Форум » Спортклуб » По поводу аквааэробики » Ответить
По поводу аквааэробики
Ви: Подскажите, плз! Хочу походить на какие нибудь занятия с целью подтянуть животик, попу, бедра, приобрести более упругую кожу. Мне советуют аквааэробику, может кто ходил продолжительное время и знает на своем опыте какие будут результаты. И укажите сколько времени в реале на то, чтоб что то получилось надо. Или может для тех же целей походить на какие то другие занятия?
Ответов - 12
albertina: Я ходила раньше, мне лично очень нравится. Нагрузка как таковая особо не ощущается (поскольку занятия в воде), но потом все свои мышцы начинаешь ощущать:)) А насчет того сколько ходить чтобы сбросить не могу сказать, у каждого по разному. Но я вот вроде почти выздоровела, так что со след. недели наверное пойду, расскажу как и что:)
Ви: Да мне как раз не похудеть надо, а просто «подтянуться», в плане, чтоб все стало более упругим.
albertina: Ви Ну тогда я думаю от любой аэробной нагрузки и от аквааэробики в т.ч. подтянешься! Главное чтобы это было регулярно. Я вот как-то была в санатории и там были занятия для людей, страдающих остеохондрозом - так у меня все так подтянулось, живот даже ушел, что я не могла поверить. Потому что все управжения легкие, да и в основном это были упражнения на растяжку лежа на полу. Наверное типа пилатеса (хотя я там не была ни разу). Вот так:)
Надюня: Я ходила на аквааэробику месяца 2, наверное, этого мало потому как результатов не было никаких, кроме, естественно, хорошего настроения, просто воду люблю :) Ну, или возможно на более худых девушках заметна будет подтянутость, на мне ничего не было заметно :) Понятно, что есть разные люди, разные тренеры и разные бассейны в конце концов, но вот мои впечтления об аквааэробике. Мне вообще странно слышать, когда говорят, что нагрузка «особо не ощущается». Причем я действительно слышу это не в первый раз. Как это не ощущается? Альбертина расскажи, пожалуйста, что надо делать, чтоб нагрузка под водой не ощущалась. Вот как занимались мы: стоишь под водой, с согнутыми ногами (чтобы типа поддерживать воду всегда на уровне плеч, т.е. вся под водой, а снаружи шея голова и руки, это исходная позиция, держаться за бортик нельзя) и пытаешься удержаться на месте чтоб тебя не «захлебнуло» или унесло в сторону волнами от рядом барахтающейся девушки, точно также пытающей удержаться на месте. Представляю как приходилось приседать девушкам, которые выше меня, рост у меня вообще не большой (163 см). И тут тебе говорят поднять одну ногу, чтоб пальчики торчали из воды. Ну т.е. махи ногами из под воды. Скажите мне как это сделать быстро, устоять на месте, не привстать при этом и не приложить особых усилий чтоб не устать? Ещё одно упражнение тоже особенно запомнилось, делаете все тоже самое, но из воды высовываете одновременно пальчики обеих ног, и быстро их ставите на место где только что стояли под водой... При этом упражнении высунов обе ноги наружу я тут же тонула, потому как держатья под водой в этот момент было не за что да и нечем... Короче, выполнить все просьбы нашей девушки-тренера было не очень легко. После 45 минутного занятия я могла только лежать на воде... Выходила из воды я вся красная, абсолютно такая же как всегда после полуторачасового занятия на суше в зале, ну в общем после этого опыта я решила, что мне в зале скакать и махать ногами легче намного! Ну опять же повторяю, может мне просто не дано понять, как приятно заниматься аквааэробикой... :(
albertina: Надюня пишет: цитатаМне вообще странно слышать, когда говорят, что нагрузка «особо не ощущается». Причем я действительно слышу это не в первый раз. Как это не ощущается? Альбертина расскажи, пожалуйста, что надо делать, чтоб нагрузка под водой не ощущалась. Да тут все просто - попробуй все тоже самое, что ты под водой делаешь, проделать на суше - вот и поймешь, куда нагрузка девается! В воде-то проще ногами, руками махать туда сюда, ты их веса не чувствуешь!
albertina: Упс, до конца не дочитала внимательно! Не знаю, что это у вас за бассейн такой был, что приходилось ноги сгибать! 90 см что ли? Сколько я не занималась я просто стояла, и никак напрягов с тем, чтобы устоять не было А вообще я водоплавающая, очень люблю воду и все, что с этим связано:) Даже годовщину свадьбы на глубине 30 метров справила
Надюня: свадьба на глубине 30 метров это здОрово и воду я тоже люблю, поэтому и пошла на аквааэробику... А по поводу занятий, ну знаешь, я стоя на суше вообще не могу ногу задрать, чтоб пальцы на уровне шеи получились... Веса ног и рук не чувствуешь, а сопротивление воды? Не знаю почему, но поставить на место поднятую ногу вообще занимает кучу времени, а если не поставишь на место, то оттолкнуться, чтоб поднять сразу же вторую не от чего... Я не говорю, что аквааэробика, это плохо, я уверена что это хорошо, но наверное в зависимости от умения и пр., кому-то она подходит кому-то нет. Так что надо пробовать
Ви: Ну Надюня, весь аппетит отбила Я вообще раздумываю на аквааэробику, или просто на личные тренировки чтобы плавать хорошо научиться. Мечтаю на море плавать не обычным, как я называю «как лягушка», стилем, а и так и эдак, и под водой, и на воде, и просто и сложно... И НЫРЯТЬ!!!
Надюня: да я не хотела отбивать, надо попробовать! Тебе должно понравится
Аллочка: albertina Подскажи ты на аквааэробику ходишь?Я недалеко живу и тоже хочу записаться, ты где то телефончик давала не могу найти,напиши еще разок. А ты по каким дням ходишь?
Аллочка: albertina Подскажи ты на аквааэробику ходишь?Я недалеко живу и тоже хочу записаться, ты где то телефончик давала не могу найти,напиши еще разок. А ты по каким дням ходишь?
Юля: Привет! Я занималась аквааэробикой. Девушка я крупная очень. Но результат был заметен уже через 1 месяц. Все подтянулось, укрепилось. А о настроении я вообще молчу - класс! Но до дна мы не доставали. Нам выдали специальные пояса (те, кто давно занимался - ходили без них). До дна было далеко (глубоко). И приседать нам не приходилось. Только в конце занятия мы передвигались к более мелкому месту и нескольео минут делали упражнения на мели. В августе и половину сентября занимались в бассейне под отурытым небом - ощущения непередаваемые ! Потом перевели в крытый. Находится не очень далека от м.Семеновская.
полная версия страницы