Форум » Спортклуб » Про йогу » Ответить
Про йогу
Регина: Девочки хочу поделиться с Вами интересным открытием. Вчера впервые побывала на йоге и поняла. ДЛя полных-это идеальный вариант. Сегодня все тело броит, но не грубо, а так мягко, как будто после сильного массажа. Нагрузка хорошая на все органы, но все так спокойно делается. В общем советую попробывать. И у меня такой вопрос, кто-нить занимался йогой длительное время. Какие результаты и впечатления?
Ответов - 51, стр:
1 2 All
Taty: Регина Я занимаюсь год ,полный восторг и ощущение полета после каждого занятия!
Sky: Тоже надо записатся))
lo: Taty пишет: Я занимаюсь год а где, можно спросить? Регина пишет: В общем советую попробывать и к Вам тот же вопрос: а где именно Вам так понравилось?
Taty: Большая Грузинская улица, спортивный клуб Стар 7.
Регина: я занимаюсь у себя в районе, кузьминки, район Волгоградский, ул. окская, занятия при салоне красрты.каждый день, но все группы забиты, осталось среда-воскресенье, я была на пробном, в среду собираюсь купить абонемент
Lerik: Ой, а я несколько лет назад ходила в этот Стар 7, правда только на степ и на обычную аэробику
Sky: Регина пишет: я занимаюсь у себя в районе, кузьминки, район Волгоградский, ул. окская, занятия при салоне красрты.каждый день, но все группы забиты, осталось среда-воскресенье, я была на пробном, в среду собираюсь купить абонемент Агде там на Окской? Дорого?
Киося: Я тоже собираюсь на йогу. Но не знаю смогу ли свои 110 кг скрутить.
Shade: Киося За 7 месяцев до 60 кг... Стремновато. Но надо у спецов спрашивать. Я - не пробовала так сильно. Мне хочется от йоги гармонии с собой, спокойствия и хорошего цвета лица. Вот такой у меня план - "макси-мини". А вес-тут нагрузки будут. Вот только клуб никак не откроют. Обещали в 20-ых числах. Вот жду-жду. и никак
Киося: Shade за 9 по 5-6 кг. Большой вес первые 2 месяца уходит быстро, потом ступор. Спустя какое-то время стабильно начинает худеть. 1000 ккал в день + минимум 40 минут на дорожке со скоростью 4 км/ч. иначе сердце выскакивает.
Орландо: Йогой занимаюсь сама..точнее не йога..а комплексные упражнение..йога, каланетика, ушу..в меня программа загружена такая). просто знаю как и что надо делать, на каком дыхании. мышцы в тонусе, жирок равномерно распределен везде..не висит ничего не торчит, складок нет..тело-упругое, кожа в отличном состоянии. волосы-ногти-зубы - тоже. Спортивные показатели довольно неплохие..во всяком случае в последнем восхождении из 40 начинающих дошло до вершины только 12 ,я среди них) хотя подумываю о том чтоб подрыгать где-нить ногами..не хватает нагрузки блин..где ее в городе нагрузку взять?..ну погуляла я 2 часа, но это ж фигня..то ли дело в селе пожить крестьянским трудом но в такой, глухой деревеньке..супер...дрова наколоть, попилить, покосить, сено сложить в стог, по хозяйству там..весь день физическая нагрузка и на воздухе.. Тренажеры не люблю.Скучно..
Наталья Бельба: физическая нагрузка в деревне не убавляет наши городские килограммы, дает усталость, аппетит и сон, убивает кожу и волосы - проверено 15- летней практикой - трехмесячных выездов на самый чистый водух, в самую- самую деревню
Пух: Орландо пишет: Тренажеры не люблю.Скучно.. Точно!!! Хочется позитива! Мы с мужем нашли компанию и играем в бадминтон Наталья Бельба пишет: дает усталость, аппетит и сон, убивает кожу и волосы - проверено 15- летней практикой Да но зато какую приятную усталость! какой сладкий и спокойный сон А вот насчет кожи и волос - ну НЕ замечала вообще! Сама конечно еще может и не могу на себе заметить... НО моя мамушка в 71 год выглядит ВЕЛИКОЛЕПНО и кожа и волосы! И все дают ей лет на 15-20 меньше! А самое любимое занятие у нее ДЕРЕВНЯ в любое время года: выходные и все лето. Конечно она больше любит в земле копаться, но нагрузочка там дай бог!!!! И ведра с черноземом и перекопать и попой кверху все посадить!
Орландо: Наталья Бельба пишет: физическая нагрузка в деревне не убавляет наши городские килограммы, дает усталость, аппетит и сон, убивает кожу и волосы - проверено 15- летней практикой - трехмесячных выездов на самый чистый водух, в самую- самую деревню а я приезжаю к бабушке , иногда на месяц, а то и 2 (она в глубинке живет) - преображаюсь! ) с удовольствием выполняю самую тяжелую работу, становлюсь очень такой..как бы выразиться..звонкой . не тонкой, но звонкой)) мышцы пружинят, походка легкая, кожа становится лучше и сама по-моему красивше) наверное все и тут индивидуально)
Орландо: Пух пишет: Да но зато какую приятную усталость! какой сладкий и спокойный сон А вот насчет кожи и волос - ну НЕ замечала вообще! Сама конечно еще может и не могу на себе заметить... НО моя мамушка в 71 год выглядит ВЕЛИКОЛЕПНО и кожа и волосы! И все дают ей лет на 15-20 меньше да да) и у меня кожа и волосы УЛУЧШАЮТСЯ - однозначно!)
Наталья Бельба: Пух ,Орландо поняла - все еще зависит от приятности окружения и желания находиться в этом самом месте у меня был ненавистный вариант каторги - МЕНЯ ТАМ НЕ ЛЮБИЛИ, а я не любила, но ездила туда, тк считала, что детям ПОЛЕЗНО, пока не родила младшего сына, который просто болел везде, где МНЕ было плохо, болел очень сильно и поездки на свежий воздух пришлось прекратить
Орландо: Наталья Бельба пишет: у меня был ненавистный вариант каторги - МЕНЯ ТАМ НЕ ЛЮБИЛИ, а я не любила, но ездила туда, тк считала, что детям ПОЛЕЗНО, пока не родила младшего сына, который просто болел везде, где МНЕ было плохо, болел очень сильно и поездки на свежий воздух пришлось прекратить конечно, тогда все ясно..в атмосфере нелюбви одинаково чахнут и люди и цветы..милости просим в мое имение в полтавской губернии, гоголевские места - вот где рай!.. живописнейшая природа, чистейший воздух-вода, леса, реки...все пропитано гармонией и любовью, люди добрые и щедрые! неудивительно что расцветаешь и работаешь в охотку)
ksandra: Пух пишет: но нагрузочка там дай бог!!!! И ведра с черноземом и перекопать и попой кверху все посадить! точно-точно... после такой нагрузки на даче мои суставчики и "накрылись медным тазом"(((, а от "попомкверху" давление такое, что темно в глазах... причем копаться в земле обожаю и каждую весну "руки чешутся" то розу, то клематис новый посадить. Теперь про огород забыла - удовольствие не по зубам, вернее не по суставам))))) К сожалению мой любимый сад, любимый огород... потихоньку захиревают без моей заботы и тепла. Если отдыхать у "домика в деревне", то это благо, если пахать в этом "домике".... увы красота сомнительная. Сравните фото любой городской и деревенской старушки - как говорят, разница на лицо.
Пух: Ой, тема то про йогу.... так моя родная тетушка уже лет 45 йогнутая - где то занятия ведет, на голове по утрам стоит, так вот она меня упорно пыталась направить на путь йога - ну не моё это, и пыталась и на занятия ходила не лежит душа Кстати: тетушка младше моей мамушки на 6 лет (родные сестры) а выглядит намного хуже, чем моя мать - при том что тетушка - законченный йог, а мамушка кроме "попомкверху" ничем больше не занимается - обязательно постораюсь найти фотку где они вдвоем
ksandra: Пух пишет: тетушка младше моей мамушки на 6 лет (родные сестры) а выглядит намного хуже, чем моя мать - при том что тетушка ни сколько не сомневаюсь, исключения лишь подчеркивают правила)))) Дай бог здоровья вашим родным и долгих лет жизни Я бы сама, пожалуй, занялась статитеской йогой, без нагрузки на суставы. Надо поискать соответствующее видео, хотя уверенна, что в группе с тренером заниматься эффективнее и безопаснее.
Дама Мадама: ksandra , пооффтоплю: Я тоже не могу работать на земле, хотя и нравится мне это дело. Поняв это, я несколько лет назад посадила разные цветущие кустарники: шиповник сорта Царица Севера (белый), жасмин двух сортов и еще какие-то муж из леса принес, даже и названий не знаю. Жасмин цветет 30 дней подряд. Шиповник вообще все лето цветет. И никакие морозы их не берут. Чтобы маленькими их не забили сорняки, окружила приствольные круги черной пленкой. Теперь вымахали большие кусты. Сидеть рядом в ними в пору цветения - просто счастье.
Infinitti: Сидеть рядом в ними в пору цветения - просто счастье. Ну чем не йога?!
lo: ksandra пишет: что в группе с тренером заниматься эффективнее и безопаснее. вот лучще тренера поищи - может вместе у нас получится
ksandra: lo пишет: вот лучще тренера поищи - может вместе у нас получится с удовольствием, но у нас с тобой районы Москвы кардинально расположены: Север - Юг)))
lo: ksandra пишет: кардинально расположены: Север - Юг))) значит, надо их кардинально в центре соединить Опять же: если юг по зеленой ветке етро - мне пофигу, можно и туда
Lady_N: Хехе... собрались мы с коллегой по работе на йогу... Взяли бумажку рекламную возле метро... ьтам написано, что рядом с метро и телефон. По этому телефону позвонили, нам дали другой телефон, куда надо позвонить, потом сказали адрес (не такой уж близкий к метро... и метро не ближнее)... в общем шли-шли... а оказалось пришли в клинику мерамед! Нам там дали анкеты, списали наши паспортные данные (обещалось первое пробное бесплатное занятие и сказано по телефону было, что надо взять с собой одежку для занятий) Мы сидим... ждем, когд нас с ресепшена в зал для занятий поведут... а нам вместо этого назначили мило улыбающегося смазливого мальчика консультанта... который начал издалека... Но мы смоей коллегой девочки прозжОнные Сразу... скока стоит и куда идти заниматься? В ответ получили след. информацию: сегодня занятий не будет, вы пройдете бесплатно терапевта, а цены: 25 тыщ абонемент на 2 месяца, туда входит 3 обертывания и 2 сеанса массажа (почему2?) Одно занятие стоит 1 тысячу. Ну кароче... мы афигели от такой наглости обмана... Сказали мальчику что мы сваливаем, так он нам в ответ6 нет, у нас посещение терапевта обязательно!!! Ну... мы вежливо ему сказали... что у нас уже не осталось времени на вашего врача! И пошли не солоно хлебавши! Я хочу йогой заняться...
Солнце: Ну так, что с йогой в Центре-то? Ничего не нашли, я бы присоединилась. Вообще у нас на ул. Обуха, она теперь по другому называется раньше было индийское посольство и кажется там были такие занятия. Надо будет узнать. Это район Курского вокзала.
Тёмная: м. Чистые пруды: http://www.hatha-yoga.ru/where.htm но нет ни какой духовной пропаганды... только гимнастика... во всяком случае на том занятии, что была я...
Подарочег: Мне удобно на "Чистых прудах"! Вот только задумалась я, нужно ли это мне?? Вообще кроме слова"йога" и немного поверхостных разговоров-ничего не знаю про енто дело...
Регина: а у меня в спортклубе есть фитнесс-йога. Я сама не была на ней, только смотрела (по времени только под конец успеваю) так вот скажу я ВАм ,она реально веселее!
Lady_N: Тёмная Спасибо за сайтик... тут хать все чисто и ясно!!! Тут у подруги своей худой спросила, занималась ли она йогой... она сказала, что еле выползла с порбного занятия!
Тёмная: у меня было только одно занятие-пробное...Честно, я не сильно утруждалась, потому что первый раз и боялась, что потом все мышЫци будут болеть, но во время занятия - я их чуствовала все.... но как ни странно не болело ничего.. ни сразу.. ни потом.... ну и еще из-за "форм" многие позиции не получились совсем
Taty: Самая ж..а, это поза вороны, когда ты стоишь на рукал, локти под коленями, а попа висит над полом. Тавое чсевство, что ты ребенок и тебя кто то держит, чтобы пописала:))
Руби: Я записалась на йогу в клуб на Пятницкой Никто не ходит туда?
kondratya: Была на йоге...Всего три человека было. Мне понравилось, честно говоря. Но чаще одного раза в неделю не смогу, я и так каждый день на дорожке занимаюсь. Сказали не получается и не надо насильно ничего делать Плуг я никак не смогла , а собака вполне .
daneve: Руби, а где конкретно на Пятницкой?
Lerik: kondratya пишет: а собака вполне Это Вы имеете ввиду-собаку мордой вверх Я один раз сходила на Йогу для начинающих. Все эти позы для меня тяжелые. Прямо пот по лицу тёк. И инструктор мне не понравился, а другого у нас в клубе нет. Как альтернативу выбрала Пилатес. Потом может еще добавлю Боди баланс. Мне больше по душе занятия под энергичную музыку, кроме степ аэробики.
kondratya: Lerik пишет: собаку мордой вверх и ее тоже, ага. А энергичное мне не подходит,увы. Со мной можно на Ты!
Женюсик: А я вчера все же сходила на йогу... У нас на работе организовали занятия. Если абонемент на месяц (8 занятий), то дешевле. Но вчера пошла разово, за 200 рублей. Впечатления не однозначные конечно... С одной стороны грустно, что я стала такая толстая, такая не гибучая, такая... В общем с одной стороны мне кажется, что я растеряла всё, что было, с другой, я вспомнила как управлять своим телом, своими мышцами, о существовании которых уже давно забыла... Да, это конечно не динамичный и интересный волейбол, но все равно, мне наверно понравилось. Сегодня вроде бы ничего не болит. Даже не заню, хорошо это или нет. Болит немного шея справа, но скорее всего это все же от кондея, а не от йоги... В общем попробуя по ходить и дальше наверно, посмотрим, что это мне даст... Кстати, на занятии конечно было не просто, и вспотела как слонёнок, но зато потом, поехала в Ашан коту за едой и там случился такой прилив энергии, что словами не передать! Готова была прыгать, бегать и летать! Ухх!!! P.S. Но и конечно все же при весе в 160 кг, я почти все позы смогла делать. Правда не так долго, как было нужно, но все же...
Гали.: Жень! Точно! После йоги откуда ни возьмись - энергия появляется.
светулечек: я хожу на кундалини йогу уже 4 мес.просто здорово!у меня тело стало гибче в 10 раз даже на шпагах сажусь сейчас хотя телосложение у меня далеко не хрупкое...поэтому йога разрешена всем.кстати некоторые асаны очень сильно действуют на мышцы и хотя худее я не стала но подтянутой это да)))просто трудно одно найти действительно хорошего преподавателя потомучто йога это тне фитнес а образ жизни где работает не только тело но и душа....я пока нашла что хотела сколько препадавателей поменяла капец просто.......зато сейчас довольна.если и=кто в москве сообщаю федерация йоги.www.kundalini.ru не сочтите за рекламу
Ule: светулечек пишет: я хожу на кундалини йогу уже 4 мес.просто здорово! Ведь кажется цель этой йоги - пробуждение энергии кундалини. а вдруг пробудится ?...это опасная энергия. не боишься?
светулечек: НЕТ) Я ПРАКТИКУЮ СИСТЕМУ ЙОГИ БДЖАН. ОН ОЧЕНЬ АККУРАТНО ДАЛ ЭТУ ПРАКТИКУ ИМЕННО ДЛЯ ЗАПАДНЫХ ЛЮДЕЙ.НАСТОЯЩАЯ КУНДАЛИНИ ЙОГА КОТОРАЯ В ИНДИИ ОНА ЗАКРЫТА И ДЛЯ ВСЕХ НЕДОСТУПНА))))
Ule: светулечек пишет: НЕТ) Я ПРАКТИКУЮ СИСТЕМУ ЙОГИ БДЖАН. ОН ОЧЕНЬ АККУРАТНО ДАЛ ЭТУ ПРАКТИКУ ИМЕННО ДЛЯ ЗАПАДНЫХ ЛЮДЕЙ.НАСТОЯЩАЯ КУНДАЛИНИ ЙОГА КОТОРАЯ В ИНДИИ ОНА ЗАКРЫТА И ДЛЯ ВСЕХ НЕДОСТУПНА)))) понятно. очень мудро,что недоступна...имела в свое время неосторожность столкнуться со столь мощными проявлениями кундалини что отныне всем всячески отсоветываю предпринимать какие бы то ни было попытки по ее "пробуждению" а йога - да. это очень приятно и полезно.но для нас, пышек, доступны лишь самые азы так сказать. многие асаны слишком сложны для большого тела
светулечек: Ule а в чем опасность пробуждения кундалини? я читала что на неподготовленное тело и сознание эту практику применять нельзя энергия поднимаясь по спирали проходять по нашим тонким структурам может нанести вред...если у человека много информационных проблем........можно даже с ума сойти
Ule: светулечек пишет: Ule а в чем опасность пробуждения кундалини? я читала что на неподготовленное тело и сознание эту практику применять нельзя энергия поднимаясь по спирали проходять по нашим тонким структурам может нанести вред...если у человека много информационных проблем........можно даже с ума сойти вполне легко можно и сойти..просто когда тело готовится к этому потоку - очень уж тягостно идет процесс очищения. в зависимости от энергетических кармических и прочих "загрязнений". ощущения неприятные и даже болезненные, некоторые - неописуемые , из самых безобидных- "мощный энергетический стержень с силой вдавливается в темя так что кажется разорвет и внутри головы начинает что-то вибрировать примерно посредине как будто бешенно бьющееся сердце вращающееся вокруг своей оси , - но в голове" и тело иногда просто не контролируется разумом- а это страшновато конечно. и сам подъем энергии - это колоссальная мощь, если что-то "не дочистилось" - может в общем-то огромный вред нанести. в общем я оочень не советую проводить опыты с этой энергией - реально опасно. для психики, разума и непосредственно туловища
Териоки: М-дям-с! Сходила давечане пробное занятие на енту самую йогу. Ну, знаете ли, дамочки-мадамочки! Я просто в ауте! "Сядте на пол, подхватите свою правую ногу левой рукой под колену, левую ного заведите далеко за правую. Правую руку поставьте на кончики пальцев за спину. Правую спину двигайте вперед, левую - назад. Мячик подъема сильно толкайте левой ногой вперед. Тянитесь сильнее. Расслабьте шею, плечи, живот. Глубоко и ровно дышите..." Простите, но вот дышать я уже не могу... И вот такое вот целых полтора часа. Может я не туда попала? Но нет, начальный уровень, пробное занятие.....
12струн: Вопрос ко всем спортсмЭнкам: А нет ли у кого курса йоги для похудания в цифровом виде (на диске или в инете где-нить скачали?) С удовольствием скачала бы с файлообменника какого-нибудь.... пока вштыривает. По-поводу суставов в йоге: работала с женщиной, которая при очень серьезных заболеваниях суставов занимается йогой более 5 лет - выправила ситуацию с "не могу сходить в магазин за углом и спать по ночам от боли" до свободного подъема по эскалатору вверх вприпрыжку! Носится как угорелая, ведет активный образ жизни. Хотя сначала плакала от боли и бессилия на занятиях. Привлекательно-обаятельный инструктор сумел ее убедить продержаться пару месяцев - результат - налицо.
светулечек: 12струн посмотрите в интернете хатха йога там видио есть если на гоогле смотреть там все подробно объясняют а вообще если есть возможность лучше идите в группы так как асаны неправильно выполняемые могут навредит я сейчас хожу на хатху йогу уже как месяц.тело подтянулось. скоро буду делать стойку на голове пока только пытаюсь да и вообще йога это здорово ощущуаешь каждый миллиметр твоего тела у меня никогда ни от чего такого эффекта не было. всем удачи в практике! сат нам)
светулечек:
12струн: светулечек Спасибо. В инете всего много - да только у меня пока нет возможности БЫСТРО скачивать!... потому и прощу готовенькое...выложенное на файлообменник. Впрочем озаботила этим уже супруга и племяша. Идти в группу - да, правильно, но я сейчас живу за городом, потому - только дистанционно. Вам же желаю удачи.
полная версия страницы