Форум » Спортклуб » Бег по утрам » Ответить
Бег по утрам
lilys: Люди! Скажите ..... Хоу начать бегать по утрам.... но где-то слышала, что это вредно....?
Ответов - 2
Sapphire: Это может быть очень травматично для коленных суставов и вен, если у Вас очень большой вес. В любом случае - лучше сначала с доктором посоветоваться, если Вы все же хотите бегать. Или же заменить бег - ходьбой.
Romashka: Да, если вес большой, то может появиться проблема с суставами. Действительно лучше ходить. Я вот тут на днях себе шагомер приобрела. В день советуют проходить не меньше 10 тыс. шагов. Опытным путем установлено, что это примерно 5 км!!! А чтобы похудеть - 12-15 тыс.шагов Вот стараюсь ходить теперь.
полная версия страницы