Форум » Здоровье и красота » Хочу бросить курить! » Ответить
Хочу бросить курить!
Тихая: Я к вам за советом. Стаж курилки 20 лет. Силы воли не хватает и страх, что очень поправлюсь, отказавшись от никотина... У кого есть опыт в избавлении этой зависимости? Кто как боролся? Помогите!!!
Ответов - 208, стр:
1 2 3 4 5 6 All
lo: и мне тоже! я слышала, что помогает книга Аллена Карра но что-то мне не очень пластыри и все в этом духе - не помогает
Элеонора: Тихая Сестра по несчастью.Много раз пыталась,даже кодировалась -результат 0.Как курила,так и продолжаю, только лишние стрессы и кило прибавила.А как хочеться бросить уууу....
Пампуха: Стаж курилки был 12 лет.Докурилась до утреннего кашля как у туберкулёзного деда,да и стала раздражать зависимость от наличия сигаретной пачки в сумочке.Сначала сокращала количество сигарет выкуренных за день,покупалась пачка -из неё сразу вытаскивалась сперва одна сигарета и выбрасывалась,через несколько дней уже 2,и т. д.Так ,количество выкуриваемых палочек довелось до 8,вместо пачки в день.Потом желание закурить забивалось чупа-чупсом)))и семечками-это на работе,а дома придумала себе замещающее занятее-вышивание крестиком,хорошо успокаивает и отвлекаешься моментально(в результате -2 картины сейчас радуют глаз)))Борьба длилась почти два месяца......Подруга пошла другим путём,где то в народных методах нарыла-выкурила пол сигареты ,где табак перемашан со своими остриженными ногтями,эффект моментальный,с тех пор 3 года не курит.Вот такой у нас опыт
Тихая: Пампуха, а в весе не прибавили после этого?..Я боюсь этого очень.. Элеонора lo Создаём клуб ананимных курилок?
Элеонора: Тихая Я за клуб. Вот только почему ананимных?
lo: запросто! только почему анонимных? во! я вспомнила! я всегда курила спокойно сидя у себя в комнате (ну, или на кухне) с чашечкой кофе.. - ну, комфортно, короче. А тут мне потребовалось срочно удалить из квартиры табачный дым. Я теперьна лоджии курю - ощущаю себя несчастным изгоем , но при этом курю явно меньше. С ужасом думаю про зиму - там ведь холодно будет!!
Тихая: Про анонимных, эт я вспомнила клубы анонимных алкоголиков Вот мне интересно, бросив курить поправляются из-за увеличения аппетита или из-за каких то изменений в организме lo одно из двух, либо зимой курить бросишь, либо бросишь..курить на лоджии..:)
lo: Тихая пишет: бросишь..курить на лоджии..:) скорее это поправляются потому, что есть хочется неимоверно - это раз, обмен замедляется - это два, опять же у многих проблемы возникают - запор, извините
Тихая: Остается значит рискнуть попробовать. Наверняка же у каждого свои реакции в организме. А сосуды и лёгкие уже кричат, что курить больше не хотят
lo: сосуды да.... про сосуды я ж молчу вообще, чтобы не расстраиваться
Маруся: lo пишет: про сосуды я ж молчу вообще не, молчать не надо. Радикальный способ избавления от курения - два хирургических вмешательства за энную сумму зеленых денег из-за проблем с сосудами. Частично эти проблемы, естественно, спровоцированны курением. После этого курить больше никогда в жизни не захочется.
Сластена: Я курила с 13 лет до 27... В первый месяц беременности решила, что дитенку это все зачем, и бросила... детишке год и три, не курю :)
зачарованная: lo пишет: С ужасом думаю про зиму - там ведь холодно будет!! Можно выйти на лестницу покурить зимой,а ещё можно курить на кухне при открытой форточке и что б рядом был освежитель воздеха антитабак. Вы курить хотели бросить.простите что даю обратные советы!
vikunochka: у меня стаж курения 18 лет. но когда была беременна-то не курила...тяжело было.снились сны где я обязательно курю..просыпалась с дрожью в руках-так хотелось курить..но была цель и слово НИЗЗЯ)).когда родила второго сына..примерно через месяц к нам стали приходить друзья-поздравлять.и я для себя решила-если я закурю и мне станет плохо-то никогда больше курить не буду..но закурила сигарету-и так мне стало хорошо..ну просто блаженство))прошло уже 6 лет и мне бросать совсем не хочется..нравится этот процесс.хотя конечно понимаю что пора бы остановиться.вот решила выкуривать не целую сигарету а только половинку.но срывы конечно случаются..особенно по утрам..ну мало мне половинки)))
Веснушка: Тихая пишет: и страх, что очень поправлюсь, отказавшись от никотина... так надо будет просто за питанием пожеще последить в первые месяцы без сигарет... там же просто психологическая замена срабатывает - сигареты нет, значит надо удовольствие другое получить.. а что самое простое ? - то что есть в холодильнике.
Тихая: У меня две пачки в день уходит...это же сколько удавольствия я должна найти на замену ? :)
Веснушка: Тихая а кто сказал что будет легко ? :)
lo: зачарованная пишет: Можно выйти на лестницу покурить там еще больше холодно зачарованная пишет: простите что даю обратные советы! да ладно - нечего извиняться-то Я, может как раз таких советов и жду - чтоб придумать чего-нить к холодам Тихая пишет: У меня две пачки в день уходит... примерно так же, чуть меньше.... Тихая пишет: это же сколько удавольствия я должна найти на замену ? :) много удовольствия, много! я пыталась когда - пакет семчек стаканов в 3-4, колбасы... немеряно.... конфет чуть не полкило... дальше продолжать? Маруся пишет: Радикальный способ избавления от курения - два хирургических вмешательства за энную сумму зеленых денег из-за проблем с сосудами. Частично эти проблемы, естественно, эээ.... Марусь! я не очень поняла - ты про какие сосуды и про какие вмешательства? мне, например, операцию по поводу варикоза уже делали - думаешь, меня это в чем-нить остановило?
Маруся: lo пишет: операцию по поводу варикоза уже делали - думаешь, меня это в чем-нить остановило? ну тогда ты большой специалист по хождению по граблям:( Мне сделали две за полгода - усе, желание покурить отбилось полностью. Остановили "замечательные" ощущения послеоперационные и страшилки об ампутациях (у нас нет, а вот в той-то больнице отняли стопу мужчине, который курил по две пачки в день и бла..бла). Ну а потом т.к. сосуды в принципе ни к черту и давление пониженное (летом 80 на 60), отказ от сигарет пошел только в плюс.
Солнце: Это не совет, а просто поделиться хочу, практически бросила курить (курю иногда вечером по паре сигарет), когда устроилась 4 года назад в компанию, где запрещено курить, причем во всем 5-ти этажном здании, включая двор! Раньше, где я бы не работала, все курили как паровозы и я в том числе, хочется не хочется, особенно как способ поболтать. Для меня это оказалось панацеей, сама бы ни в жизнь не смогла бы не курить в течение дня.
зачарованная: lo пишет: там еще больше холодно Неправда,у стенки ну в каждом в разных местах проходит труба с горячей водой,знаешь как здорово опереться на эту горячую стенку и спокойно курить,и никто тебе не скажет,хватит дымить и вообще капать на мозг. lo пишет: да ладно - нечего извиняться-то Я, может как раз таких советов и жду - чтоб придумать чего-нить к холодам Купи себе шикарной большой тёплый шарф который бац и на балкон быстро на себя накинуть можно и на лестницу и к соседке,я о таком мечтаю.
lo: Маруся пишет: Мне сделали две за полгода мне давно, но на обеих ногах сразу причем, мне видимо, хирург классный попался - у меня только часа 4 были неприятные ощущения, что бинты присохли - а все остальное вполне терпимо а он сам курит! поганка такая! и про сигареты говорил "ну, курить Вы все равно не бросите, так что я даже советовать не буду" так... ну ты меня все-таи запугала.... а что, курение настолько сильно влияет на сосуды-вены и т.д.? Марусь, прочти лекцию небольшую, я в этом профан
lo: Зачарованная пишет: Неправда, правда, я на 3 этаже живу и у нас холодина жуткая на лестнице а батарея с трубой у нас прямо рядом с мусоропроводом. Я я между ними того... не втискиваюсь... И потом: все раавно это как-то некомфортно, ну мне лично А бросить очень сложно. Я, например, исхитрялась курить даже лежа в больницах (неплохих, закрытых, юоксированных) с ребенком Хотя, кзалось бы - вот он, шанс! Для Тихой. Я вот тут еще вычитала (я пока только сведения собираю ), что можно отодвигать время первой или последней сигареты - на 5 мин, 10 и так далее. Первой - труднее. Может попробовать?
Маруся: шоб было доходчиво: сперто из ЖЖ "пока ты не бросишь курить, хоть блин человеком-амфибией-моржом заделайся, хоть клизмы софорой делай-не поможет..бо большего вреда сосудам, чем курение, не наносит ничто! стенки сосудов истончаются, становятся ломкими (возрастает риск инсульта и прочих кровоизлияний), сосуды зашлаковываются, приток крови идет очень плохо, особенно кровь плохо доходит к конечностям (оттого и постоянно мерзнешь)... тебе решать..ты просто зря будешь мерзнуть в душе, обливаясь...потом выкуришь сигарету и эффект от обливания напрочь будет аннулирован..." пойдем далее. Гормональные принимаете? "Любые ГК вызывают некоторое повышение свертываемости крови, в сочетании со спазмом сосудов при курении получаются идеальные условия для тромбоза. " из умных книжек ВЛИЯНИЕ КУРЕНИЯ НА СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТУЮ СИСТЕМУ Курение способствует быстрому изнашиванию и старению сердечно-сосудистой системы, развитию ишемической болезни сердца и инфаркта миокарда, гипертонической болезни и атеросклероза, облитерирующего эидартериита и др. Попадая в кровь, ядовитые вещества, содержащиеся в табачном дыме, разносятся по тканям за 21--23 секунды (время полного кругооборота крови); т. е. почти мгновенно отравляют весь организм. После выкуривания 2--3 сигарет мелкие кровеносные сосуды приходят в состояние спазма, который сохраняется 20--30 минут! У тех, кто выкуривает в день пачку сигарет, сосуды постоянно находятся в состоянии спазма. Вследствие это-го уменьшается просвет мелких артерий, так как никотин вызывает сужение кровеносных сосудов. В результате нарушается нормальное питание многих тканей организма. При курении артерии теряют свою эластичность, становятся плотными, ломкими, хрупкими. С годами у курильщиков просвет сосудов сужается все больше, и в конце концов это может закончиться катастрофой. Постоянный спазм кровеносных сосудов, вызываемый курением, является существенным фактором в возникновении гипертонической болезни, атеросклероза и тромбофлебита. Под влиянием никотина быстрее изнашиваются также сосуды мозга, просвет их сужается, уменьшается эластичность. Кровь поступает в меньшем количестве, что приводит к нарушению мозгового кровообращения, к кровоизлияниям в мозг. Во время курения пульс учащается примерно на 20 ударов в одну минуту, так как сердце работает с повышенной нагрузкой. При этом сильно страдает функция сердца вследствие спазма мелких кровеносных сосудов, питающих сердечную мышцу., В результате спазма венечных сосудов у курящих бывают приступы сердцебиения, перебои, боли в области сердца. Спазмы сосудов сердца -- наиболее частое осложнение при курении. Результатом такого спазма может быть инфаркт миокарда -- омертвение участка сердечной мышцы вследствие нарушения ее питания. Омертвение большого участка сердечной мышцы приводит к смерти. Не случайно смертность от инфаркта миокарда среди курящих в возрасте 40--50 лет в 3 раза выше, чем у тех, кто не курит. Нередко отмечающиеся головокружение и рвота при чрезмерном курении также объясняются спазмом сосудов головного мозга. Курение является основной причиной еще одного очень серьезного сосудистого заболевания нижних конечностей -- перемежающейся хромоты. Это заболевание связано с облитерирующим эндартериитом артерий голени и стопы, который может привести к гангрене (омертвению) нижних конечностей и нередко требует ампутации их. Курение способствует также более раннему развитию общего артериосклероза, в особенности склероза венечных сосудов сердца, что может привести к стенокардии (грудной жабе). Стенокардия примерно в 2 раза чаще, а приступы ишемической болезни сердца, приводящие к внезапной смерти, в 4 раза чаще возникают у курящих. Профессор Г. Ф. Ланг считал, что курение способствует ангиоспазмам, в частности венечных артерий сердца, проявляющимся приступами стенокардии. Если при появлении приступов стенокардии прекратить курение, признаки болезни постепенно исчезают. Курение является важной причиной возникновения ишемической болезни сердца, так как вносит вклад в развитие атеросклеротического процесса и в условия, вызывающие приступы стенокардии. Главная роль в механизмах развития ишемической болезни сердца под влиянием курения принадлежит окиси углерода. Никотин вызывает повышение кровяного давления и частоты сердцебиений, а окись углерода -- недостаточность сердечной деятельности. Экспериментальными работами на животных установлено влияние никотина на повышение кровяного давления. Общее сужение кровеносных сосудов и повышенное кровяное давление приводят к тому, что число гипертоников среди тех, кто курит, гораздо больше, чем среди некурящих, особенно в молодом и среднем возрасте. «Табачная гипертония» ведет к раннему «табачному склерозу» кровеносных сосудов. Никотин способствует также жировому перерождению сердечной мышцы, снижая работоспособность сердца. Сердце при курении работает более учащенно, что приводит к преждевременному изнашиванию его. ну а дальше давайте сами вот к примеру - http://dontsmoke.narod.ru/action.html
lo: слов нет
Лара: Маруся ! Очень доходчиво. Даже несмотря на то,что я бросила курить 8 лет назад,прочитав ваше сообщение , опять стало страшно. Надеюсь не мне одной!
vita: Могу только чужим опытом поделиться... мой дядька бросил пить (это я просто сначала начала) и начал курить больше, потом решил, что с этим надо завязать... и полнеть он стал от того, что сигареты заменял мороженым... так что на вопрос Тихой могу ответить с уверенность - от заменителей курения (как правило - это еда) А сама я, хотя курением это трудно назвать, год курила, а потом начала кашлять как сапожник, так что до сих пор сигаретный дым вызывает приступы удушливости и кашля...
PSY: Прочитала Марусину страшилку и затянулась сигареткой в очередной раз. Все знают вредные последствия курения, но почему это никак не влияет на получаемое удовольствие от курения, не знаю. Такой кайф выкурить сигаретку и выпить чашечку кофе. Эх!
Маруся: PSY пишет: почему это никак не влияет на получаемое удовольствие от курения, не знаю. а потому что последствий не было. О вреде кучи всяких вещей мы хорошо знаем, но т.к. последствий на себе не ощущаем, то и не заморачиваемся. Это не моя страшилка, это научные и псевдонаучные факты о влиянии курения на сосуды. Они написали лучше, чем я могла бы рассказать. А так все из раздела - испытано на себе. Про рак легкого от курения или рак гортани рассказать не могу - не сталкивалась и, надеюсь, не столкнусь
lo: вопросик возник а вот как вы решаете проблему, если ВЫ курите, а ваш э.... мужчина-приятель-и.д. нет? или это не проблема?
inanna: lo Мой супружник мне с самого начала сказал: "Не волнуйся, из-за этого я тебя не брошу". Потом я пыталась завязать, с переменным успехом. После беременности и родов опять начала, на всяких нервах - переживал страшно, цигарки отнимал и в землю втапывал ... Но бросать все равно надо обязательно. У меня наследственнось по раку такая, что не приведи Господь никому... И фибромиомы. Хрен знает, как и бросить с моей работенкой...
lo: inanna пишет: Потом я пыталась завязать, с переменным успехом. да я тож пыталась, тоже также я вот тоже вся в раздумьях - у меня этот вопрос (про бросание, а не про супружников ) назрел, кажется.... я вижу выход пока только в соращении сигарет - ну,, я писала об этом хотя, и так в жизни мало удовольствий , а тут еще лишать себя такого, как сигаретка в тишине перед сном.... мда.... inanna пишет: Мой супружник так то супружник я не про супружников, ибо мне пока не надо того... супружников мне пока только курить бы бросить
Witch: А у меня вот нет зависимости от сигарет... Люблю сигарету выкурить иногда, в баре.... НУ 2 раза в неделю может. Хотя трубку предпочитаю, больше мне нравится. Как там статистика по курению не сигарет а трубки? Хуже все, наверное ? :-)
Лапочка: Я курю уже 20 лет. Пробовала бросать, не получалось, начинала снова. Сейчас, правда, стала курить гораздо меньше. Раньше за сутки у меня расходовалось 2 пачки, сейчас 1 пачки хватает дня на 2-3. Во-первых, некогда - работа занимает много времени, не до перекуров; во-вторых, у нас хоть на работе и запрещают курить, но 1-2 раза в день мы нарушаем запреты и прячемся от директрисы в подсобке нашей столовой, до которой, кстати, тоже из-за загруженности времени дойти не хватает. Только вот в компанию друзей все же приходится брать с собой 2 пачки. Там сигареты летят незаметно за разговорами. А вообще нужно иметь большое желание и силу воли, чтобы бросить курить. Лично я вот пока не уверена, хочу ли я этого. Понимать понимаю, что курить вредно, но вот хочу ли бросить - это вопрос!
белка: я курила 27 лет, сейчас бросила, думаю насовсем, стали ноги очень болеть, причем сразу как только покурю - тут же тяжесть жуткая в ногах, а спровоцировала прекращение курения мамина смерть, я видела как она после первого инсульта стала поправляться, стала ходить, голова стала лучше работать но она опять начала курить, итог печален, остановилось улучшение, второй инсульт и все... пока я не курю полгода, ноги ходят лучше, дышать стало легче, вес не прибавляется вроде то есть не чувствуешь вред пока более-менее здоровье есть, пока реально не чувствуешь ухудшения.. кстати, угрозы режиссера, что не будет занимать меня в музыкальных спектаклях, пока курить не брошу на меня не действовали, пряталась по углам и все-равно курила, потому что на голос не влияло так что я поняла, чтобы бросить курить надо понять, по настоящему, к чему это ведет..иногда хочется покурить, но я вспоминаю все что произошло и желание пропадает... да, уменьшилось общение с кем-то на работе, потому что часто ходила в курилку, треп всякий, общение, сейчас этого нету, ну и фиг с ним...
зачарованная: Решила бросить курить!Не знаю точно почему,наверное меняться так полностью.Вчера выкурила 7 сигарет,хотя мой рацион сигарет в день 13-15,сегодня 6 собираюсь и так до одной!
ДИАНА: Веснушка пишет: У меня две пачки в день уходит...это же сколько удавольствия я должна найти на замену ? :) ДЕВОЧКИ,МИЛЫЕ,Я ТОЖЕ ПРОКУРИЛА 20 ЛЕТ И ВОТ В ЭТОМ ГОДУ БУДЕТ 6 ЛЕТ,КАК БРОСИЛА,ВЫКУРИВАЛА ПО ДВЕ ПАЧКИ В ДЕНЬ.А ТО И БОЛЬШЕ,ЕСЛИ СОБИРАЛАСЬ ХОРОШАЯ КОМПАНИЯ,А ЭТО БЫВАЛО ЧАСТО,Т.К.РАБОТА СВЯЗАНА С ТВОРЧЕСТВОМ.И КАК Я РАНЬШЕ НЕ БРОСАЛА,И РАДИ ЛЮБВИ,И РАДИ ЛЮБИМОГО,И РАДИ СВОЕГО ЗДОРОВЬЯ,НО ПРИХОДИЛО УТРО И ВСЁ ЗАБЫВАЛА,ГЛАВНОЕ С УТРА ЧАШКА КОФЕ И СИГАРЕТА,ИНАЧЕ НАСТРОЕНИЕ НА НУЛЕ.НО ОДНАЖДЫ СКАЗАЛА СЕБЕ"СТОП"И ВЫКУРИВ СИГАРЕТУ ДО ОСНОВАНИЯ ВЫКИНУЛА ЕЁ.МУЧИЛАСЬ СИЛЬНО,ПЕРЕСТАЛА ДАЖЕ КОФЕ ПИТЬ,КАК СДЕРЖАЛАСЬ И САМА НЕ ПОЙМУ,СРАЗУ СКАЖУ ,СИЛОЙ-ВОЛИ НЕ ОБЛАДАЮ(ИНАЧЕ БЫ 130 КГ.НЕ НАБРАЛА).ГЛАВНОЕ СКАЖИТЕ СЕБЕ "СТОП" И ИДИТЕ ПО ВОЗМОЖНОСТИ В СПОРТЗАЛ,ВОТ ТАМ ВЫ И БУДЕТЕ ЗАБЫВАТЬСЯ ОТ СИГАРЕТ,ЧТОБ НЕ НАБРАТЬ ВЕС.ГЛАВНОЕ НЕ СТАВЬТЕ СЕБЕ ЦЕЛЬ,ЧТО БРОСАЕТЕ НА ВСЮ ОСТАВШУЮСЯ ЖИЗНЬ,А НЕ ПОЛУЧИТСЯ С ПЕРВОГО РАЗА,ТАК НЕ БЕДА,ДЛЯ ЭТОГО СУЩЕСТВУЕТ НАДЕЖДА НА ЕЩЁ ОДНУ ПОПЫТКУ.ЕСЛИ УЖ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ,ТО У ВАС ПОДАВНО.УДАЧИ ВАМ ВСЕМ!И ЗДОРОВЬЯ.С УВАЖЕНИЕМ.
Тихая: ДИАНА Спасибо! :)
Эскимо: Хочу поделиться своим опытом «бросания». Курила лет 14, несколько раз бросала (скуривала в 2-3 раза больше чем всегда, после этого месяц не тянет), но потом снова закуривала, когда попадала в курящую кампанию. И вот 7 месяцев назад посмотрела передачу о вреде курения (я и раньше все это знала, и это меня не волновало, думала со мной такого не будет) и вдруг меня проняло. Итог - не курю и нормально чувствую себя в курящей кампании, не тянет. Подруги сначала смеялись, предлагали закурить. Я чуть было не поддалась (думала - скурю одну, некто ж не узнает), но потом опомнилась, ведь для себя курить бросала. Тяжелей всего было занять руки, но я нашла выход – вязание очень помогло. А вот по поводу карамелек и семечек не советую, именно из-за этого бытует мнение, что когда бросаешь курить поправляешься. Поэтому предлагаю заменить конфеты и семечки на сухофрукты или жвачку антиникотиновую, но можно и простую. После того как бросила курить, в весе прибавила всего 2кг, а на сегодняшний день распрощалась уже с 12-тью кг. А самое главное – это решить для себя курить или не курить и тогда все получится.
ирушка: Ириш да нерастраивайся ты,я думаю бросить курить не проблема,главное поставить перед собой цель и вперед
Anushka: Здравствуйте, девочки! Не могу не поделиться :) Я уже и не чаяла избавиться от сигарет - была уверенна, что никогда не смогу избавиться от никотиновой зависимости Не бросила даже и во время беременности Прокурила я так 15 лет по 2 и больше пачек в день, и вес набрала куря до 120кг.. Набрав вес ещё один страх появился - ещё больше поправлюсь если брошу курить.. Прошлым летом попробовала не курить методом силы воли - ломать начало как наркоманку, единственное чего добилась так это то, что перешла на супер-слабые сигареты Отчаялась брость курить, считала себя безнадёжной курильщицей! А этим летом совершенно случайно (от неимения другой литературы под рукой в промежуток времени, которое надо было убить), прочитала книгу А. Карр"Лёгкий способ бросить курить". И - уже три месяца как НЕ курю!!! Честно говоря, не куря я сама не верю что не курю н е в е р ю факту Но все признаки говорят, что вроде как надолго не курю Так что же случилось? Я просто ДОЧИТАЛА до конца, не бросила, ВСЮ книгу И, главное, я сбила с себя спесь, убедила себя в том, что миллионам этот способ помогает - поможет и мне, если я позволю себе помочь, а не буду цепляться за "я не такая как все, действенные способы для них - мне НЕ помогут". Я НЕ поправилась, НЕ потолстела ещё - я ж НЕ заедаю желание курить, я просто избавилась от зависимости Удачи и вам! Ищите свой способ избавиться от зависимости да обрящите!!! А если возникнут вопросы - можете мне написать aana@hotbox.ru
Anushka: Тихая , главное НЕ откладывать "начинание" сначала поисков, а потом и применения своего способа! У д а ч и!!!
Anushka: Тихая пишет: Силы воли не хватает и страх, что очень поправлюсь, отказавшись от никотина... Тихая, поверь, сила воли тут абсолютно не причём! А страх на самом деле не перед тем, что поправишься, а перед грядущими изменениями - отказом от никотина :) Цепляется никотиновая зависимость за каждую клеточку в твоём организме, цепляется всеми силами -> отсюда и страх...
Пух: Anushka пишет: прочитала книгу А. Карр"Лёгкий способ бросить курить". Прочитала - курю, еще раз прочитала - опять курю.... эх не судьба, придеться по старинке - опять тренировать силу воли Попытка № 5 пошла...
Anushka: Пух, и я наверное курила бы по-прежнему, если бы , главное, не сбила бы с себя спесь, убедила себя в том, что миллионам этот способ помогает - поможет и мне, если я позволю себе помочь, а не буду цепляться за "я не такая как все, действенные способы для них - мне НЕ помогут". Книгу скачать можно с http://fictionbook.ru/ru/author/karr_allen/legkiyi_sposob_brosit_kurit/
Anushka: отзывы людей бросивших курить - http://www.koob.ru/karr/
lo: Пух пишет: Прочитала - курю, еще раз прочитала - опять курю.... аналогично Попыток пока не делаю больше, думаю - может чего еще напишут, чтобы прочел и бросил. Надпись "минздрав предупреждает№ почему-то тоже не действует
AMA: Тихая, я сама не курила никогда, но от другой вредной привычки( походы по магазинам и покупка всякой ерунды) избавилась таким вот методом:короче, когда ты захочешь купить очередную пачку сигарет, то просто отложи деньги ,которые ты хотела потратить на сигареты и потом отдай их на благотворительность!(можно , например, положить их в спец ящички в супермаркеиах, макдональдсе, на крайняк не полениться и перечислить на счет какому-нибудь больному ребенку!) я так сама теперь делаю! я без какой-то ерунды(ты без сигарет) могу обойтись, плюс делаешь доброе дело! и совесть не позволяет тратить деньги, которые могли бы пойти бездомным или больным детям в помощь! вот. надеюсь, многие последуют моему примеру! кстати, в том же макдональдсе(этот тем, кто любим гамбургеры)можно часть или все) денег, кот собир на еду потратить, отдавать на благотворительность(они, знаю, детские комнаты делают, чтобы у родителей была возможность находиться с детьми во время лечения). всем удачи!
Anushka: lo понимаю ...
Alisa: "Интересно, что, бросив курить, экс-курильщики, чей вес находится в пределах нормы или чуть ниже, в большой степени склонны набрать лишние килограммы, чем полные.(...) Среднее прибавление веса у женщин после отказа от курения составляет около 3,8 кг." Цитата из книги"Как бросить курить и не поправиться." Методика Мемфисского университета. Мне эта методика не помогла, но данные успокаивают. 4 кг. при моем весе - пустяки по сравнению с жутким кашлем по утрам. Буду пытаться дальше. AMA Курение это не хождение по магазинам. И не только привычка. Это болезнь. У меня есть знакомый психиатр, вылечивший огромное количество алкоголиков - но за курильщиков он вообще не берется.
ЛенокК: Я думаю курение, это психологическая зависимость (кому дух помогает перевести, вроде как стресс снять,кому компания приятна, кому "повысить" самооценку, вообщем кому что). У нас,например, на работе есть тетки, которые курят только на работе, дома ни ни ( у кого муж-деспот, у кого родители и т.д). Зато если какая вечеринка, то за сигаретку берутся почти все. Теперь о своем личном опыте. Курить по-тихоньку начала лет в 15, как в институт поступила то уж перестала прятаться "по кустам". Потом работа вредная. Доходило до того, что утром по четыри-пять сигарет выкуришь, чашечкой кофе запьешь, и вперед. Стаж "курилки" 16 лет. Попыток бросить было очень много, самой большой около полугода, но потом что нибудь "стукнет" и опять за сигаретку, вроде как нервишки успокоить. А четыре года назад, после очередной пытки в больнице, стоя у окна, дала себе слово больше не курить. Резко так не обдумывая, не размусоливая-выдержу, не выдержу. Всё не буду и точка. По началу было очень тяжело, выдешь дома на балкончик (как соску ребенок требует) хочется взять сигаретку. Даже по ночам снилось. А теперь я спокойно отношусь, если девочки хорошие сигаретки курят иногда могу посидеть с ними. Но на улице, если кто-то дымом окутывает, так бесит что иногда хочется этому курильщику Да, о прибавке в весе. Не смотря на то что я пила еще и гармональные, кг не прибавились.
Сама Нежность: На самом деле попровляются люди бросившие курить из-за того что начинают заменять курево на еду...а так никто из моих знакомых бросивших курить не поправился... Я вот в январе хочу попробовать кое-что потом Вам расскажу
механик: А самое главное-быть цельными в своем решении.Кстати,это относится ко всему..
Йожик: Тихая , ну как БРОСИЛА??? ... сделала затяжку ... выпустила кольцо дыма ... стряхнула пепел ... МЛЯ ... ОПЯТЬ МИМО ПЕПЕЛЬНИЦЫ ...
Taty: Я бросала постепенно. Стаж курения был 10 лет. Сначала перестала курить на работе, потом уменьшила количество выкуренных дома сигарет ,потом курила только перед сном ,потом только когда выпью , а делаю я это нечасто... а теперь и совсем не курю, не тянет. Не поправилась вообще, худела в параллеи с диетой и занятиями спортом. Мне кажется, что поправляются, когда резко бросают и начинают заедать острое желание покурить всякими ковришками... а если подойти осознанно и делать все постепенно, не поправитесь точно!:)
механик: Бросить не сложно.Сложно не начать опять. Каждый рано или поздно(скорее рано) испытает желание снова затянуться.Ну и что?Не все,что хочется,можно.Конечно,человеку,привыкшему себя побаловать,будет намного труднее воздержаться,но надо помнить одно:возобновить-означает,что вы как будто не бросали. Надо просто НЕ КУРИТЬ. БРОСИЛИ-ВСЁ! П.С.а можете представить,что на тлеющем кончике сидит одно животное из знаков зодиака из трёх букв.тогда,может,доходчивее будет..
Тихая: механик представляла, не пугает.. прочитала упамянутую книгу и не курила 5 дней...не сильно хотелось, просто в определенные моменты рука тянулась.Но, заранее зная эти привычки, просто попрятала сигареты. Была цель..не курила. А потом сорвалась перенервничав и курю еще больше.
механик: представляла, не пугает Не пугает? Пройди к онкодиспансеру,или как там это заведение сейчас называется,посмотри на клиентов.Почитай "Раковый корпус" Солженицына.Погуляй по сети на разных сайтах по теме. Тихая пишет: А потом сорвалась перенервничав Куда сорвалась? а с нервами знаешь что надо делать(нет,не лечить)?Не знаешь? Взнуздать их надо(сорри,если ошибся в правописании),вот что. Как почувствовала,что выходишь из себя,осознала,специально берешь тайм-аут для нервов,в котором понимаешь,что нервы делу не помогут,если не наоборот,переводишь дыхание на пару десятков вдохов-выдохов,а если не успокаиваешься,делаешь специальное расписание "выход нервам".Пока до этого расписания доходит,уже и не хочется.. Направить всю лень на нервы.Девиз-"Лениться нервничать"
natiner: механик пишет: Пройди к онкодиспансеру,или как там это заведение сейчас называется,посмотри на клиентов Я 6 лет в университете смотрела. Чего только не показывали, И показывали и ругали за то что курим, но курил весь факультет за исключением 2-3. Хоть и назывался медико профилактическим или санитарно гигиеническим. Нам все преподы говорили "Вы же профилактики вы должны показывать пример людям" Курила, продолжаю курить. Читала книжку Алена Кара 5 раз и Где? Бросать пыталась наверное сколька раз затягивалась, попытка более менее положительная была одна. И то когда очень хорошо погуляли, что утром не могла сходить за сигаретами и не курила до вечера
Тихая: механик пишет: Пройди к онкодиспансеру,или как там это заведение сейчас называется,посмотри на клиентов.Почитай "Раковый корпус" Солженицына.Погуляй по сети на разных сайтах по теме. нагулялась я в свое время, похоронив отца с этим заболеванием.Просто у одних людей есть сильная тяга к жизни, а у некоторых нет ее..всё очень просто.
механик: natiner,Тихая читайте раздел "Куда сорвалась?" Тихая пишет: Просто у одних людей есть сильная тяга к жизни, а у некоторых нет ее.. ..а нет ее потому,что ЗАЖРАЛИСЬ вы,матушка,извините за резкость! Не в плане еды,а в плане потакания своим нервам,инстинктам,желаниям(выбрать нужное). Кстати,если нет тяги к жизни,не все же вскрывают вены и вешаются? Поставить себе цель,не слишком далёкую,и идти к ней.Потом еще одну. Увлечься чем-то.Учить что-то.Читать.Решать кроссворды.Задачи.Слушать музыку....Море целей в жизни!
Наталья Бельба: Я НЕ КУРИЛА НИКОГДА, а с ОНКОЛОГАМИ - было время - общалась ТЕСНО. ИЗ ПЯТи ЖЕНЩИН, познакомившихся у доктора, к сегодняшнему дню ЖИВУ Я ОДНА. УЖЕ даже не наблюдаюсь Точно при лечении - ОСОБЕННО ОНКОЛОГИИ - ВАЖНА МОТИВАЦИЯ. МОЙ ДОКТОР ДЛЯ МЕНЯ НАШЕЛ и я вылезла. КУРЯТ У меня практически все мужчины в семье. Старший сын несколько раз бросал жестко - выкинул и все -= неделя психоза - буйного и успокаивался, но т.к. курила жена, то начинал снова. БРОСИЛ лишь вместе с женой. Средний сын - НЕ ЛЮБИТЕЛЬ РЕВОЛЮЦИЙ. Сначала перешел на легкие, потом на еще более легкие, потом ограничил кол-во сигарет, до 5, потом до 2, потом перестал. А мой дед, сильно любивший этот процесс, НО НЕ ЛЮБИВШИЙ быть зависимым от чего либо, приучил себя курить ИНОГДА - как я ем мороженное - захотелось - почему бы и нет, а в основном спокойно.
Тихая: механик погоди..а кто здесь собрался вены резать и для чего?)) Всё отлично и замечательно..по крайней мере у меня.. А насчет зажралась..аха, уже слышали.. Типа, да на тебе пахать нужно...Вот совета насчет каких либо моих переживаний я не просила..это моё личное..сори..
natiner: механик пишет: Не в плане еды,а в плане потакания своим нервам,инстинктам,желаниям(выбрать нужное). Это ж какую силы воли надо чтобы не потакать инстинктам и желаниям механик пишет: Увлечься чем-то.Учить что-то.Читать.Решать кроссворды.Задачи.Слушать музыку....Море целей в жизни! *Я валяюсь*
Йожик: natiner пишет: *Я валяюсь* Ну не нАдА!!! Встань пожалста!!! )))) подала руку, отряхнула от снега))) а то ишь, поваляться решила)))
механик: Тихая пишет: Всё отлично и замечательно..по крайней мере у меня.. Тихая пишет: у одних людей есть сильная тяга к жизни, а у некоторых нет ее Противоречие,имхо,наблюдается..типа,живешь-хорошо,помер-тоже хорошо...? Тихая пишет: А насчет зажралась..аха, уже слышали.. Типа, да на тебе пахать нужно Этого я не подразумевал.Просто позволить нервам и прочим бякам собой командовать-непозволительная роскошь.Не всегда удается,но надо к этому стремиться.. natiner пишет: Это ж какую силы воли надо чтобы не потакать инстинктам и желаниям Главное-подряд 3-4 раза.С каждым разом будет полегче.А потом и совсем легко.НО.Будут другие соблазны.. natiner пишет: *Я валяюсь* Смотрите,не простудитесь..;)
Тихая: natiner пишет: *Я валяюсь* ты тоже валяться любишь?))) а я с вас валяюсь))) механик , просто я не ставила акцент на том, почему сорвалась... а о том, что не смогла бросить курить. А насчет плохо мне или хорошо- Наш ответ Чимберлену - Не дождетесь!))
natiner: Тихая пишет: Наш ответ Чимберлену - Не дождетесь!)) Я валяюсь
Тихая: Йожик Натуль, у тебя сил хватит нас с Наткой поднять?
механик: Тихая,а мне и неинтересно,извините,из-за чего,а сам ФАКт. Срыва.Срываться-то зачем? Напоследок.Читайте "Куда сорвалась?". У меня нет универсального рецепта,как не срываться.Как сумел-сказал.Не всем это подходит. Это надо в себе копаться,чтобы разобраться сначала с вопросом "зачем бросать?",а потом с вопросом "зачем курить?" Желаю крепкого здоровья несмотря на все невзгоды. И мира внутри и снаружи. :)
Тихая: механик спасибо и не сердитесь, если была резка..) у меня к зиме иголки отрастают, вот и покалываю)) вот Вам за терпение цветочек ))
механик: Я не сердился. За цветочек спасибо
Наталья Бельба: ПРЯМ БОИ БЕЗ ПРАВИЛ, СНАЧАЛА ВСЕ СВАЛИЛИСЬ, а ПОТОМ ЦВЕТоЧКИ ДАРЯТ - ЛЯПОТА)))
Йожик: Тихая , ха ..., ты сомневаешься в моих силах?!?! ЗДРЯ!!! Да я.... ЙЭХ!
Тихая: Наталья Бельба , а все эмоции..они виноваты.)) Йожик , проверим)) Кстати, насчет книги "Легкий способ бросить курить" моему знакомому, курильщику с большим стажем она помогла..
Йожик: Тихая пишет: у меня к зиме иголки отрастают, вот и покалываю)) _______________ ... позвольте ещё пару строк не в тему... _______________ ... ты тоже с иголками??? Эт не правильно!!! Ты же не Йожик!!!
Наталья Бельба: ДА, вот про иголки я ТОЖЕ так ПОДУМАЛА - не правильно
Тихая: Йожик, Наталья Бельба , а может я ёлка?)))
Йожик: Тихая пишет: а может я ёлка?))) ---- Мне это напомнило: - Я как огурчик! -Шо?! Зеленый и в пупырышку?! ________
Тихая: Йожик пишет: -Шо?! Зеленый и в пупырышку?! не, в гирляндах и под напряжением
Наталья Бельба: ТИХАЯ! НУ, КАКАЯ ЖЕ ТЫ ЕЛКА - ТЫ - РОЗА!!! САМАЯ НАСТОЯЩАЯ РОСКОШНАЯ - цвет выбирай сама
Наталья Бельба: ВОЗВРАЩАЮСЬ к ТЕМЕ - РОЗЫ ВЯНУТ ОТ НИКОТИНА - ДЕЛАЙ ВЫВОДЫ
Йожик: Наталья Бельба пишет: РОЗЫ ВЯНУТ ОТ НИКОТИНА - ДЕЛАЙ ВЫВОДЫ Вот как Вы нас - с небес на землю!!! А то что КУРЕНИЕ - эт плохо!!! ))) тут не поспоришь...
Тихая: Наталья Бельба а можно я геЛбарием буду..с колючками кстати?))) начинаю бросать курить с 2 января!
Йожик: Тихая , ты эт СУРЬЁЗНО???
Тихая: Йожик , я ваапще сурьезный человек..ты разве не знала?)
Йожик: Тихая , знала - знала!!! ... а мож после старого НГ???
Тихая: Йожик искуситель..хорошо, я подумаю..))
механик: Тихая пишет: искуситель отож.. А МОЖЕТ,С СЕГОДНЯШНЕГО ДНЯ?
Тихая: механик , к чему такая спешка?..)
механик: Тихая,а почему бы и нет? ;)
Йожик: механик , ты ... это ...
Тихая: механик , потому что на праздники тогда еще больше съем без курения.. только не надо мне снова про кроссворды
механик: Палка о двух концах...Ну,тогда решай,выбирай приоритеты..
Наталья Бельба: ТИХАЯ, а зачем бросать курить? Просто ПОТОМУ, что ПОЛЕЗНО, так оно НЕ ВСЕГДА ПОЛЕЗНО. Быть может это СТРАННО звучит из уст НИКОГДА НЕКУРЯЩЕГО ЧЕЛОВЕКА. МОЙ замечательный папа курил с СЕМИ лет, более того в 19 он заболел туберкулезом и остался с одним легким. Умер в 72 года. БЫЛ ПОЛНЫМ с 21 года. КАЖДОЕ лето во время отпуска на море худел на тридцать КГ и автоматически прекращал курить, а в МОСКВЕ в состоянии постоянного стресса опять курил ( до двух пачек в день) и за два месяца возвращал свой вес. КОГДА ЖЕ ОН СПЕЦИАЛЬНО - под давлением врачей бросал курить, резкий набор веса - ответ на никотиновое голодание - лишал его последнего здоровья - отказывали сердце, легкие и НОГИ - тело становилось грузным, а ноги усыхали. Потом ВРАЧИ запретили бросать курить, вес вернулся и примерно в одном состоянии держался. Это лишь ЧАСТНЫЙ СЛУЧАЙ. Я считаю, что для любых РЕВОЛЮЦИОННЫХ ДЕЙСТВИЙ НУЖНА МОТИВАЦИЯ - очень ВЕСОМАЯ, иначе не получается
Йожик: Наталья Бельба - не пьете воТку, не курите - З О Л О Т О!!!
Наталья Бельба: ТОЧНО, ЗОЛОТО, ПОЭТОМУ продолжаю ТАЙНО КУЛЬТИВИРОВАТЬ СВОИ СУРЬЕЗНЫЕ НЕДОСТАТКИ
Тихая: Наталья Бельба пишет: Это лишь ЧАСТНЫЙ СЛУЧАЙ. Я считаю, что для любых РЕВОЛЮЦИОННЫХ ДЕЙСТВИЙ НУЖНА МОТИВАЦИЯ - очень ВЕСОМАЯ, иначе не получается и как всегда я полностью согласна..Проверила уже на себе. механик , уже решила..
механик: не буду ехидничать. просто повторяю,имхо.ЛЮБОЕ решение должно быть в мире и гармонии с собой.Поэтому надо хорошо-хорошо подумать перед ЛЮБЫМ решением... П.С.В иврите слова "мир" и "цельный"-однокоренные.
diplomatca01: я бросила 3 года назад. Просто раз и навсегда решила- хватить быть идиоткой- ведь пока я травлюсь никотином, американские богатые дяди покупают особняки на деньги, которые я ДОБРОВОЛЬНО отдаю им, губя собственную ЖИЗНЬ. Вот так. Осознала- и бросила раз и навсегда. Курить тянуло только первый месяц, когда было совсем невмоготу- пила зелёный чай, помогало. Поправилась на 3 кг. Так что- легко я отделалась, чего всем желаю
Тихая: механик пишет: просто повторяю,имхо.ЛЮБОЕ решение должно быть в мире и гармонии с собой.Поэтому надо хорошо-хорошо подумать перед ЛЮБЫМ решением... механик..ну я же не только прийдя на форум думаю..но и между посещениями оного тоже... иногда
kitti: Аллен Карр- легкий способ бросить курить- книжка на озоне. Не курю недели три и все нормально. Капитально промывает мозги. Половин тоже дней 10 как бросил( книжку правда не читал , но я ему пересказываю). Кстати у Карра есть и книга про легкий способ сбросить вес, буду тестить.
kitti: http://www.garaev.com/download/book.rar нашла в сети книжку аллена карра! так что читайте и освобождайтесь от этой привычки.
механик: На самом деле решение уже сидит внутри каждого.Вопрос-как до него добраться..
белка: я курила с 13 лет до 40 - то есть 27 дет, бросила в один день, когда умерла мама, а умерла она от инсульта.. после первого инсульта я ее поставила на ноги, был прогресс, но он остановился в две недели, как она опять начала курить.. еще у меня после того как выкурю сигарету ноги становились тяжелые минут на 5... в-общем я с конца декабря 2005 года - не курю, просто перестала, а пачка, которая оставалась на столе на работе постепенно разошлась, разобрали сигареты те, кто курит у нас... а я так и не притронулась..и не тянет... хотя вру, летом ездила загород и там, у костра, очень хотелось, но компания подобралась некурящая, так что не закурила... вот.. так что главное в решении перестать курить - мотивация сильная, если ее нет, то ничего не поможет... пы.сы. я не поправилась ни на сколько... наоборот - с лета похудела килограмм на 10 примерно, но кашляю до сих пор..выходит дрянь, накопленная за 27 лет курения...
natiner: Смайлик нашла в тему
Mischel: Курил 20 лет. Пытался бросить при помощи всяких пластырей и жевачек, но от них хотелось курить ещё больше. В прошлом году скачал в и-нете и прочитал А.Карра "Лёгкий спобо бросить курить" и больше не курю. Причём если действительно хочешь бросить, то это реально легко. А вот по поводу веса тут уж как повезёт, у всех по-разному, но обычно пости все толстеют и сильно... Я поправился килограм на 10 :((( Теперь нужен такой же лёгкий способ похудеть.
Mischel: по этой книжке и на моём примере так же легко и без всяких мучений бросили ещё четверо моих друзей. А ещё двое сами признались, что понимают, что если дочитают книжку до конца, то тоже бросят и читать не хотят :) Я очень рад, что не курю и уверен на 100%, что пусть я поправился, но отказ от курева того стОит. Ну и в конце концов, разве мы собрались здесь чтобы любить себя такими, как есть, пусть и толстыми ;) Удачи и если нужна моральная поддержка пиши mik_e@mail.ru Подскажу как лучше без проблем пережить первые недели две.
Тихая: natiner пишет: Смайлик нашла в тему Наталь, я же глядя на него далекооо уйду от темы Mischel пишет: Удачи и если нужна моральная поддержка пиши mik_e@mail.ru Подскажу как лучше без проблем пережить первые недели две. про книгу наслышаны и я ее даже читала..правда, не до конца.. а насчет поддержки, так лучше физическая ..там..мороженное, кино, цветы, можно по почте
natiner: Между прочим у Алена Карра есть еще книжки Легкий способ сбросить вес и Нет диетам или просторй путь к снижению веса. Ну и что На досуге читала. Ем и
Тихая: natiner , а до..или после?
natiner: Тихая И до и после и в промежутках между
Тихая: natiner ну вот..снова валяешься !
natiner: Сегодня всем позволительно
Радуга: natiner Тихая
natiner: Радуга
Mischel: но как-то по куреву у него лучше получилось. Может злодеи-переводчики подкачали, но не цепляет ни разу :( Теперь бы похудеть найти действительно лёгкий способ. А курить бросить и вправду просто. Физическая поддержка это здорово! Пойду свою Анюту как следует поддержку ;)
Тихая: Mischel пишет: но как-то по куреву у него лучше получилось. Может злодеи-переводчики подкачали, но не цепляет ни разу :( а может быть на каждого человека по разному влияют эти книги? кому то легко курить бросить, а для кого то проще с этой книги похудеть. Mischel пишет: Физическая поддержка это здорово! Пойду свою Анюту как следует поддержку ;)
Громозека: Девушки, мой личный опыт. Курил с 16 до 42 лет. Был перерыв на 3 года. Сейчас опять не курю уже три года. Так вот. ЕСЛИ ЧЕЛОВЕК НЕ ЗАХОЧЕТ БРОСИТЬ - ОН НЕ БРОСИТ КУРИТЬ! Я сейчас не курю только потому, что расхотел. Нарочно это сделать (расхотеть) НЕВОЗМОЖНО. Весь этот треп про силу воли - просто треп. Так же, как таблетки, пластыри, гипноз и прочая хрень. Знаю многих курящих женщин...Ну что ж...Постарайтесь сократить количество сигарет за день, курить что-либо слабое, а не "Приму", поменьше нервничать (не так тянет к сигарете). Заведите себе четки или китайские массажные шарики для рук (в руках вертишь - психологически отвлекает). Возьмите в привычку не курить до завтрака - меня за это мать ругала все время (она, кстати, курящая была). Главное - не надо заводиться.
Йожик: Громозека пишет: Заведите себе четки или китайские массажные шарики для рук (в руках вертишь - психологически отвлекает). ... эх ... если бы они смогли от этого отвлечь ... ))) вздыхает ... в моих руках тока ОДНО меня может от сигарет отвлечь !!! ))) понесло, блинн ...
Тихая: Громозека пишет: Заведите себе четки или китайские массажные шарики для рук с четками..не, не поймут, а вот с шариками-это идея..я такие красивые видила в продаже..мммм
ЛЕСЯ: какая я молодец что по молодости не присела на сигареты. Вот же фигня с которой трудно растаться
natiner: Йожик пишет: . в моих руках тока ОДНО меня может от сигарет отвлечь !!! Только в руках? Задумалась неужели Йожик курит руками
Йожик: natiner пишет: Задумалась неужели Йожик курит руками ... не нада думать ... ))) я тут не про курение , я про ОДНО ... тсссс ...
zizi: Йожик пишет: ... не нада думать ... ))) я тут не про курение , я про ОДНО ... тсссс ... Йожик ты в него куришь?
Йожик: zizi ... в руках держу ... и про сигареты не думаю ... ))) хде тут лечат???
zizi: Йожик пишет: zizi ... в руках держу ... и про сигареты не думаю ... Йожик выплюнь.....тьфу....выбрось.....ты на работе
Йожик: zizi ... Настя ... я с утра под сталом валяюсь ...
zizi: Йожик пишет: zizi ... Настя ... я с утра под сталом валяюсь ... Йожик тогда выплюнь в урну.......она хде-то рядом
Йожик: ЧУПА-ЧУПС??? В УРНУ??? ... жалко!!!
zizi: Йожик пишет: ЧУПА-ЧУПС??? В УРНУ??? ... жалко!!! Йожик теперь это так называется? я буду знать
Йожик: zizi ...
zizi: Йожик пишет: zizi ... Йожик о боже это я с тобой такое сделала я больше не буууудууу
Мурлин Мурло: Курить вредно... Особенно чупа-чупс
Йожик: zizi ... Мурлин Мурло ...
Тихая: прекратитеееее ...
Мурлин Мурло: Йожик, хватит нижним бельём размахивать в каждой теме! Кстати, а чьё это?
Тихая: Мурлин Мурло так вотон лифчик санитовый, что в вобле пропал!
Йожик: Мурлин Мурло пишет: Кстати, а чьё это? ... пад сталом нашла, блинн!!! Тихая пишет: прекратитеееее ... ... не магу!!! АНИ МИНЯ НЕ ВЫПУСКАЮЮУУТ ИЗ-ПАД СТАЛА!!!! АААААааааааа
Рыжая Муря: Громозека пишет: ЕСЛИ ЧЕЛОВЕК НЕ ЗАХОЧЕТ БРОСИТЬ - ОН НЕ БРОСИТ КУРИТЬ Я в течении пяти лет бросала - начинала - завязывала - срывалась (стаж был 17 лет), а все потому что все мужья и проч. "запрещали", нудели, а родители до сих пор даже не знают, что я курила (благо живу отдельно). Сына когда начал осознавать окружающее тоже запретил, его "послушалась", дома перестала курить... После 30-ти проблемы с сосудами появились, вообщем долго я пыталась захотеть. И захотела с 1 июня 2006г., даже когда пью алк. не хочу. Правда где-то через месяц после бросания соплями затяжными покрылась, доже сейчас иногда гнусявлю (ксати у бросивших какаято гнусность характера появляется, у многих замечала) Тихая удачи, это действительно тяжело.... бросить...
Йожик: ... сорри ... ))) но ПРИКОЛЬНО ЖЕ ...
pif-puf: моя подруга после очень активного 13-летнего курения бросила именно по книге Аллена Карра, есть еще аналогичная Джилиан Райли. если нужен электронные вариант, могу выслать, она мне скинула, чтоб я бросила. Но я, простите, боюсь даже не потолстения, а проблем с "покакать". Хоть она и говорит, что эта тема в книге тоже обсуждалась. Себя утешаю тем, что курю 2-3 сигареты в день, не считая всяких посиделок, правда.
Жемчужина: Признаюсь... Курила лет 15, пару лет назад бросила, когда в день стала уходить пара пачек, а то и больше. Без книг, просто решила, что хватит, но кальян оставила... его за 2 секунды не раскуришь Не поправилась, может потому, что поправилась до того про другие проблемы, читаю первый раз, тоже... не случились
Тихая: а у меня по книге Аллена Карра, кажется получается.
Alex: А где можно приобрести такую книгу??!!!!! Хочу бросить курить!!!!!! Но борюсь с этим много лет и все, увы, безрезультатно...
Студентка: Alex пишет: А где можно приобрести такую книгу??!!!!! Я хоть и некурящая, но отвечу. Я эту книгу встречала во многих книжных магазинах и даже в переходах метро, так что мне кажется, что проблем купить ее нет.
Тихая: я не покупала книжку, а просто скачала в комп вот отсюда http://lib.aldebaran.ru/author/karr_allen/karr_allen_legkii_sposob_brosit_kurit
natiner: Тихая пишет: а у меня по книге Аллена Карра, кажется получается. ТААААААААААААААААААААААК Ириш давай обьясняй что и к чему, я тож хочу-но книга почему то не помогает .
IRISKA78: Йожик Наташа если бросать курить так как ты показала , то бросишь точно, даже после просмотра
колобок: Девоньки!Я с Вами ,тоже очень хочеться бросить курить!
Йожик: IRISKA78
Тихая: natiner , Наталь, а фиК его знает, почему она на меня действует. курить немного хочется, но рефлекторно.Рука тянется, когда начинаю по телефону разговаривать или перекур во время трудоемкой работы устроить.А я сигареты подальше просто убрала и вОвремя вспоминаю, что не курю. Но в доме их держу, потому что если нет в доме сигарет, то как нарочно, еще больше хочется курить. колобок , давай за компанию?
Жемчужина: Тихая Ириш, я для себя наблюдение сделала, что курила иногда, просто по привычке всегда, когда пила кофе, разговаривала по телефону, с подружкой, выходя на балкон Завела себе нечто , вроде палочки размера с сигарету и всё время держала в руке, занимаясь, выше перечисленным, пару раз пыталась палочку прикурить
Тихая: Жемчужина это идея.))) Я тоже теперь себя ловлю на том, что рука за сигаретой чаще всего тянется рефлекторно, а не потому, что хочу курить.)
колобок: Все,решено с понедельника с вами!
Lamoks: колобок пишет: Все,решено с понедельника с вами! Самый верный способ не бросить курить-это начать с понедельника,с первого числа,с нового года. ЗЫ Месяца два не курю,точно знаю,что больше не буду...
Lawina: а я бросила именно на Новый год! пока вроде держусь!
Lamoks: Не бывает правил без исключений.но они редко случаются...а что значит "пока держусь"?
Lawina: ну случаются в жизни случаи когда возникает желание покурить (это откуда-то из подсознания посещает мысль что покурив мне станет легче), табачок свой я не выкидывала, всё хранится на видном месте. До сих пор не тронуто.
Lamoks: Неловко как то говорить об этом,но сдается мне ,что вы не бросили курить,просто сделали перерыв...я таких перерывов делала много...и по году было.
Lawina: не спорю, потому как уже не раз делала попытки бросить...но максимум через месяц снова начинала. Но прогресс на лицо - восьмой месяц держусь.
IRISKA78: http://www.mhealth.ru/life/experiment/208630/?fishki=net вот нашла ссылку
Lamoks: Проблема курения ,как и почти все проблемы,находиться в голове...вот это "держусь" звучит очень плохо.Вы,безусловно,очень хотите бросить,но при этом подсознательно вылезает временность этого периода... Я очень хотела бросить,несколько раз героически бросала,на довольно длительное время...но всегда где-то лежала пачка,где-то внутри сидело ,что при стрессе я могу...стресс случался обязательно...если его не случалось ,значит он моделировался...так смешно ,все-все мои уловки очень четко описаны в книге. А вам,Lawinа,желаю успеха,тем более до него осталось пол-шага,просто перестать держаться. IRISKA78 Забавная ссылка,у меня был опыт.когда я в процессе бросания курить подсела на табакум(недорогое гомеопатическое средство)...так и жила -вначале горошинки,а потом сигаретку,а без горошинок уже и вкус у сигаретки не тот.
Lawina: Lamoks спасибо за поддержку!
камилла: хочу похвалиться две недели не курю. сейчас захотелось так, достала заначку, посмотрела-посмотрела и...положила на место. но хочется все равно сильно
stasy102: Решила - держись! Умничка, что смогла перебороть сиюминутное желание закурить
камилла: stasy102 спасибо, страраюсь иногда такие мысли приходят: вот сижу кофе пью и думаю, насколько бы эстетичней и приятней было бы это делать с сигаретой, с черным тоненьким kentом в цвет к чашечке короче, крыша переодически едет)
Lawina: это пройдет!!! Держись Камиллочка!!!
камилла: Lawina
Жемчужина: камилла пишет: вот сижу кофе пью и думаю, насколько бы эстетичней и приятней было бы это делать с сигаретой, с черным тоненьким kentом в цвет к чашечке а вот мои прям мысли а завела себе гламурную палочку и под цвет и под вид, и легче стало, из рук не выпускала... как говорила, уже, прикурить палочку пыталась, но бросила таки... кашель мой жуткий ушёл, горжусь собой.
zizi: Жемчужина пишет: завела себе гламурную палочку и под цвет и под вид, и легче стало, из рук не выпускала... Жемчужина я, однажды, в очередной раз бросая курить поняла, что мне нужно что-то в руки, напоминающее сигарету, ибо именно в руках чего-то не хватало..... надо себе тоже что-нибудь смастрячить и наконец-таки бросить окончательно
Жемчужина: zizi пишет: я, однажды, в очередной раз бросая курить поняла, что мне нужно что-то в руки, напоминающее сигарету, ибо именно в руках чего-то не хватало..... вот собственно это я и поняла, поняв, завела и таки помощь в бросании была, существенная!
камилла: Жемчужина пишет: а завела себе гламурную палочку и под цвет и под вид а это идея!
Lamoks: Еще чуть чуть о курении.У меня есть приятельница,забавный случай-пришла ко мне клиентка ,практически с моей фигурой,ну как тут не подружиться...на днях созвонились после лета,болтаем о том о сем и тут я говорю что я ,собственно курить бросила.Она выспрашивает что да как,я ей про "легкий способ бросить курить"...ее реакция повергла меня в истерический смех-Она сказала,что она мне верит ,что книжка помогает,но читать ее не будет,потому что и так бросает с этой минуты...мотивация-мы с тобой так похожи,что раз бросила ты ,то и я смогу.Вот буду ждать результатов.
Максимус: Сам курю, доходит до 2-х пачек в день, это конечно не дело, самое основное добраться до бассейна, тогда знаю точно курение отпадет само как рудимент, каждый год делаю перерыв в недели 2-4, но по причине того что сам процесс мне очень по душе, бросить не могу. Психология чистой воды. А вообще когда делаю перерывы мне помогает следующее. И действительно оно так и есть! На самом когда бросаешь курить, желание держится не день, два или месяц. Время тяги составляет где-то в районе 3 минут. Другое дело, что частота позывов к курению сначала очень высокая, но со временем она уходит вообще. Главное не попадаться на фишку выпил-закури. Никотин является сильнейшим катализатором алкоголя и очень с ним сочетается. Поэтому под воздействием алкоголя желание закурить многократно возрастает. Но все равно, по себе замечено, что хочется курить именно 3 минуты. Потом на что-то обязательно отвлекаешься и забываешь о желании. Потом опять вспоминаешь, терпишь 3 минуты (хоть по часам замеряй), потом опять отпускает. Кстати психологически очень надежный ход, надо терпеть не день, ни два, а всего лишь 3 минуты. А что такое 3 минуты по сравнению с Мировой ррреволюцией:-)))
Олюшкин: Максимус пишет: доходит до 2-х пачек в день эт не есть хорошо пожалей свои лёгкие (это добрый совет , а не нравоучение)
камилла: кстати, все эти проблемы с бросанием исключительно психологические, недавно узнала, что физическая зависимость от никотина проходит уже на вторые сутки
Валькирия: Вот у меня тоже есть эта пагубная привычка Нет с 14 а может и раньше непомню уже Но курю исключительно на работе ,учёбену и раньше в компаниях:)Вот некурила как законьчился учебный год,сяс начался новый и опять закурила.Согласна что это чисто психологической:)Ну приятно мне с колегами посидеть за сигареткой обсудить что либо
Валькирия: Вот у меня тоже есть эта пагубная привычка Нет с 14 а может и раньше непомню уже Но курю исключительно на работе ,учёбену и раньше в компаниях:)Вот некурила как законьчился учебный год,сяс начался новый и опять закурила.Согласна что это чисто психологической:)Ну приятно мне с колегами посидеть за сигареткой обсудить что либо
Tiger_shark: Как оказывается много у нас курящих женщин..... У меня дома все курят, а я как изгой. Вот хочу найти повод для половина для бросания курить, но никакие статьи о вреде, о том, что причина психологическая ему не помогают. И даже последний довод о том, что перед зачатием обоим партнерам нужно бросить курить минимум за 3 месяца, не сработал. Хотя и к зачатию мы ещё не готовимся, но все равно обЫдно, что он даже не собирается бросать. Курит по пачке в день, а то и больше.
Громозека: Максимус пишет: не попадаться на фишку выпил-закури Кстати, в этой ситуации постэффект похмелья намного тяжелее. Отравление никотином (а по пьянке обычно курится больше, чем в трезвом виде) плюс последствия алкогольной интоксикации...был бы мазохистом, так уже слюнями бы изошел. Но...вот у кого есть стаж лет по 20 курения, тем надо быть осторожнее с бросанием. Это несколько раз от хороших врачей слышал. Двоих сердечников знаю, которым врачи запретили бросать курить, единственное, что потребовали - это перейти с "Примы" на что-нить облегченное и сократить количество сигарет до 3-4 в день, не более. Что было для меня новостью, прям обалденной.
Громозека: Tiger_shark пишет: Как оказывается много у нас курящих женщин..... А действительно,я вот после этого стал обращать внимание...раньше то ли внимание не обращал, а сейчас глянь - и впрямь много...
Tiger_shark: А ещё от курения противнючно воняет изо рта. Даже не сигаретами, а каким-то г... Неужели это не сильный довод против курения. Когда любимый человек отворачивается, когда ему что-то говорите, когда спит лицом к стенке только из-за того, что вы перед сном покурили.
Наталья Бельба: УМНИЧКА
колобок: Курю на работе,дома нет.Швейная машина вызывает курительный рефлекс.
Громозека: Tiger_shark пишет: А ещё от курения противнючно воняет изо рта Блин, это что ж за г...курить-то надо...Что я, с курящими женщинами не целовался, что ли...
Tiger_shark: Громозека пишет: Блин, это что ж за г...курить-то надо Это не от сигарет зависит. Половин курит Давидов или как они там называются, а мама курит Вог, воняет у обоих одинаково. Мне кажется это уже из-за гастрита, вызванного курением и поглощением кофе одновременно. Иногда так прильнуть хочется а он как дыхнет, так сразу все настроение игривое пропадает
Tiger_shark: Опять заговорили о курении, поднимаю эту тему. А то у нас две почти одинаковые ветки получились.
lo: Девочки (и мальчики), а кто-нить пытался время сигареты первой или последней отодвинуть? Или может кто-нить все-таки еще чего-нить подскажет, а?
Tiger_shark: lo а еще лучше совместить первую с последней
Karenina: ай, сколько же разговоров об этом злополучном курении. Я по дурости своей курю уже пять лет Очень хочу бросить. Но для меня самая большая проблема - это перестать любить это дело.Ну нравится оно мне, ооочень. Из побочных эффектов беспокоит только ухудшение внешнего вида зубов. Может у кого случался переломный момент, чтоб перестал нравиться сам процесс? или надо просто пересиливать себя?
umbrella: Перестала курить 3,5 месяца назад, стаж был без 3 месяцев десять лет. С подругой поехали в двухнедельный отпуск и договорились не брать сигареты, вот собственно и результат. Не курить оказалось до обидного просто, "до обидного" потому как я себя ощущала категорически зависимой и думала, что бросание будет сопровождаться наркоманскими ломками, и если бы знала, что это не так постаралась завязать бы значительно раньше. Первые два дня руки тянулись перебирать чётки, дальше уже нет. Дней через пять состоялось употребление алкоголя, не потянуло. Из плюсов отказа от никотина — вернувшееся обоняние, пропавшая одышка, посвежевшее лицо. Жор был, но не сказала бы, что катастрофически поправилась. Собственно я это к чему? Не могу сказать, что я "бросила" курить, поскольку срок совсем небольшой, но хочу посоветовать тем, кто находится в нерешительности бросать-не бросать, пробуйте, очень вероятно, что этот процесс пройдёт без особых жертв и лишений.
колобок: Машуля молодец,а я ну ни как не могу!
НатУля: umbrella пишет: Не курить оказалось до обидного просто, "до обидного" потому как я себя ощущала категорически зависимой не курила 6 месяцев - просто перестала курить и ВСЕ !!!!
Юленька: Я в сентябре бросила курить, стаж 16 лет. Советую книгу "Легкий способ бросить курить и обязательно смотреть вот это - http://www.predanie.ru/video/profilaktika_narkomanii/
Karenina: Я в сентябре бросила курить, стаж 16 лет. Вы молодец, поздравляю!! Я бросала максимум на два месяца. Вообще среди моих знакомых бытует мнение, что спорт -панацея от курения. Раньше думала также. Когда подруга каратистка вытащила меня на пробежку по пересеченной местности, после 10 минут бега, думала никотин выкуренный за года попрет из всех щелей. Так мы бегали, прыгали,тянулись и плавали на свежем воздухе неделю, желание действительно пропало, но только на короткий срок. Думаю, потому что спорт закончился. А при очень интенсивных нагрузках не до сигарет. Думаю начать снова усиленно бегать по утрам и вечерам, а тозубики темнеют, а это так некрасиво(
Юшaнчик: Работа- зло!!! Вот у меня зависимости,как таковой, от никотина нет. Там постоянно кто-то зовёт за компанию! Одно время пыталась бросать, но не могу я 9, а то и 12 часов, сидеть в закрытом помещении,а тут- повод выйти, чуть-чуть размяться, подышать свежим воздухом (если можно так выразится, в этом случае ) На предыдущем месте работы, начальник решил серьёзно бросить курить, и чтобы мы не провоцировали его, он за курение стал штрафовать, так мы схватили приступ юношеского максимализма,и от того,что нам запрещено, мы стали бегать курить ещё чаще. Прятались за углом, подгадывали моменты, когда начальник уезжал...Надо было ему,наоборот,премии выписывать некурящим На этом же месте, у нас реально курят ВСЕ! Ну,как тут бросить насовсем... хотя, пачки сигарет мне хватает на неделю-две... Вне работы я не курю и не тянет..правда, когда , то хочется и Хотя, и не всегда!
НатУля: просто сказала , что больше не курю и не курю ..... здесь на днях как то , решила попробовать - начало тошнить !!! Вот здесь все прошло нормально и спокойно !!! А вот с едой так не получается . Не курю с июня месяца - не могу сказать , что поправилась - вес держу как был , правда в минус уйти не как не удается ....
Йожик: НатУля пишет: просто сказала , что больше не курю и не курю ..... сестра ))) Юшaнчик просто решите сами для себя (а не с кем-то, не за компанию ... ) - а оно вам надо?! Ну а на счет того, что ВСЕ КУРЯТ могу сказать только одно Вам - а не пора ли выйти из "стада"?! Будьте НЕ КАК ВСЕ!!! ... тем более что в ТАКОМ деле это есть ГУД!!!
НатУля: ой , а у меня ЗВЕЗДОЧКа покраснела
Ойка: НатУля пишет: ой , а у меня ЗВЕЗДОЧКа покраснела Это она радостная, что Вы не курите!
Йожик: НатУля она потом ещё и размножаЦЦа будет )))
НатУля: Ойка пишет: Это она радостная, что Вы не курите! ВОТ ЕЩЕ Б НЕ ЖРАТЬ !!!
Ойка: НатУля а мне не жрать проще, а вот после полутора часов без сигареты у меня реальная ломка начинается. Думать о чем-то, кроме как бы покурить, я уже не могу. Иногда очень это мешает, и в работе тоже........
НатУля: Ирин , возможно ты и права , если б перекурила б с чашечкой кофе , глядишь и не ела б ... как твоя ножка , надеюсь ,что все ОК !!!
Ойка: Спасибо, Натуль, болела сильно, но рентген сказал, что это ушиб, трещин нет, но пока берегу ее, на каток не пускаю, да и холодно на каток....
НатУля: а я Ириш , купила коньки и уже наточила .... но муж тоже против катания в такие морозы
Ойка: Подарка!!! Ура, Натулька влилась в наши ряды!! Теперь ждем потепления (главное, чтоб лед не растаял) и уперед!!!!!
полная версия страницы