Форум » Спортклуб » Эллиптический тренажер » Ответить
Эллиптический тренажер
Romashka: Здравствуйте! Поделитесь - может у кого дома есть? Или кто в зале занимался на таком тренажере? Вещь стоящая? Есть смысл домой покупать? Всем заранее спасибо за отклики.
Ответов - 51, стр:
1 2 All
u: Вещь хорошая- занималась на ней в «Марке Аврелии». Крутишь вперед- одна группа мыш, крутишь назад- другая, а если еще со штуками для разработки рук- то вообще супер! Берите, если место, куда ставить есть, но заодно сразу продумайте музыку.
Romashka: Не так чтобы места много... :-) Но я бы взяла. А мужа смущает большой вес тренажера... Просто легкие тренажеры мне не подходят изначально (кхе-кхе ) А тренажеры, рассчитанный на большую нагрузку, и весят 60-70 кг... Вот и думаю - покупать ли изначально тяжелый или сначала похудеть до нужного веса.... С другой стороны, тренажер мне нужен, чтобы похудеть... Замкнутый круг...
Peach: Я на нем занимаюсь в зале - насколько конкретно он эффективен, выделить не могу, потому что во время каждого занятия пользуюсь несколькими разными тренажерами. Но из аэробических тренажеров по ощущениям он у меня самый любимый: -движения получаются достаточно плавными, но при этом ощущаешь усилие (и по счетчику калорий-ватт-пройденного расстояния видно, что достаточно эффективно, по сравнению с другими тренажерами, время проводишь :)) -как уже говорили, он задействует бОльшую часть мышщ тела - за счет того, что на нем можно и вперед ходить, и назад ходить и руками работать (причем разными группами мышц). Мускулы Вы на нем не нарастите, но приятно, когда все тело разрабатывается -начинать заниматься на нем можно даже совершенно неподготовленному человеку. Я в самое первое занятие на нем минут двадцать отбегала спокойно, а, например, на степпере (он имитирует разнообразные карабканья наверх ) я в первые пару раз за несчастные 5 минут откровенно сдыхала
Romashka: Peach Извините за нескромный вопрос... Я все пытаюсь себя морально заставить пойти в фитнес-клуб. Но поскольку вес зашкаливает, я жутко стесняюсь... Боюсь того, что будут коситься, смотреть свысока... Как много в залах бывает действительно полных женщин (за 100 кг)? Как можно морально подготовить себя к походу туда?
Peach: Romashka К сожалению, мой личный опыт Вам вряд ли очень пригодится - я хожу в зал, принадлежащий нашему жилому комплексу, туда в середине дня (когда я занимаюсь) забегает хорошо если один-два человека, и практически всегда это дядечки - они на силовых тренажерах мускулы растят Никто ни на кого не оглядывается и не смотрит, каждый занимается своим делом Я лет 7-10 назад, в Питере, пару раз ходила на аэробику или что-то подобное, занималась в группе в течении месяца-двух. Насколько я помню, все остальные в тех группах были килограмм от 45 до...ну не знаю...65-70? Абсолютно спокойно себя чувствовала, никакого геноцида по отношению ко мне не было - даже намека Упражнения у меня получались не хуже, чем у худеньких девочек, а упражнения, связанные с гибкостью - заметно лучше среднего , так что поводов комплексовать , собственно, не было... Наверное, от группы к группе может в какой-то степени атмосфера зависеть, но мне кажется, надо очень постараться, чтобы нарваться на негатив...я могу представить, что ничего хорошего (в эмоциональном плане) может не получиться, если идти в группу, где какая-нибудь «школа моделей» в полном составе тренируется - но в нормальных, обычных залах все должно быть хорошо. Потом, помните, что люди всегда намного более озабоченны тем, как они сами выглядят и что сами делают, чем окружающими Так что перед походом в зал напомните себе, что люди там концентрируются на себе, а не на других; а если вдруг кто-то посмотрит свысока (хотя я лично не верю в это ), значит, у этого человека есть что исправлять, кроме физической формы - а человека с таким душевным дефектом можно только пожалеть
Romashka: Peach Спасибо большое за отзыв! Буду пытаться настроиться морально :-) Потому как спортом заниматься все-таки хочется
Peach: Romashka Всегда пожалуйста Если что - спрашивайте: смогу - отвечу А заниматься стоит, правда - хотя бы ради хорошего настроения и прилива энергии, которые он Вам обязательно даст
Евгения-П: Я хожу в спортклуб вторую неделю всего, правда меня подруга водит. 190 кг. Рекомендации по тренеровкам и тренажерам дала врач спортклуба вместе с инструктором. Люди ходят всякие, но по сравнению со мной все - худышки, даже ваши 100 кг В сауне, куда я по здоровью не вхожа, некоторые делились с моей подругой впечатлениями: "А вы видели какая дама занимается крупная (я то есть), а я вот свою сестру (подругу, соседку - были варианты) никак не вытащу". В общем я хожу регулярно, стараюсь, потею, работаю над собой - это вызывает одобрение как правило.
Евгения-П: Да, забыла про тренажер: эллиптический мой любимый. Начинала с 10 минут, теперь тренеровка уже начинается с 23 (не смейтесь - 25 пока еще не получалось) минут, потом все остальное - силовые, велосипед, ходьба... На степпер пока не лезу - страшновато, в мае как вернусь с моря добавлю Беллиданс раз-два в неделю, пилатес... Мечтаю... В общем втянулась уже и когда не иду в зал, чего-то уже не хватает.
irik: У меня дома эллипсоид, очень нравится. Занимаюсь п о20 минут, хотя в инструкции написано, что кто каждый день занимается, то можно не более 10 минут. До этого занималась на мини-степпере, тоже нравилось. Но его я покупала для того, что бы выяснить, смогу ли вообще каждый день заниматься? И так понравилось, что купила эллипсоид и занимаюсь каждый день!
Romashka: Девушки, напишите, у кого дома есть эллипсоид - какая модель? Спасибо заранее
Garnet: Девушки,а есть кто-нибудь с проблемами со спиной и суставами, кто занимается на эллипсоиде? Если есть,тo,пожалуйста, поделитесь впечатлениями, как переносите такие занятия. Я маме хотела такой тренажер купить, но у нее больная спина и суставы, особенно коленные. А заниматься ей надо.
Romashka: Ура. Мы купили тренажер Сегодня. Torneo Madison. Завтра приступаю к занятиям.
Жужелица: Поделишься потом впечатлениями? А то, как ты запостила эту тему, я непроизвольно стала присматриваться в магазинах к этим штукам...))))))
Romashka: 1,5 года прошло - и я наконец созрела для покупки :-)
Romashka: Ну что я могу сказать. Прошло уже почти 2 месяца. Я занимаюсь в среднем 4 раза в неделю. Начинала с 6 минут, сейчас бегаю 30. Очень нравится. И результаты есть. За первый месяц без всякой диеты я похудела на 2 кг. Сейчас изменила питание и за 2,5 недели скинула еще 3. Ну и вообще мне кажется ноги немножко подтянулись... Буду продолжать в том же духе. Самое главное, что не надоедает
Мотылёк: А как он выглядит этот загадочный тренажер и на какие мышцы действует???
Osa: А вот так он выглядит: Эллиптические тренажеры – класс универсальных тренажеров, прекрасно подходящих для тренировки сердечно-сосудистой системы и мышц ног и спины. При этом благодаря эллиптическому ходу педалей, в них моделируется естественное движение человеческих ног при ходьбе. Именно поэтому эллиптические тренажеры не являются источниками неприятных ощущений при тренировке. Дома и в зале кросс-тренинг, т. е. ходьба по эллиптической траектории, создаст полезную нагрузку для сердечно-сосудистой системы, разовьет дыхательную систему, окажет благотворное влияние на основные группы мышц. При небольших нагрузках на коленные и голеностопные суставы именно эллиптические тренажеры дают максимальную отдачу при тренировке мышц ног, ягодиц и бедер. В то же время для верхней части туловища упражнения на эллиптических тренажерах создают эффект силовых тренировок, развивая мышцы груди, плеч и спины. Поэтому в домашних условиях сложно придумать что-либо более полезное, чем кросс-тренинг с помощью эллиптических тренажеров.
raspisnaya: У меня дома есть такой тренажер, оч довольна - всем советую!!
Мотылёк: Здорово выглядит!
ИРисКа: ААААА!!!! Вот как это называется!!!!! Я на ней в фитнесклубе занималась!!! Да, очень нравилось, что темп задаю я, еще были разные уровни сложности. Только кажется там не совсем ходьба, больше иммитируют лыжи. Инструктор мне его первым присоветовал. Сказал, что час на нем - это идеально. Я делала два подхода по 15минут, мне хватало. И там были стационарные, я еще пульс могла проверять. В общем, мне на нем больше нравилось, чем на велосипеде и силовиках. И ножки разрабатывались очень неплохо - а у меня с ними и была проблема.
Жемчужина: А не знаете, сколько он стОит и какой максимальный вес допускает к себе?
raspisnaya: Стоит он примерно (тоесть нормальный и не пластмассовый ) от 7 тыс. ну и до бесконечности.. Выдерживать может гдето до 120-130 кг. Я свой покупала за 7600 выдерживает до 110 кг.
Жемчужина: raspisnaya Пасиб!
Romashka: Мой стоил около 19 тысяч, выдерживает до 130 кг...
Жемчужина: Romashka моя дорожка стоила в два раза дороже, чем сейчас в любом магазине, а раньше всего в парочке имелась в наличии
raspisnaya: Жемчужина незачто, обращайтесь, если что
Gella: люблю эллипсоид пламенно, самый подходяший для меня лично, на дорожках меня при беге бУханье смущает, разве что ходить под наклоном. но это все равно однообразно. На эллипсоиде(ну я про другие не знаю, но вот в моем спортклубе) плавная регулировка нагрузок, я для себя поняла,что мне эффективнее увеличивать дистанцию постепенно, и сопротивление регулировать в процессе. Сейчас я пробегаю от 3 до 5 км(в зависимости от того, какие еще нагрузки я в этот день планирую - если есть еще аэробные - то 2 км, если только силовые - то до 5, исходя от самочувствия), в ритме 140-150 степов. Сопротивление регулирую от 1 до 10 ступеньками по ощущениям. Ножки после 5 км чувствую "забитыми", обязательно растягиваю все мышцы ног. После 2 км вполне комфортно. Но что хочу сказать - с эллипсоида всегда схожу мокрая,как мышь, а дыхание-сердечко- в нормуле. На дорожке прихватывает через раз, а на эллипсоиде самочувствие отличное!
ИРРА: Ну вот, читала-читала и соблазнилась. Надо немного подготовиться к летнему сезону и вообще.... Заказала такой тренажер по интернету - сидЮ, жду. Заодно как бы сделала подарок мужу к 23 февраля, Дню влюбленных(это версия для него, любимого), а на сама-то деле - себе тоже - к Дню Рождения, и 8 марта!!!
ИРРА: Ой, ну вот - дождалась. Привезли, еле-еле водитель с мужем дотащили до квартиры, потом собрали и я взгромоздилась - здорово, но нелегко, еле-еле сожгла 25 калорий и сползла без сил. Хлипкая я какая-то. Буду осваивать полегоньку.
Йожик: ИРРА пишет: сделала подарок мужу к 23 февраля, Дню влюбленных (это версия для него, любимого), а на сама-то деле - себе тоже - к Дню Рождения, и 8 марта!!! Что называется - угодила всем!!! ИРРА пишет: Ой, ну вот - дождалась. ПОЗДРАВЛЯЮ!!! МОЛОДЦА!!!
Taty: Я тоже соблазнилась на покупку элипса, надеюсь, что он не сожрет все итак небольшое свободное место в моей комнате:)
Infinitti: А я вот велик купила настоящий.Сегодня по лесу гоняла!Поп теперь болит.
Shade: а я не умею кататься на велосипеде
Студентка: Shade И я не умею
Infinitti: Могу научить!Садишься -одна нога на педали,а второй отталкиваешься несколько раз.Рраз.рраз.рраз.Приставляем ножку на вторую педальку и едем!Я так своего ребятенка научила.Два дня учились.
ИРРА: да, вроде и нетрудно научиться кататься, но я так и не смогла, ободралась вся. Смешно и больно было. оттолкнулась, поехала. а потом испугалась, в кусты въехала, а затормозить чего-то не смогла. Вот такая я велосипедистка . Так что - теперь кручу тренажер - надежнее и в кусты не въезжаю!
Gella: Тока сегодня заходила в Спортмастер - симпатичный такой масенький эллипсоид - 9900. Но он до 100 кг весом! А следующий в линейке - уже 23000
Натуся: Девченки бросьте вы эти тренажеры! Весна на улице! Солнышко ,погода! Давайте просто ходить ! Гулять , дышать свежим воздухом ! 1 час прогулки в быстром темпе ..и вы будете здоровые и прекрасные!
Крыска: Девчонки, могу посоветовать действительно хороший метод. Фигура видоизменяется на глазах. Мышцы подтягиваются (на себе проверяла). Вес идет гораздо медленее, но это не столь важно. Зрительно видно уже примерно через неделю. Это "Бодифлекс". А книга называется "Великолепная фигура за 15 минут в день. Автор Григ Чайлдерс. Сейчас попробую сфотать. Кажется получилось. Вот она. Фух, сколько калорий потратила, пока фоткала. А вообще поищите в интернете "Бодифлекс". Хотя тренажеры еще никому не помешали.
полная версия страницы