Форум » Спортклуб » Тренажеры » Ответить
Тренажеры
Мотылёк: Ваше мнение о тренажерах! Какие на ваш взгляд эффективны лично для вас и почему??? Чем пользовались и какие хотели бы попробовать?
Ответов - 16
Студентка: Мотылёк Я пробовала велотренажер, вещь эффективная, хорошо сгоняет вес. Но естественно заниматься надо постоянно, а я забросила....
ИРисКа: Я три месяца отбегала в фитнес-клуб. Там еще и бассейн и сауна, но вопрос о тренажерах - поэтому только о них. О!!!! Это песня!!!! У меня в мае болело все, особенно ноги!!! Блин, не знала что делать, из трамвая выползала!!! После весьма щадящих занятий эффект обновляющий!!! Чем пользовалась: такая фигня, иммитирующая ходьбу на лыжах.Хорошо!!!! Лучше беговой дорожки, потому что темп и ритм задаешь под себя. Усиление на подьемах ног... Подьем руками, велик - нет я не смогу ответить!!!! Я не знаю, как они называются, а описывать типа "Такая штуковина, на которую садишься и ставишь груз и берешься за ручки и вертишься..... Ну как это сказать???? Как???? Эффект очень хороший, но как раз вес то без диеты почти не сгонялся. То есть прекрасное самочувствие, но при потере пары кг за месяц. Но мне очень помог еще бассейн. Так что от чего эффект сильнее я не знаю....
Мотылёк: Собственно, тема возникла потому, что я начала ходить в спортзал в здании моей же работы. Плюс в том, что я занимаюсь там в одиночестве, так как народ после работы, бежит домой. И поэтому, в моем распоряжении - беговая дорожка, велотренажер, качалка со штангой (не подхожу), груша для бокса (я в нее колочу, когда злюсь), гирки-гантели, и универсальное устройство для хватания и тягания веса, для рук, ног, пресса и д.р. Суть в том, что я занимаюсь уже две(!) недели, по 3 часа в неделю, результата - 0. Кроме болящих рук и ног. Вес прежний. И диета, можно сказать, минимальная - чашка супа и яблоко, след. день - курица с баклажаном и чай. Максимум в день ем 700 ккал. Почему я не худею?
lo: Мотылёк пишет: по 3 часа в неделю за раз? если одно занятие меньше 45 полноценных минут - вы качаете мышцы Мотылёк пишет: Почему я не худею? потому что организм в режиме экономии каждой каллории, да еще плюс в состоянии непривычной нагрузки - "выжить" он у вас стремится, т.е. сохранить вес Плюс психологический настрой - худеть. От таких занятий- диет-настроя: вес пойдет вниз месяца через полтора, НО сразу стремительно прыгнет вверх, как только вы съедите хоть одну каллорию сверх своих 700 или сделаете на одно упражнение меньше ИМХО ЗЫ Я на велосипедике каталась - на тренажере. После 5-6 занятий ноги болеть перестали, попа нет, я и плюнула Вот если б там сиденье как диванчик было....
Мотылёк: 60 минут за один поход итого - 3 часа в неделю. Странно мне все это, я раньше очень легко худела, а теперь этими гормонами у меня все сбилось:-( Идеальной тренажер - это диван. После него, мне лучше всего!:-)
lo: Мотылёк пишет: теперь этими гормонами у меня все сбилось:-( может в этом и причина? В общем, не знаю в чем именно дело, но ситуация с "нехудеется" - весьма распространенная ЗЫ Я в туманной молодости (лет 10-12 назад) делала каждый день зарядку ( около 2 часов в день), соблюдала диету примерно в 1200 калорий и с разгрузочными днями - и нифига не худела. Почему? Тож не знаю. Я, правда, давно уже не предпринимаю никаких попыток. Но это так, лирика. По теме больше ничего не могу сказать
ИРисКа: Мотылёк Тут еще одна тонкость так, сказать - до критических вес практически стоит, к критическим - увеличивается (задержка жидкости в организме), и недели две после летит хорошо.... Вторая тонкость - мыщцы весят больше, чем жир. Соответственно нужно отслеживать не только вес, но и объемы.
Мотылёк: Да! Я согласна. И решила приобрести вот такую вот фиговинку Весы с функцией «Компас» позволяют отслеживать изменения общего веса, жировой и мышечных масс, благодаря системе световых индикаторов Сиcтема интуитивного распознавания пользователей Точные измерения в кг распределения общего веса между мышечной и жировой массами Жидкокристаллический дисплей отражает данные: пол, возраст, рост Что касается объемов!!!! У меня они, как раз-таки, очень сильно уменьшились. В талии на 8 см! Юбка и брюки сваливаются.
Жемчужина: lo пишет: потому что организм в режиме экономии каждой каллории, да еще плюс в состоянии непривычной нагрузки - "выжить" он у вас стремится, т.е. сохранить вес Скажу о себе... Была 150 кг, ещё в марте этого года С мая решила, что всё, хватит, вес рос, чувствовала себя плохо, по лестнице поднималась, только до 3 этажа Начала худеть, купила точные весы, с середины мая плотно на весы подсела, веду отсчёт от 145, на сегодняшнии день 128 вешу. ИРисКа пишет: Тут еще одна тонкость так, сказать вот прям моя тонкость, в те дни к весам не подхожу, что бы лишний раз не дёргаться. Значительно уменьшила объём порций и калорийность тоже... но вес стоял на месте, стала заниматься, эээ физ нагрузкой, вес на месте, но я девочка большая не всяк тренажер мну выдержит, доктор сказала, надо не мучать себя, а начать ходить, не прогуливаясь, а бодренько, но не бегом, увеличивая расстояние, желательно вечерком... Нуууу, известила мужа о ежевечерних прогулках не для..., а пользы ради! Он хмыкнул и... привёз беговую дорожку, вот мол гуляй у окна! Она у меня стала не беговой, а... прогулочной, вес неохотно, но сдвинулся Сейчас у меня основная задача не вернуться к началу, а там посмотрим. Замечать минус 17 кг, а фактически 22 вот только сейчас начала, потихоньку становится всё великовато, раньше была явная груша, а теперь... пока не пойму
Жужелица: Мотылёк Я по совету Ромашки присмотрелась к элептическим тренажерам (была такая темка ТУТ посмотреть можно) Это помесь беговой дорожки с велотренажером. В итоге - прикупила себе... специально рассчитанный на большой вес... Ну что сказать? Довольна - и заниматься приятно, и эффект вроде есть Ну естесственно, если не лениться (а ленюсь я регулярно ) Он относится к кардиотенажерам, т.е. предназначен не для накачивания мышц, а для укрепления сердечно-сосудистой системы и снижения веса.
Наталья Бельба: ОЧЕНЬ ДАВНО ОДИН МУДРЫЙ ТРЕНЕР сказал одну вещь - !. ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ сердечно-сосудистой и дыхательной систем НАГРУЗКИ должны быть продолжительны по времени и в ОДНОМ ТЕМПЕ 2. ДЛЯ СБРОСА ВЕСА - КРАТКИЕ и ОЧЕНЬ ИНТЕНСИВНЫЕ - НА ПРЕДЕЛАХ ВОЗМОЖНОСТИ ОРГАНИЗМА 3 ДЛЯ НАКАЧКИ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ есть разные варианты - в том числе - много повторение в медленном темпе с ограниченной амплитудой движения с фиксацией в крайних точках
Мотылёк: У меня как-то так получается, что в зависимости от того, как я себя чувствую, так и занимаюсь. Допустим, устала - делаю меньше упражнений, иду по дорожке медленнее и не сильно "в горку". Снижаю вес тяг для рук на качалке, отдаю часть упражений ногам. Слежу за пульсом, когда еду на велотренажере. А когда хорошо - нагрузка ощутимая, до боли в руках и ногах.
Taty: Я хожу в фитнесс клуб. Очень понравились кардио-тренажеры, конкретно: беговая дорожка и лыжи. "0 мин ходьбы быстрым шагом, да еще с переменой наклона очень тонизируют организм и пробуждают все мышца перед основными занятиями. Насчет серьезных силовых тренажеров мое мнение однозначное: только с инд. инструктором.
Натуся: Мотылёк пишет: Почему я не худею? Всем привет))) Я тут тоже активно занялась своим здоровьем и фигурой... тож хожу в фитнес так вот : для того что бы уходил жир накопившийся у нас в складочках... нужно давать организму нагрузку в течении минимум 40 мин с пульсом от 130-до 150 ударов в минуту. Тогда увидите результат. Наш организм устроен так ,что в первые 20 мин он берет энергию из того что мы съели сегодня , вторые 20 мин работы на тренажерах берет энергию из печени (глюкозу) ,и только потом начинает перерабатывать наши жировые клетки в энергию и вот тут начинает уходить вес))) Проверено на себе ! гарантировано! за 4 ,5 месяца потеряла 30 кг
lenok: Натуся пишет: за 4 ,5 месяца потеряла 30 кг только на тренажерах?
Натуся: Натуся пишет: только на тренажерах? нет конечно... по новому питаюсь)))
полная версия страницы