Форум » Спортклуб » Кто в какой фитнесс-клуб ходит? » Ответить

Кто в какой фитнесс-клуб ходит?

Desire: Девочки, все темы перечитала и вижу, что они почти все прошлогодние. Так вот, актуальный для меня вопрос: кто куда ходит? Очень хочется заниматься, но не одной, а тоже с пышками. Чтобы клуб был не очень дорогой и не пафосный. Нужны занятия для укрепления общего тонуса мышц и чтобы сбросить лишние кг. А то зимой обычно еще больше прибавляется) Спасибо

Ответов - 29

ИРисКа: Город? Район? Количество денег?

Desire: Москва, желательно ВАО или центр. По цене не ориентируюсь, честно скажу)

ИРисКа: Я остановалась на ЛОКО. Хотя, говорят, он дорогой. Получается 100-150 р в день, но абонемент на полгода. В итоге под 28 с посещением в любое время. Посмотри, у них сайт есть хороший. НО - мне копить еще и копить... Летом брала на 3 мес за 10.000, но только с 7 до 11 утра. Это СВАО, Бабушкинская.

Йожик: ИРисКа пишет: но только с 7 до 11 утра. Это СВАО, Бабушкинская прямо как в моих мечтАХ ... Ирин, возьми меня с собой ...

ИРисКа: Йожик С удовольствием!!!! Считаю дни!!!!

Йожик: ДОГОВОРИЛИСЬ!!!

lenok: Девочки, а вот в этот клуб никто не ходил? http://getfit.ru/clubs/addclub/addclub_163.html#

Регина: ЮВАО-недалеко от м. Волжская, тренажерка с новыми, хорошими тренажерами-беговая, вело, лыжник + бассейн после зала, 3 раза в неделю, причем если не смог в свое время приходи в другое. И все это за 2000 рубликов. Потому как государственный!

Йожик: Регина пишет: И все это за 2000 рубликов Это за какой период?

nik2: дравствуйте) подскажите пож а телефончик можно или адресок этого (бассейна+тренажеки) -недалеко от м. Волжская??? Я ЮВАО- - нужен и бассейн и позаниматься))

Жека: Х-fit Дневная карта у меня и полная у детеныша. Годовой абонемент, все вместе обошлось 34 тыс. ул Отрадная. недалеко от метро. тренажерный зал. море групповых программ самой разной степени нагрузки, иога, танец живота, стрип группы, конечно общепринятые силовые групповые занятия на низ на верх на пластику. Очень вежливые и внимательные интструктора. Бассейн с турецкой баней и финской сауной. Правда сауна небольшая, но всегда можно попасть. Бассейн большой на три дорожки. И что для меня было очень важно бесплатная детская комната,если вы занимаетесь одна. И масса программ для детей. От трех до 14 и дальше(если это еще дети) Программы и оздоровительные и обучающие. Плавание акробатика гимнастика ножки ручки и т.д. Конечно, занятия не такие интенсивные как в спортивной школе, но при дисциплинированном подходе мамашки вполне достаточно!. Кроме того. На все занятия, кроме плавания, там надо переодевать, тренеры забирают детей сами из игровой комнаты. Клуб не пафосный, но приличный. Пышки там тоже имеются. Наверняка есть заведения и комфортнее , но мне нравится. Правда они говорят подорожали. Но вот до 15.01.08 у них какая-то акция. Можно посмотреть на сайте.

js: действительно, предложите нам координаты сего замечательного места)) я тоже ЮВАО, со временем пока что проблем нет. ЗЫ. а вообще, уважаемые леди, я ищу трех студентов для посещения империи фитнесса (там акция из серии "нам все равно, сколько вас студентов будет к нам ходить" - те самые 3000 в год, если вы студенты и вас четверо)))

roxana: одна студентка из ЮВАО нашлась.Это моя дочка

js: ммм.. +1

Masik: Я хожу в фитнес-клуб Онегин. м. Полянка. Тренажерный зал, групповые программы, танцы, йога, фехтование, единоборства, бассейн, турецкая баня (отдельно в женской раздевалке и общая у бассейна) - все это входит в клубную карту. Мы записывались в июне. Была акция оплачиваешь год + летние месяцы бесплатно. Если прийти группой 10 человек дают скидку. Нас было 8 - нам пошли на встречу

Лорелей: Масик, а это в Москве или в Санкт-Петербурге?

Zhelatinka: Я спорт вообще не люблю , в большинстве его проявлений, особенно бег, упражения там всякие..... Но заставляла себя... Получалось, но ненадолго. Поразмыслив, решила заняться танцами. Вот что люблю, то люблю! Записалась на современные танцы: хип-хоп, модерн... брейк-данс вряд ли осилю

Masik: Лорелей Это в Москве

Ирина: В одном из дневников на Гавани откапала эту систему, может и бред полнейший, но на мой взгляд неплохая растяжечка для лентяев, кого заинтересует, советую в поисковике поискать там еще картинки есть. Око возрождения П. Кэлдер П.Кэлдер по рассказу Генри Брэдфорда. В человеческом теле имеется девятнадцать энергетических центров, именуемых вихрями. Семь из них являются основными, а двенадцать - второстепенными. Эти вихри мощные полевые образования, невидимые глазом, но тем не менее вполне реально существующие. Местоположение второстепенных вихрей соответствует суставам конечностей. Шесть верхних второстепенных вихрей соответстствует плечевым, локтевым и лучезапястным (с кистями рук) суставам. Шесть нижних второстепенных вихрей соответствуют тазобедренным, коленным и голеностопным (со ступнями) суставам. Когда ноги человека не слишком сильно разведены в стороны, коленные вихри соединяются, образуя один большой вихрь, по количеству сконцентрированной в нем энергии приближающийся к основным. Поэтому иногда коленный вихрь относят к числу основных в качестве дополнительного, восьмого, и говорят о восемнадцати вихрях. Местположение семи основных вихрей таково. Самый нижний размещается в основании туловища, второй на уровне самой верхней точки полового органа, третий чуть ниже пупка, четвертый по средине грудной клетки, пятый на уровне основания шеи, шестой в средине головы. Что же касается седьмого вихря, то он по форме напоминает конус с обращенным к верьху открытым основанием и распологается в голове над шестым вихрем. В здоровом теле все вихри вращаются с большой скоростью, обеспечивая праной, или эфирной силой все системы человеческого существа. В общем случае, нарушение циркуляции праны как-раз и есть то, что мы называем болезнью или старостью. У особо мощных и развитых во всех отношениях людей все вихри сливаются в одно плотное вращающееся полевое образование, по форме напоминающие гигантское энергетическое яйцо. Самый быстрый и радикальный способ восстановления здоровья и возвращения молодости состоит в придании вихрям их нормальных энергетических характеристик. Для этого существует шесть простых упражнений. По сути это отнюдь не просто упражнения, а "ритуальные действия", которые и составляют систему эфирной тренировки, имя которой - "око возрождения". РИТУАЛЬНОЕ ДЕЙСТВИЕ ПЕРВОЕ Действие выполняется с целью придания вращению вихрей дополнительного момента инерции. Мы как бы разгоняем вихри, придавая их вращению скорость и стабильность. Исходное положение для первого ритуального действия - стоя прямо c горизонтально вытянутыми в стороны на уровне плеч руками. Приняв его, начать вращаться вокруг своей оси до тех тор, пока не возникнет ощущение легкого головокружения. При этом очень большое значение имеет направление вращения - слева направо. Другими словами, если бы вы стояли в центре лежащего на полу большого циферблата, обращенного лицевой стороной вверх, то вращаться нужно было бы по часовой стрелке (рис. 1). Рис. 1. Ритуальное действие первое Начинающим ламы рекомендуют ограничиваться тремя оборотами. В отличие от "пляшущих" дервишей, ламы в своей практике не вращаются до полного изнеможения, вращаясь не несколько сотен раз, а всего лишь раз десять-двенадцать. Максимальное же число оборотов за один раз в большинстве случаев не превышает двадцати одного. Чтобы "отодвинуть" предел головокружения, можно воспользоваться приемом, который широко используют в своей практике танцоры и фигуристы. Прежде чем начать вращаться, зафиксируйте взгляд на какой-нибудь неподвижной точке прямо перед собой. Поворачиваясь не отрывайте взгляд от избранной вами точки, сколько это будет возможно. Когда точка фиксации взгляда уйдет из вашего поля зрения, быстро поверните голову, опережая вращение туловища, и как можно быстрее снова захватите взглядом ориентир. Этот прием позволяет довольно заметно отодвинуть предел головокружения. РИТУАЛЬНОЕ ДЕЙСТВИЕ ВТОРОЕ Исходным положением для второго ритуального действия является положение лежа на спине. Лучше всего лежать на толстом ковре или какой- нибудь другой достаточно мягкой и теплой подстилке. Рис. 2. Ритуальное действие второе Выполняется второе ритуальное действие следующим образом. Вытянув руки вдоль туловища и прижав ладони с плотно соединенными пальцами к полу, нужно поднять голову, крепко прижав подбородок к грудине. После этого - поднять прямые ноги вертикально вверх, стараясь при этом не отрывать от пола таз. Если можете, поднимайте ноги не просто вертикально вверх, но еще дальше "на себя" - до тех пор, пока таз не начнет отрываться от пола. Главное при этом - не сгибать ноги в коленях. Затем медленно опустите на пол голову и ноги. Расслабьте все мышцы и после этого повторите действие еще раз. В этом ритуальном действии большое значение имеет координация движений с дыханием. В самом начале необходимо выдохнуть, полностью избавив легкие от воздуха. Во время поднимания головы и ног следует делать плавный, но очень глубокий и полный вдох, во время опускания - такой же выдох. Если вы устали и решили немного отдохнуть между повторениями, старайтесь дышать в том же ритме, что и во время выполнения движений. Чем глубже дыхание, тем выше эффективность практики. РИТУАЛЬНОЕ ДЕЙСТВИЕ ТРЕТЬЕ - Ритуальное действие третье должно выполняться сразу же вслед за первыми двумя. И так же как первое и второе, оно является очень простым. Исходным положением для него служит положение стоя на коленях. Колени следует ставить на расстоянии ширины таза одно от другого, чтобы бедра располагались строго вертикально. Кисти рук ладонями лежат на задней поверхности мышц бедер как раз под ягодицами. Затем следует наклонить голову вперед, прижав подбородок к грудине. Забрасывая голову назад-вверх, выпячиваем грудную клетку и прогибаем позвоночник назад, немного опираясь руками о бедра, после чего возвращаемся в исходное положение с прижатым к грудине подбородком. Немного отдохнув, если необходимо, повторяем все сначала. Таковы движения третьего ритуального действия "Ока возрождения" (рис. З). Рис. 3. Ритуальное действие третье Подобно второму ритуальному действию, третье требует строгого согласования движений с ритмом дыхания. В самом начале следует сделать такой же глубокий и полный выдох, как в первом. Прогибаясь назад, нужно вдыхать, возвращаясь в исходное положение - выдыхать. Глубина дыхания имеет огромное значение, поскольку именно дыхание служит связующим звеном между движениями физического тела и управлением эфирной силой. Поэтому дышать при выполнении ритуальных действий "Ока возрождения" необходимо как можно более полно и глубоко. Ключом же к полному и глубокому дыханию всегда служит полнота выдоха. Если выдох выполнен полноценно, столь же полноценным неизбежно окажется естественно следующий за ним вдох. РИТУАЛЬНОЕ ДЕЙСТВИЕ ЧЕТВЕРТОЕ Для выполнения четвертого ритуального действия нужно сесть на пол, вытянув перед собой прямые ноги со ступнями, расположенными примерно на ширине плеч. Выпрямив позвоночник, положите ладони с сомкнутыми пальцами на пол по бокам от ягодиц. Пальцы рук должны быть при этом направлены вперед. Опустите голову вперед, прижав подбородок к грудине. Затем запрокиньте голову как можно дальше назад-вверх, а потом - поднимите туловище вперед до горизонтального положения. В конечной фазе бедра и туловище должны находиться в одной горизонтальной плоскость, а голени и руки - располагаться вертикально, как ножки стола. Достигнув этого положения, нужно на несколько секунд сильно напрячь все мышцы тела, а потом - расслабиться и вернуться в исходное положение с прижатым к груди подбородком (рис. 4). Затем - повторить все сначала. Рис. 4. Ритуальное действие четвертое И здесь ключевым аспектом является дыхание. Сначала нужно выдохнуть. Поднимаясь и запрокидывая голову - выполнить глубокий плавный вдох. Во время напряжения - задержать дыхание, и опускаясь - полностью выдохнуть. Во время отдыха между повторениями - сохранять неизменный ритм дыхания. РИТУАЛЬНОЕ ДЕЙСТВИЕ ПЯТОЕ Исходным положением для него является упор лежа прогнувшись. При этом тело опирается на ладони и подушечки пальцев ног. Колени и таз пола не касаются. Кисти рук ориентированы строго вперед сомкнутыми вместе пальцами. Расстояние между ладонями - немного шире плеч. Расстояние между ступнями ног - такое же. Начинаем с того, что запрокидываем голову как можно дальше назад-вверх. Затем переходим в положение, при котором тело напоминает острый угол, вершиной направленный вверх. Одновременно движением шеи прижимаем голову подбородком к грудине. Стараемся при этом, чтобы ноги оставались прямыми, а прямые руки и туловище находились в одной плоскости. Тогда тело окажется как бы сложенным пополам в тазобедренных суставах. Вот и все. После этого возвращаемся в исходное положение - упор лежа прогнувшись - и начинаем все сначала (рис. 5). Рис. 5. Ритуальное действие пятое Схема дыхания в пятом ритуальном действии несколько необычная. Начав с полного выдоха в упоре лежа прогнувшись, вы делаете глубокий, насколько это возможно, вдох при "складывании" тепа пополам Получается некоторое приближенное подобие так называемого парадоксального дыхания Возвращаясь в упор лежа прогнувшись, вы делаете полный выдох. Останавливаясь в крайних точках для выполнения напряженной паузы, вы задерживаете дыхание на несколько секунд соответственно после вдоха и после выдоха. РИТУАЛЬНОЕ ДЕЙСТВИЕ ШЕСТОЕ Ритуальное действие шестое не является обязательным, а предназначено лишь для тех кто решил встать на путь духовного совершенствования. Для поддержания превосходной физической формы достаточно и первых пяти упражнений. Выполнение шестого ритуального действия. заключается в следующем: стоя прямо, вы делаете глубокий вдох, сжимаете анальный сфинктер, сфинктер мочевого пузыря, напрягаете мышцы тазового дна и низа передней стенки живота, а затем быстро наклоняетесь, опираясь руками о бедра, и интенсивно выдыхаете через рот со звуком "Ха-а-х-х-х", стараясь удалить из легких весь воздух полностью, включая так называемый остаточный; после этого вы как можно сильнее втягиваете живот за счет напряженного поднятия вверх диафрагмы и расслабления передней стенки живота и выпрямляетесь. Подбородок при этом должен быть прижат к подъяремной выемке, кисти рук лежат на талии. Выдержав положение с втянутым животом как можно дольше - столько времени, на сколько у вас хватит задержки дыхания, - расслабьте диафрагму, поднимите голову и как можно спокойнее сделайте глубокий вдох (рис. 6). Рис. 6. Ритуальное действие шестое Как следует отдышавшись, повторите. Обычно для того, чтобы перенаправить свободную энергию и "растворить" возникшее сексуальное желание, достаточно трех повторений. Желательно не выполнять более девяти повторений шестого ритуального действия за один раз. В качестве тренировки шестое ритуальное действие выполняется единожды в день в виде серии из не более чем девяти повторений. Осваивать его следует постепенно, начав с трех раз и еженедельно прибавляя по два. "Прикладная" практика этого упражнения возможна в любое время и в любом месте при условии не слишком полного желудка и кишечника, а также наличия телесного сигнала в форме возникшего сексуального желания. Более того, вполне освоивший шестое ритуальное действие с легкостью осуществляет предельно полный выдох тихо, не наклоняясь и не привлекая к себе внимания. Поэтому практика обращения сексуальной энергии в жизненную силу выполнима действительно где и когда угодно, в любой момент, едва только внимание обратится к проявившему себя в теле сексуальному желанию.

raspisnaya: Девочки!!! Вот собралась я в фитнесс пойти заниматься, живу в Сокольниках. Наслышана о Мисс Фитнес много хорошего, только вот одной одиноко будет, кто тоже хочет, милости прошу со мной!!!

kondratya: raspisnaya я хожу в Марьине на мисс фитнесс, одна.Живу там же Могу сказать, что есть преимущество ходить одной - идешь когда можешь,не надо подстраиваться под другой график

raspisnaya: kondratya Как вам там, нравиться?

kondratya: raspisnaya да вполне, чистенько так хожу с 1 октября опыт маленький так сказать.

raspisnaya: kondratya Спасибо, за отклик

CloverM: x-fit сенатор - Кунцево хожу с марта, -15 кг, не набираю. аквааэробика, тренажоры с перс. инструктором, сауна - то, что посещаю я. меня устраивает.

Seafler: Ая вот уже две недели хожу на калланетику...мне очень нравится...только у меня пока с дыханием проблемы. Еще хочу втиснуть два раза танцы, только пока не решила какие - бачата, клубные или что-то еще.

Капа: Seafler Здорово! Даже завидую

Seafler: Капа пишет: Здорово! Даже завидую Так ножки в ручки и вперед тоже на занятия!

Катя: Занимаюсь в планете фитнесс на авиамоторной. 20 тысяч за год все субботы и воскресенья с утра до 17.00. В клубную карту входит все - и бассейн и зал и групповые, которые есть в эти дни. Но я хожу одна и всегда тренировалась одна, вместе получается трёп один и расслабуха.



полная версия страницы