Форум » Еда без вреда » ПЕРЕКУС » Ответить
ПЕРЕКУС
vendetta: Девочки-мальчики!!! Поделитесь кто чем перекусывает между приемами еды... Знаю и осознаю, что перекус эт не есть гуд... Но в жизни бывают такие моменты, что позавтракал и потом просто провал во времени, когда сесть и поесть по-человечески нет времени/возможности/места... Кто как спасается... А-то всякую бяжку есть не хочу, а фантазию клинануло... Может что-то от ВАС прочитаю полезное. ПЫСЫ. Если есть такая тема или обсуждалось - ткните носом
Ответов - 17
Taty: Я стараюсь не перекусывать впринципе, но если нужно то идеальный вариант для меня сухофрукты. Несколько штучек кураги или инжира съел, чаем запил и нормуль. Также для перекуса очень подходт сыр без хлеба или овощи. Кусочек вареного мяса, вареное яйцо. Если можно, то кусочек диетического хлеба, отруби. Вариантов много:)
Наталья Бельба: принципиально не перекусываю но когда приучаю себя вечером не есть, то первое время спасаюсь сушеными орехами - сначала миндаль, потом перешла на фундук - с 10 до 5 штук ПОШТУЧНО с кайфом медленно пережеваным, потом хорошо пьется просто вода, а после сыра меня на чай тянет сухофрукты мне не подходят, люблю очень, остановиться сложно и ПОПРАВЛЯЮСЬ от них
Gella: Я тоже чаем с сухофруктами если нет сухофруктов - что-нибудь белковое, но горячий чай - основное! Если дома - могу перехватить половничек супа.. у меня сын супы не ест - так я варю себе легенькие. Вообще люблю горячую и жидкую пищу
Фря: Чашка кофе с молоком + долька шоколада, немного ореховой смеси хлебец с сыром болгарский перец с сыром если готовлю заранее(но это уже почти обед) - кусок грудки в салат заворачиваю или рулеты из лаваша делаю, как тут в других темах уже описывали, только маленькие, на один раз.
Орландо: Если обедать некогда, а подкрепиться надо, мои варианты перекуса : горсть орехов (любых) кусок сыра с листьями салата (и маслинами в идеале) сытные фруктины (типа хурмы или банана) кефир(или другой похожий продукт)+ложка меда пряник + кофе (пряники можно хранить дооолго...в офисе..)) зеленый чай с молоком (вещь) молоко с изюмом творог , непременно зернистый, порционно запечатанный йогурты (одним я не наедаюсь, несколько) Это самые распространенные у меня перекусы когда другой еды не предвидится..)) В идеале ,конечно полноценный обед. ЖБУ) Еще хорошая тема - мюсли держать в офисе. Забодяжил - и вот тебе вкусные и полезные углеводы. Понимаю, что это лучше для завтрака..но лучше мюсли в обед, чем фастфудовскую дрянь. А еще тема - смеси орехов и сухофруктов. Универсальная вещь! Пользуйтесь на здоровье. И хранится долго и выручает когда весь день без еды, а выйти на обед некогда, а ужинать я не люблю например.
Lawina: Сыр, хлебцы, орехи, хурма,бананы, яблоки, курага - что-то из этого всегда при мне.
Капа: натуральный творог, йогурт - мои любимые перекусы
ksandra: отруби, курага, чай/кофе с молоком, томатный сок.
Киося: ksandra пишет: отруби, курага, чай/кофе с молоком, томатный сок. Я так перед свадьбой ела. Чаще томатный сок с чёрным хлебом и всё. т.к. орехи толстым нельзя. Ем чернослив с чаем. Просто чай с молоком. Зеленушка с кефиром.
Светуся: Киося пишет: т.к. орехи толстым нельзя. Не согласна! В разумных количествах - не можно, а НУЖНО!
Ульяна: Творог зерненый (порционный), зерновую активию (без добавок, мне с ними не вкусно), чай, но с печеньем (желательно своего производства, покупное не особо), если нет бутерброда, ну и фрукт типа банана или мандарина, на работе покушать не как, а сидишь иногда очень долго, так что это пожалуй не перекус, это мой обед.
Масечка: для меня идеальный перекус это фрукты или орехи... а еще я когда на диете сидела в инстетут с собой резала морковку такими кусочками чтоб можно было покусочкам доставать и есть...как орехи...мне нравилось очень....и вроде грызеш чегото (мне это важно...йогуртом не наедаюсь например) и не видно что из сумки таскаеш особо
bella**donna: я похудела благодаря постоянным перекусам. но у меня своя особенность: я ем совсем понемногу, так и перекусываю - клюнула и побежала по делам. половинка яблока или банана, горсточка мюсли, крабовая палочка, половинка помидора, половинка сухаря, могу две ложки йогурта съесть, половинку галета и кусочек финнкриспа, столовую ложку риса или гречки утяну из кастрюли, ложку салата. в итоге почти каждые часа полтора- два что жую. мне так комфортно живется и моему телу тоже.
Киося: bella**donna пишет: половинка яблока или банана, горсточка мюсли, крабовая палочка, половинка помидора, половинка сухаря, могу две ложки йогурта съесть, половинку галета вот эти половинки меня умиляют))))) я так не умею.
белча: Девочки орешков надо съедать в день столько сколько помещается в вашу горсточку!!!
ленок: Vendetta Спасибо за темку!!! А девочкам всем спасибо за советы. И как это в голову самой не приходит....все какие то бутеры хаваю.
Южа: [img]http://im5-tub.mail.ru/i?id=33114912&tov=5[/img]
полная версия страницы