Форум » Здоровье и красота » МИНУС 60 (продолжение) » Ответить
МИНУС 60 (продолжение)
Сахарница: Долго думала открывать тему или нет, решилась.. Обсуждаем систему "МИНУС 60"
Марфуша: natashab пишет: )гораздо меньше ешь, вот это точно! это я заметила! особенно по вечерам))
ЛазаТ: Девочки, извиняюсь за внедрение, но очччень больная тема - похудение. Прошла в этой теме всё и тайские таблетки и кремлёвку и Дюкана, каждый раз теряя по 10, 20, 15 кг соответственно, набрать свой прежний вес-125 кг так и не набрала, т к постоянно сажусь снова на какую нибудь диету. Сейчас вес 102 но ведь самый маленький мой результат был 95кг. и победить я его не могу, организм как бы запомнил эту цифру и ниже вес не падает.После потери первых 30 кг сделала пластическую операцию - абдоминопластику, так как повис живот-фартук.Первое время- летала, потом опять стала набирать.Комфортнее всего сидела на белковом Дюкане, прочитала всю его книгу, но когда для всей семьи готовишь одно, а себе что то особенное, нужно не работать, сидеть дома, а я хоть пенсионерка но работаю ещё.Советуйте что нибудь бабушке! да из болезней - диабет 2 типа и гипертония, кстати сказать сидя на Дюкане и сахар упал и АД было в норме и вообще чувствовать себя свободным от еды очень здОрово и здорОво.
Сахарница: ЛазаТ Если Вам Дюкан по душЕ - будьте на нём... ******************************************** У меня ничего не повисло, к счастью, помогли процедуры в домашних условиях и спорт.
ЛазаТ: Ну что же, спасибо за совет.
Сахарница: ЛазаТ пишет: Ну что же, спасибо за совет. Вам разонравился Дюкан? Давайте с нами на МИНУС 60!
ЛазаТ: О чём и речь, девочки, не знаю с чего начинать, походила по сайтам, почитала и не все поняла, надеюсь на вашу поддержку и поэтапное введение в курс, уж помогайте, если не хлопотно.
Сахарница: ЛазаТ пишет: О чём и речь, девочки, не знаю с чего начинать, походила по сайтам, почитала и не все поняла, надеюсь на вашу поддержку и поэтапное введение в курс, уж помогайте, если не хлопотно. Спрашивайте, что непонятно.
ЛазаТ: Спрошу про к-во приемов пищи- всего3 раза? Завтракаю в 6-30 утром бутером или кашей, а в 11-00 на работе уже кушать хочется, ем котлету или мясо с овощами, если нет времени перекусить начинает тошнить, тогда хоть корочку хлеба в рот и лучше а в обед любой суп, вечером рыба, кефир или мясо. когда нет вообще сладкого и хлебного вес держится или очень медленно тает если ем утром хлеб или кашу да и позволю сладкое -стоит на месте, а чуть переборщу булкой или конфетой - растет. если не трудно, напишите меню хотя бы на один день, чтоб было от чего оттолкнуться, С годами сброс веса все трудней, самое легкое сбрасывание после родов и кормления.И работа на ногах целый день и все бегом и толку нет Физкультура- не мое, может просто нет подруг, с кем в зал ходить, плавать люблю, но где то в тихой заводи, в бассейн стыдно, фигура не позволяет. спасибо всем кто откликнется.
Сахарница: Я когда худела, то питалась так: Завтрак: мороженое 2 шт по 100 гр, кофе с молоком и сахаром Перекус: кофе с конфетой Обед: плов 300-350 грамм, чай или кофе Ужин: творог 5% 200 грамм, фрукты 100-150 грамм Завтрак: плюшка 100 грамм, шоколад 100 грамм, кофе Обед: отварной картофель с салатом 300 грамм, кофе с молоком Ужин: стейк из сёмги, жареный на сухой сковороде 300 грамм Завтрак: домашние пирожки 4 штуки, кофе Перекус: Сладкий кофе с молоком Обед: борщ на мясном бульоне без картошки (густой) 350 грамм Ужин: греча с овощами 300 грамм Завтрак: 3 бутерброда с красной рыбой, кофе с молоком Обед: плов 300 грамм, чай с молоком Ужин: говядина, тушеная в мультиварке 300 грамм Ужин: стейк из семги, жареный на сухой сковороде ********************************************* Сейчас, после похудения, я ем немножко по - другому.
Южа: ЛазаТ пишет: если нет времени перекусить начинает тошнить, А кровь на сахар что показывает?
Южа: Сахарница пишет: Завтрак: мороженое 2 шт по 100 гр, кофе с молоком и сахаром Перекус: кофе с конфетой Только надо написать, то после этого питания сладостями. Сахарница пишет: Мне выявили повышенный инсулин, а лечение не назначили, сказали ничего страшного, только наблюдать надо, ну диетку бы.
Сахарница: Южа Это было после родов. Сейчас питание такое же, все анализы в норме. Хотела еще написать да стёрла...
Бронечка: я без сладкого не могу, полная с детства, а инсулин всегда идеальный, ттт.
lilys: Бронечка, а тест на толерантность к глюкозе сдавали?
Петербурженка: Сахарница пишет: Завтрак: домашние пирожки 4 штуки, кофе Сахарница пишет: Завтрак: мороженое 2 шт по 100 гр, кофе с молоком и сахаром Ахаааа,как же мне это знакомо,проходили Теперь на завтрак варёное яйцо или пара бутербродов с красной рыбой.....
natashab: на самом деле, отсутствие запрета на сладкое для сладкоежки - очень правильная вещь У меня сынище практически без ограничений, а просто перестановкой пищи - белки на вечер, а углеводы на утро - сбросил 10 кг и удержал их в теч года, при том, что последние 3-4 года вес набирался мгновенно от всего при постоянной серьезной физической нагрузке сейчас он пашет на даче, но там бабушка с ее постоянными отбираниями сладенького - чуть что вопли на всю планету - тебе вредно, работа у него там тяжелая, в таком режиме всего две недели, а страдания по сладкому уже начались, а бабушку просто распирает от собственной правильности - она прям спит и видит, как собственными руками лепит из него аленделона, он конечно подсушился несколько,и конечно, по возвращении он пойдет в отрыв, но хоть можно правильно пойти в отрыв с минимальным вредом для себя поэтому систему люблю, хоть и не придерживаюсь
Броня: lilys Делали, правда давно. Почитала симптомы, ни один не подходит. http://ru.wikipedia.org/wiki/%CD%E0%F0%F3%F8%E5%ED%E8%E5_%F2%EE%EB%E5%F0%E0%ED%F2%ED%EE%F1%F2%E8_%EA_%E3%EB%FE%EA%EE%E7%E5
Броня: Петербурженка пишет: Теперь на завтрак варёное яйцо или пара бутербродов с красной рыбой..... то есть отказались от сладкого?
vendetta: Броня а у меня и нет всех этих болячек, что описаны в Википедии. Но толерантность нарушена, от себя и по своим наблюдениям могу сказать, а врач подтвердил, что нарушение в усвоении глюкозы и перенасыщении стенок сосудов инсулином, проявлялось в периодическом запойном желании есть сладкое, а потом жажда, а также вечерних срывах и зажорах, день могла держаться идеально по питанию и вечером, БУДУЧИ НЕ ГОЛОДНОЙ, сидеть тягать все, что не приколочено из холодильника и прочего. Так что любой эндокринолог при назначении анализов часто назначают и тест на толерантность к глюкозе, и уровень сахара, а в моем случае делали замер сахара в трех точках, и еще врач хотел увидеть и инсулин в этих же трех точках, но как то в тот раз не сложилось.
Петербурженка: Броня пишет: то есть отказались от сладкого? Да нет не отказалась,когда хочу ем,по первости много хомячила,сейчас успокоилась что ли
natashab: у меня из всего вышеперечисленного были лишь долго незаживающие ранки, это была катастрофа - любая царапина превращалась постепенно в серьезную болячку и мучила меня долго, потом в результате рубцевалась отвратительным грубым рубцом сахар зашкаливал, инсулин зашкаливал, мне было ужасно плохо спасло меня то самое смешанное питание, которое обычно считается вредным, надо было научить организм правильно реагировать на инсулин, те картошку только с мясом или яйцами,никаких винегретов, но обязательно щи или борщ, или свекольник с картошкой и хорошим количеством мяса хотя начинала с резкого ограничения углеводов, убрала все сладкое, мучное и крупы, потом, когда довольно долго сахар оставался в норме, стала постепенно вводить углеводы, но заедала их сначала или огурцом, или сыром сразу после сладкого сейчас имею углеводный завтрак, смешанный обед и белковый ужин - не худею, но имею хорошее самочувствие, чтобы худеть надо еще внести изменения - завтрак сделать смешанным, а обед и ужин белковыми, но пока ленюсь, да и фрукты меня сбивают с толку, на фруктах не худею, чтобы худеть надо оставить лишь огурцы и помидоры, а этого не хочется
Бронечка: надо брать себя в руки
ЛазаТ: Спасибо, Сахарница, буду дерзать, я оптимист как в похудении, так и в пожирании булок и конфет! Следующий этап моей жизни - похудение на системе "-60" (чихнула дважды, значит я на правильном пути!)
Сахарница: ЛазаТ перебирайтесь вот сюда http://forum.mirimanova.ru/index.php?act=idx Там и мотивации можно подчерпнуть, и много ответов на все вопросы.
Сахарница: Петербурженка пишет: Ахаааа,как же мне это знакомо,проходили Теперь на завтрак варёное яйцо или пара бутербродов с красной рыбой..... Да и у меня не всегда так как написано. И яйца бывают, и каша из мультиварки с орешками и сухофруктами, и бутеры разные с отрубным хлебом. Всё же написать невозможно. Бывает на шоколад нападу и ем долго, потом вдруг на разные каши, потом на чёрный хлеб с вареной колбасой и т.д и т.п ******************************* И глюкозотолерантный тест сдавала, врач сказала не надо, я настояла. Всё отлично, тока деньги потратила.
Филурма: Не сижу на системе, НО много полезного черпаю из темы для себя. К примеру, не сладкоежка я, но после обеда ближе к вечеру из сладкого - ничего или почти ничего. Углеводные завтраки не употребляю, не могу с утра каши, зато по принципу natashab щей-борщей-свекольников делаю первое, и лучше себя чувствую. Немного изменила рецепт - вместо травяного бульона обжариваю чеснок с луком плюс добавляю много свежей зелени в почти готовый свекольник. В итоге получаю не совсем варево, а красивый супчик. И вообще, спасибо всем девочкам, которые делятся своими рецептами, познаниями, успехами и не очень, т.е. своим опытом по системе.
lilys: Броня, у меня как и у vendetta нет этих симптомов)) vendetta пишет: тест на толерантность к глюкозе, и уровень сахара, а в моем случае делали замер сахара в трех точках, и еще врач хотел увидеть и инсулин в этих же трех точках вот-вот.. и мне так делали.. у меня через час и через два после нагрузки глюкозой, органихм шалит.. инсулин и глюкоза буянят... хотя в обычном анализе натощак всё в норме
Броня: У меня нет всяких ужасов типа зажоров, непреодолимой тяги к сладкому, плохого самочувствия... кто-то слишком много ест.
Броня: когда я сидела на -60, все было под контролем, теперь и кусочничать тянет, и вечером перекусить часиков в 8
Филурма: Пробовала массаж проблемных зон молотым кофе с последующим смазыванием и лёгким массажом кремом или лосьоном для тела с растворёнными истолчёнными таблетками мумиё, неплохо, но по-моему, малоэффективно, может, из-за моего небольшого срока пользования. Раньше пользовалась антицеллюлитным кремом от AVON, но он именно раньше был неплох, а в последнее время - года три - не очень-то, да и дороговато всё же для почти каждодневного использования, накупила 6 видов антицеллюлитных кремов и гелей от Флоресан, серии Фитнес, неплохие кремки, особенно ночной гель Экспресс и гель-маска Ледяное обёртывание. Нравится соответствие "цена-качество". Оказалось, в Москве совсем мало точек, где можно приобрести эту антицеллюлитную линию. Надо будет ещё купить и попробовать белорусский антицеллюлитный крем "Витекс" (там в составе помимо кофеина красный перец ), с приемлемой доставкой, у нас его тоже нет.
Hermit: Филурма, посмотрите вот здесь http://www.happyhome.ru/uca/beauty/body_care/creams/brand-floresan?availability=instock Периодически делаю покупки в этом магазине, доставка на следующий день после заказа.
Филурма: Hermit Этот сайт знаком, а купила Флоресан в интернет-аптеке, на год должно хватить.
белка: Филурма пишет: антицеллюлитный крем Витекс я белорусскую косметику покупаю тут: http://www.ladalik.ru/catalog/359/435/?sphrase_id=3431
Филурма: белка Этот сайт у меня тоже в закладках,когда искала нужное. Там не было и сейчас нет Фитнес боди от Флоресан, только белорусский Витекс, а остальную антицеллюлитную продукцию я не знаю - какое качество. Искала по инету - по серии "Фитнес боди" неплохие отзывы, и купила - доставка ненамного меньше самого товара, а в целом получилось совсем недорого.
Сахарница: Неплохая серия "чистая линия" - скраб и антицеллюлитный крем. А еще можно самомтоятельно смеси и скрабы мутить.
Филурма: "Чистую линию" надо будет попробовать, когда закончится Фитнес боди, это не скоро. Самостоятельные смеси не хочу - не нравится.
Сахарница: Филурма пишет: Самостоятельные смеси не хочу - не нравится. Мне нравится. Дрожжевая питательная маска для тела с мёдом просто сказка, тело гладкое, напитанное, кожа бархатистая, целлюлит уменьшается. Обертывания с хвощом - просто восхитительные. Убирают из тканей лишнюю жидкость.
Светлана: Сахарница пишет: Дрожжевая питательная маска для тела с мёдом просто сказка, а как Вы ее делаете? рецептиком не поделитесь?
Сахарница: Светлана Конечно поделюсь 1 пачку сухих дрожжей (12-15 грамм) смешиваю с 4 чайными локами сметаны, оставляю на кухонном столе минут на 30, получается довольно густая масса, добавляю 4 чайные ложки меда -смесь сразу становится жидкой. В ванне делаю скраб или массаж силиконовой варежкой (у меня на попу, ляжки и живот), затем на влажное тело наношу дрожжевую маску массажными движениями. Оставляю на теле 15-20-25 минут. В это время в ванне могу сделать ваннудля ног, могу ножки продепелировать, могу почитать. Смываю. На чистое сухое тело наношу антицеллюлитный крем или гель. Обожаю дрожжи! Эта маска пахнет плюшками!
ksandra: Сахарница пишет: Эта маска пахнет плюшками! Сахарница Спасибо. интересно испробовать. ... хотя лично у меня от кремов, пахнущих фруктами, кокосом или ванилью, короче съедобным ... сразу просыпается аппетит даже от кофейного скраба в бане))) поэтому всегда с собой беру еще и кефир... намажусь кефирчиком, а остатки допиваю
полная версия страницы