Форум » Спортклуб » Чем заняться дома? » Ответить
Чем заняться дома?
Дама приятная: После последних родов я очень ослабела физически, нагрузки - с двумя крупными мальчишками - хватает, но как-то хотелось бы более здоровый подход, чем просто таскать ребенка вместо гири на четвертый этаж и обратно или носиться за ними по улице. Я почитала форум, посмотрела, что дамы тут есть сильные физически, с рюкзаком по горам )) а я никогда особо спортивной не была, гибкой, да, но пока мне запрещено особо гнуться, а как разрешат, так уже и не смогу, наверное, бегать и прыгать запрещено из-за зрения - сетчатка. Что же делать, как себя привести в форму? В городе нет тренажерных залов и аквааэробмкм. Я стараюсь ходить пешком, много, но все равно слабая, как котенок, я такой не была никогда. Раньше занималась по кассетам - супер гимнастика была - какой-то американец, три комплекса, им разработанных, без прыжков, продавался в телемагазине, может быть, кто-то знает, о чем речь? Те кассеты ужасно состарились уже, хотелось бы диск, пыталась покупать другие гимнастики, только травмировала мениск, и очень много именно прыжков. Пока только качаю пресс - с мая - и еще хожу на месте. ДЕти веселятся, когда я так делаю, особенно когда качать пресс тяжело и я приговариваю - наши Таньки круче танка ))) Если кто-то понял, про какую гимнастику я пишу, и знает где ее найти - американец, волосы до плеч, упражнения выполнял сам, один, лишь иногда показывая на помощнице, на сером барабане, внизу была линейка, показывающая время - для начинающих, продолжающих. ОЧень эффективная была гимнастика. Или есть советы, как, не выходя из дома, добавить себе сил и тонуса, в маленьком городе, где нет фитнес центров?
Ответов - 51, стр:
1 2 All
Rinua: подружка увидела мячик в ашане за 250 рублей. 75 см, китайский. я сначала так порадовалась, а теперь призадумаалась... про то, сколько он выдерживает, нигде не написано. вот мне интересно, он подо мной сразу лопнет или я хотя бы чуть-чуть смогу позаниматься?
Юша: я покупала и ребенку мячики разные по диаметру и к нам в детский сад (с беременными занимались когда)... на всех была указана допустимая по кг нагрузка.. правда мы в спортивных магазинах всегда брали... даж не знаю про Ваш мяч... выдержит...
Kabytu: не знаю,может кто писал или нет,но бодифлекс дома хорошо идёт,в инете много инфы,бесплатно,всего 20-25минут(у меня столько занимало на весь курс),а объёмы хорошо уходят.И ничего покупать не надо.
Rinua: Пришла отчитаться. Второй день "бодифлексю". Здорово! Мне нравится, хотя и занимает это все у меня гораздо больше времени, чем указано в программе. Но, учитывая то, что я до этого вообще не занималась гимнастикой никогда, это круто. Попробую сочетать с мячиком эти нагрузки - может, и получится что-то! Очень хочется немножко постройнеть к лету.
Rinua: Юша отчитаюсь и о мячике тоже, когда мне его привезут) может, не так все страшно будет
alisia: Очень хорошо помогает 10-минутная гимнастика Мюллера. Это действительно эффективно и быстро. Купите DVD-не пожалеете.
НатУля: Для сохранения хорошей фигуры женщине нужно всего три вещи: тренажер, массажер и ухажер
Звёздочка: Китайская гимнастика от Станислава Рогачёва
Звёздочка:
Звёздочка:
Звёздочка:
полная версия страницы