том, почему сорвалась... а о том, что не смогла бросить курить. А насчет плохо мне или хорошо- Наш ответ Чимберлену - Не дождетесь!))
natiner: Тихая пишет: Наш ответ Чимберлену - Не дождетесь!)) Я валяюсь
Тихая: Йожик Натуль, у тебя сил хватит нас с Наткой поднять?
механик: Тихая,а мне и неинтересно,извините,из-за чего,а сам ФАКт. Срыва.Срываться-то зачем? Напоследок.Читайте "Куда сорвалась?". У меня нет универсального рецепта,как не срываться.Как сумел-сказал.Не всем это подходит. Это надо в себе копаться,чтобы разобраться сначала с вопросом "зачем бросать?",а потом с вопросом "зачем курить?" Желаю крепкого здоровья несмотря на все невзгоды. И мира внутри и снаружи. :)
Тихая: механик спасибо и не сердитесь, если была резка..) у меня к зиме иголки отрастают, вот и покалываю)) вот Вам за терпение цветочек ))
механик: Я не сердился. За цветочек спасибо
Наталья Бельба: ПРЯМ БОИ БЕЗ ПРАВИЛ, СНАЧАЛА ВСЕ СВАЛИЛИСЬ, а ПОТОМ ЦВЕТоЧКИ ДАРЯТ - ЛЯПОТА)))
Йожик: Тихая , ха ..., ты сомневаешься в моих силах?!?! ЗДРЯ!!! Да я.... ЙЭХ!
Тихая: Наталья Бельба , а все эмоции..они виноваты.)) Йожик , проверим)) Кстати, насчет книги "Легкий способ бросить курить" моему знакомому, курильщику с большим стажем она помогла..
Йожик: Тихая пишет: у меня к зиме иголки отрастают, вот и покалываю)) _______________ ... позвольте ещё пару строк не в тему... _______________ ... ты тоже с иголками??? Эт не правильно!!! Ты же не Йожик!!!
Наталья Бельба: ДА, вот про иголки я ТОЖЕ так ПОДУМАЛА - не правильно
Тихая: Йожик, Наталья Бельба , а может я ёлка?)))
Йожик: Тихая пишет: а может я ёлка?))) ---- Мне это напомнило: - Я как огурчик! -Шо?! Зеленый и в пупырышку?! ________
Тихая: Йожик пишет: -Шо?! Зеленый и в пупырышку?! не, в гирляндах и под напряжением
полная версия страницы